健身減重 ~暖身運動健身操

[@luluq9798]

謝謝老師！細節及注意事項都講解的非常詳細。

[@exercisetw]

魔鬼藏在細節裡阿~~~~

[@ynnas1515]

我每天堅持健身操十日後 減了兩磅，過去十年未能成功減到肚腩 ， 肌肉緊了，成功減了我肥肚腩．此操非常有效※※※※※㊣

[@梅雀屏]

老師講解的很清楚 運動前 暖身運動 非常重要 不常運動的人 忽略暖身運動 容易受傷 知識不完全
請加上 中文字幕 聽障人士 也可以學習
鼓勵全民運動 謝謝您 Love you

[@sherry4815able]

梅雀屏 OK Google 海邊的心情有20多心的2多心了 的的的 三立 是 山上的山 耶里二尖愛撫慰人間汽三流黑田中心弟子規聖人訓首孝悌自己信汎愛眾而親仁有餘力則學文 父母呼應勿然播母密全部欄數教資訊聽父母責須順成冬則溫夏則凊晨則省昏則定

[@謝尚勤]

謝謝

[@junezhang2068]

编排的动作很好，可以跟着一起做，如果用些有节奏的音乐代替太多的口头指导会更有趣，指导用字幕就好，来有选择性的看

[@exercisetw]

謝謝您的建議。多分享給朋友，歡迎訂閱。開啟小鈴鐺。

[@ynnas1515]

堅持做第一段操．輕鬆自在．第二段操動作加快．少少流汗效果，身休肌肉柔軟．※※※※

[@楊佳羽-p3m]

請問老師，做這個運動，主要對身體那方面最好。

[@羅寶蓮-y7m]

健康操

[@大師精神]

有沒有長胸肌的體操

[@jessicachen6499]

做這個柔軟操不容易五十肩呢。老師一邊做，一邊鼓勵我們，謝謝。

[@最弱会長女神]

腿毛发达