14 DIAS SEM AÇÚCAR! O QUE ACONTECE? QUAIS OS BENEFÍCIOS?
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- Meus amores, no vídeo de hoje eu resolvi trazer exatamente o que acontece com o seu corpo quando você fica 14 dias sem consumir açúcar. Você sabe quais são os benefícios? Eu sei que para muitas de vocês isso parece ser impossível, mas quando realmente estamos viciadas em doce precisamos agir!
Comenta neste vídeo se você acha que consegue ficar tanto tempo sem comer doce! Quero ler o comentário de todas vocês...
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🧡 É muito bom ter você aqui!
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.500 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?
Se inscreva no Desafio 3EM7! É gratuito!🧡thaisaleal.com.br/3-em-7-captura-org/
@ThaisaLeal saí do grupo do zap sem querer. Entrei agora novamente, se vc enviou material, pode reenviar? Obrigada
Estoy no meu 4 dias sem açúcar farinha leite e café Jejun dê 14hr quebrando apenas com frutas Almoço normal e chá sem açúcar à tatde Sou magra e espero melhorar pressão e colesterol Volto pra contar aqui há 30dias
queria ter visto o desafio antes : (
Oi tudo bem ? por favor fale sobre dieta pra quem tem gordura no figado , oq fazer ??
E adoçante artificial?
Estou assistindo a esse vídeo enquanto faço o meu cardio e sem doces há 51 dias! Diferença gritante na disposição e imunidade. 🙏🏽
PERFEITAAAA
eu o contrário, cai nesse vídeo, mas só hoje já comi 3 mini bombons kkkk acho que por isso esse vídeo apareceu pra mim rs.
Meu único vício, porque não como fritura, não bebo refrigerante . . . mas o chocolate :(
Quando eu como 3 mini bombons é um dia vitorioso 😅😅😅 geralmente como bem mais
@@analuizana2kkkkk
@@anacleidemoura644 No meu primeiro dia sem doce 😢 mas vamos em frente... eu peco no chocolate tbm rsrs não resisto
O que vai acontecer?
1 - vc vai diminuir a sua vontade por doce (por mais que seja difícil nos primeiros dias)
2 - Aumenta sua energia e disponibilidade (não imediato, já que o corpo tá acostumado com a descarga rápida de dopamina)
3 - Sua pele vai ficar mais bonita
4 - Perda de peso ou de inchaço, já que vc tirou a fonte principal de inflamação da rotina
5 - Melhora a sua ansiedade e sensação de depressão (o consumo de açúcar gera uma rápida sensação de prazer, mas depois regride drasticamente, gerando a frustração)
6 - Melhor imunidade
Mas pode dar uma crise de hipoglecimia???
@@MoisésCorrêa-v1p é só comer frutas.
Só comer a cada 3 horas, sempre carrego uma porção de amendoim na bolsa pra não ficar muito tempo em jejum
Pode comer mel ?
Minha mãe morreu aos 37 anos por conta do diabetes ,pisou em um vidro e teve q amputar o pé, ficou sem enxergar, coração crescido… tanta, mas tanta coisa ruim, tanta dor, tanto choro… Depois de uns anos q ela se foi eu me dei conta que estava indo no mesmo caminho (descontando tudo nos doces), fiz exame e não estou com diabetes, então é isso aí bora se prevenir, (não quero q meu filho passe o q passei )e aprender com os erros dos outros , não vamos esperar acontecer com a gente pq será tarde 😢
Tbm estou tendo problema com açúcar 😢
Nossa esse comentário foi um tapa na cara que eu precisava,fui fumante e parei há 5 anos,apenas troquei os vícios. estou com 30 anos pré diabética com SOP tomando glifage e afogando minhas emoções em uma compulsão por doces. Até sentir culpa. Esse testemunho usarei a meu favor e se Deus quiser vou ter forças para sair disso.
Caracas, 37 anos é muito cedo. Meus sentimentos por ela e meus parabéns pela mudança dos teus hábitos. Saúde!
Sinto muito Joyce Oliveira, esse é o nome da minha filha e sobrenome também!
Parabéns pela mudança de hábito! E pelo pensamento positivo . Deus te abençoe
Nossa que relato forte. Obrigada por compartilhar com a gente.
Outra coisa que eu observei referente aos benefícios de retirar o açúcar da alimentação é a qualidade do sono. Antes mesmo que eu dormisse 8h por noite, sempre acordava cansada, parecia que não tinha dormido nada e o dia ficava cansativo. Depois que tirei o açúcar eu percebi que 6h e meia e 7h já são o suficiente pra eu acordar disposta e permanecer o resto do dia. O açúcar realmente rouba energia que é uma loucura!
loucura mesmo!!!
Como faço pra tirar o açúcar da minha família?
@@Videosaraujo Aqui em casa o pessoal foi seguindo meu exemplo. Comecei tirando açúcar do café, e propositalmente esquecia de por o pote de açúcar na mesa, aí as vezes o pessoal ficava com preguiça de procurar o açúcar e tomava sem mesmo kkkkk
Depois fui trocando o açúcar por mel em várias receitas e o pessoal foi gostando, aos poucos foram se adaptando. Como eu que sempre vou ao mercado com a minha mãe eu ajudo a escolher coisas saudáveis e não deixo trazer "besteira" pra casa, se alguém quiser besteira vai ter q ir ao mercado e comprar por si só. Outra coisa é que eles viram muita mudança na minha pele, cabelo, disposição e isso motivou eles, eu também gosto de explicar os benefícios e malefícios dos alimentos, tento não fazer isso de forma chata e eles acabam entendendo. Enfim são estratégias que comigo funcionou, alguma dica pode te ajudar tbm heheh
Que bom, mas pra mim nao fez diferença nenhuma. Acho q estou com apnéia durante o sono.
@@JoaoSilva22222 já experimentou cortar o café após as 14h? Eu passei a tomar café só de manhã, isso ajudou muito também
Um dos motivos de as pessoas comerem muito carboidrato e sentirem fome muitas vezes no dia é a baixa ingestão de proteína. Comece o dia com ovos, ricota, abacate, coco e veja a glutonaria dando adeus
Comecei tirar o açúcar em Março, de lá pra cá já joguei fora 14 kg, muita coisa melhorou após essa minha decisão, ah, junto com açúcar tirei também a farinha branca, 14 kg em mais ou menos 6 meses, pra mim está sendo ótimo, tenho 1,69 de altura, 42 anos, e olhe que era viciada no doce, bolo, muitas guloseimas, igual criança por doce, mas me libertei, uma das melhores decisões da minha vida, agora vou entrar na academia pra definir!.
Parabéns! 🤗🤗
Sou exatamente assim 😢
Parabéns 🎉🎉e como está hj? Emagrecimento continuou ? Conseguiu entrar na academia?
Passou na nutricionista?.
Comecei a 2 dias
11° dia sem açúcar, na primeira semana quase morri, mas agora não sinto falta NENHUMA !
ps: meu intestino mudou radicalmenteeeeee,
vc notou beneficios ? ou não fez diferença ?
@@alinemonteiro3656óbvio que a benefícios Aline , só é muito difícil, tem que ter muito foco
vou começar! me sinto constantemente cansada e sem forças
@@pry9050 se você é viciada em açúcar recomendo comprar coisas doces que não tem açúcar pra ir parando com o tempo, tentei ficar sem comer açúcar também e fiquei com muita ansiedade e acabei não conseguindo, hoje é o terceiro dia sem açúcar mas comendo algumas doces pra passar a vontade
@@KALASH47-sk5zn rodelinhas de banana madura com cacau em pó juntos me ajudam.
Assistindo esse vídeo e vou iniciar hoje sem açúcar, durante 15 dias! Curtam pra eu voltar aqui depois e dar meu feedback.
E aí?
Como foi?
E ai, deu certo?
E aí?
Estou a 9 dias sem açúcar! Sigo firme !!! Obrigada Jesus ♥️
Percebo que a tendência é as pessoas consumirem menos e menos açúcar. De alguma forma, sinto que está existindo uma forte conscientização sobre isso. Parabéns pelo vídeo!
Parei de tomar açúcar faz uns 3 meses, e estou a cada dia melhorando minha alimentação, minha vida mudou muito para melhor, emagreci 7 kilos e sinto o sabor dos alimentos como não sentia há muito tempo… e um ótimo começo para quem precisa de mudança
Por isso que não sinto o gosto dos alimentos. Sou viciada no açúcar estraguei meu paladar
Vc tirou o pão? Pq eu só fico preocupada com a alimentação do café, tem algumas opções?
Desde quando decidi fazer uma “reforma” nos meus hábitos alimentares eu cortei o refri e os sucos e o açúcar/adoçante do café. Confesso que senti muita diferença! E o mais incrível, quanto mais tempo você fica sem, menos você gosta porque quando toma um café adoçado ou um suco, mesmo que natural, você já acha que tá “melado” rsrs.
Incrível como nosso paladar é adaptável! Viva o corpo humano! 🥰
Dicas
- Leia os rótulos (mesmo que salgado): maltodextrina, xarope
- Não tire os carbo da dieta, pois aumenta a fome
- Reduza as bebidas açucaradas (refrigerante, h2o, água tônica, suco de caixinha)
- Sempre tenha alimentos doces na sua dieta (a base de frutose)
@@mooneypereira aquela água “saborizada” com limao
É só trocar o carboidrato ruim por um carboidrato bom, sem precisar tirar totalmente.
Achei que h2O não tinha açúcar
@@eli924-y7re não tem
Oi
Vc pode me explicar mais sobre o seu comentario sobre o açucar?
Eu já fiquei duas vezes sem comer açúcar e acabei voltando. E pela terceira vez resolvi tentar cortar o açúcar. E estou há 17 dias sem açúcar! \o/
Eu também já consegui ficar sem por 2 meses e acabei voltando ao vício. A gente sente a melhora na saúde quando larga essa droga.
Eu vou começar agora pela primeira vez, mas sou viciada mesmo, só de pensar na dificuldade que vou ter me desanima.Vcs tem algumas dicas?
@@Priealessandro Se tiver algum dia que você ver que está quase impossível ficar sem, coma. Mas coma só um pouco para saciar a vontade. E foca no outro dia novamente para não se perder. E tudo bem se você errar algum dia. O lance é nunca desistir.
@@cleuziosilva7668 mas vc tirou só o açúcar industrializado ou os carboidratos tb?
@@Priealessandro Por enquanto só o açúcar. Mas quero reduzir os carboidratos também.
Vou contar minha experiência. Fiquei 6 meses sem açúcar pq queria emagrecer pro meu casamento. Nesse período emagreci 6kg, fiquei magra do jeito q eu queria(já era magra). Depois q casei liberei o doce e aos poucos fui voltando a comer doce loucamente, comendo todos os dias.. amooo bolo! Resultado, engordei mais do q emagreci nos 6 meses sem açúcar 😅 então hoje eu determinei q vou comer doce só em aniversários, no dia a dia não. Mas estou sentindo muita falta do doce, me sinto deprimida, mal humorada qnd não como meu docinho 😢 acho q pra quem quer cortar o doce da vida, uma dica é não ser radical, pq é difícil manter esse radicalismo a longo prazo
Faça receitas saudáveis amiga. Os extremos não são legais. Hoje mesmo fiz um doce maravilhoso de iogurte natural com chocolate 70%. Maravilhoso e mil vezes menos calórico do que o doce comum.
Como doce de batata doce e de abóbora com quase nada de açúcar . Ajuda bastante !
Outra coisa é eventualmente barra de proteína
@@sabrinaa-y2r Olá tudo bem ? Fiquei curiosa de saber que receita é essa com yogurte e chocolate 70%.
@@RoseSeverino2024 é só vc derreter o chocolate 70% que vc preferir (em banho Maria) e depois aos poucos ir misturando no iogurte, deixa na geladeira por 2h e tá pronto. Tem receitas mais elaboradas aqui no RUclips mas eu faço assim pq é mais rápido e fica gostoso do mesmo jeito
@@sabrinaa-y2r Muito obrigado , muito gentil da tua parte. Vou fazer porque o chocolate que mais gosto é o preto !!
Há um mês, finalmente, aprendi a tomar café sem açúcar e percebo a diferença de não consumir adoçante/açúcar logo após acordar. Meu novo problema é após almoço e jantar, a vontade de doce é instantânea rsrs
Muitos nutricionista dizem que não tem problema consumir uma pequena quantidade pós almoço ou janta
@natashafortuna experimente tomar um pouquinho do café sem açúcar após a refeição, eu comecei a fazer isso tbm gostava de docinho após as refeições
@@renatagarcia17corta a vontade?
Coma uma fruta. Laranja ou maçã. Pra mim é otimo
@@larissaferreira7410bater no mix uma banana congelada e muito bom pra disfarçar a vontade de doces.
Verdade minhas espinhas sumiram, más parei com o açúcar, lactose e glúten ao mesmo tempo 😊
Para quem quer tirar o açúcar do café, segue uma dica:
Coloquem Canela. Aos poucos vocês não vão sentir tanta falta. Facilita bastante
ajuda muitoooo
E ou açafrão também funciona
E fica delicioso!
Boa
Aqui Vai outra dica
Comecem tirando aos poucos ou substitui por Mel
Estou a 5 meses sem acuçar no Cafe é incrivel nem lembro como era antes disso
A melhor dica é comprar um café de qualidade superior, ajuda muito no paladar.
Minha pele melhorou muito!!! Tinha muita acne e cravos. Fiquei 20 dias sem comer açúcar e as pessoas quando me viam perguntavam se eu estava fazendo algum tratamento. Rs
Sua acne era causada pela síndrome de ovários policísticos?
Assistindo só para relembrar. Estou amando minha nova vida. Reduzi bastante o açúcar e processados. Obrigada, Pai.❤❤
🧡🙏🏻
Eu comprei o livro "sem açúcar" e é muito bom. Que tá um desafio do "sem açúcar", Thaisa? Acho que qd vc lança anima e estimula muito
mulheeeer, voce se inscreveu no desafio 3em7? vai te ajudar também com issoooo!! o link esta na descrição!!!
@@ThaisaLeal Sim, fiz a inscrição ontem mesmo e mais uma novidade, encontrei um projeto social com ginástica aqui perto de mim. Me animei mais ainda. Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
@@ThaisaLeal. Que desafio
?
Fiz por 16 dias, a meta era 30 dias. Era complicado, mas passei a prestar mais atenção nas coisas que consumia e comia MUITA fruta
Oi Thaisa, boa noite, tudo bem com você? Não consumo açúcar há mais de 10 anos, tirei completamente da minha vida!! Às vezes nos finais de semana,me dou o direito de comer chocolate 73% ou 80%, quando encontro,um sorvete, porque além de formiga,sou chocólatra!!Senti muitas mudanças benéficas no meu corpo,minhas unhas ficaram mais fortes, mais disposição, enfim muitos benefícios, então vale muito a pena tirar o açúcar da nossa vida!! Adorei esse tema,vc desenvolveu muito bem,deu todas as explicações bem detalhadas, acho que ninguém deve ter ficado com dúvidas depois desse vídeo perfeito!! Parabéns!!Vc é show!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Oi, Márcia. Eu estou tentando tirar o açúcar da minha vida e pior problema é que sou uma formiga kkkk e sou que nem você, um chocólatra 😅 e tenho optado tbm pelo chocolate 70% (dizem que são os melhores né) você me recomenda algum? Esses dias fui ao mercado e comprei um de 60% da Hersheys, mas ainda não me adaptei com o de 80% por ser bem amargo rs
@@victoroliveira4641 Oi Victor, bom dia!!Com o chocolate fui aos poucos,depois vc acostuma e acaba achando os outros muito doces, às vezes nas Lojas Americanas,vc encontra até de 80%, têm uns docinhos no canal Primeiro Passo, todos com chocolate,mas super fáceis de fazer: têm trufas,com leite em pó,banana,cacau 100%, que ficam deliciosos e saudáveis!!Procura no canal da Thaísa, que também tem muitos docinhos com cacau,para nós chocólatras muito saudáveis!!Continua tentando pois vale muito a pena!!ABS.👍👍👍👍👍👍👍
feliz que viu mudanças!!! Deus te abencoe!
victor, e nem acho que voce precise se adaptar ao 80%. eu fiz recentemente um post sobre isso no Instagram (@lealthaisa) e digo que quando queremos doce e comemos um chocolate 80%, caraca, ele nao é doce hahahaha vamos continuar com vontade de doce!!
Eu ao longo do anos e com suas dicas, fui reduzindo mais o açúcar da minha vida. Antigamente comia muito doce quando saia da escola, tipo pé de moça, bebia suco sempre depois do almoço, tomava café com açúcar e quando tinha aniversários e todos os domingos, tomava muito refrigerante, hoje em dia não consumo mas nada disso. No início é difícil, mas você acaba se acostumando. Adorei as dicas lindeza ❤❤
feliz de ter te ajudado!!!
O que fazer com a esposa, que não controla o consumo de doces e quanto entra na TPM quer consumir açúcar desenfreadamente? Tipo comer uma barra de chocolate inteira em questão de poucas horas, ou comer praticamente meio quilo de bolo da Sodiê de uma só vez? Sodiê é uma rede de bolaterias em São Paulo, que faz bolos de qualidade e muito ricos em açúcar. Não sei como instui-la a abrir mão do consumo descontrolado de alimentos doces, e ela não percebe com clareza os abusos que comete.
Esrou comecando hoje, nao irei consumir açúcar por 30 dias para ver os resultados. Daqui 10 dias vou vir comentar novamente para confirmar a mudança. Ontem me peguei tomando 2 litros de coca cola acordei com as pernas doendo. Quem quiser saber se vai mudar algo curte aqui
E então?
e, foi com Deus kkkkkk
Reduzi o açúcar apenas no meu café da manhã e a diferença é enorme
Vou iniciar hoje o corte de açúcar, porque a proposta de reduzir comigo nao rola. Ou mantém ou corta kkk. Vou cortar farinhas tbm, e pegar firme em vegetais e arroz integral 7 grãos, frutas....😌 obrigada pelo vídeo ❤
Nunca tinha visto um vídeo tão simplificado e bem explicado sobre o açúcar 😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Thaisa, no dia 19/06, decidi que ia parar de comer doce. E parei!!!!!! Desde esse dia, não consumo mais açúcar, não tomo suco, nem mate e nem refrigerante. Eliminei o pão de sal e o leite também. Estou impressionada como não estou sentindo falta do chocolate, que era o meu vício. Emagreci 5 quilos. O único líquido que tomo é água e a única coisa doce que como é a banana.
Emagreceu 5 kilos em quanto tempo?
@@sarahbatalha7084 Não me lembro em quanto tempo emagreci, foi no ano passado. Eu mantenho meus 68 quilos até hoje, não engordei mais.
Depois que comecei a acompanhar a Thaise é isso vinculado a minha vontade de perder peso etc minha vida mudou kkkk, encontrei ela na hora certa e me sinto cada dia melhor, amo os vídeos, amo os conteúdos. Concordo com tudo que li nos comentários… depois de tirar o açúcar da minha rotina muitas coisas melhoraram inclusive a minha imunidade e tem me ajudado na perca de peso, muito bom 🥰
Ana 💕💕👏👏🏆🏆🏆
Tâmara pra mim é o doce que se colhe no pé. Amo, amo, amo!!! ❤
😮 ótimo ficar sem açúcar. Eu mudei e tirei do dia a dia até o adoçante .
Como carboidrato de boa qualidade, oleaginosas ,comida de verdade .❤
O açúcar é considerado tbm um confort food,um agrado,um carinho.😢 Por isso , é uma dificuldade 😊
Qto menos vc come, menos tem vontade.
Eu comecei cortando do café e por aí vai, fora o açúcar disfarçado em outros alimentos !😮
Ótimas dicas .🎉
Beijos
Qualquer açúcar é ruim
devemos parar de romantizar a comida porque comemos e os problemas e sentimentos ruins continuam la.
@@ThaisaLealPenso igual.
Parar de romantizar comida.😊 fora que qto menos come,menos vontade e vc realmente aprender a sentir o sabor dos alimentos .
Eu comia dezenas de docinhos em festas ,hj não consigo comer um ,por quê passo mal e fico tonta.
eu acho que é possível viver sim sem todo esse açúcar, só estamos consumindo porque faz parte da rotina do dia a dia. Porém, por termos fácil acesso e na maioria dos industrializados e nas coisas que consumimos diariamente, acaba sendo viciante mesmo, igual uma coquinha gelada no almoço, lanche ou jantar.
Fui diagnosticado com diabetes dai pra frente minha vida alimentar mudou radicalmente e durante essa transicao estudei sobre o assunto e percebi que as pessoas que tem diabetes tem uma vida alimentar melhor e um estilo de vida tambem enfim um mal que veio para o bem!
Só parei com vício por açúcar quando passei a tomar café sem açúcar. O amargo limpa nosso paladar ajuda no controle da vontade do doce. E quando tiver vontade de algum doce alguns dias depois, por que o ideal é ficar sem mesmo por uns dias como ela falou para "limpar" mesmo o paladar pois açúcar deixa nosso paladar viciado e devido a dopamina que libera nosso organismo pede sempre mais. Coma algum chocolate 70 a 80%
Amei suas dicas e outra a gradativa eu acho que sim, como vc falou è o melhor caminho para quem nao consegue se livrar de uma vez.
estou amando maratonar o canal! fui dar conta do quanto de açucar que consumo nos meus produtos olhando os rótulos e é muito açucar! sempre fui fã do salgado mas estou me tornando uma formiguinha do doce. de seg a sex eu sempre priorizo frutas , saladas , proteínas brancas ao máximo pra sábado e domingo comer uns 3 cubinhos de chocolate , um açaízinho mas tudo no limite! até café sem açucar to aprendendo a tomar! eu acostumei rápido e vitamina de banana tb não coloco açucar ❤
Que mulher inteligente, é muito bom escutar ela falando kakakak
Já estou há 3 semanas sem açúcar e 2kg a menos com alimentação saudável e atividade física
você é uma querida, tantas informações claras e necessárias em um só vídeo
Vc me inspirou ir em busca do meu sonho, ser Nutricionista 😍🥰😍 excelente profissional
Bya 🏆🏆🏆💕💕👏👏🏆
Adoro qd você faz vídeos curtos e objetivos como este falando sobre Nutrição! Obrigada!
fico felizzzz!!
Oi Thaisa !!! Adorei seu vídeo, você é naturalmente simpática, transmite seus conhecimentos com objetividade, clareza, leveza e embasamento científico. Muito agradecida por compartilhar ! Abraços carinhosos !
Low carb é diminuição e não retirada de carboidrato até porque há carbo nas frutas e legumes e estes alimentos não são erradicados na low carb. Além disso, não há mais fome que antes uma vez que os picos de insulina vão deixando de acontecer e vegetais e proteinas (que são as bases da low carb) dão mais saciedade.,
Eu troquei o açúcar refinado pelo mascavo a 3 meses e percebi que as dores que eu tinha pelo corpo sumiram. Era dor nos joelhos, na nuca, nos braços... tudo doía, agora eu não sinto mais essas dores, consigo subir e descer escadas sem sentir meus joelhos quebrando e isso foi realmente incrível! Como eu só consumo açúcar mascavo, logo eu cortei refrigerantes, suco industrializado, doces, etc. Só como o que eu faço em casa ou de lojas especializadas em doces saudáveis e vale cada centavo investido.
Ruim que o açúcar mascavo não adoça muito tem que por bem mais para adoçar
Muito bom vídeo, muitas coisas eu comprovo. Pra quem tem pele oleosa faz muita diferença tbm a redução de açúcar viu! A melhor opção é ir substituindo doces por frutas mais doces até se adaptar. Agora, eu defendo o consumo de sucos com açúcar, por exemplo de limão e maracujá, não tem como tomar sem adoçar né ? E os nutrientes dessas frutas são importantes. Ou até mesmo o de uva ou abacaxi, é só consumir em pouca quantidade, a questão é variedade e equilíbrio. O consumo de gengibre notei que ajuda bastante tbm no equilíbrio do açúcar no corpo.
Na realidade o melhor é consumir a própria fruta ao invés do suco. O limão podemos usar nas saladas, molhos, tomando a água com limão... O maracujá se vc quiser pode comer a fruta pura ou bater com manga por exemplo, ou com poupa de coco verde e colocar umas uvas-passas e tal. O abacaxi e a uva são doces por natureza, então na realidade dá sim pra retirar o açúcar totalmente ou substituir por frutas secas e mel.☺️
@@keziajaiane5207 Gostei da ideia do suco de manga com maracujá e do limão pra temperar, é que eu não consumo salada regularmente, mas estou no processo de reeducação alimentar, vamos ver rs
Na minha casa nem açúcar tem só um melado e já estou cortando tbm 😊 e adoçando com fruta❤
melado é o açúcar na forma liquida. que bom que está cortando tb!!
Estou sem consumir açúcar desde 14/08, e me sinto muito bem. Cortei doces, balas, chocolate e nada doce ...o açúcar do café e sucos, corte em 2016 quando meu pai faleceu, e ele tinha diabetes há mais de 30 anos ... No começo, a gente sente vontade, mas depois o organismo se acostuma. Semana passada, comi um pedaço de bolo de milho, que minha irmã fez, e na real, senti que não me fez tão bem .... Todo o açúcar que entra no meu organismo, é de frutas, sendo maçãs e laranja, e vegetais como cenouras, rabanete, e outros tubérculos. Emagreci dois quilos, mas meu foco não é emagrecer, e sim mudar a mentalidade.
Ja fiquei 20 dias sem açúcar e emagreci 3kg, voltei pq descobri a gravidez e foi de mal a pior, voltei descontrolada. Agora que o bebê fez 6 meses voltei, estou no meu terceiro dia sem açúcar e tudo está muito doce (uva, manga, mamão etc). Estou tomando cafe com mel (é maravilhoso) e até agora não senti falta. A outra vez que fiz sentia falta todos os dias, agr optei por ter varias frutas em casa pra nao sentir falta e está dando certo.
Uma bela troca, mesmo. Parabéns.
É bizarro pensar q n se imagina a quantidade absurda d açúcar nos refrigerantes e sucos artificiais pq precisa d mta adição pra inibir o gosto da química neles contida ! Viver melhor c essa nutri , parabéns e super grata ❤️
Iniciei o zero açúcar hj e pretendo voltae aqui daki 15 dias deixem o like e me lembrem pra mim dizer se funcionou
Hj dia 21/05/2024 a 22 dias sem consumo diário de açúcar e treinando em academia a 2 semanas, eliminei 6 quilos estava com 71 hj estou com 65
Comendo Musse de Chocolate sem açúcar aqui! Ficou maravilhoso!!!!! Assim eu vou no caminho de desmamar do açúcar. Gratidão pelo vídeo! amei
Tem um outro ponto muito importante que o Brasil produz cana de açúcar, a qual é usada em muitos doces. Não é atoa que quando provamos algo no exterior não achamos tão doce. Eu morei na Ásia durante anos. E todos os doces lá não tem gosto de doce kkkkk hoje moro na Europa - mas mesmo assim os doces não são como o do brasil. Tenho um canal no RUclips também ✨️
O problema é que o açúcar está embutido nos alimentos e temos a frutose nos alimentos citados no vídeo então como ficar zero fazendo uso de carboidratos se os mesmos se transformam em açúcar no corpo? Fora isso é interessante para reduzir o apetite dos doces, vou tentar fazer obrigada ✌️🥰🥰🥰
Ana, ela se refere ao açúcar adicionado e não à molécula de glicose presente nos alimentos de verdade e carboidratos complexos. Pode acreditar flor, é possível se livrar desse veneno branco que tem mais danos para a nossa saúde do que imaginamos.
mas esse é simplesmente o processo de digestão. se voce comer 100g de arroz tem 28g de carboidrato, 128 calorias e que demora mais a digerir, fibra e nutrientes. Se voce consumir 100g de açúcar terá 99,5g de carboidrato rapidamente absorvido, 400 calorias e sem nutrientes e sem fibras. além disso, 100g de arroz tem um volume grande. 100g de açúcar tem volume pequeno, sendo facilmente usado e inserido sem nos darmos conta
@@ThaisaLeal obrigada 🙏🏻 agora entendi melhor😀😍🥰
Adorei. Tinha interesse em saber o que acontece com o corpo sem cafeína também. Podia fazer um vídeo falando sobre ❤
Menina! Vc fala muito bem, super natural e engraçada! Amei o capivara raivosa kkkkkk
Hahahahaa 🧡
Oi Thayssa,tudo bem?Eu estava surtando sem seus vídeos,perdi minha conta e não sabia como te achar...Cai aqui por coincidência,estou muito feliz.Grata pelos seus conteúdos .
Bom dia!! Amei o "capivara raivosa ". Topei o desafio !! 14 dias sem açúcar!! Vou sobreviver! 😊😊 Gratidão
Amei! Seria interessante um vídeo desse sobre o consumo de álcool :)
eu tive que ser muito radical....manifestei psoriase nas palmas das maos e sempre tive muitas coceiras , ziqueziras e cafubiras na pele, retirei açucar e glutem ou seja quase tudo cortei muitas coisas, só nao cortei os pulsos mas cortei muitas coisas... mas eu sei comer muito bem e saudavel,tenho saudade de um pao com manteiga kkkkkkk mas ja vou pra um mes e to tranquilao, muito abacaxi de marataizes doce doce ah e gosto da agua fermentada com a casca de abacaxi, e to fazendo auto-hemoterapia....a psoriase ta quase desaparecendo ainda tenho coceiras mas estao mais brandas (2 vezes fiz auto-hemoterapia) pretendo fazer durante uns meses
Acabei de conhecer o canal e achei sua didática incrível! Já me inscrevi e vou maratonar mais videos ❤
Tenho uma certa dificuldade em deixar o açúcar por tanto tempo, mas gostaria muito de tentar, no momento como só as vezes e tento sempre controlar as quantidades, parei de beber refrigerantes com 12 anos, faz 10 anos já.
Sei o quanto é difícil largar algo que gostamos, mas temos que fazer esse sacrifício, com pouco tempo percebi que refrigerante não me fazia falta alguma, foi graças ao meu professor Vitor de educação física que passou um vídeo que citou os malefícios do refrigerante (acredito que tenha citado mais coisas, mas o que me chocou mais foi sobre o refrigerante já que no ano anterior eu estava bebendo muito), só tenho a agradecer por ter tido essa aula e que isso sirva de inspiração pra quem é novo e quer ter uma vida mais saudável.
Ultimamente estou bebendo só água, mínimo de 2 litros por dia
O arco iris na parede ficou sublime para o vídeo! Estou reduzindo o açúcar mais ainda, tendo que preparar muitos alimentos do meu jeito, já não consumo muitos alimentos com açúcar por causa da restrição total ao leite, então já vai embora biscoitos, achocolatados, docinhos, salgados, sorvete, bolos, refri me sinto enjoada... A minha tentação doce atual é o pão e uma cocada sem leite com açucar glaceado, muito viciante. Realmente melhora tudo sem açúcar e leite.🤩
O dos segredos para ir parando o açúcar é trocar ele pelo açúcar integral como a rapadura e o melado da cana de açúcar, e as frutas como banana 🍌🍌, tâmaras, etc para adoçar os seus doces, e os doces tem que ser feitos por você mesmo, ai for preguiçosa igual eu😅 sempre vai lhe faltar os doces prontos e a coragem de fazer e você vai acabar indo comer frutas 😋 que SUPER SAUDÁVEL... Não faltar FRUTAS e coco secos 🥥🥥🥥🥥 e demais castanhas pra quem poder... Antes, lá em São Paulo, eu não podia comer castanhas a vontade, então comia coco seco🥥🥥🥥🥥... já hoje aqui, em João pessoa paraíba, eu posso comer vários tipos de castanhas, pois é bem barato e de fácil acesso...
Comam o coco seco 🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥 a qualquer hora em qualquer lugar, para onde eu vou eu levo um pote com coco seco 🥥 em pedaços...
Estou à 27 dias açúcar nenhum industrial ( somente de frutas) diminui o carbo e zero refrigerante ou suco infelizmente não vi tanta diferença quanto as vários vídeos de benefícios q vi, perdi somente 2kg não senti q desinchei muita coisa , melhorei o humor sim, a disposição melhorou um pouco, então me senti frustrada pq nao tá valendo o sacrifício de 0 açúcar 😢😢
A unica dieta de açucar que não vai dar pra mim é do café de manha, mas fora isso da pra fazer!
obrigado pela otima explicação.
Sou viciada em açúcar, e tenho problema com gosto, papilas gustativas rejeitam o azedo ou amargo…
justamente porque o açúcar em excesso acaba com nossas papilas. a gente fica viciado em alimentos hiperpalatáveis. é interessante reduzir açúcar ao mesmo tempo que aumenta a ingestão de alimentos azedos e amargos
Parabéns pelo vídeo! O equilíbrio é fundamental para tudo na vida…. Um abraço, Helena
Quero muito conseguir estou com pré-diabetes e gostaria muito de reverter este quadro
realmente quanto ira o açúcar é uma mudança radical, o que mi ajuda é canela, cravo e coco pois eu era mt doceira mas ainda as vezes desando 🙄
Hj comecei os 14 dias sem açúcar e já deu errado😢! No café da manhã acertei, comi abacate com açúcar demerara, sempre uso o refinado, mas na sobremesa comi paçoca e uns docinhos da festa de ontem! Amanhã recomeço, não vou desistir
Estou há 10 dias sem açúcar e sem nenhumaaaa falta. Amando essa decisão que tomei
Ual , assistindo hoje dia 23/08/24 , faz exatamente 9 dias sem açúcar para Glória do Senhor Jesus ❤ E que eu consiga me manter firme ❤
Eu já canto vitória pois eu era viciada em doces 😀 muito açúcar ingiriamos aqui em casa 🏠 mas decidimos mudar isso ❤❤
Quero eliminar o açúcar de vez da minha vida, sinto que esta conquista está cada vez mais perto.
eu fiz um desafio a mim mesma 10 dias sem açucar, to no segundi dia ainda,ontem eu venci porem passei muito mal senti muito calafrio,detalhe aqui ta super calor ,mas volto aqui p falar sobre p vcs
0:53 comecei dia 07 09 23 sem açúcar e trigo sigo firme e forte
Pra mim não funcionou tirar aos poucos, tive que tirar de vez! Só assim consegui ver resultados.
Não consumo mais arroz já tem um ano, agora uma semana sem açúcar! Foco hábitos saudáveis.
Dicas excelentes! Estou no meu quarto dia sem açúcar e sem comer doces! Ainda sinto um pouco de abstinência, mas está diminuindo! Quero me livrar deste mal, estou com pré diabetes e quero reverter isso!
Já estou sem açúcar há 14 anos 😂
👏👏👏 Pela explicação, fácil de entender..... Agora é só seguir. Obrigada pela gentileza de fazer esses vídeos.
Conheço uma pessoa que está passando por isso, e momentaneamente eu estou morando com ela, então sempre tem doce em casa. Percebi que aumentei um pouco meu consumo, embora não absurdamente, porque foco em comer saudável... Vou fazer esse desafio. Obrigada pelas informações importantíssimas :) Talvez eu volte aqui para deixar o meu relato.
Ameii, tirei o açúcar e só vi resultado bom principalmente para a pele ❤
que legal Marcia, parabéns pela inciativa!
Gente eu fiquei pré diabética a uns meses atrás, e tive que tirar tudo que te açúcar, e fiquei chocada perdir muito peso, porém não gostei muito pois já sou magra, mas minha pele ficou mais bonita e o que me deixou feliz foi quando fui ao dentista pra tratar uma suposta cárie e o meu dentista disse que não era e sim uma mancha porém foi uma cárie que não sobreviveu mais ou menos isso e eu tenho certeza que foi pq cortei o açúcar. Mas agora que estou boa da glicemia eu consumo sim o açúcar mas com mais em evito o masssimo que posso. ❤
Nunca tinha vindo aqui. Mas julgando pelos livros que vc tem sobre a mesa (tenho e li todos), podemos ser amigas, rs! 😅
Oi, amiga!!! 🧡
fiz cetogênica e low carb e nunca me senti mais viva e forte. Foi exatasmente o oposto do que vc disse.
Pessoal, alguém pode me ajudar com dicas do que comer (especialmente no café da manhã), e como substituir o arroz? Posso comer inhame, posso comer batata, mas acho que não vou conseguir comer todos os dias 😢. O que colocar no lugar do arroz? Eu sou do time feijão e arroz todo dia. Agradeço antecipadamente as dicas!
Bom dia 🌼
Não comecei radical,estou a mais de 15 dias tomando café sem açúcar e não estou me sentindo estufada maís, porque antes eu tomava café com açúcar e ficava inchada e estufada.
Eu tomo café sem açúcar e como pão integral com ovos mexido, mas ainda não senti que perdi peso 😔
A prática do jejum intermitente (16/8) e caminhada/corrida diária de 40 minutos me ajudarama perder peso. Talvez te ajude também.
Eu estou há 29 dias, 🙏🏻🌟 com propósito grande ❤
Parei de comer açúcar em novembro de 2023, foi a melhor decisão que tomei. Apesar de não ser fácil no início mais são tantos resultados positivos que quero continuar.
Que legal Daniela, parabéns pela iniciativa!
Maravilha, eu vi que tudo que tem gás, dilata o estomago e automaticamente faz nós comermos mais,doce tb.....
3 adias hoje sem qualquer tipo de açúcar. Difícil ficar sem! Mas tenho me esforçado para não cair na tentação rs… Só quero chegar num estágio onde fique mais fácil não consumir. 😅
Vou fazer e no fim conto minha experiência
Amei seu vídeo. Muito esclarecedor vendo agora a noite e terminando o terceiro dia sem açucar e sem arroz
Aprendi bastante! Já diminuir muito o consumo de açúcar
Assisti seu vídeo no 6º dia de 21 dias de um desafio que também é sobre tirar o açúcar da alimentação, mas é mais radical. É pra tirar inclusive açúcar "escondido" e os que "viram" açúcar, como amidos e álcool. Haaa, e também alimentos com alto índice glicêmico, como banana, manga, suco de frutas natural...
Nos primeiros 4 dias tive dor de cabeça e momentos de compulsão, foi muito difícil! Eu não sabia o que era abstinência até fazer esse detox! Minha maior dificuldade tem sido no café da manhã, que é onde descobri que mais consumia açúcar sem perceber (pão, presunto, queijo, o açúcar demerara que usava no cafezinho ou chás). Pra almoço e jantar temos os legumes e proteínas, né?
Mas estou firme no meu propósito e penso em ir além desses 21 dias pra ver como meu corpo reage. Depois, vou reintroduzir, em etapas, os alimentos menos problemáticos e mais saudáveis que foram deixados de lado. Quem sabe vira um estilo de vida? Mas com um "dia do lixo" -moderado- por semana?
Aqui estão alguns dos alimentos que geralmente contêm mais açúcar para você passar longe.
Refrigerantes e outras bebidas açucaradas - Os refrigerantes regularmente contém uma grande quantidade de açúcar adicionado. Além disso, bebidas like sucos, chás gelados, energéticos e bebidas esportivas também costumam ter muito açúcar.
Doces e sobremesas - Bolos, tortas, sorvetes, biscoitos, balas, chocolates e doces em geral são ricos em açúcar. Quanto mais doce, maior o teor de açúcar.
Cereais matinais - Muitos cereais matinais, principalmente os direcionados para crianças, contêm alto teor de açúcar. Deve-se ficar atento ao rótulo nutricional e escolher opções com menos açúcar.
Iogurtes e leites saborizados - Os iogurtes e leites adoçados artificialmente costumam ter adição considerável de açúcar. Prefira as versões naturais e adoce você mesmo se necessário.
Molhos prontos - Molhos como ketchup, maionese e molho de tomate industrializados em geral contêm bom teor de açúcar.
Frutas secas - Passas, cranberries, damascos e outras frutas secas, apesar de serem alimentos saudáveis, são fontes naturais de açúcar. Consumo excessivo pode elevar a ingestão.
Mel e doces como mel - O mel, apesar de ser um adoçante natural, é composto majoritariamente por açúcares. Deve ser consumido com moderação.
vou começar amanhã pq eu ja comi doce hoje mas vou focar totalmente e vou atualizando aqui