間歇性斷食高年期如何執行【完整手冊】
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- Опубликовано: 17 сен 2024
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Cindy教練來自舊京山有高科技電腦碩士學位
因為熱愛健康進修整體身心健康學位(Holistic Health)
強調健康來自內在,瘦身不是終點
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一直在思考端粒的問題,在中年期斷食這篇,老師講解的很仔細又專業,讓我對斷食更信心滿滿,太感謝老師了!
终于给我找到这么方便有益的食物- spirulina. Thank you very much
老師在螢幕上、越來越有魅力!
我己经51了,我早上只喝了无糖咖啡,沒吃早餐空腹做 有氧运动45分钟,我己经执行了1年,吃了午餐我就补充 Omega3那是我在药剂店买的,不过这也是听了老师的分析,才开始服用 Omega3
老師今天很美!
老师的视频总是对我有很大帮助!今天又学习了很多知识,可以帮我老公改善他体重超重,以及他50岁以后精神和身体方面有所减退的问题,谢谢Cindy💕!
非常棒👍 Cindy,谢谢妳让我知道了这些知识,受益良多。感谢❤️
感謝教練,你的影片終身受用
教練講解的非常完整,感謝🙏!
老師,謝謝您,受益良多💗
本人57歳男性,執行16/8斷食一個多月,加上室內運動,體重由75Kg減到69.3Kg,效果明顯,沒什麼不良反應。現在到了平台期,一個多星期體重幾乎完全沒變化了。
Cindy老師有發過關於「停滯期」的影片,你可以找來看
你打算減到幾公斤呢?
今天量體重68.5Kg, 距離目標65Kg又接近了一點
我听说可以正常吃几天,然后再启动断食。我也是进入到停滞期
謝謝分享,對我太有用了!
太好了:)
感謝老師,剛才立馬訂了維他命D3+螺旋藻⋯⋯希望我可以美麗又健康!
教練,想請問 開食先吃酪梨是否不妥?
谢谢教练,受益良多。
Cindy , 谢谢您
谢谢老师
謝謝cindy
請加字幕 🙏
我妈60多了,我妈二型糖尿病,我让她执行生酮加间歇性断食,现在血糖控制在了6之内。
太好了
好羨慕妳媽的毅力,我媽會一直喊肚子餓⋯⋯
身邊一個原住民同事,說她常半夜抽筋,去檢查抽血,被醫生告知,血糖達300多
目前必須飯前吃藥一個月再回診看看,我想告訴他你這就是高度的胰島素阻抗
但他們的觀念就是不吃碳水這種飲食不健康,每次看他吃早餐就是鐵板麵或是滷肉飯狂嗑
我真的覺得,我幫不了你啊
@@lijackie8117 低碳生酮都是吃飽不易肚子餓的,可能您母親有些細節要再調整一下
謝謝!增加很多知識! 請問喝綠茶粉可以代替綠茶嗎?什麼時間喝最好呢?
請問老師,Biotin 可以在生酮飲食中吃嗎?
這裡翻成生物素, 說是對頭髮 指甲
的保護 有幫助~🍀🌷😃
可以
请问老师,我在间歇性断食期间可以喝花旗参茶吗?感谢🙏
👍💪
老师您好,想请问,spiralina40岁以上一天的服用量应该多少呢!谢谢
可以照建議攝取量開始
你打錯字,是spirulina才對喔!😋
謝謝,同時執行生酮飲食和斷食會好嗎?新手的我不知困難否?因為有糖尿病傾向。
會有更好的效果
👍👍👍
spirulina=螺旋藻😋
我從小就有吃,我媽都規定全家人要吃營養補充品😁
老師, 喝炭培的烏龍茶行吗?
報到
正想開始學習間歇性斷後
老师:椰子油、牛油、猪油都是好的油,但是这些饱和脂肪对血脂偏高及老年人好吗?椰子油的饱和脂肪和动物油脂是一样的吗?
What’s the difference between Spirulina and Chlorella? Which one shall we take? Seems they are similar?
請問固定吃有機非基改的豆腐當作蛋白質,會阻礙IF減脂的效果嗎?
老师,维生素E450mg每天一课会超标吗?对身体会有害吗?谢谢老师。
你好 近期關注你的影片驚覺我實施18個月的16/8+生酮 係骯髒生酮 也發生一些不適及狀況 相信可以在你其他影片找到解答 想請教小朋友14歲女生 可以實行間歇性斷食及生酮嗎 謝謝
🌷🍀😀
請提供每天在斷食開口進食時的第一食物
補充微量元素,例如大骨湯,非根莖蔬菜。
50就算高年了啊😂好吧,我也快了,还好我先来了解它👍
想詢問老師 平常有在吃綜合維他命的習慣,最近在做48小時的斷食,那一整天沒吃東西的話該如何攝取脂溶性維生素,還是乾脆那一天就不要吃維他命了
是的
請問老師,螺旋藻在24小時或48小時斷食的時候可以吃嗎?
No
請問:什麼是紅燈治療?謝謝
我也想要知道
紅外線燈光 治療
窗口期可吃甜食吗?
😂😂😂😂
经期没有来能进行歇间行性断食吗
请问每天都要吃药,可以喝茶吗?
老师复食第一口喝亚麻仁油可以吗
有看過老師說過 蛋白質最好 請查"開食"
水煮蛋比較好
说的太深奥了!不容易懂
我认识的50+,60+亲戚 吃了1,2年的螺旋藻以后出现问题,医院检查尿酸超高,引发痛风,中风,糖尿病。
我猜他们没有生酮... 😉
老师改邪为正,抛弃中英交杂和背景声!
老師万歲!!
Cindy, 我今年51歲 去年我做了IF, 成功減去10KG. 問题是,我臉色泛黃,頭髮毛燥。請問是缺乏什麼維生素。spirulina是答案嗎?❤️❤️❤️❤️❤️
吃生酮嗎?吃健康生酮會有幫助哦
Cindy美國認證健康教練 感谢回答。Don’t prefer keto diet, coz too troublesome.
@@PeaceCompassion Oh no, you should do keto, you won't regret!I lost same weight with you without the problems of yours.
👍👍👍