너무 감사합니다! 매번 나오는 이 동작때문에 아쉬탕가요가가 힘들어 내겐 맞지않는 운동? 아닐까 번민에 휩쌓일 때가 한 두번 아니었답니다( 물론 안되는 동작들도 많지만) 업독 영상에 이어 금일 차투랑가 영상 많은 도움되었습니다 일단 머릿속으로만 접수되었 ㅋ 다운독 영상도 기대해도 될까요?😂 ( 어깨를 매번 움츠려 쪼인다는 지적 많이 받아서요) 늘 감사드립니다!
정말 많이 하는 동작이지만 제대로 하고 있는지 다시 생각해보게 되었습니다 감사합니다! 그런데, 차투랑가할 때 손의 너비는 전거근 단련과 관련이 있을까요? 점프백 연습할 때 아직 다리가 상체에 덜 붙어서인지 발이 팔 사이로 (뒤로) 지나가게 하려면 평소에 하던 차투랑가보다 어쩔수 없이 손 너비가 벌어지고 팔꿈치도 상체에서 좀 떨어지게 됩니다. 팔꿈치가 옆구리에 붙어있을 때 보다 바르지 못한 정렬인건지(더 힘들긴 한데..) 궁금합니다.
내가 본 차투랑가 단다아사나 연습방법 영상중 최고입니다
다른 모든 영상도
아쉬탕가요가를 배우는 저에게
정말 도움이 많이되고 잇습니다
감사합니다
감사합니다~^^ 영상들이 아쉬탕가 수련에 도움이 되길 비랍니다~☺️🙏
제가 차투랑가를 잘못하고 있었네요. 점프백이 안되는 이유를 알게 되었어요.
늘 좋은 영상 많이 올려주셔서 진심으로 감사드려요.
더운 날씨에 건강 잘 챙기시고 좋은 하루 보내세요^^
@@제리-i8v 감사합니다~^^ 더운 날씨에 건강히 지내세요~🙏
자세한 설명 정말 정말 감사합니다 플랭크자세일때 골반까지 생각치 못했어요 골반 발가락까지 생각해보면 다시 연습하겠습니다
발과 연결하면 어깨에 부담도 줄고, 정렬도 바르게 된답니다~^^ 감사합니다~🙏
감사합니다 😊
😊🙏
저는 완전 잘못하고있었네요. 어깨로 팔굽혀펴기했습니다. 발을 단단히 지지하고 전거근을 쓸수있게 해봐야겠습니다! 좋은 영상감사합니다-!
왜 어꺠를 귀에서 멀리하는지, 왜 맨몸운동고수가 푸쉬업할 떄 복근을 단단히 조이고 하는지 가려운데만 쏙쏙 긁어주는 설명.
감사합니다~^^🙏
선생님 예전 영상보고 질문드렸는데
이영상 보니 해결이 되었어요
감사합니다
도움이 되셨길 바랍니다~^^🙏
우와!!!! 저 그동안의 제 어깨가 왜아팠는지 알게됐어요~~ 정말감사합니다❤
영상이 도움되셨기를 바랍니다 아프지 않게 수련 오래해야죠~^^🙏
발의 자세를 놓치고 있었습니다. 감사합니다. 곱씹으면서 해보겠습니다
다리를 활성화하고 발쪽으로도 무게를 분배하는 것이 중요합니다~^^🙏
넘 많은 도움 되네요
감사합니다❤쏙쏙 들어와유~^^😊
감사합니다~^^ 마음에 쏙쏙 집어넣고 수련하세요~🙏
정말 쉽고 좋은 설명 감사합니다
잘 봐주셔서 감사합니다~^^ 수련에 도움 되셨길 바랍니다~🙏
와 감사합니다 제가 어깨부상이 이렇게 않해서 난걸 알았네요.
오래 동안 요가를 하고 있었지만 무장정 모양만 따라하다보니 부상이 온것같아요.
너무감사합니다.
감사합니다~^^ 영상이 어깨 부상 방지에 도움이 되면 좋겠습니다!🙏
자세한 설명 너무 감사드립니다. 그리고 정말 멋있으십니다.
감사합니다. 열심히 하겠습니다.😊🙏
안녕하세요
교육이 유익하네요
저도 이런 정렬방식으로
교육하는걸 선호하는
교정 요가와 필라 강사입니다
앞으로도 좋은 강의 부탁드립니다 😊
감사합니다~^^🙏
최고예요 선생님^^
감사합니다~^^🙏
유익한 영상 감사합니다. 가장 베이직한 동작에서도 세부적으로 신경써야 할게 많은게 요가임을 새삼 느끼네요
맞습니다~ 베이직한 동작들에서 기반을 잘 다져야 어려운 동작도 할 수 있게 되는 것 같습니다. 감사합니다~^^🙏
너무 감사합니다!
매번 나오는 이 동작때문에
아쉬탕가요가가 힘들어 내겐 맞지않는 운동? 아닐까
번민에 휩쌓일 때가 한 두번 아니었답니다( 물론 안되는 동작들도 많지만)
업독 영상에 이어 금일 차투랑가 영상 많은 도움되었습니다
일단 머릿속으로만 접수되었 ㅋ
다운독 영상도 기대해도 될까요?😂
( 어깨를 매번 움츠려 쪼인다는
지적 많이 받아서요)
늘 감사드립니다!
와 전거근운동 찾아보던 차에 이런 썸네일은 못참죠 😊😊😊 감사합니다🙏🙏
감사합니다~^^ 썸네일로 어그로 좀 했습니다~🤭
정말 많이 하는 동작이지만 제대로 하고 있는지 다시 생각해보게 되었습니다 감사합니다!
그런데, 차투랑가할 때 손의 너비는 전거근 단련과 관련이 있을까요? 점프백 연습할 때 아직 다리가 상체에 덜 붙어서인지 발이 팔 사이로 (뒤로) 지나가게 하려면 평소에 하던 차투랑가보다 어쩔수 없이 손 너비가 벌어지고 팔꿈치도 상체에서 좀 떨어지게 됩니다. 팔꿈치가 옆구리에 붙어있을 때 보다 바르지 못한 정렬인건지(더 힘들긴 한데..) 궁금합니다.
다리가 팔 사이를 지나가게 하는 움직임에서 차투랑가보다 팔 간격이 넓어지기도합니다.
하지만 점점 더 연습해서 차투랑가할 때의 팔 간격으로 동작을 하실 수 있도록 연습하면 좋겠죠~^^
아무래도 팔이 넓어지면 어깨가 더 많이 쓰이게 됩니다.
아~차투랑가의상세한설명감사합니다.다리가살아있어야된다는,,,저는앞으로만쏠렸든거같습니다.두분이서하는영상을몇십번을뚫어져라보았습니다.두팔이어쩜저리축이되어딱!!!고정이되었지??^^^오늘설명이이해되네요.몸통이발판.발에너지~~나마스떼♡♡♡
도움이 되셨다니 감사합니다~ 나마스떼~^^🙏
어깨 앞으로 차투랑가 내려가니 더 상체가 무거운 느낌이 드는데요 이것은 어찌하면 좋을까요?
반복해서 힘을 기르셔야죠~^^👌
@@Ashtanga 네 감사합니다
차투랑가!!!!
넘 어려워용!!
맞습니다~^^ 어렵습니다.
그래서 차투랑가가 잘 다져지면 여러가지 암밸런스 동작이나 전환동작의 기초가 됩니다!🙏