健身減重~銀髮族坐姿勇骨健身操

[@莊阿好]

簡單又輕髮的動作，很適合我們老人家，謝謝老師。

[@calaw2909]

速度的控制好棒！

[@exercisetw]

謝謝您的讚美喔~
David老師是我們協會非常專業的老師。

[@calaw2909]

@@exercisetw 多年前有一面之緣~老師真的是專業且親切和藹!!

[@qingwan1408]

谢谢老师

[@xhs666]

很适合年龄大一点的，很棒

[@xianzhao217]

今天不知道🤔😊

[@林素慧-x8j]

😊😊😊😊😅😅。@@xianzhao217

[@hklazytravel3471]

阿伯阿嬤好可愛！

[@yuiyuiyu5441]

😊

[@永田愛理-d1j]

好棒👍老师ありがとうございます😊

[@zenhan.fitness]

暖身動作 每個動作4個8拍
1. 踏步
2. 踏步往前推
3. 踏步手甩甩
4. 踏步胸前畫大圓/反轉
5. 腳跟向前點地
反覆12
6. 腳跟向前點地+擴胸
7. 腳抬起來轉動腳踝/反轉；在換腳動腳踝/反轉
反覆12
8. 踏步+單手斜前方出拳、雙手斜前方出拳

[@exercisetw]

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[@傅道欣]

@@exercisetw 他

[@ngchinseng843]

❤

[@ngchinseng843]

1:34 ❤

[@zhuhuang8602]

Hi I’m

[@guillermoherrera2768]

Muy.beno ok

[@mexiumexiu5031]

我练习退潮

[@he8559]

H

[@林素慧-x8j]

吞嚥健康操

[@exercisetw]

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[@林素慧-x8j]

​@@exercisetw😊❤😊😊

[@ngchinseng843]

A