健身減重~銀髮族柔軟性保健操

[@mrstang2511]

雖然我還不是銀髮族，只算初老一族，但因為腳不好，體力也很差。又不想坐以待斃，在網上找呀找的，讓我找到這裡幾個運動都在電視機前跟著做。感到很不錯。對!科技的幫助下，我用機頂盒在電視機看RUclips，每早可以跟著做這這做。然後再加那個坐姿勇骨操。比完全不動好得多。今天體力好像好一點。就改為做那個立姿勇骨操。謝謝上傳這些運動的視頻!

[@exercisetw]

這些運動都是有花預算製作，放在網路上免費分享希望大家都能夠維持運動保持健康的身心，謝謝您的觀賞，您的回饋與建議也是我們最大的鼓勵。如果您喜歡別忘了把頻道加入最愛，還有多轉貼臉書連結分享給大家。

[@yiuwahmak]

老師很詳細很專業的講解和示範 我跟著做完這個運動之後身體感覺很舒服 謝謝老師。

[@lutherchu442]

4 ----銀髮族 立姿 勇骨健身操 健身減重~ 專門針對 銀髮族 ­國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動， 就像在俱樂部上課一樣。 從簡易­的「勇骨 健身操」到利用寶特瓶的功能性保健操，還有簡易柔軟保健操，
即使您從來沒跳­過也可經由反覆的練習，從新手變高手.

[@王靜惠-f2g]

Anna Chu 新

[@sooluaneng1849]

Anna Chu 庤一疒苍

[@meiwenchu]

Really good.

[@deanlitsao4793]

溫哥華

[@wailanchan3105]

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[@bensonlim3694]

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[@huangyen5387]

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