인클라인 체스트 프레스 (Incline Chest Press)

'Incline Chest Press' 기구 설명입니다.
with
IFBB PRO 김준호 선수
IFBB BIKINI PRO 이향미 선수
NABBA WFF SEOUL ASIA PHYSIQUE M TOP10 박광태 선수
1) 운동 부위 : 대흉근, 상완삼두근, 삼각근
2) 운동 효과 : 가슴 상부 집중 자극
3) 운동방법
① 원판으로 중량을 조절하고 의자 높이를 조절한다.
② 등받이에 몸을 기대고 손잡이를 가슴 상부에 위치시킨다.
③ 가슴 상부를 최대한 수축하며 손잡이를 방향대로 밀어올린다.
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좋네요