Parabéns. Sua informação merece mais de 1 like, pois sou adepta da alimentação low carb ao extremo, e nem poderia imaginar. Vou rever minha alimentação. Agradecida.
Eu uso as farinhas mas n diariamente, de vez em quando ( aos fins d semana) faço um pãozinho de frigideira pra um lanchão e tal, ate agora tem funcionado bem pra mim, estou perdendo peso e n, n esta atrapalhando, acho q os excessos sim, uma ou duas colheres d farinhas n vai fazer engordar, uma receita d cookies e tal vai engordar? Vai ter efeito reverso? Sim, mas se consumir todos d uma vez ou no mesmo dia, se VC faz uma receita e consome algumas unidades durante a semana, 1, 2 por dia, tbm n acho q vá atrapalhar, mas cada um faz do jeito q achar melhor, o q estou aprendendo é: saudável ou n o q engorda mesmo são os excessos seguida d uma alimentação relaxada! Cetogênica e JI, to amando ❤😍
Exaatamente !!!Sem falar que ele é contra a pessoa gostar do sabor doce ,a todo tempo ele diz para que esquecermos do sabor doce de qualquer forma ,por isso ele diz essa verdade e omite outras . Porque o ideal dele ,do ensinamentos dele é ,não usar acucar nunca!!!
Essa comida forte me fez emagrecer 10 kg, mas ai voltei a comer errado, porque estava desequilibrado emocionalmente , mas agora vou voltar a comer certo. Obrigado por tudo.
Concordo totalmente. Não basta levar os hábitos high-carb para a low-carb. Não é apenas reduzir a ingestão de carboidrato, mas selecionar melhor o alimento. Minha sobremesa é um quadrado de chocolate 70% de cacau derretido. Eu misturo com uma colher de café de pasta de amendoim integral sem açúcar. Misturo bem e fica uma sobremesa deliciosa. De janta ontem fiz um creme de palmito dentro de um "sanduiche" de folha de couve fervida acompanhado de pimentão assado com bacon. Nossa, um escândalo de bom. Há vida além das farinhas...O que eu tenho visto são pessoas querendo transferir os hábitos...Eventualmente você fazer um prato que vá farinhas é ok. Mas todos os dias vai ser bem ruim para a sua dieta.
Pra quem está no começo é uma boa saída. Pq o que precisa é isso: conhecimento. Eu qd comecei lowcarb sentia falta de bolos, pães, biscoitos, sobremesas e etc. Então usava farinhas lowcarb e farelo de aveia. Mas as coisas foram mudando naturalmente, pois foi assim que chegou jejum pra mim, bem natural, a fome diminuiu e por fazer jejum normalmente até as 4/5 da tarde eliminei o café da manhã o da tarde e a janta. E foi exatamente por isso que receitinhas começaram a sair da minha vida. Não 100%, pq sou uma humana que passou décadas vivendo a base de trigo. Então tem dia que dá uma vontade de café com bolo ☕🍰 e não me privo pois a vida é curta. O que acontece é que mais uma vez a indústria viu outro filão pra explorar, e a gente tem que abrir os olhos pra isso.
@@grazielarezende2 tem Qt tempo que vc faz lowcarb? O jejum chega naturalmente se a alimentação estiver nutritiva e sem alimentos de alto IG. Mas tem tbm o fato de perceber qd é fome real, ou só estômago vazio. Pra saber é fácil, a fome vem em ondas, ela te diz: olá estou aqui. Aí vc se distrai com algo e ela some pois vc nem pensa nela. Daí a pouco de novo. Até que vc consegue ficar 12h sem tormento. Foi assim comigo, sem neuras, sem pressa. Hj meu jejum está 18x6 sem dificuldade nenhuma. Mas tem dias que abro a janela antes e tem dia que vão até mais que 18 pois estou de boa. Sem forçar fica fácil. Eu nunca determino o tempo isso sempre ficou em aberto talvez por isso nunca foi difícil. Eu até aprendi a tomar café sem adoçar e eu que nunca liguei pra esse pretinho passei a amar. Uma vez estava passando uns dias na praia e tomei meu café e a dona da pousada me chamou pra gente pegar camarão, nisso uma coisa foi levando a outra, pegamos siri, no fim da tarde pegamos tarioba, aí fomos na cidade resolver umas coisas dela, voltamos e fui ajudá la com algumas tarefas, qd fui pro quarto tomei um banho e qd vi já eram quase 10 da noite e foi qd lembrei que tinha deixado umas linguiças na airfryer, só aí me dei conta que ainda não tinha comido absolutamente nada! Só tinha bebido muita água. E não tinha fome nenhuma. Nesse dia que aprendi que se ocupar é um dos pilares do jejum. Eu já sabia, tem vídeo do Polesso falando disso, mas ficar totalmente sem pensar em comida nunca tinha acontecido antes. Tanto que nessa quarentena mantenho jejum mais firme pois depois que abro a janela parece que dá vontade de comer o mundo. Por ficar muito parada, nem é fome é ócio. Desculpa o textão 😁😁😁😘😘😘😘
Não é porque engorda que nessessariamente não é saudável O mundo não gira em torno do emagrecimento! Acordem! Tem gente que precisa engordar como eu mesmo
Oi Rodrigo POLESSO vim aqui para te agradecer pois em um mês seguindo o estilo de vida de alimentação forte já consegui eliminar 7,5 kg só assistindo seus vídeos e pondo em prática tudo que estou aprendendo com vc. Esse vídeo das farinhas achei muito bom pois aqui no Pará a gente consome muito farinha de mandioca,praticamente com qualquer alimento ou fruta,mas eu parei de comer pois já desconfiava que era rica em carboidratos,ultimamente comecei a fazer um pão Low carb de frigideira com farinha de amendoim mas não faço todos os dias só quando tô com preça ou com vontade de comer o pão não faço da farinha e nem das oleaginosas e nem do amendoim a base da minha alimentação. Bom mais uma vez obrigado
Você consegue fazer cocô só comendo carnes? Como substituir o mamão? A ameixa seca, o que fazer pra fazer uma alimentação forte, para emagrecer , e o mesmo tempo conceguir fazer cocô?
Sou vegana 5 anos, nunca tive problema com alimentação, somente faço suplementação de B12, tomo 3 cápsulas por semana, nenhum problema de saúde Graças à Deus, nem gripe,nesses anos todos todos.🙌
As sementes de linhaça da para ser triturado naqueles trituradores elétricos de sal grosso ou pimentas do reino, coloque a linhaça dentro do triturador e triture somente a quantidade desejada, fica à dica é ótimo 😉
tem maneiras de utilizar pouca farinha, uma panqueca por exemplo feita com dois ovos e apenas meia colher de farinha de amendoas, pettit gateau, com cacau, xilitol, e uma colher de farinha de coco...
Vídeo cheio de bom senso. Eu comprei farinha de amêndoas para fazer receitas, vez ou outra. Não uso como base da minha alimentação, não faço pães e bolos todos os dias. É só pra matar a vontade, quando a vontade aperta muito.
Assistindo esse vídeo com nosso mestre professor, jantando bife e ovo de galinha do quintal frito com suco do açaí com farinha de mandioca 😋😋😋😋😋 isso e Pará mano....
A lowcarb tem sido minha opção depois do diagnóstico de pré diabetes, mas como preciso perder peso, uso com controle de macronutrientes, sempre calculo as calorias.
O que acontece é que ninguém come 100g de linhaça como no trigo. Um pao de frigideira por exemplo vai apenas 10g de linhacha.. 10% das calorias citadas, 33 kcal..Entao a comparação nao pode ser em gramas.. pq nao se equivalem.
Exatamente! Quando vc faz uma receita, por exemplo, de pão de frigideira com ingredientes como ovos, queijo, peito de peru (fontes de gordura e proteína) a tendência é que o índice glicêmico das farinhas baixem. Entretanto, as farinhas não podem ser base na alimentação. São ideias para substituir coisas pontualmente.
Os cookies de farinha de amêndoas, justamente por serem muito saciantes e não descerem tão facilmente como biscoitos de farinha de trigo, acabam sendo consumidos em quantidades bem menores.
Rodrigo, a farinha de côco em geral é mais fibra, pois ela acaba sendo feita depois de extraído o leite de coco, que leva boa parte da gordura nele. E também é uma farinha bem mais leve q as outras, pois 1 xícara de farinha de amêndoas pesa muito mais q uma xícara de farinha de côco. No volume ela "rende" bem mais... Creio q é uma das mais interessantes neste caso! Concorda?
Eu faço todos tipos de farinhas, ( vendo em feras orgânicas) , minha dúvida é: eu amo conssumir a farinha de maracujá, de araruta e de limão, gostaria de saber se elas possuem muita calorias. Grata.
Para quem tem uma rotina intensa de exercícios físicos e necessita de energia tanto para os treinos em si quanto para recuperação e nutrição no pós treino, elas não são nocivas, posto que o próprio metabolismo dá conta.
Por isso eu me sentia inchada semprenquenfazia esses pães a base de farinhas de oleaginosas... ate que pensei: meu corpo nao emagrece com isso e ainda me sinto mal. Aí parei. E olha aí a explicação! Adorei
Por favor falar sobre o fubá, o floco de milho pré cozido,o flocão de arroz e milho,amido de milho,polvilho doce e polvilho doce. Obrigado por estas preciosas informações. Beijos😘
Eu estou na low carb as 2 meses. E perdi 19kg. consumo farinha de amêndoas, linhaça. Mas é raramente, sempre que me da uma vontade de 1 coxinha, 1 torta, ou um docinho. Ja pisei na bola algumas vezes com comida japonesa. Meu vício ninguem me tira kkk, mas o importante é que no dia seguinte agente continua no ritmo certo. Acredito que Tudo em excesso faz mal, seja saudável ou não. Fora a alimentação eu tbm faço exercícios, ritbox e musculação. O que ajuda muito na perda de peso e ganho de massa
Pôxa obrigada pelo vídeo! É bem esclarecedor! Estava achando estranho estar engordando mesmo fazendo dieta mas notei o peso aumentando após ter começado consumir 01 colher de sopa por dia da farinha de Linhaça amassada com 01 banana + canela + 01 colher de farelo de aveia..e faço academia..
E a farinha de berinjela? O que vc me diz? Pois ela não é semente, portanto não tem os anti nutrientes. Qual seria sua composição e quantidade de calorias?
Já fui vítima dessas farinhas, as sobremesas ficam gostosas porém além de caras continuam engordantes... Muita energia e pouca nutrição. Hoje estou mais familiarizada com tuas orientações e já consigo decidir a hora em q um doce não irá prejudicar meus objetivos.
Podem ser mais calóricas, porem se o ponto é seguir uma dieta low carb, sim, elas são melhores na questão quantidade carboidrato... De uma forma ou de outra tudo moderado, porem que os carbos são exponencialmente menores... de 61g (trigo) para 8,7g (amêndoa)... Vale o aviso de consumo com moderação é claro.
E igual abacate e liberado na cetogenica mais e só um pedacinho de vez em quando....e o caso das farinhas são melhores que as brancas mais engorda do mesmo jeito eu não como pois sei que além de atrapalhar emagrecer ainda engorda
Sim, comer a quantidade necessária para manter o bom funcionamento do corpo, escolher alimentos mais saudáveis e farinha de amêndoas é um desses alimentos, além de trazer vários benefícios pra nossa saúde. Então dá sim pra incluir na alimentação. O que não pode é você fazer um bolo com a farinha de amêndoas, mesmo sem usar açúcar e comer a metade do bolo de uma vez ou passar o dia comendo o bolo todo. Vai engordar do mesmo jeito. Eu particularmente se faço um bolo assim, como apenas no café da manhã, um pedaço bem pequeno e como uma fruta. Essa é uma opção de café da manhã pra mim. E tem funcionado. Já perdi 13 quilos adotando uma alimentação saudável, sem excesso e sem consumir açúcar industrializado ou alimentos processados que contenham açúcar.
As receitas que eu faço, utilizando ingredientes naturais como: uvas passas, farinha de amêndoas, banana, cacau em pó e etc , e sem adicionar nenhum tipo de açucar ou adoçante, eu não faço para comer de sobremesa depois do almoço ou da janta. Eu utilizo essas receitas pra compor meu café da manhã, e faço esporadicamente. O problema que eu vejo é que as pessoas querem emagrecer, mas querem continuar comendo grandes quantidades de comida. E aí buscam as famosas receitas fit, para poder comer muito, na ilusão de que não vão engordar. Por isso muitas vezes é necessário trabalhar a compulsão alimentar, com ajuda de nutricionista e psicólogo. Porque não adianta investir em alimentação saudável se a pessoa continua comendo em excesso além do que o corpo precisa.
Você tem razão Rodrigo, a lowcarb engorda também, porque as pessoas exageram nos ingredientes, ñ controlam a compulsão. As farinhas também consumo só esporadicamente, ñ como base alimentar.
Eu uso farinha de linhaça misturada com aveia, granola sem açúcar mais um pouquinho de castanhas trituradas pra comer com banana no café da manhã. Almoço e jantar eu consumos apenas saladas (grande quantidade), carnes (quantidade média) e um pouco de grãos (arroz e feijão por exemplo). Durante semana eu cortei todo tipo de comida gorda e ultra processada. Tô fazendo isso desde Julho. Fui de 105 pra 86 e parece que agora atingi um plateau e não estou conseguindo tirar aquela pochetinha. Tô pensando em cortar (ou reduzir) essa mistureba do café da manhã por ovos cozidos.
Queria saber então qual melhor farinha pra quem está querendo emagrecer ,ou um mix de farinha que podemos usar ?! Será que alguém pode ajudar aí Heeelp🙌🏻
Pode usar a aveia em flocos finos como farinha para substituir? Eu uso somente de vez em quando, mas não tenho dinheiro para comprar todas essas farinhas.
Pelo visto o jeito é comer ovos no café da manhã com salada e no almoço uma proteína magra com salada e na janta mas proteína com salada e se sentir fome no meio das refeições comer salada. Comer bastante folhas e alguns legumes cozidos ao dente e comer só um tiquinho de óleo de coco,abacate, e coco seco natural quando eu falo um tiquinho de gordura eu digo 1 colher de chá em uma única refeição eu coloco óleo de coco no café e tomo de tarde antes da janta
Oi Rodrigo tenho acompanhado seus videos... Acho mto interessante da forma como vc explica detalhado. Ou seja não é pq essas farinhas são saudáveis que não vai engordar..
Eu uso farinha de coco, principalmente quando bate a TPM, faço uma mistura com 1 colher de chá de farinha de coco, o mesmo para cacau em pó e uns 10 morangos. Me satisfaz e melhora o humor!
1 banana ou batata doce (a quantidade equivale a uma banana comum) 2 colheres de farinha de amêndoas 2 colheres de farinha lactea leite (quantidade que desejar) algo para adoçar, adoçante, açúcar, mel....o que você desejar... > em pouca quantidade! ;) bata tudo no liquidificador e tome na hora. Se tiver condições tome duas vezes por dia. Você pode tomar uma de banana, e a outra de batata doce. Tudo de bom para todos vocês!
Eu uso uma colher de sopa de farinha de arroz (caseira) no omelete... (Porção de 20g (1 colher de sopa) Valor Energético 64 kcal = 268kJ3 Carboidratos 15g Proteínas 1g) Essa quantidade pequena pode travar meu emagrecimento? É a única coisa de carboidrato q eu como ao longo do dia (e não é todo dia).
Eu também faço o mesmo. Uma colher de sopa e dois ovos. Daí recheio com uma fatia de queijo de búfala, tomate e orégano. Aproximadamente 290kcal, e acompanho com 100g de frango. Fica muito bom, e tem por volta de: 15g de carboidratos, 53g de proteína e 15g de gordura
Ahaha! Comprei farinha de amêndoas por ver nos posts de receitas lowcarb. Fiz uma torta deliciosa no almoço com farinha de linhaça de farinha de amendoas. Após comer, vim buscar informações neste vídeo. Imagina o desespero kkkkkkkkk. Obrigada pelas dicas!
Ja dei o like antes de ver o video!
Melhor canal de saúde do RUclips.
Obrigado pelo apoio!
@@RodrigoPolessoOficial
Amigo, e o cuscuz ?
@@RodrigoPolessoOficial parabéns
E a farinha de trigo integral?
Fiquei curiosa
Parabéns. Sua informação merece mais de 1 like, pois sou adepta da alimentação low carb ao extremo, e nem poderia imaginar. Vou rever minha alimentação. Agradecida.
Queria saber c pode comer farinhas de mandioca ( aipim
Eu uso as farinhas mas n diariamente, de vez em quando ( aos fins d semana) faço um pãozinho de frigideira pra um lanchão e tal, ate agora tem funcionado bem pra mim, estou perdendo peso e n, n esta atrapalhando, acho q os excessos sim, uma ou duas colheres d farinhas n vai fazer engordar, uma receita d cookies e tal vai engordar? Vai ter efeito reverso? Sim, mas se consumir todos d uma vez ou no mesmo dia, se VC faz uma receita e consome algumas unidades durante a semana, 1, 2 por dia, tbm n acho q vá atrapalhar, mas cada um faz do jeito q achar melhor, o q estou aprendendo é: saudável ou n o q engorda mesmo são os excessos seguida d uma alimentação relaxada! Cetogênica e JI, to amando ❤😍
Exaatamente !!!Sem falar que ele é contra a pessoa gostar do sabor doce ,a todo tempo ele diz para que esquecermos do sabor doce de qualquer forma ,por isso ele diz essa verdade e omite outras . Porque o ideal dele ,do ensinamentos dele é ,não usar acucar nunca!!!
Essa comida forte me fez emagrecer 10 kg, mas ai voltei a comer errado, porque estava desequilibrado emocionalmente , mas agora vou voltar a comer certo. Obrigado por tudo.
Concordo totalmente. Não basta levar os hábitos high-carb para a low-carb. Não é apenas reduzir a ingestão de carboidrato, mas selecionar melhor o alimento. Minha sobremesa é um quadrado de chocolate 70% de cacau derretido. Eu misturo com uma colher de café de pasta de amendoim integral sem açúcar. Misturo bem e fica uma sobremesa deliciosa. De janta ontem fiz um creme de palmito dentro de um "sanduiche" de folha de couve fervida acompanhado de pimentão assado com bacon. Nossa, um escândalo de bom. Há vida além das farinhas...O que eu tenho visto são pessoas querendo transferir os hábitos...Eventualmente você fazer um prato que vá farinhas é ok. Mas todos os dias vai ser bem ruim para a sua dieta.
Pra quem está no começo é uma boa saída. Pq o que precisa é isso: conhecimento. Eu qd comecei lowcarb sentia falta de bolos, pães, biscoitos, sobremesas e etc. Então usava farinhas lowcarb e farelo de aveia. Mas as coisas foram mudando naturalmente, pois foi assim que chegou jejum pra mim, bem natural, a fome diminuiu e por fazer jejum normalmente até as 4/5 da tarde eliminei o café da manhã o da tarde e a janta. E foi exatamente por isso que receitinhas começaram a sair da minha vida. Não 100%, pq sou uma humana que passou décadas vivendo a base de trigo. Então tem dia que dá uma vontade de café com bolo ☕🍰 e não me privo pois a vida é curta. O que acontece é que mais uma vez a indústria viu outro filão pra explorar, e a gente tem que abrir os olhos pra isso.
Pois eu como é bem....faço dieta parcial, não sou gorda....sou magra e não engordou assim fácil
Exatamente assim. Eu ainda estou na fase de matar minha gula com frutas. Farinhas não são minha tentação.
Realmente quem está no começo.
Uma coisa é certa sem exercício talvez algumas emagrecer
Mas, para mim é dieta e exercícios
Queria muito fazer jejum intermitente, mas eu acordo com fome já, eu faço low carb mas sinto fome sim
@@grazielarezende2 tem Qt tempo que vc faz lowcarb? O jejum chega naturalmente se a alimentação estiver nutritiva e sem alimentos de alto IG. Mas tem tbm o fato de perceber qd é fome real, ou só estômago vazio. Pra saber é fácil, a fome vem em ondas, ela te diz: olá estou aqui. Aí vc se distrai com algo e ela some pois vc nem pensa nela. Daí a pouco de novo. Até que vc consegue ficar 12h sem tormento. Foi assim comigo, sem neuras, sem pressa. Hj meu jejum está 18x6 sem dificuldade nenhuma. Mas tem dias que abro a janela antes e tem dia que vão até mais que 18 pois estou de boa. Sem forçar fica fácil. Eu nunca determino o tempo isso sempre ficou em aberto talvez por isso nunca foi difícil. Eu até aprendi a tomar café sem adoçar e eu que nunca liguei pra esse pretinho passei a amar. Uma vez estava passando uns dias na praia e tomei meu café e a dona da pousada me chamou pra gente pegar camarão, nisso uma coisa foi levando a outra, pegamos siri, no fim da tarde pegamos tarioba, aí fomos na cidade resolver umas coisas dela, voltamos e fui ajudá la com algumas tarefas, qd fui pro quarto tomei um banho e qd vi já eram quase 10 da noite e foi qd lembrei que tinha deixado umas linguiças na airfryer, só aí me dei conta que ainda não tinha comido absolutamente nada! Só tinha bebido muita água. E não tinha fome nenhuma. Nesse dia que aprendi que se ocupar é um dos pilares do jejum. Eu já sabia, tem vídeo do Polesso falando disso, mas ficar totalmente sem pensar em comida nunca tinha acontecido antes. Tanto que nessa quarentena mantenho jejum mais firme pois depois que abro a janela parece que dá vontade de comer o mundo. Por ficar muito parada, nem é fome é ócio. Desculpa o textão 😁😁😁😘😘😘😘
Não é porque engorda que nessessariamente não é saudável
O mundo não gira em torno do emagrecimento! Acordem! Tem gente que precisa engordar como eu mesmo
Oi Rodrigo POLESSO vim aqui para te agradecer pois em um mês seguindo o estilo de vida de alimentação forte já consegui eliminar 7,5 kg só assistindo seus vídeos e pondo em prática tudo que estou aprendendo com vc.
Esse vídeo das farinhas achei muito bom pois aqui no Pará a gente consome muito farinha de mandioca,praticamente com qualquer alimento ou fruta,mas eu parei de comer pois já desconfiava que era rica em carboidratos,ultimamente comecei a fazer um pão Low carb de frigideira com farinha de amendoim mas não faço todos os dias só quando tô com preça ou com vontade de comer o pão não faço da farinha e nem das oleaginosas e nem do amendoim a base da minha alimentação.
Bom mais uma vez obrigado
Parabéns pelos resultados!!
Ana Caroline Campos Gonçalves in
Ótimo vídeo Rodrigo ! Mostra que todo exagero faz mal, o ideal é sempre manter o equilíbrio.
caí como um pato nesta armadilha.... graças a Deus e a vídeo como este salvei-me! Gratidão!
Você consegue fazer cocô só comendo carnes? Como substituir o mamão? A ameixa seca, o que fazer pra fazer uma alimentação forte, para emagrecer , e o mesmo tempo conceguir fazer cocô?
Não tem jeito!o equilíbrio é o segredo pra todo esse dilema corporal, Deus que nos ajude!
É a farinha de milho???amo d+.👍
Sou vegana 5 anos, nunca tive problema com alimentação, somente faço suplementação de B12, tomo 3 cápsulas por semana, nenhum problema de saúde Graças à Deus, nem gripe,nesses anos todos todos.🙌
Qual a dosagem das cápsulas ?
Maravilha ! Você é irmão do cara da foto, Ricardo polesso, não é ?
Parabéns pelo trabalho e pela inteligência. Abraços do Fran 🙏😁
Gostaria de saber sobre o farelo de aveia e a farinha de aveia
Olá amigo farinha de amedoa no cuscuz ou tapioca da serto
Afinal qual é a melhor farinha para emagrecer ????
Eu gostaria de saber a diferença em calorias da farinha de trigo para a aveia em flocos ou farelo de aveia?
As sementes de linhaça da para ser triturado naqueles trituradores elétricos de sal grosso ou pimentas do reino, coloque a linhaça dentro do triturador e triture somente a quantidade desejada, fica à dica é ótimo 😉
Perdi 12 kg fazendo a Low Carb, eu como de tudo, mas o carboidrato é bem pouquinho por dia.
tem maneiras de utilizar pouca farinha, uma panqueca por exemplo feita com dois ovos e apenas meia colher de farinha de amendoas, pettit gateau, com cacau, xilitol, e uma colher de farinha de coco...
Vídeo cheio de bom senso. Eu comprei farinha de amêndoas para fazer receitas, vez ou outra. Não uso como base da minha alimentação, não faço pães e bolos todos os dias. É só pra matar a vontade, quando a vontade aperta muito.
Certíssima!!! Assim não corremos o risco de engordar !!!👀😁
É isso mesmo.
Assistindo esse vídeo com nosso mestre professor, jantando bife e ovo de galinha do quintal frito com suco do açaí com farinha de mandioca 😋😋😋😋😋 isso e Pará mano....
A lowcarb tem sido minha opção depois do diagnóstico de pré diabetes, mas como preciso perder peso, uso com controle de macronutrientes, sempre calculo as calorias.
O que acontece é que ninguém come 100g de linhaça como no trigo. Um pao de frigideira por exemplo vai apenas 10g de linhacha.. 10% das calorias citadas, 33 kcal..Entao a comparação nao pode ser em gramas.. pq nao se equivalem.
Exatamente! Quando vc faz uma receita, por exemplo, de pão de frigideira com ingredientes como ovos, queijo, peito de peru (fontes de gordura e proteína) a tendência é que o índice glicêmico das farinhas baixem. Entretanto, as farinhas não podem ser base na alimentação. São ideias para substituir coisas pontualmente.
tenho intolerância a lactose,a gluten e alguns grãos,que farinha posso.usar pra fazer pão?
Os cookies de farinha de amêndoas, justamente por serem muito saciantes e não descerem tão facilmente como biscoitos de farinha de trigo, acabam sendo consumidos em quantidades bem menores.
Afinal, a farinha de amêndoas ajuda a engordar ou não?
A nutricionista Patricia Leite é muito boa!
Mas . Năo è uma questão de caloria . Farinha de trigo ? Glutèm ? Inflamatória ? 😯
Mas afinal quais farinhas posso usar
O amendoim ou pasta de amendoim pode ser ingerido? Nessa nova maneira de se alimentar.
Rodrigo, a farinha de côco em geral é mais fibra, pois ela acaba sendo feita depois de extraído o leite de coco, que leva boa parte da gordura nele. E também é uma farinha bem mais leve q as outras, pois 1 xícara de farinha de amêndoas pesa muito mais q uma xícara de farinha de côco. No volume ela "rende" bem mais... Creio q é uma das mais interessantes neste caso! Concorda?
Ola gostaria de saber sobre a farinha de banana verde ! Se é uma boa opção ?? .... !
E a farinha de aveia? Poderia usar pela manhã?
O áudio ficou ruim, mas o conteúdo excelente!!!!
Mas o que dizer da farinha de milho? Aquela farinha de biju? Ou até mesmo o fubá
Eu faço todos tipos de farinhas, ( vendo em feras orgânicas) , minha dúvida é: eu amo conssumir a farinha de maracujá, de araruta e de limão, gostaria de saber se elas possuem muita calorias. Grata.
Para quem tem uma rotina intensa de exercícios físicos e necessita de energia tanto para os treinos em si quanto para recuperação e nutrição no pós treino, elas não são nocivas, posto que o próprio metabolismo dá conta.
Ele esclareceu que o saudável também precisa ser controlado,mas a base sempre será frutas,verduras e legumes
Por isso eu me sentia inchada semprenquenfazia esses pães a base de farinhas de oleaginosas... ate que pensei: meu corpo nao emagrece com isso e ainda me sinto mal. Aí parei. E olha aí a explicação! Adorei
Por favor falar sobre o fubá, o floco de milho pré cozido,o flocão de arroz e milho,amido de milho,polvilho doce e polvilho doce. Obrigado por estas preciosas informações. Beijos😘
Todas tem alto teor de carboidrato... Se precisa emagrecer é melhor evitar
Tirando o preço dessas farinhas né Rodrigo,vou fazer mais mudanças aqui.Obrigada pelas orientações!
Eu estou na low carb as 2 meses. E perdi 19kg. consumo farinha de amêndoas, linhaça. Mas é raramente, sempre que me da uma vontade de 1 coxinha, 1 torta, ou um docinho. Ja pisei na bola algumas vezes com comida japonesa. Meu vício ninguem me tira kkk, mas o importante é que no dia seguinte agente continua no ritmo certo.
Acredito que Tudo em excesso faz mal, seja saudável ou não. Fora a alimentação eu tbm faço exercícios, ritbox e musculação. O que ajuda muito na perda de peso e ganho de massa
Eu gosto de usar farinha de aveia.
E a farinha de aveia, é ruim também?
Pôxa obrigada pelo vídeo! É bem esclarecedor! Estava achando estranho estar engordando mesmo fazendo dieta mas notei o peso aumentando após ter começado consumir 01 colher de sopa por dia da farinha de Linhaça amassada com 01 banana + canela + 01 colher de farelo de aveia..e faço academia..
Agora faz um vídeos com as farinhas de baixa carga e índice glicêmica . 🙏
Bommmm Diaaaaa!
Heeeeee Mais Um Vídeo Com Conteúdo De Qualidade 🤜🤛
Muito Obrigada Rodrigo Que Papai Do Céu Continue Abençoando Muito Você Bjos
E a farinha de berinjela? O que vc me diz? Pois ela não é semente, portanto não tem os anti nutrientes. Qual seria sua composição e quantidade de calorias?
Farinha de mandioca será que engorda come todo dia
Obrigada pela explicação das farinhas foi útil vou colocar em prática
Vc como sempre muito sábio
Melhor forma d perder peso é d tribo forte obrigada
O q vc sugere pra tomar com café? Queijo aumenta a insulina e estas farinhas engordam. Menos panini e abacate. Sugestões por favor?
Faça jejum
Já fui vítima dessas farinhas, as sobremesas ficam gostosas porém além de caras continuam engordantes... Muita energia e pouca nutrição. Hoje estou mais familiarizada com tuas orientações e já consigo decidir a hora em q um doce não irá prejudicar meus objetivos.
Rodrigo , costumo comer farinha de milho com ovos mexido , será que é bom ...!!!!???
Olá minha inspiração. Obgd por esse trabalho de UTILIDADE PÚBLICA. Vc é meu 1° video do dia. Mesmo se for repetido rsrs.
Banana verde farinha fala sobre essa???
Bom dia, qual seria melhor farinha pra ser consumir ao dia dia .. deste já fico grata.
Podem ser mais calóricas, porem se o ponto é seguir uma dieta low carb, sim, elas são melhores na questão quantidade carboidrato... De uma forma ou de outra tudo moderado, porem que os carbos são exponencialmente menores... de 61g (trigo) para 8,7g (amêndoa)...
Vale o aviso de consumo com moderação é claro.
E igual abacate e liberado na cetogenica mais e só um pedacinho de vez em quando....e o caso das farinhas são melhores que as brancas mais engorda do mesmo jeito eu não como pois sei que além de atrapalhar emagrecer ainda engorda
Simples, é só fazer ALIMENTAÇÃO FORTE!
Qual farinha substitui a farinha de arroz e tbm a farinha de aveia numa receita de bolo ou de pão?
Boa noite. Qual tipo de farinha vc me indicaria para fazer Paes.
Sim, comer a quantidade necessária para manter o bom funcionamento do corpo, escolher alimentos mais saudáveis e farinha de amêndoas é um desses alimentos, além de trazer vários benefícios pra nossa saúde.
Então dá sim pra incluir na alimentação.
O que não pode é você fazer um bolo com a farinha de amêndoas, mesmo sem usar açúcar e comer a metade do bolo de uma vez ou passar o dia comendo o bolo todo.
Vai engordar do mesmo jeito.
Eu particularmente se faço um bolo assim, como apenas no café da manhã, um pedaço bem pequeno e como uma fruta. Essa é uma opção de café da manhã pra mim.
E tem funcionado. Já perdi 13 quilos adotando uma alimentação saudável, sem excesso e sem consumir açúcar industrializado ou alimentos processados que contenham açúcar.
As receitas que eu faço, utilizando ingredientes naturais como: uvas passas, farinha de amêndoas, banana, cacau em pó e etc , e sem adicionar nenhum tipo de açucar ou adoçante, eu não faço para comer de sobremesa depois do almoço ou da janta.
Eu utilizo essas receitas pra compor meu café da manhã, e faço esporadicamente.
O problema que eu vejo é que as pessoas querem emagrecer, mas querem continuar comendo grandes quantidades de comida.
E aí buscam as famosas receitas fit, para poder comer muito, na ilusão de que não vão engordar.
Por isso muitas vezes é necessário trabalhar a compulsão alimentar, com ajuda de nutricionista e psicólogo.
Porque não adianta investir em alimentação saudável se a pessoa continua comendo em excesso além do que o corpo precisa.
Você tem razão Rodrigo, a lowcarb engorda também, porque as pessoas exageram nos ingredientes, ñ controlam a compulsão. As farinhas também consumo só esporadicamente, ñ como base alimentar.
E o polvilho doce e azedo?
Eu uso farinha de linhaça misturada com aveia, granola sem açúcar mais um pouquinho de castanhas trituradas pra comer com banana no café da manhã. Almoço e jantar eu consumos apenas saladas (grande quantidade), carnes (quantidade média) e um pouco de grãos (arroz e feijão por exemplo). Durante semana eu cortei todo tipo de comida gorda e ultra processada. Tô fazendo isso desde Julho. Fui de 105 pra 86 e parece que agora atingi um plateau e não estou conseguindo tirar aquela pochetinha. Tô pensando em cortar (ou reduzir) essa mistureba do café da manhã por ovos cozidos.
Uso farinha de amêndoas e de coco e nunca tive problemas, tudo é uma questão dr equilibrio, é saber comer.
E a farinha de trigo integral e a farinha de aveia, engordam também ?
Mas para quem come três pães de trigo por dia não fica mais saudável passando a comer três pães de farinha de amêndoa ? 🤔
Eu faço pão low carb com psilium e farinha de linhaça só 1 vez na semana, se consumir todo dia engorda mesmo
Queria saber então qual melhor farinha pra quem está querendo emagrecer ,ou um mix de farinha que podemos usar ?! Será que alguém pode ajudar aí Heeelp🙌🏻
Fala sobre farinha de coco
Pode usar a aveia em flocos finos como farinha para substituir? Eu uso somente de vez em quando, mas não tenho dinheiro para comprar todas essas farinhas.
Pelo visto o jeito é comer ovos no café da manhã com salada e no almoço uma proteína magra com salada e na janta mas proteína com salada e se sentir fome no meio das refeições comer salada. Comer bastante folhas e alguns legumes cozidos ao dente e comer só um tiquinho de óleo de coco,abacate, e coco seco natural quando eu falo um tiquinho de gordura eu digo 1 colher de chá em uma única refeição eu coloco óleo de coco no café e tomo de tarde antes da janta
Oi Rodrigo tenho acompanhado seus videos... Acho mto interessante da forma como vc explica detalhado. Ou seja não é pq essas farinhas são saudáveis que não vai engordar..
Eu uso farinha de coco, principalmente quando bate a TPM, faço uma mistura com 1 colher de chá de farinha de coco, o mesmo para cacau em pó e uns 10 morangos. Me satisfaz e melhora o humor!
1 banana ou batata doce (a quantidade equivale a uma banana comum)
2 colheres de farinha de amêndoas
2 colheres de farinha lactea
leite (quantidade que desejar)
algo para adoçar, adoçante, açúcar, mel....o que você desejar... > em pouca quantidade! ;)
bata tudo no liquidificador e tome na hora. Se tiver condições tome duas vezes por dia. Você pode tomar uma de banana, e a outra de batata doce. Tudo de bom para todos vocês!
Sério isso? 😂⚰️
Estou surpresa sobre🤔fala sobre a far. de frango. Obrigado pelos ensinamentos.
Par comer no pequeno almoço como panqueca qual você recomenda? Obrigado...
Eu uso uma colher de sopa de farinha de arroz (caseira) no omelete...
(Porção de 20g (1 colher de sopa)
Valor Energético 64 kcal = 268kJ3
Carboidratos 15g
Proteínas 1g)
Essa quantidade pequena pode travar meu emagrecimento? É a única coisa de carboidrato q eu como ao longo do dia (e não é todo dia).
Eu também faço o mesmo. Uma colher de sopa e dois ovos. Daí recheio com uma fatia de queijo de búfala, tomate e orégano. Aproximadamente 290kcal, e acompanho com 100g de frango. Fica muito bom, e tem por volta de: 15g de carboidratos, 53g de proteína e 15g de gordura
Que bom! E eu acabei entendendo isso sozinha, mesmo; antes de ver esse vídeo. Obrigada de novo, Rodrigo! ...
Qual a opção então???
Não podemos usar nenhuma farinha?
Nada de farinhas
Compra aveia e bate no liquidificador
Todas engordam, más se eu tiver vontade de comer um bolo de cenoura e usar a farinha de cocô será melhor porque não tem antinutrientes certo?
E aveia?
Morro de vontade de experimentar seu programa de alimentação saudável, mas tenho medo de não conseguir seguir... Tenho medo de ser restritivo demais.
Mas e se eu coloco 2 colheres de sopa de farinha de mandioca ou de linhaça no meu prato de comida, eu vou engordar?
E quanto a farinha de mandioca?
onde comprar essas farinhas.
E a farinha de quinoa?
Rodrigo gostaria de saber sobre gergelim. Pode me esclarecer?
Rodrigo qual a sua opinião sobre aveia?
Estou de boca aberta com essas farinha 😱
Rodrigo fala sobre a farinha de milho e a de mandioca ?
Rodrigo faz um vídeo falando sobre o polvilho.
Pleaseeeeeeee kkkk
Obrigada 😍😘
Já estava desconfiada disso , consumindo todos os dias farinha de aveia, linhaça ,amêndoas e não consigo emagrecer. Agora vou moderar.
Canal fantástico 👏🏽👏🏽👏🏽
Rodrigo,fala sobre polvilho
Ótimo esplicacao 👍
Ahaha! Comprei farinha de amêndoas por ver nos posts de receitas lowcarb. Fiz uma torta deliciosa no almoço com farinha de linhaça de farinha de amendoas. Após comer, vim buscar informações neste vídeo. Imagina o desespero kkkkkkkkk.
Obrigada pelas dicas!