Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Czy warto kombinować w treningu siłowym?dr hab. Michał Wilk i Rafał "Fryta" Frydrychowicz | HDA #4
HTML-код
- Опубликовано: 1 ноя 2023
- Zapraszamy do słuchania serii podcastów "Hipertrofia dla amatorów", w której dr hab. Michał Wilk i Rafał "Fryta" Frydrychowicz rozmawiają na tematy związane z treningiem siłowy.
Poprzednie odcinki:
👉 Co to takiego HDA - Hipertrofia dla amatorów? | HDA #3 - • Co to takiego HDA - Hi...
👉 Sam zaplanuj trening! Układ dni treningowych, ćwiczeń i serii w rozwoju swojej sylwetki | HDA #2 - • Sam zaplanuj trening! ...
👉 Jak i kiedy rozpocząć trening siłowy | Fryta i dr hab. Michał Wilk | HDA #01 - • Jak i kiedy rozpocząć ...
Bądź na bieżąco! SUBSKRYBUJ kanał 7NUTRITION PODCAST!
========================================
🎥 Obserwuj nasz główny kanał: @7NutritionPL
🎥 Kanał skierowany do kobiet: @Dziewczyny7Nutrition
#Podcast #MichalWilk #Fryta
Pytanie do prof.Wilka.Wspomniał Pan o prof.Stuarcie Phillipsie.Z tego co kojarzę,jest on zwolennikiem ćwiczenia z relatywnie małym obciążeniem (ok.30% CM.).Pan dla odmiany kocha się w wielkich ciężarach.Jak,po spotkaniu z nim, zmieniło się Pana podejście do treningu.Pozdrawiam.
Czekam na ten trening
Zróbcie materiał z każdej jednostki treningowej doktora 💪
Też chce pralinke z Rumunii po której nie można jeździć 😂
Chcesz rozbawić pana Boga ? Opowiedz mu o swoich planach 😀
Tak samo z planowaniem dnia/treningu.. plan planem a życie życiem dlatego Trenujmy kiedy tylko możemy i jak ciężko możemy 😎😀
Co do tematu kolejnej rozmowy to chętnie zobaczyłbym różnice(?) w wyniku badań reakcji mięśni na dane ćwiczenie (na przykład podciąganie na drążku) badając dwie osoby. Jedna, która uważa to ćwiczenie za skuteczne a druga taka, która myśli wręcz odwrotnie. Byłby to ciekawy eksperyment zastosowania pozytywnego nastawienia jako placebo do aktywacji lub nie mięśni 🧐.
Pozdrawiam panowie 😜
Ciekawi mnie opinia panów na temat High Intensity Training wg. Mike Mentzera, czyli wlaśnie bardzo ciężkie, ale krótkie treningi z długimi, kilkudniowymi przerwami na regenerację. Czy jest to skuteczne podejście? Czy są jakieś badania naukowe na temat tego typu treningu? Wg planów treningowych przedstawionych przez Mentzera klatkę, plecy, barki i ramiona robi się co 16 dni, a nogi co 8. Wydaje się rzadko, ale może ma to sens z punktu widzenia zdolności regeneracyjnych?
Fryta na filmach z treningiem często powtarza, że tak na prawdę jedna seria wystarcza tylko byś wiedział co ma na myśli obejrzyj.
Mentzer nowatorsko ale i skrajnie podszedł do treningu, z dostępnych materiałów sądzę że jednak dobrą formę na tym zrobił, rozwinięciem tej myśli treningowej był trening Doriana Yatesa i myślę że bardziej "uniwersalnym" choć trening i tak powinien być ukłądany indywidualnie i nie ma czegoś takiego jak uniwersalny.
Ogólnie zależy od stażu, formy i indywidualnych predyspozycji.
Co do częstotliwości treningu danej partii raczej bym patrzał pod kątem ćwiczenia niż angażu jakiejś grupy. Co innego jest robić ciągi kilka razy w tygodniu a co innego np biceps czy niech będzie też na plecy drążek ;)
Tak samo co innego jest robić ciągi ze 100kg a z 250... i to wszystko ma się do regeneracji.
Jak pogodzić trening siłowy z treningiem biegowym? Czy da się to racjonalnie połączyć?
Czy jakies treningi otwarte z profesorem mozecie zoorganizować ? Wiedza w praktyce 👍
👍💪
Co to tego, że nikt nie chce trenować, a każdy chce efektów. Mnie nie zależy na sylwetce, ani zawodach. Czasem robię sobie więcej treningów, niż mam zaplanowane, tylko dlatego, że jest to dla mnie zabawa.
Jednak to, co pan doktor opowiada o trenowaniu "na bombie", albo pokazuje brak znajomości fizjologii, albo krótkowzroczność. Jestem ciekaw, jak bydło trenowało przed ubojem, po podaniu trenbolonu. Chyba tylko kulturyści są w takim razie na tyle niemądrzy, że stosują sterydy, tylko po to, aby musieć jeszcze ciężej trenować na te same efekty. 🙂
Materiał fajny, ale takie głupie gadanie powoduje, że niestety nie będę poświęcał swojego czasu na resztę materiału.
fryta i bajkopisarz
Rozmowa o niczym
Jbc polyka2703