ESSE TREINO VIROU A MINHA CHAVE | Hiit em casa | sem repetição
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- ESSE TREINO VIROU A MINHA CHAVE | Hiit em casa | sem repetição
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Vou fazer os exercícios por 30 dias junto com uma reeducação alimentar(consumo 1300 kl por dia)
1 dia - como estou sedentária, tive dificuldade mas consegui fazer todos os exercícios
2 dia- estou muito gripada e não consegui fazer pela falta de ar, mas segui com a dieta
3 dia- tudo certo consegui finalizar o exercício
4 dia - consegui finalizar
Renan eu quero agradecer vc por está me ajudando mudar minha vida saír do sedentarismo me indenfiquei muito com seus treinos cada dia tenho melhorado meu condicionamento físico sem falar que já emagreci 4 kilos Gratidão que Deus abençoe sua vida e esse canal venha crescer muitoooo☺️
Parabénssss e que Deus te abençoeee 🎉❤
@@carlosdanielsantiagoazeved2807 obrigada 😊
Meus PARABÉNS pelo SEU foco e determinação 👏🏻👏🏻👏🏻
Suas atitudes que te proporcionaram a melhora!
Vc é uma guerreira e ainda vamos evoluir MUITO ☺️🙏🏼🫶🏻
O único treino que não dá preguiça e mesmo com preguiça eu quero fazer, estou amando 😍😍
Renan,espero que você veja meu comentário! Comecei a fazer seus treinos seguido de caminhada (claro,com uma boa alimentação) hoje,uma semana completa perdi 2 kilos! Muito obrigada,continue postando ❤
Obs: você é gato ein rs
Oi Fla 🤗
Meus parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Pelo foco e dedicação! É uma honra participar disso de alguma forma ☺️🫶🏻
Conte comigo! E obrigado pelo elogio 😅🙈🫶🏻
Amo seus treinos, faço todos os dias pela manhã as 5:30. De 45 a 60 minutos, só gratidão que Deus abençoe você e seus projetos.
Amém Elenice ☺️🙏🏼
Parabéns pelo seu fim e determinação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Renan, tem uma semana que eu descobri você, e desde então venho fazendo os exercícios todos os dias, e cada dia mais satisfeita, muito obrigada por todo conteúdo disponibilizado para nós. 🥰
Que legal ☺️🫶🏻
Seja muito bem-vinda 🙏🏼
E fico muito feliz que esteja gostando ☺️
Muito Obrigado Renan. que Deus abençoe imensamente a sua vida e com seus treinos praticamente consegui eliminar 10 kg em tres meses. Muito obrigado mesmo...
Comecei dia 3.07.23 vou fazer por um mês . Estou vendo resultados já com outros vídeos do canal. Faço 3 uso este no meio e o primeiro último como desafio. Óbvio q faço dois leves procuro sequência de 30s . Gente cada dia é um avanço , menos ofegante não tem SATISFAÇÃO melhor do que começar um treino , se acabar toda e finalizar e ainda vê ele batendo palmas no final p gente. FAÇAM só tem benefícios. Deus abençoe a todos.
Volteiii
Fiz por um mês já mudei p outro. Perdi medidase ganhei condicionamento para avançar p outros. Uhuuu
☺️🫶🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Te encontrei aqui por um acaso
Comecei seus treinos ontem...estou amando...repitto duas vezes esse circuito...
cara ,sou ex lutador de taekwondo ,estava com o canal parado a anos ,e vendo seus videos vi muita coisa que faziamos pra aquecer .
Gostaria de trocar yma ideia com voce pra voce adicionar ums chutes de baixo impacto e faceis ,que queimam myita caloria .Se quiaer um dia fazer algo diferente me da um toque .
E parabens
Renan, muito obrigado por existir, sai dos 75 para 53 com comidas certas e com certeza todos seus vídeos sempre!!! aguardando mais seus treinos maravilhosos ❤
Olá Mai 🥹
Muito obrigado pelo carinho 🫶🏻
Eu meus parabéns pelo seu foco e determinação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vamos evoluir muito ainda 🙏🏼
Suando até a alma 🎉👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🙌🏽🙌🏽
Boooa Creuza ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Boraaaaaa
Treino sensacional.
Esse tipo de treino realmente é motivador, não é aquele que exige demais, tem seu esforço, claro, mas é um treino dinâmico.
Amo cada treino ...cada um melhor q o outro a somução para quem n tem tempo.
Booooaaaa 👏🏼👏🏼👏🏼😉🙏🏼
Treino de hj pago 💪🏻👊🏼22/06/23 , OBRIGADA RENAN ❤👏🏼👏🏼👏🏼
☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esse seu canal é muitooo top...Estou compartilhando muito seus vídeos !!!! As pessoas precisam dos seus treinos...Muitos intensos mais ao mesmo tempo sem frescura...Parabens❤
Loved this workout! It was perfect for me. Thanks for all your hard work.
Eu que lhe agradeço seu feedback 🙏🏼☺️
Maravilhoso ❤ motivação total com seus treinos, de domingo a domingo ❤ obrigada 😊
Seus treinos apareceu para mim no momento certo, estou fazendo de segunda a sábado a 2 semanas e já vejo diferença... obrigada
Mais um treino perfeito , vc arrasa Renan !!
Treino concluído com sucesso por aqui,
muito obrigada ,vc é o melhor !
🥹☺️🙏🏼🙏🏼🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Treino ok, excelente. Gratidão Renan 😊
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Boa Pe ☺️🫶🏻
@@renangoncalvesrg
😉
A Olena me treinou bem pra enfrentar treinos intensos😅😂
Que honra ☺️👏🏻👏🏻👏🏻
Olena fantástica 🙏🏼🫶🏻
Começando hoje. altura 1.50 de peso: 73kg. Eu vou voltar aqui pra atualizar semanalmente
👏🏼👏🏼👏🏼
Boooa ☺️🫡
Faço musculação, mas não consigo fazer cardio. Era que eu estava precisando. E comecei a fazer seus cárdios. 😊
Obrigado por compartilhar saúde. Deus te abençoe.
Mais um feito💪💪 estou adorando fazer teus treinos🙂
Obrigada, em uma semana perdi 2kg com reeducação alimentar e com os teus treinos.
Gratidão enviada de Portugal
Cara é fera parabéns! Suando horrores top!
Muito obrigado,seus treinos tá mim emotivando a treinar para perder gordura do corpo e principalmente da barriga
Muito top seu treino amei👍🏋️♀️
🤗🫶🏻
Concluído com sucesso 🎉🙌🏽 graças a Deus
Acabei de fazer! Muito top! Saí pingando!!
Morri, mas fiz kkkk, dançando nos intervalos, playlist maravilhosa, com seus treinos ja foram -2kg em 1 semana 🎉
Excelente treino, meu mano! Avante! 🫵
Vlw irmãozinho ☺️🙏🏼
Tmj e bora evoluir 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vou começar esse treino hoje eim parece muito bom ❤
Comecando hoje. Ja fazia alguns treinos aqui pelo RUclips com outra pessoa, consegui eliminar 4 kgs em 1 mes, estou determinada a perder mais 4.
So que perdi o animo dos treinos anteriores, achei esse hoje. E amei, espero conseguir eliminar os 4 kg que falta. Volto pra falar daqui 1 mes como foi
Melhor treino que existe já emagreci 4 quilos e meio. Obrigada
tem uns 4 dias que estou acompanhando seus videos.. muito bom treino, sou uma falsa magra e quero perder a gordura da barriga e tbm tenho intestino ruim, mais aos poucos vou conseguir trincar minha barriga...
Obrigada pelo treino 🎉❤
☺️🫶🏻
Amo seus treinos,so faço seus agora pq são treinos que não enjoa de fazer e queima muito ❤
Obrigado! Treinaooo
Vlw Max ☺️🫡
Treino top, derretendo aqui 🤜🏻🤛🏻
Boooooa @ Correto 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🫡
Bora pra cima
Até o nariz q estava entupido por conta de alegia, ficou bom kkkk aqui em Pernambuco choveu esses dias e eu não combino com a frieza prefiro o verão. Treino top eu super ofegante!
😅😅😅 booooa Leila ☺️🫶🏻
Amando os seu treinos! Continue postando tem me ajudado muiyo❤
Adoro seus treinos ❤
Treino maravilhoso!!!! Concluído.
☺️🙏🏼
De janeiro pra cá venho fazendo treinos hiit e tô muito diferente tá todo mundo na escola, festa de família comentando... até o fim do ano acaba com toda a pochete😂❤
Que maravilha de treinooo obrigada 🙏🏻 estou usando seus videos pra retomar o condicionamento físico e voltar a malhar 🎉
Eu faço seus treinos e gosto muito, eu tenho 38 anos , estou com,54kg, mas meu foco é perder barriga, a barriga não, saí por nada, a 3 mesmo que encontrei, seus vídeos, eu estou, ficando flácida, no meu, causo os treinos estou servindo, mais a , barriga e teimosa,...
Gratidão 🎉🎉🎉 muito obgda, Renan Gonçalves
Que treino toooppp 🔥
Voltei pra dizer que amei ❤ nota 10 treino top
Bom dia! Comecei a semana passada e estou amando, mesmo fazendo só um circuito, mas estou vendo resultados.
VOCE E SENSACIONAL ❤
Muito bom!
👏🏻👏🏻👏🏻☺️ boaaa
Amei esse treino!!!!
Inscrita com certeza😉
👏👏👏👏👏👏
Eu estou amando esses treinos . Recomendooooo. Ranan gatissimo muito obrigada ❤❤
Treino bombásticooooo 😮
💪🔥
Que buen entrenamiento para iniciar mi dia😊
Treino top 💪🏻✅
Acho muito legal que você coloca a quantidade de calorias que são perdidas assim da pra ter um controle da quantidade que a gente perde durante a semana
Vlw pelo feedback Fábio ☺️🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻
Bom treino pago por hj continue postanto treino 20 min👏🏻🤝👊💪
Olá paty ☺️🙏🏼
Obrigado pelo incentivo 🫶🏻
Renan treino top de hoje pago vamos que vamos rumo a perder 10kg
Booooa Gabi, foco que a gente chega sim 🙌🏻
Treinada🥰😍💪
☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esse é o melhor pra mim pois nao tem agachamentos, por conta da dor no joelho, me interfere ficar agachando😂
Vc tem me ajudado tanto
Fico Muuuuuuito feliz de 🫶🏻 Patrícia ☺️
Parabéns! O mérito é TODO SEU! 👏🏻👏🏻
Claro, objetivo e faz a série completa , nada de falação tipo: " repita a serie mais 2 vezes, fazendo junto me sinto na academia treinando e não em casa . Tenho hiperplasia linfocitoca pulmonar e me canso rapido, mas vou fazendo no meu tempo e adaptando os exercicios que tem muito pulo e que me cansam mais para conseguir chegar ate o fim. Parabéns é disso que precisa no youtube. Mostrar menos bla bla bla e mais ação.
Treino finalizado!💪🥵
Uau...mais um consegui😅 obgdo Renan
Intenso muito maravigold🎉😂❤❤❤
Chegando agora, a coragem está pouca mas vamos lá kkk eita segunda feira preguiçosa!!
Tem dia q é assim msm 😅
É ai q a DISCIPLINA entra 😉🫡
Que treino top 🎉
Que treino maravilhoso. Vale a pena.
Maravilhoso treino❤dá pra suar bastante 🥵😄
Arrasouuuu checkk ✅️
Treino muito Top 👍🏄
Excelente treino
Vou fazer agoooooooraaaaaaa 😊
Muito obrigado pelo treino tô derretendo😅
Boa Gi ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Fiz ate o final 😩✌️💪💪
amoooo seus treinos
☺️☺️🫶🏻🫶🏻🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Morri hoje hein 😅, mas tava precisando de un treino que não me deixasse pensar em nada além do exercício
Otimos cardios para depois do meu treino de força odeio esteira e afins🎉😂
Que canal foda
Valeu 🤝
Top ador❤
☺️🙏🏼
Amei 👏👏👏👏
Top top 🔝
Fiz ate o final♥️♥️ gasta 700 cal msm?
Meu relógio marca em média 150 kcal nesse treino
Top🎉🎉🎉
❤
Pode fazer todos os dias?
Tá pagoooooo 🎉🎉🎉🎉
Quantas calorias em média esse treino gasta? Porque suar a gente sua muitooooooooo
Showww
Bom dia Renan esses treinos são somente para emagrecer pois sou do biotipo ectomorfo e quero ganhar massa muscular posso fazer ?
Sim sim 😉
Gasto calórico + hipertrofia!
Desde que sua dieta esteja alinhada para aumentar a massa magra 😉
🎉❤🚴
☺️🙏🏼
Começando hoje
Seja bem-vinda Evelyn 🤗
Gosto muito dos seus treinos. Menos da sua playlist musical. Às vezes tenho que colocar outras músicas mais animadas, e se uso pelo celular, atrapalha.
Olá Leiliane 🤗
Muito obrigado pelo seu feedback, ele é muito importante 🙏🏼
Toppppppppppppppp
🔥💪💪