Układ treningu, jak planować trening? Dr hab. Michał Wilki, Dawid Czechowicz i Rafał Frydrychowicz

Zapraszamy do słuchania serii podcastów, w której dr hab. Michał Wilk i Rafał "Fryta" Frydrychowicz rozmawiają na tematy związane z treningiem siłowy.
Poprzednie odcinki:
👉 Hipertrofia na poważnie - Podcast dla zaawansowanych | dr hab. Michał Wilk i Fryta | HDA #6 | • Hipertrofia na poważni...
👉 Trening siłowy dzieci i młodzieży | dr hab. Michał Wilk i Fryta | HDA #5 | • Trening siłowy dzieci ...
👉 Czy warto kombinować w treningu siłowym?dr hab. Michał Wilk i Rafał "Fryta" Frydrychowicz | HDA #4 - • Czy warto kombinować w...
👉 Co to takiego HDA - Hipertrofia dla amatorów? | HDA #3 - • Co to takiego HDA - Hi...
👉 Sam zaplanuj trening! Układ dni treningowych, ćwiczeń i serii w rozwoju swojej sylwetki | HDA #2 - • Sam zaplanuj trening! ...
👉 Jak i kiedy rozpocząć trening siłowy | Fryta i dr hab. Michał Wilk | HDA #01 - • Jak i kiedy rozpocząć ...
Bądź na bieżąco! SUBSKRYBUJ kanał 7NUTRITION PODCAST!
========================================
Nasz kanały na RUclips:
👉 ‪@7NutritionPL‬
👉 ‪@Dziewczyny7Nutrition‬
👉 ‪@7NutritionPower‬
#Podcast #MichalWilk #Fryta

[@przemo6001]

MEGA ‼️ szanuję takie podejście, wiedzę i TYCH 3 WSPANIAŁYCH I 💪👍

[@AdrianAdrian-ks7pb]

Dobry materiał, Dawid widać duża wiedza, petarda.

[@MackKo]

Dziękuję Panowie za materiał ,poświęcony czas na przygotowanie oraz podzielenie się ogromną wiedzą 😊 pozdrawiam serdecznie i wyczekuje kolejnych wymian poglądów 😁

[@SirSkinnyFat]

Dziękuję za materiał! Mam tylko jedno ale. Fajnie by było poruszyć ilość ćwiczeń na danym treningu, ewentualnie '' optymalna'' ilość serii w tygodniu. Każdy mówi co innego a chciałbym znać wasze podejście do tematu.

[@sylwiafrydrychowicz7355]

👌💪

[@piotrekdrag5234]

Ja pracuję na trzy zmiany i mój plan treningowy wygląda dość specyficznie, ale chyba się sprawdza, bo od sierpnia udało mi się zbudować prawie 8kg masy mięśniowej.
Cały plan zamyka się w założeniu, że robię push/pull/legs/push/pull/legs i nie trenuje w dniach kiedy wypadają nocki. Przy czym zszedłem dość mocno z objetości, mianowicie nie przekraczam 10ciu serii roboczych na jednym treningu.
Zaznaczam, że jestem bardzo początkujący jeżeli chodzi o trening oporowy i nie polecam takiego podejścia treningowego bez konsultacji z profesjonalnym trenerem.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👊💪

[@MichaW-hg6ud]

Fajnie się słucha 👉💪👍

[@krystianqudi4600]

👍👊

[@Dejwik]

💪💪💪

[@pkpkojotek]

Dejwik mówisz, że się nie da być dużym nie mając siły.. To weź się podciągnij z 30kg w serii w pełnym zakresie ruchu. 🥳

[@damianste1259]

Bardzo dziękuję za wykład 😊

[@marcinpytel7315]

Świetny materiał

[@matialigator2997]

Z dejwikiem materialy 😅 ladnie sie przewraca w głowkach😅

[@takefuntajfun7373]

Piotrowicz robił barki porządnie raz na 9 dni nawet