Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Trening siłowy dzieci i młodzieży | dr hab. Michał Wilk i Fryta | HDA #5
HTML-код
- Опубликовано: 8 ноя 2023
- Zapraszamy do słuchania serii podcastów "Hipertrofia dla amatorów", w której dr hab. Michał Wilk i Rafał "Fryta" Frydrychowicz rozmawiają na tematy związane z treningiem siłowy.
Poprzednie odcinki:
👉 Czy warto kombinować w treningu siłowym?dr hab. Michał Wilk i Rafał "Fryta" Frydrychowicz | HDA #4 - • Czy warto kombinować w...
👉 Co to takiego HDA - Hipertrofia dla amatorów? | HDA #3 - • Co to takiego HDA - Hi...
👉 Sam zaplanuj trening! Układ dni treningowych, ćwiczeń i serii w rozwoju swojej sylwetki | HDA #2 - • Sam zaplanuj trening! ...
👉 Jak i kiedy rozpocząć trening siłowy | Fryta i dr hab. Michał Wilk | HDA #01 - • Jak i kiedy rozpocząć ...
Bądź na bieżąco! SUBSKRYBUJ kanał 7NUTRITION PODCAST!
========================================
Nasz kanały na RUclips:
👉 @7NutritionPL
👉 @Dziewczyny7Nutrition
#Podcast #MichalWilk #Fryta
Ja trenuje od siódmego roku życia już 36 lat dla domorosłych fachowców to zdjęcie profilowe moje różnica treningu to ilość powtórzeń 12 do 25 póki nasady kością są nie utwardzone i poprawna technika 🤔
Nie wiem o co tym dwóm ludziom chodzi ale mogę się jedynie domyślać. Trening z obciążeniem dla 7, 10, 12 latków? Chyba na głowę upadli. Każdy, dosłownie każdy trening a siłowy, z obciążeniem niesamowicie bardziej powoduje postepujacą destrukcję i powstawanie zwyrodnienie kostno stawowych. Wiedzą o tym trenując latami dorośli, którzy w dużo mniej zaawansowanym wieku niż nietrenujacy, zdrowi ludzie boryka ja się z problemami zdrowotnym w tym zakresie. Za głowę się łapię kiedy słucham tych głupot tutaj.
🤣🤣🤣
Widać że nie wiesz o co chodzi, a wystarczy słuchać ze zrozumieniem. Chodzi o wyrabianie wzorców ruchowych i połączeń neuro-mięśniowych, a odnośnie ciężaru to była mowa o małym ciężarze na dużą ilość powtórzeń (wyrabianie wzorca) z zapasem. 🤦
Widzę że masz takie samo podejście jak lekarz który powiedział mi po operacji że ja to już najlepiej tylko praca biurowa albo lekka fizyczna. Operacja kręgosłupa. Jak bym nadal słuchał takich baranów to nadal by mnie plecy bolały. Wzmocniłem wszystkie mięśnie i jestem sprawniejszy niż większość osób bez blachy w plecach. Tu nie chodzi o napierdalanie nie wiadomo jakich ciężarów a wzmacnianie układu nerwowego i mięśni.
@@bobicz90 niestety nie rozumiemy się. Sam mam spore problemy z kręgosłupem w odcinku lędźwiowym i szyjnym. Trening siłowy w moim przypadku to już ponad 25 lat. Kilka lat temu lekarze też mi mówili "żadnych ćwiczeń z obciążeniem". Oczywiście robię swoje 😉 Zrozum jednak, że trening z jakimkolwiek ponadnormatywnym obciążeniem dla dzieci w fazie rozwoju fizycznego w tak wczesnym wieku to kompletne nieporozumienie. Trenowanie z obciążeniem celem wyrobienia wzorców ruchowych u takich dzieci w jakim celu? Wyciskania sztang? Rozpiętek? Przysiadów że sztangą? Martwych ciągów? No luuuuuudzie? Na głowę upadliście? Trening z obciążeniem własnego ciała TAK! Jak najbardziej. Trening gibkości, dynamiki, zakresu ruchu stawów, szybkości itp. TAK. Trening z obciążeniem kg w żadnym wypadku! Chorzy ludzie.
@@franksmootha4172 Pamiętaj że własnej masy ciała nie zmniejszysz a obciążenie tak. Nikt tu nie mówi o "ponadnormatywnym" obciążeniu.