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アキコ先生おはようございます。 タンパク質については気をつけていて､毎日の食事のメニューを考えております。 今朝もありがとうございました。 次回の動画楽しみにしております。
いつも見てくださりありがとうございます。毎食タンパク質に気をつける、いいですね😊
ラーメン屋さんの排水管とプールの排水管の例え、分かりやすくて素晴らしいですね。身体に良いと言われてきた魚の油も、プラークになるとは…私はまさに思い当たります。魚好きでお肉はたまに、ほぼ毎日魚を食べてきました。だから頸動脈エコーでかなりのプラークを指摘されたのだと納得しました。これからは、鶏の胸肉、ササミ、豚のモモやヒレ肉、脂の少ない牛肉を増やして魚を食べる日を半分に減らそうと思います。いつも有益な動画を発信してくださって助かってます。ありがとうございます。
いつも見てくださりありがとうございます。ラーメン屋さんと家庭の排水管の比較でもいいのになんで、プールって言ってるのかって考えてました笑でも、意図は伝わったようで、よかったです。素材に脂質が少ないと、ヒレカツとかエビマヨとか調理で脂質をプラスしますね。それほど油は旨味なんですよね。食習慣を変えると、嗜好がかわって油は少量で満足できるようになりますよ😊
元も子もないですが、いいたんぱく質、いい脂質はお金がかかりますね。。。魚は脂たっぷりの養殖とたんぱく質たっぷりの天然をバランスよく食べるようにしてます!!
おっしゃる通りですね😅植物性タンパク質も入れるとお財布に少し優しいです😊
毎食、卵、小魚、納豆、玄米甘酒、具沢山味噌汁を食べていますが１００円以下ですましています、これでは、駄目ですかね、野菜、根菜は、自家菜園の無農薬、無化学肥料です、玄米は、近所から買います、いかがでしょうか？😮。
昔ながらの食事のようですね。自家菜園、いいですね。和食にすると安上がりですよね。毎日元気に動けるなら、いいと思います😊
有難う❗️①お腹を凹ませながら、筋肉量を増やすダイエットをどうしたら？と悩んでいます。②ブロッコリーを食べたい、でも下ごしらえ方法が分らない。どうかご指導下さい。③野菜沢山味噌汁に寒天を入れたいが、問題ないですか?④味噌汁の味噌を半分にして、代わりにヨ゙ーグルトを入れたら良いと聞きました。但し、菌は死ねと聞きました。本当？
こちらこそ、コメントありがとございます。①お腹の部分は骨で囲まれていませんからどうしても出っぱってきます。日常的に、気がついたら腹筋を意識的に締めて姿勢を正すというのは、いつでもできておすすめです。筋肉量を効率よく増やすなら下半身の大きな筋肉を鍛えるのがいいですね。スロースクワットはどうでしょうか。②ブロッコリーのスープの動画をだしたのですが、編集し忘れてアップしてしまいました。ブロッコリーは優秀な野菜なので、動画かんがえてみます。③寒天入れるのは問題ないです。入れすぎは注意です④乳酸菌は75度くらいで死にますが、味噌汁はそんなに高温ではないので死なないかもです。でも、ほとんど胃酸で死んでしまいます。とはいえ、死んだ乳酸菌も腸内細菌のえさになるので、気にしなくても大丈夫です😊
アキコ先生おはようございます。 タンパク質については気をつけていて､毎日の食事のメニューを考えております。 今朝もありがとうございました。 次回の動画楽しみにしております。
いつも見てくださりありがとうございます。毎食タンパク質に気をつける、いいですね😊
ラーメン屋さんの排水管とプールの排水管の例え、分かりやすくて素晴らしいですね。
身体に良いと言われてきた魚の油も、プラークになるとは…私はまさに思い当たります。魚好きでお肉はたまに、ほぼ毎日魚を食べてきました。だから頸動脈エコーでかなりのプラークを指摘されたのだと納得しました。
これからは、鶏の胸肉、ササミ、豚のモモやヒレ肉、脂の少ない牛肉を増やして魚を食べる日を半分に減らそうと思います。
いつも有益な動画を発信してくださって助かってます。ありがとうございます。
いつも見てくださりありがとうございます。
ラーメン屋さんと家庭の排水管の比較でもいいのになんで、プールって言ってるのかって考えてました笑
でも、意図は伝わったようで、よかったです。
素材に脂質が少ないと、ヒレカツとかエビマヨとか調理で脂質をプラスしますね。それほど油は旨味なんですよね。
食習慣を変えると、嗜好がかわって油は少量で満足できるようになりますよ😊
元も子もないですが、いいたんぱく質、いい脂質はお金がかかりますね。。。
魚は脂たっぷりの養殖とたんぱく質たっぷりの天然をバランスよく食べるようにしてます!!
おっしゃる通りですね😅
植物性タンパク質も入れるとお財布に少し優しいです😊
毎食、卵、小魚、納豆、玄米甘酒、具沢山味噌汁を食べていますが１００円以下ですましています、これでは、駄目ですかね、野菜、根菜は、自家菜園の無農薬、無化学肥料です、玄米は、近所から買います、いかがでしょうか？😮。
昔ながらの食事のようですね。自家菜園、いいですね。和食にすると安上がりですよね。毎日元気に動けるなら、いいと思います😊
有難う❗️①お腹を凹ませながら、筋肉量を増やすダイエットをどうしたら？と悩んでいます。②ブロッコリーを食べたい、でも下ごしらえ方法が分らない。
どうかご指導下さい。③野菜沢山味噌汁に寒天を入れたいが、問題ないですか?④味噌汁の味噌を半分にして、代わりにヨ゙ーグルトを入れたら良いと聞きました。但し、菌は死ねと聞きました。本当？
こちらこそ、コメントありがとございます。
①お腹の部分は骨で囲まれていませんからどうしても出っぱってきます。日常的に、気がついたら腹筋を意識的に締めて姿勢を正すというのは、いつでもできておすすめです。筋肉量を効率よく増やすなら下半身の大きな筋肉を鍛えるのがいいですね。スロースクワットはどうでしょうか。
②ブロッコリーのスープの動画をだしたのですが、編集し忘れてアップしてしまいました。ブロッコリーは優秀な野菜なので、動画かんがえてみます。
③寒天入れるのは問題ないです。入れすぎは注意です
④乳酸菌は75度くらいで死にますが、味噌汁はそんなに高温ではないので死なないかもです。でも、ほとんど胃酸で死んでしまいます。とはいえ、死んだ乳酸菌も腸内細菌のえさになるので、気にしなくても大丈夫です😊