20-minutni TRENING ZA CIJELO TIJELO s kojim ćete ostati u formi!
HTML-код
- Опубликовано: 31 июл 2021
- Dragi moji, u današnjem videu zajedno vježbamo uz jednu pravu ljetnu vođenu trening rutinu! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribeajte se na moj kanal. ❤️
Vježbanje tijekom ljeta zna biti zamorno, dosadno i potpuno neprilagođeno vašem dnevnom rasporedu, koji se ipak toliko ne bazira na tome da vježbate iz dana u dan i na taj način održavate svoju formu na kojoj ste naporno radili tijekom ostatka godine. Činjenica jest da i za vrijeme godišnjih odmora morate biti donekle aktivni kako biste održali formu i spriječili pretjerani gubitak na jakosti, snazi mišićnoj masi, a također, kako biste uz adekvatnu prehranu spriječili nakupljanje neželjenih kilograma i masnog tkiva.
Zato smo vam u današnjem videu pripremili jednu inzenzivnu trening rutinu za cijelo tijelo iz pomoć koje ćete ostati aktivni i u formi, a neće vam oduzimati previše vremena te vas odvraćati od pravog smisla godišnjeg odmora ili praznika, a to je upravo odmor! U komentare mi pišite kako vi održavate formu za vrijeme ljeta! 😊
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
▪️ Lucija: / luckaa_k
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪
Odlično bravo. Vježbam sa vama tjedan dana i rezultati su itekako vidljivi. 😀Hvala za trud
PREMOĆAN DUET 💯💘💞 Još jednom POKOSILI i POTOPILI tzv.konkurenciju ! Točno, se vidi kako rad s ljubavlju, željom za napretkom svih nas i zdravom ambicijom, "ubija" i nesvjeno svu tzv.konkurenciju,
Taj maher suptilno "ubija", nesvjesno, tzv. konkurenciju ! Lako mazivo svih oboja, profi 😉🤌💪
Hvala ti Anja na konstantnoj podršci te predivnim komentarima! Jako sam sretan kada tako nešto čujem te me to tjera na još jači i bolji rad! 😊
Vrh! Svaka vam čast!
Hvala ti Anđela, drago mi je da ti se trening svidio! 😊
Uvek,ali uvelk makar jedna nova ili modifikovana vežba.😃 Sjajni kao i uvek!!! Sutra ću baš ovaj trening odraditi. Veeeliki pozdrav! ❤️
Trudimo se držati stvari "svježima", drago mi je da to u tome uspijevamo! Nadam se da ti se trening svidio 😊
Ovaj trening mi je super sutra ću ga odraditi danas sam plivala 😀
Nadam se da ti se svidio! :)
Moze neki trening Ali da je street workout trening
Svaka cast na trudu
Super ideja, hvala ti puno na prijedlogu! Potrudit ćemo se napraviti nešto i na tu temu 😊
Pozdrav,imam pitanje da li je moguće smršati ali bez izgradnje mišica na rukama vec dobiti one slim jako mršave i tanke ruke isto tako i noge ne volim da su mi izraženi misici i želim te slim noge i ruke sa manjim strukom ne moraju biti izrazene plocice samo da je struk manji ne znam da li je moguce postici takav izgled ili to moze jedino genetski.
Može, ali isto dijelom to ovisi o genetici, dakle, ne trebaju ti neke velike kilaže, već ono što želiš, možeš postići i s bodyweight treningom, ali prehrana isto treba biti tome prilagođena 😊
Odlicno ste i uz vas sam krenula😁 Kolika je od prilike kalorijska potrosnja ovog treninga i da li je on dovoljan za osnovnu definiciju misica?
Teško je za znati jer je svačija potrošnja drugačija te ovisi o puno faktora, moja je bila oko 200kcal. Dovoljan je za početi, ali će ti s vremenom trebati opterećenje i povećanje intenziteta 😊
Borna evo kada svi nesto pitaju, probat cu i ja 😃
Jel bolje kada radim zgibove da napravim 5 u komadu, s tim da su 3 od toga gdje mi brada ide iznad sipke, a dva gdje mi malo fali, ili da napravim samo tri, pa kratka pauza i jos dva?
Pozdrav, napravi koliko možeš pa se radije prebaci na ekscentrične u kojima doskočiš u gornju poziciju te kreneš s polaganim spuštanjem od 5-6 sekundi. Bolje je raditi u punom opsegu pokreta 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer hvala ti na odgovoru...nadam se da si se odmorio 😃
Možete li mi napisati nazive vjezbi sa treninga,da mi je lakse pratiti vas 😊💪
Bilale, napisani su nazivi kod svake vježbe :)
Koliko se kcal sagori ovim treningom?
Ovisi od osobe do osobe, ali oko 200-250kcal je neki prosjek 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer U redu, hvala 😀
Kakav stres?
5 hiit-a prošli tjedan!
Idući tjedan idem na 10.
Poprimit ćeš nadimak HIITman 😂😂😂