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如果您有成功間歇性斷食案例，減肥的故事要分享，請email到 everydaylotus.info@gmail.com. 請包括您的照片之前， 之後。 請同意讓Cindy或其工作人員與我聯繫而且進行可能的Skype採訪。
Cindy 教练 请问断食期间喝海带汤 （无油）不吃海带，是不是可以吸收到溶解在汤里的钾和钠矿物质 补充电解质且没有什么热量呢
就是海带汤只喝汤 会不会打破断食 超过了10卡？ 还是不会打破断食，并且补充了钾 钠 矿物质
我瘦了30斤，从210到180斤。目前还在瘦
我太瘦了！不想这么瘦，只是少吃了一顿早餐，就瘦了十磅😂😂😂😂现在要增重呢，不能再做低碳或生酮饮食😂😂😂天灭我也？很喜欢生酮饮食，就是太瘦了，不能做太久
非常感激，清楚分析，能嘗試分享給長輩破解他們的迷思
謝謝觀賞：）
我從出生到現在快50歲了 ，40幾年從不曾吃過水果 ，因為我天生不知道為何 ，覺得水果味道很腥，完全不敢吃任何水果 ，從小到現在 一口水果都不敢嘗試 ，完全沒吃過⋯ 任何含有水果的食物 ，我幾乎也不敢吃 ，唯一只敢喝檸檬汁 、稍微有加入少許的蔓越梅藍莓乾的麵包、蘋果醋、還有傳統的鳳梨酥 ⋯ 大概就只有這些我可以⋯（土鳳梨酥就不敢吃，蘋果也不敢吃，葡萄乾也pass，光聞到重味道的水果就噁心想吐，比如百香果水蜜桃的味道）⋯ 總之我在親朋好友的眼中，我就是一個超級怪胎😂😂😂⋯ 所以我吃生酮比別人稍微容易適應一些⋯ 😅😅
我兒子也一樣聞到水果的味道就想吐，我現在也不勉強他吃水果了。
林林请问，那你的身体一定很棒哦，给我们分享一下好吗？
我覺得人類吃東西，適量吃各種各樣，應該才使得人類可以生存下去吧！
請問林林：您的體重是否很容易保持，從來不會超重？ 健康都沒問題？ 謝謝！
完全颠覆以前对减脂和健康饮食的看法，我5月开始进行间歇性断食和生酮，到今天为止共减脂15公斤。并且没有了以前节食和吃鸡胸肉时那种易怒和焦躁的情绪波动。我相信间歇性断食会成为我的生活习惯，生酮估计就有点难了
真的要戒掉水果, 我买了一箱接近30Kg的榴莲，好甜好好吃，都是我一个人吃，才几天就胖了6斤，腹部鼓起，脸肿大起来。而且饿得很快，一天吃三四餐。因为之前间歇性饮食瘦身成功，有点得意忘形，觉得开心最重要，就放开了吃。生活在热带，不吃水果感觉暴殄天物。现在看了Cindy老师的视频，觉得自己太不爱惜自己了，我不想回到以前肥胖的自己，开始生酮，精神倍儿棒
你肯定生活在馬來西亞🇲🇾😁
啊？我正想买，好馋那个
I like your videos so much, although I just found them and suscribed yesterday
很多傳統的養生茶，桂圓紅棗枸杞牛蒡都是帶有糖份的，有人沖一大壺整天一直喝，糖份一直刺激夷島素分泌…喝到糖尿病不知覺，醫院有太多這種案例😅😅
我每天一大壶桂圆狗杞还要加渣糖，两年了还没有死。
加大剂量
其实只要不加糖，这些养生茶含糖量非常低
学到了很多，心中的疑问也解开了。谢谢老师的分享！
感謝您的分享，真好～
我看过Dr. Steven Gundry的很多被采访的视频。受益匪浅！ 谢谢你的视频！你很专业！
我还记得2年前买了榨汁机，天天榨果汁的日子，肥特别快，且饥饿感高....现在一般一个月2~3次，只榨胡萝卜，且每次2根
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😅😮😮😅😮😮
可以用来扎芹菜汁😊
沒有否認水果的營養價值，不過就我自己觀察，有太多華人社會的長輩(包括我父母)平常不吃(或不愛吃)肉蛋奶魚，飯麵主食也吃很少，青菜往往也吃不多(甚至很多是根莖澱粉類)，但水果真的就隨時吃、拼命吃，一天大部分的熱量來源都是水果的果糖。然後再抱怨為何平常飲食都那麼"清淡、養生"了，還是肥胖、代謝不好或三高...
楼下说 不要吃水果 吃凤梨酥什么的 老师不是要表达这个。 老师是说 吃你以为的健康食物 其实并不健康。尤其大量的隐形糖份的摄取，对身体并不友好。凤梨酥其实里面有很多反式脂肪酸（但这不是老师要表达的重点和讨论范围）
而且鳳梨酥是加工食品
谢谢老师的教导，我每天每天都听老师的课程。
請問 Cindy 什麼叫 Lectin 凝集素，妳是否已經有在其他影片中提過？我是可以不吃飯卻不能不吃水菓的人，但几星期前聽了妳以前說過水菓菓糖導致脂肪貯存後，我就開始沒有吃了，明顯腰腹變小，我就是一個水果讓我一直無法健康瘦（腰腹比WHR)的例子
老师这一期终于盼来了 请问老师那也就是说 在饮食中根本不用吃水果是吗？谢谢老师的分享🌹
感謝老師又學到很多知識❤️❤️
老师解释了果糖对人的伤害非常棒，今天我也跟朋友解说水果对人的伤害，但是朋友的回答是水果是身体健康非常好的，很无奈
我也一样，还被罵，洗腦是比较难
@@nancyloh7971 我不敢和朋友分享，只会被鸟啦😂只说少吃甜的水果
我媽媽說她們小時候水果都是酸澀，而且一年只有過新年祭祀期間才能吃，現在大家天天在過年……
就政府和農會大肆廣告宣傳的結果……最終是害慘了國人。
家人很喜歡吃水果，早晚也有跑步加上散步，但就是減不了腹部脂肪，而且LDL臨界，原來是果糖作祟！謝謝教練分享😘
非常感谢，最近体重快速回升6磅，而且食欲也大增，虽然很多应该是水体重但是也感觉有些费解。想想最近唯一跟之前不一样的就是吃了比较多的高甜水果，黄桃，苹果，香蕉之类的。我平时的糖分大部分都是通过甜点摄取，除了少量黑莓和树莓之外几乎不吃水果。看了Cindy 的讲解感觉有了答案。
老師請問能講一期，健身者如何使用生酮飲食進行增肌/減脂。謝謝老師
有做過了哦，可以搜索一下
Cindy美國認證健康教練 謝謝老師，老師的信息量太多了，我再找找
Cindy教练，能讲讲低碳饮食+间歇性断食3个月后有些脱发的原因吗？是因为缺乏一些营养素吗？
完全不吃水果了，覺得很好👍。
太强了啦!我觉得老人家很难接受啊😅
我改吃綜合維他命 很久了 但我只是覺得我根本吃不到要求的標準分數 補不到一天的營養需求 又吃不飽 而且很貴😥
好險一直沒有養成吃水果的習慣，然後根本平常就沒在吃，覺得吃水果有夠麻煩。哈哈哈！
Is soy sauce & soybean paste keto friendly？
越来越喜欢Cindy。
謝謝🎉
感觉老师中文说得越来越顺了～～谢谢老师
知道水果的危害後,我要努力放棄我最愛的芒果跟榴槤 , 可是家人還停留在認為水果超健康的程度, 沒辦法糾正呢..
照你的論調水果是有害的我還是第一次聽到
一樣先讚後看...謝教練的分享，教練別太累喔😊我不知道水果還有這麼多學問...OMG...Good night sweet dreams my dear teacher 🤗
請問老師羅漢果糖和赤藻醇糖對身體有沒有害處？椰子粉及椰絲等,上述会增加或影響胰島素,升糖素？
所以....東方人探病都習慣性的送...要嘛一些...要嘛一大盒水果根本就是在直接毒給病人死就對了 XD
受益良多，感謝Cindy教練。
糖真的是萬毒之源，現在的水果都超級甜。我幾乎不吃殿粉，也實施168，但天天吃水果半年，膽固朜升到350。嚇到再也不敢吃了，就連三酸、血糖也到了邊緣值。
估计是吃过量了
哇，谢谢分享。我正郁闷无法坚持不吃面粉和无法坚持168...看来先少吃水果
不吃水果，要如何解決便秘呢？
老師下次可以放字幕嗎～～～～❤️
超级支持啊！！！！！
Can you add captions (Chinese or English or both) ? Thank you.
老師,請問服用Beauty Collagen shot 對肌膚老化有効嗎?thanks
Cindy老師，那麼請問一下，如果不吃水果，需不需要每天吃維他命C呢？謝謝老師
请多吃蔬菜
😂糟糕 好喜歡水果
多運動消耗它
推荐一些果糖低的水果，谢谢🙏
莓果类的。
thx for sharing
你好。想问一下你。称体重什么时候称为标准？有空请回复一下谢谢
Cindy老師請問酸的水果可以吃嗎？好多酸梅 酸李子的水果..
Very objective reporting backed by science. 谢谢老师👩🏫！
老師你好！那水果對於身體健康沒有任何好處嗎？只有莓類水果可以吃？
老師說了有很多礦物質，不過蔬菜都有這些營養。
請問老師，異麥芽寡糖是對腸內益生菌的食物，血糖不會增加屬低GI為何有 胰島素阻抗的問題呢
有
水果含多種水溶性維他命/礦物質/化學物質及抗氧化物, 且多含纖維, 對多個身體器官有益, 如石榴就對抗心血管硬化有益及抗衰老, 青皮香蕉可幫忙降血糖且含鉀, 所以不要只拿果糖一點就否定水果對身體貢獻， 重要是看 GL (不是GI)，不過量就可以， 如果喜歡食的食物全都要戒掉， 人生豈不味同嚼臘!
果糖，不是腸胃消化吸收，而是肝臟代謝，儲存在肝臟裏，成為脂肪。輕度脂肪肝不可怕，只要少吃醣類食物，身體用完醣類食物所產生的葡萄糖後，就會使用肝臟裡的脂肪來產生熱能，脂肪肝就消失了。怕的是每天吃過量的醣類食物，肝臟存的脂肪一直用不到，久了就肝硬化，那就傷了！
Looks like avocado is the best and the healthiest fruit out there.
谢谢分享，有声音大小的问题，能改善就更好了
音质听起来杂音很多，建议搭配麦克风。
讲的内容还好，就是收音质量很不好。
請問老師一麥芽寡糖是益生菌的食物又屬於低GI的 而且也不會使血糖增加為什麼會有胰島素阻抗的問題呢
可以自己量血糖來測驗。尤其很多都是從GMO玉米GMO木薯來的。
@@Cindy-nq2vw 請問我吃了已麥芽寡糖之後兩小時再測血糖嗎
你好老师！请问间歇性断食会影响血糖升高吗？
如果你不吃東西，血糖還高的話，大概就是糖尿病了!
戒水果三个多月了 皮肤 体重都管理效果明显。如果想做间接性断食的人 还有想减肥的人 水果迟早要慢慢退出 或者说 不要出现在你日常饮食里。。。
學習了!
可是便秘吃帶皮蘋果很有用說QAQ...
@@ace9159 哈哈 水果确实好处有 但容易忽略其中的糖分 关键还是要控制量。苹果 莓类蛮好的，但是高糖分的西瓜 葡萄真的非常要控制好量。以前的观念水果减肥 真的是大错特错 但是作为一丢丢偶尔的零食 水果还好的啦
那如果想增肥又想健康的增那怎麼辦？
@@LoveCats222 其实增肥和健康根本无冲突 保持良好的饮食习惯 是对自己健康身体的负责 如果增肥 那就稍微加大一点食物的量，但还是健康的食物占据大部分。不是说瘦了 就去吃一大堆垃圾食物
請問老師如果是水果做成的果乾，還有果糖存在嗎？例如龍眼乾（桂圓）～
果糖濃度更高！！
果乾是大地雷
真的有人問這種問題，哈哈
很多傳統的養生茶，桂圓紅棗枸杞牛蒡都是帶有糖份的，有人沖一大壺整天一直喝，糖份一直刺激夷島素分泌…喝到糖尿病不知覺，醫院太多這種案例🤣🤣
@@sunflowi2002 養生茶原來這麼可怕啊😱
現在減少吃水果了，其實有在服用vc 然後每天攝入一些少量水果就夠了
以前走過 賣 水果攤檔 很想食 即是不買 都多想看看， 自從 聽過教練的講座 見到 好甜 的水果 都不想看 了，也不買。
想請問教練, 如果這麼多水果都不能吃, 那我們應該如何不靠補充品從自然食物裡攝取足夠的維他命 C 呢 ?
蔬菜
柠檬榨汁可以喝吗？
請問百香果也是水果，和桑葚比較哪個較優？
莓类水果的糖分都挺低的
谢谢Cindy
非常感谢分享
那問題來了,如果吃的水果都不甜的呢?
老師有說可以吃適量的莓類～
gut !!
水果果然不是人體必需啊
吃芭樂，草莓，藍莓，奇異果，蓮霧
哇！長知識了
比較的時候體積和重量是不是考慮。固體或液體也是。
想问一下老师：孕妇缺铁，买哪种品牌的补铁营养药
平常鈉攝取高，醫生建議我要多吃水果攝取鉀，現在聽到水果不好，那怎麽方便攝取鉀...
深綠色蔬菜
西洋芹
spinach 芥蓝都很好
蔗糖是果糖和葡萄糖结合的 一半是果糖
希望可以有字幕
想請問Cindy老師，比較不甜或偏酸的水果，如芭樂、奇異果、百香果、番茄。這些會有果糖的問題嗎？雖然我個人是不吃水果的，但看到身邊的人利用水果在減肥（餐前吃增加飽足感）不禁疑問這樣真的有幫助嗎
我也想知道芭樂的部分，查了香港網站的資料，芭樂主要營養素是沒有糖份，但台灣的網站說有9克糖份，真想想請Cindy老師回答
都有果糖，請不要再懷疑
雪连果可以吗？
看完影片再發問好嗎？
好了，反正加拿大的水果贵很多，索性少吃，也不用抱怨了
我以前的游泳圈就是柳丁原汁和很貴的現渣蘋果原汁⋯西瓜原汁繞起來的🤪
哈哈。是的，果糖也是糖，要小心。
常说一份水果 一份蔬菜 是多少克
這樣手搖杯幾乎都不能喝了他們大多都用玉米糖漿
手搖杯當然不能喝，全是糖
能否加入字幕？
吃牛油果沒事吧？
牛油果是脂肪不是水果
應該可以。牛油果是有很好的高脂肪的水果。
人类在摄入水果时，总说吃水果时健康的，可以获得一些人体必需的物质，想知道水果中人体能摄入什么物质是不可取代的，如果有，能用什么蔬菜补充呢，从而用蔬菜代替摄入，并排除水果中不必要的果糖。
2，3岁的宝宝也不要吃水果？
我要回家把我爸媽冰箱的葡萄、水梨、櫻桃…通通丟掉，水果竟這麼可怕😱
送給我，我不怕死🤣
👍
果農的後代幫家裡面寫書.......
這集真的好爭議呀…立馬把冰箱裡的芒果、火龍果清掉😔
火龍果不甜吧？
其实可以吃，但要控制量
現在只買檸檬酪梨偶爾芭樂
水果方面我每天吃一顆牛油果、半顆的檸檬汁 ，這個量可以嗎？
牛油果不是歸類為水果喔！檸檬汁只要不加糖，是可以適量攝取的
@@nikik3920 你好，我每天除了吃飯外，可以吃三個奇異果榨汁喝嗎？不吃其他零食的情況下。
@@felix6905 榨汁比直接吃還糟，除非你不濾渣，3個明顯過量
每日一蘋果不用上廁所
🤣🤣🤣
老师 我刚刚开始低碳 但是胆固醇升高不知道要怎么办？
我做了一个月keto，胆固醇也很高
老師有一集講解到這個喔
多出汗排除它
教練，沒事上來看看妳喔，或許妳忙吧！兩天沒有老師的新視頻了，別太累哦老師！
不讓我媽吃水果簡直是要她的命，好無奈啊
我也是沒有水果真不行
那到底甚麼時候適合吃水果....或是建議吃哪些水果!
就不建議吃水果了，怎還問啥時候適合吃?不建議吃還有分時候的啊?影片中不是說了，真要吃只建議少量當季莓果類，影片都跳著看嗎?我就是搶到槍
@@healthyproject4758 就是完整地看完ㄌ.....才有疑問!
就是問詳細一點~還是有其他好處的! 雖然果糖高.....!
你們是老師嗎?
2/3 是念“三分之二”，而不是二分之三
應該是 《二分之三》！
毛豆：對不起，你是對的。我是錯的。不好意思，非常抱歉！
2/3 是念“三分之二”，而不是二分之三，毛豆是對的。
水果真的不適合常吃 或吃太大量
如果您有成功間歇性斷食案例，減肥的故事要分享，請email到 everydaylotus.info@gmail.com. 請包括您的照片之前， 之後。 請同意讓Cindy或其工作人員與我聯繫而且進行可能的Skype採訪。
Cindy 教练 请问断食期间喝海带汤 （无油）不吃海带，是不是可以吸收到溶解在汤里的钾和钠矿物质 补充电解质且没有什么热量呢
就是海带汤只喝汤 会不会打破断食 超过了10卡？ 还是不会打破断食，并且补充了钾 钠 矿物质
我瘦了30斤，从210到180斤。目前还在瘦
我太瘦了！不想这么瘦，只是少吃了一顿早餐，就瘦了十磅😂😂😂😂现在要增重呢，不能再做低碳或生酮饮食😂😂😂天灭我也？很喜欢生酮饮食，就是太瘦了，不能做太久
非常感激，清楚分析，能嘗試分享給長輩破解他們的迷思
謝謝觀賞：）
我從出生到現在快50歲了 ，40幾年從不曾吃過水果 ，因為我天生不知道為何 ，覺得水果味道很腥，完全不敢吃任何水果 ，從小到現在 一口水果都不敢嘗試 ，完全沒吃過⋯ 任何含有水果的食物 ，我幾乎也不敢吃 ，唯一只敢喝檸檬汁 、稍微有加入少許的蔓越梅藍莓乾的麵包、蘋果醋、還有傳統的鳳梨酥 ⋯ 大概就只有這些我可以⋯（土鳳梨酥就不敢吃，蘋果也不敢吃，葡萄乾也pass，光聞到重味道的水果就噁心想吐，比如百香果水蜜桃的味道）⋯ 總之我在親朋好友的眼中，我就是一個超級怪胎😂😂😂⋯ 所以我吃生酮比別人稍微容易適應一些⋯ 😅😅
我兒子也一樣聞到水果的味道就想吐，我現在也不勉強他吃水果了。
林林请问，那你的身体一定很棒哦，给我们分享一下好吗？
我覺得人類吃東西，適量吃各種各樣，應該才使得人類可以生存下去吧！
請問林林：您的體重是否很容易保持，從來不會超重？ 健康都沒問題？ 謝謝！
完全颠覆以前对减脂和健康饮食的看法，我5月开始进行间歇性断食和生酮，到今天为止共减脂15公斤。并且没有了以前节食和吃鸡胸肉时那种易怒和焦躁的情绪波动。我相信间歇性断食会成为我的生活习惯，生酮估计就有点难了
真的要戒掉水果, 我买了一箱接近30Kg的榴莲，好甜好好吃，都是我一个人吃，才几天就胖了6斤，腹部鼓起，脸肿大起来。而且饿得很快，一天吃三四餐。因为之前间歇性饮食瘦身成功，有点得意忘形，觉得开心最重要，就放开了吃。生活在热带，不吃水果感觉暴殄天物。现在看了Cindy老师的视频，觉得自己太不爱惜自己了，我不想回到以前肥胖的自己，开始生酮，精神倍儿棒
你肯定生活在馬來西亞🇲🇾😁
啊？我正想买，好馋那个
I like your videos so much, although I just found them and suscribed yesterday
很多傳統的養生茶，桂圓紅棗枸杞牛蒡都是帶有糖份的，有人沖一大壺整天一直喝，糖份一直刺激夷島素分泌…喝到糖尿病不知覺，醫院有太多這種案例😅😅
我每天一大壶桂圆狗杞还要加渣糖，两年了还没有死。
加大剂量
其实只要不加糖，这些养生茶含糖量非常低
学到了很多，心中的疑问也解开了。谢谢老师的分享！
謝謝觀賞：）
感謝您的分享，真好～
我看过Dr. Steven Gundry的很多被采访的视频。受益匪浅！ 谢谢你的视频！你很专业！
我还记得2年前买了榨汁机，天天榨果汁的日子，肥特别快，且饥饿感高....现在一般一个月2~3次，只榨胡萝卜，且每次2根
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😅😮😮😅😮😮
可以用来扎芹菜汁😊
沒有否認水果的營養價值，不過就我自己觀察，有太多華人社會的長輩(包括我父母)平常不吃(或不愛吃)肉蛋奶魚，飯麵主食也吃很少，青菜往往也吃不多(甚至很多是根莖澱粉類)，但水果真的就隨時吃、拼命吃，一天大部分的熱量來源都是水果的果糖。然後再抱怨為何平常飲食都那麼"清淡、養生"了，還是肥胖、代謝不好或三高...
楼下说 不要吃水果 吃凤梨酥什么的 老师不是要表达这个。 老师是说 吃你以为的健康食物 其实并不健康。尤其大量的隐形糖份的摄取，对身体并不友好。凤梨酥其实里面有很多反式脂肪酸（但这不是老师要表达的重点和讨论范围）
而且鳳梨酥是加工食品
谢谢老师的教导，我每天每天都听老师的课程。
請問 Cindy 什麼叫 Lectin 凝集素，妳是否已經有在其他影片中提過？
我是可以不吃飯卻不能不吃水菓的人，但几星期前聽了妳以前說過水菓菓糖導致脂肪貯存後，我就開始沒有吃了，明顯腰腹變小，我就是一個水果讓我一直無法健康瘦（腰腹比WHR)的例子
老师这一期终于盼来了 请问老师那也就是说 在饮食中根本不用吃水果是吗？谢谢老师的分享🌹
感謝老師又學到很多知識❤️❤️
老师解释了果糖对人的伤害非常棒，今天我也跟朋友解说水果对人的伤害，但是朋友的回答是水果是身体健康非常好的，很无奈
我也一样，还被罵，洗腦是比较难
@@nancyloh7971 我不敢和朋友分享，只会被鸟啦😂只说少吃甜的水果
我媽媽說她們小時候水果都是酸澀，而且一年只有過新年祭祀期間才能吃，現在大家天天在過年……
就政府和農會大肆廣告宣傳的結果……最終是害慘了國人。
家人很喜歡吃水果，早晚也有跑步加上散步，但就是減不了腹部脂肪，而且LDL臨界，原來是果糖作祟！謝謝教練分享😘
非常感谢，最近体重快速回升6磅，而且食欲也大增，虽然很多应该是水体重但是也感觉有些费解。想想最近唯一跟之前不一样的就是吃了比较多的高甜水果，黄桃，苹果，香蕉之类的。我平时的糖分大部分都是通过甜点摄取，除了少量黑莓和树莓之外几乎不吃水果。看了Cindy 的讲解感觉有了答案。
老師請問能講一期，健身者如何使用生酮飲食進行增肌/減脂。謝謝老師
有做過了哦，可以搜索一下
Cindy美國認證健康教練 謝謝老師，老師的信息量太多了，我再找找
Cindy教练，能讲讲低碳饮食+间歇性断食3个月后有些脱发的原因吗？是因为缺乏一些营养素吗？
完全不吃水果了，覺得很好👍。
太强了啦!我觉得老人家很难接受啊😅
我改吃綜合維他命 很久了 但我只是覺得我根本吃不到要求的標準分數 補不到一天的營養需求 又吃不飽 而且很貴😥
好險一直沒有養成吃水果的習慣，然後根本平常就沒在吃，覺得吃水果有夠麻煩。哈哈哈！
Is soy sauce & soybean paste keto friendly？
越来越喜欢Cindy。
謝謝🎉
感觉老师中文说得越来越顺了～～谢谢老师
知道水果的危害後,我要努力放棄我最愛的芒果跟榴槤 , 可是家人還停留在認為水果超健康的程度, 沒辦法糾正呢..
照你的論調水果是有害的我還是第一次聽到
一樣先讚後看...謝教練的分享，教練別太累喔😊我不知道水果還有這麼多學問...OMG...Good night sweet dreams my dear teacher 🤗
請問老師羅漢果糖和赤藻醇糖對身體有沒有害處？
椰子粉及椰絲等,上述会增加或影響胰島素,升糖素？
所以....
東方人探病都習慣性的送...
要嘛一些...
要嘛一大盒水果
根本就是在直接毒給病人死就對了 XD
受益良多，感謝Cindy教練。
糖真的是萬毒之源，現在的水果都超級甜。
我幾乎不吃殿粉，也實施168，但天天吃水果半年，膽固朜升到350。
嚇到再也不敢吃了，就連三酸、血糖也到了邊緣值。
估计是
吃过量了
哇，谢谢分享。我正郁闷无法坚持不吃面粉和无法坚持168...看来先少吃水果
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老師你好！那水果對於身體健康沒有任何好處嗎？只有莓類水果可以吃？
老師說了有很多礦物質，不過蔬菜都有這些營養。
請問老師，異麥芽寡糖是對腸內益生菌的食物，血糖不會增加屬低GI為何有 胰島素阻抗的問題呢
有
水果含多種水溶性維他命/礦物質/化學物質及抗氧化物, 且多含纖維, 對多個身體器官有益, 如石榴就對抗心血管硬化有益及抗衰老, 青皮香蕉可幫忙降血糖且含鉀, 所以不要只拿果糖一點就否定水果對身體貢獻， 重要是看 GL (不是GI)，不過量就可以， 如果喜歡食的食物全都要戒掉， 人生豈不味同嚼臘!
果糖，不是腸胃消化吸收，
而是肝臟代謝，儲存在肝臟裏，成為脂肪。
輕度脂肪肝不可怕，
只要少吃醣類食物，
身體用完醣類食物所產生的葡萄糖後，
就會使用肝臟裡的脂肪來產生熱能，
脂肪肝就消失了。
怕的是每天吃過量的醣類食物，
肝臟存的脂肪一直用不到，
久了就肝硬化，
那就傷了！
Looks like avocado is the best and the healthiest fruit out there.
谢谢分享，有声音大小的问题，能改善就更好了
音质听起来杂音很多，建议搭配麦克风。
讲的内容还好，就是收音质量很不好。
請問老師一麥芽寡糖是益生菌的食物又屬於低GI的 而且也不會使血糖增加為什麼會有胰島素阻抗的問題呢
可以自己量血糖來測驗。尤其很多都是從GMO玉米GMO木薯來的。
@@Cindy-nq2vw 請問我吃了已麥芽寡糖之後兩小時再測血糖嗎
你好老师！请问间歇性断食会影响血糖升高吗？
如果你不吃東西，血糖還高的話，大概就是糖尿病了!
戒水果三个多月了 皮肤 体重都管理效果明显。如果想做间接性断食的人 还有想减肥的人 水果迟早要慢慢退出 或者说 不要出现在你日常饮食里。。。
學習了!
可是便秘吃帶皮蘋果很有用說QAQ...
@@ace9159 哈哈 水果确实好处有 但容易忽略其中的糖分 关键还是要控制量。苹果 莓类蛮好的，但是高糖分的西瓜 葡萄真的非常要控制好量。以前的观念水果减肥 真的是大错特错 但是作为一丢丢偶尔的零食 水果还好的啦
那如果想增肥又想健康的增那怎麼辦？
@@LoveCats222 其实增肥和健康根本无冲突 保持良好的饮食习惯 是对自己健康身体的负责 如果增肥 那就稍微加大一点食物的量，但还是健康的食物占据大部分。不是说瘦了 就去吃一大堆垃圾食物
請問老師如果是水果做成的果乾，還有果糖存在嗎？例如龍眼乾（桂圓）～
果糖濃度更高！！
果乾是大地雷
真的有人問這種問題，哈哈
很多傳統的養生茶，桂圓紅棗枸杞牛蒡都是帶有糖份的，有人沖一大壺整天一直喝，糖份一直刺激夷島素分泌…喝到糖尿病不知覺，醫院太多這種案例🤣🤣
@@sunflowi2002 養生茶原來這麼可怕啊😱
現在減少吃水果了，其實有在服用vc 然後每天攝入一些少量水果就夠了
以前走過 賣 水果攤檔 很想食 即是不買 都多想看看， 自從 聽過教練的講座 見到 好甜 的水果 都不想看 了，也不買。
想請問教練, 如果這麼多水果都不能吃, 那我們應該如何不靠補充品從自然食物裡攝取足夠的維他命 C 呢 ?
蔬菜
柠檬榨汁可以喝吗？
請問百香果也是水果，和桑葚比較哪個較優？
莓类水果的糖分都挺低的
谢谢Cindy
非常感谢分享
那問題來了,如果吃的水果都不甜的呢?
老師有說可以吃適量的莓類～
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水果果然不是人體必需啊
吃芭樂，草莓，藍莓，奇異果，蓮霧
哇！長知識了
比較的時候體積和重量是不是考慮。固體或液體也是。
想问一下老师：孕妇缺铁，买哪种品牌的补铁营养药
平常鈉攝取高，醫生建議我要多吃水果攝取鉀，現在聽到水果不好，那怎麽方便攝取鉀...
深綠色蔬菜
西洋芹
spinach 芥蓝都很好
蔗糖是果糖和葡萄糖结合的 一半是果糖
希望可以有字幕
想請問Cindy老師，比較不甜或偏酸的水果，如芭樂、奇異果、百香果、番茄。這些會有果糖的問題嗎？雖然我個人是不吃水果的，但看到身邊的人利用水果在減肥（餐前吃增加飽足感）不禁疑問這樣真的有幫助嗎
我也想知道芭樂的部分，查了香港網站的資料，芭樂主要營養素是沒有糖份，但台灣的網站說有9克糖份，真想想請Cindy老師回答
都有果糖，請不要再懷疑
雪连果可以吗？
看完影片再發問好嗎？
好了，反正加拿大的水果贵很多，索性少吃，也不用抱怨了
我以前的游泳圈就是柳丁原汁和很貴的現渣蘋果原汁⋯西瓜原汁繞起來的🤪
哈哈。是的，果糖也是糖，要小心。
常说一份水果 一份蔬菜 是多少克
這樣手搖杯幾乎都不能喝了
他們大多都用玉米糖漿
手搖杯當然不能喝，全是糖
能否加入字幕？
吃牛油果沒事吧？
牛油果是脂肪不是水果
應該可以。牛油果是有很好的高脂肪的水果。
人类在摄入水果时，总说吃水果时健康的，可以获得一些人体必需的物质，想知道水果中人体能摄入什么物质是不可取代的，如果有，能用什么蔬菜补充呢，从而用蔬菜代替摄入，并排除水果中不必要的果糖。
2，3岁的宝宝也不要吃水果？
我要回家把我爸媽冰箱的葡萄、水梨、櫻桃…通通丟掉，水果竟這麼可怕😱
送給我，我不怕死🤣
👍
果農的後代幫家裡面寫書.......
這集真的好爭議呀…
立馬把冰箱裡的芒果、火龍果清掉😔
火龍果不甜吧？
其实可以吃，但要控制量
現在只買
檸檬
酪梨
偶爾芭樂
水果方面我每天吃一顆牛油果、半顆的檸檬汁 ，這個量可以嗎？
牛油果不是歸類為水果喔！檸檬汁只要不加糖，是可以適量攝取的
@@nikik3920 你好，我每天除了吃飯外，可以吃三個奇異果榨汁喝嗎？不吃其他零食的情況下。
@@felix6905 榨汁比直接吃還糟，除非你不濾渣，3個明顯過量
每日一蘋果
不用上廁所
🤣🤣🤣
老师 我刚刚开始低碳 但是胆固醇升高不知道要怎么办？
我做了一个月keto，胆固醇也很高
老師有一集講解到這個喔
多出汗排除它
教練，沒事上來看看妳喔，或許妳忙吧！兩天沒有老師的新視頻了，別太累哦老師！
不讓我媽吃水果簡直是要她的命，好無奈啊
我也是沒有水果真不行
那到底甚麼時候適合吃水果....或是建議吃哪些水果!
就不建議吃水果了，怎還問啥時候適合吃?不建議吃還有分時候的啊?影片中不是說了，真要吃只建議少量當季莓果類，影片都跳著看嗎?我就是搶到槍
看完影片再發問好嗎？
@@healthyproject4758 就是完整地看完ㄌ.....才有疑問!
就是問詳細一點~還是有其他好處的! 雖然果糖高.....!
你們是老師嗎?
2/3 是念“三分之二”，而不是二分之三
應該是 《二分之三》！
毛豆：對不起，你是對的。我是錯的。不好意思，非常抱歉！
2/3 是念“三分之二”，而不是二分之三，毛豆是對的。
水果真的不適合常吃 或吃太大量