super klip. ima par zanimljivih varijacija!! A reci mi sta je bolje, sta nauka i iskustvo kazu: da li je bolje i vise ucinkovitije rafiti trening sa vise vjezbi a sa manje ponavljanja i serija ili manje vjezbi ali sa vise ponavljanja i serija? Recimo ti si ovdje uzeo 9 vjezbi a imao si lupam za svaku 10 do 15 ponavlja ja. Da li je bolje to ili da si uzeo 5 vjezbi i svaku radio 25 ponavljanja?
Pozdrav, u krajnjoj liniji sve se svodi na to što je vaš cilj te kako vam je zanimljivije trenirati. Zapravo mišićni rast ovisi primarno o vremenu provedenom pod tenzijom i opterećenju, sad da li vi to vrijeme pod tenzijom postižete kroz manje vježbi i više ponavljanja ili više vježbi, a manje ponavljanja je na vama. Ja osobno preporučam ovakav nekakav režim, pošto nikada nisam preferirao niti preporučam broj ponavljanja više od 15 u pojedinoj vježbi. 😊
Uh druga je teska meni ne znam raditi sklekove, radim ali nepravilno (muske)savijam kicmu.I da pitanja imam. Moze li se pretjerati s kardiom vjezbom? I što se desava ako ne pijes proteine, a treniras 5-6 puta tjedno? Hvala
@@ludavrba6664 Luda radis zenske dok dovoljno ne ojacas ruke, ramena i stomak. Onda krenes muske sklekove, dovoljno krenuti od jedan ili dva skleka ali da uradis ih pravilno. dakle ledja drzis pravo (u pravcu nogu i glave, nema savijanja), ruke spustas na tlo u sirini ramrna ili 5 do 10 cm sire od ramena (najlaksa varijanta muskih sklekova), i lagano se spustas skoro do tla i onda se dizes, skroz do kraja dok ne ispravis ramena, a uz to ne sa savijas ledja i ne kvaris taj pravi polozaj. Ako ne moze javi se pa cemo raditi na tome
Super su vam ovi vodjeni treninzi ! Ja ih licno najvise volim i uzivam da ih vezbam. Hvala vam sto bespaltno delite vase znanje sa nama i radujem je novim u ovom stilu! Pozdrav drugari 😁💪🏻
Zdravo ekipa,evo vec mjesec treniram sa vama i super ste,svaki dan po nesto,voljela bih ako moze neki hiit trening a nekad i to ubacim,poz iz Sarajeva🥰
@@FitzonehrbyBornaButijer Apsolutno svidio!!! ♥️ Vecinu vjezbi nisam jos vidjela, a kamoli radila, totalni izazov 🤩👏🏻💪🏻 Danasnju premijeru sam propustila radi feste, morala sam proslaviti, dobila sam necaka. S obzirom da necakinju vec imam, sad sam prava pravcata tetka na kvadrat 🙈 I to je razlog vise da vjezbam, da budem dobar uzor i svojim dvjema curkama i necacima 🤗 Vjezbe su odlicne ali fakat izgledaju naporno. Brijem da cu umrijet kada ih krenem raditi.. hahahaha 🤭 A ti, pravi si majstor od svog zanata.. svaka ti cast.. 😊💟
Ovisi, upala mišića ne mora biti pokazatelj dobrog treninga te ovisi o njenom stupnju hoćete li odraditi trening sutradan ili ne. To je dosta individualna stavka i nemoguće ju je generalizirati, ali da se može trenirati s upalom mišića, može, ali s manjim intenzitetom. 😊
Pozdrav, snimilo smo video na tu temu te ćemo ga ubrzo izbaciti na kanalu. Radi se o famoznim "saddlebags" te ćete uz smjernice iz tog videa postići vaše željene rezultate. 😊
Kako vam se svidio trening? Jeste li ga uspjeli odraditi do kraja? Pišite kakve vođene rutine želite na kanalu!😊
super klip. ima par zanimljivih varijacija!! A reci mi sta je bolje, sta nauka i iskustvo kazu: da li je bolje i vise ucinkovitije rafiti trening sa vise vjezbi a sa manje ponavljanja i serija ili manje vjezbi ali sa vise ponavljanja i serija? Recimo ti si ovdje uzeo 9 vjezbi a imao si lupam za svaku 10 do 15 ponavlja ja. Da li je bolje to ili da si uzeo 5 vjezbi i svaku radio 25 ponavljanja?
Pozdrav, u krajnjoj liniji sve se svodi na to što je vaš cilj te kako vam je zanimljivije trenirati. Zapravo mišićni rast ovisi primarno o vremenu provedenom pod tenzijom i opterećenju, sad da li vi to vrijeme pod tenzijom postižete kroz manje vježbi i više ponavljanja ili više vježbi, a manje ponavljanja je na vama. Ja osobno preporučam ovakav nekakav režim, pošto nikada nisam preferirao niti preporučam broj ponavljanja više od 15 u pojedinoj vježbi. 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer hvala mnogo. ovo me jako zanimalo. svaka cast na savjetima i materihalima koje pravite. pratimo vas redovno.
Uh druga je teska meni ne znam raditi sklekove, radim ali nepravilno (muske)savijam kicmu.I da pitanja imam. Moze li se pretjerati s kardiom vjezbom? I što se desava ako ne pijes proteine, a treniras 5-6 puta tjedno? Hvala
@@ludavrba6664 Luda radis zenske dok dovoljno ne ojacas ruke, ramena i stomak. Onda krenes muske sklekove, dovoljno krenuti od jedan ili dva skleka ali da uradis ih pravilno. dakle ledja drzis pravo (u pravcu nogu i glave, nema savijanja), ruke spustas na tlo u sirini ramrna ili 5 do 10 cm sire od ramena (najlaksa varijanta muskih sklekova), i lagano se spustas skoro do tla i onda se dizes, skroz do kraja dok ne ispravis ramena, a uz to ne sa savijas ledja i ne kvaris taj pravi polozaj. Ako ne moze javi se pa cemo raditi na tome
Fenomenalni kao i uvek!
Hvala na lijepom komentaru i podršci! 😊
Super su vam ovi vodjeni treninzi ! Ja ih licno najvise volim i uzivam da ih vezbam. Hvala vam sto bespaltno delite vase znanje sa nama i radujem je novim u ovom stilu! Pozdrav drugari 😁💪🏻
Hvala vam od srca na podršci! Drago mi je da vam se treninzi sviđaju te ćete ih svakako moći vidjeti još ubrzo, pratimo se! :)
Zdravo ekipa,evo vec mjesec treniram sa vama i super ste,svaki dan po nesto,voljela bih ako moze neki hiit trening a nekad i to ubacim,poz iz Sarajeva🥰
Drago mi je da vježbaš s nama i hvala ti puno na podršci! Imamo video na tu temu, šaljem link. :)
ruclips.net/video/gUuiH1EWO44/видео.html
Ajmo Borna, 💪🏻💪🏻 ti si nase sunce na prozoru u ova mracna vremena 😊
Nadam se da ti se trening svidio 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Martina, pozdrav! Drz' mi se! Kako napreduje? 🥰
@@FitzonehrbyBornaButijer Apsolutno svidio!!! ♥️ Vecinu vjezbi nisam jos vidjela, a kamoli radila, totalni izazov 🤩👏🏻💪🏻
Danasnju premijeru sam propustila radi feste, morala sam proslaviti, dobila sam necaka. S obzirom da necakinju vec imam, sad sam prava pravcata tetka na kvadrat 🙈
I to je razlog vise da vjezbam, da budem dobar uzor i svojim dvjema curkama i necacima 🤗
Vjezbe su odlicne ali fakat izgledaju naporno. Brijem da cu umrijet kada ih krenem raditi.. hahahaha 🤭
A ti, pravi si majstor od svog zanata.. svaka ti cast.. 😊💟
@@anjadelonga5884 Anja, evo zabusavam i dalje 🙈🙉, nepredvidljiv mi je ispao citav tjedan.. ali nadokaditi cu to 💪🏻💪🏻
Nadam se da si ti dobro 😉
Čestitam ti na malom nećaku, to je poseban osjećaj! 😍😊
Jedva cekam ovo 🤩
Nadam se da vam se trening svidio 😊
sutra cu ovo probati! izgleda zabavno
Nadam se da je bio dobar trening! 😊
Da li je dobro ako se dobije upala misica i da li posle te upale sutradan treba nastaviti trening ili sačekati da upala prodje?
Ovisi, upala mišića ne mora biti pokazatelj dobrog treninga te ovisi o njenom stupnju hoćete li odraditi trening sutradan ili ne. To je dosta individualna stavka i nemoguće ju je generalizirati, ali da se može trenirati s upalom mišića, može, ali s manjim intenzitetom. 😊
Hvala Vam na odgovoru❤️❤️❤️
Zdravo ..pa gde ti ,,prva postava"😉😁..samo menjas ekipu..a bas ste bili uigrana formacija..🙏puno pozz iz Skoplje
Tu smo u konstantnoj postavi sada! 😁
Pozdrav u Skoplje 😊💪
Da li nam ovo naseg Bornu netko po prvi put malo dribla 😉🤭? 💪
Nije prvi put, ali da 😊💪
Vece
Borna mozes reci koje su vjezbe za Bocni dio nogu (gornji dio) ? Taj dio mi je opusten ,ne mogu ga pogodit i kupi mi se celulit tu dosta
Pozdrav, snimilo smo video na tu temu te ćemo ga ubrzo izbaciti na kanalu. Radi se o famoznim "saddlebags" te ćete uz smjernice iz tog videa postići vaše željene rezultate. 😊
Fitzone.hr by Borna Butijer E super !
Hvala 😊
Pozdrav 🍀
👏👏👏👏
😊💪
👍👍
💪
Jel ta mala ide po kućama?
Ja sam lijen sam radit.
Ne ide, ali ju zato možete pronaći u gymu. 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer ejbg. Još sam ljeniji dolazit u zg.
Morat ćete vi jednom doći u karlovac kod mog trenera.
brate vo facava si ko aleksej!
Ja da imam takve dvije predivne pomagacice ne bi mi uopste trebao fitnes
😂😂
Kako sa lakoćom radis, bar tako izgleda...
Uf, uf... bome nije bilo lako! :)
8ii