Ich habe 16 Kilo in 4 Monaten abgenommen

[@matzebraun]

1:54 bester plot twist ever 😂 ab dem Punkt hattest du mein Interesse!

[@philbeckr]

Dein Kanal ist einfach so genial! Allein dass du gefühlt der einzige bist der ENDLICH mal sagt, dass man keine Kalorien tracken MUSS ist so unfassbar sympathisch und schützt den einen oder die andere vor dieser Konditionierung 🎉
Bei dir wirkt wirklich alles total echt und nicht so poserhaft wie man es oft gewohnt ist 👍🏼

[@myart_page76]

Tolles Video... abnehmen ist immer ein schwieriges Thema...aber hier ist das super beschrieben,so das man es auch gut und einfach für sich selbst umsetzen kann!

[@kpaou]

Danke für das Lob! :) Da hast du komplett recht. Man muss da irgendwie den Weg für sich finden. Ich denke, dass es meistens mit zu viel Druck behaftet ist, weshalb man es sich nicht leichter dadurch macht. Hoffe, dass die Gedanken aus diesem Video irgendwem helfen. :D

[@myart_page76]

@@kpaou was mich jetzt noch sehr interessiert ist,was hast du über die Zeiträume getrunken? Denn da sehe ich bei mir ein grösseres Problem... Klar,man sollte nur Wasser trinken,aber das fällt vielen sehr schwer...ich liebe Kakao,oder auch Mal Haferdrink Schoko,der mal eben locker 100 Kalorien pro 100 ml hat...also nicht so cool fürs Abnehmen!

[@myart_page76]

Und noch was...deine Videos sind natürlich sehr hilfreich und motivierend,so wie bei Instagram,wo ich dir ja auch Folge...alles super Professionell.Echt cool.

[@selinaheinle238]

Du hast so eine tolle, sympathische Art....wahnsinn! Sehr selten leider mittlerweile in dieser Social-Media-Welt

[@kpaou]

Vielen lieben Dank, das freut mich sehr zu hören!

[@christinegaier3246]

Du hast so eine positive Ausstrahlung.
😊👍

[@Sica1000]

ich mach praktisch kein Cardio sondern nur krafttraining. Habe jetzt nicht wie du 16kg in vier monaten verloren aber in 7 monaten nun 12 kg. und musklen aufgebaut. 26.02.2024

[@EoThha]

Bester Fitness RUclipsr 💯

[@kpaou]

Wow! 🙏☺ Ich danke dir!

[@Oley2101]

Interessantes Video und einfach danke für deine immer positive Ausstrahlung! Always Keep Going!

[@kpaou]

Hey, das freut mich. Immer wieder gerne! :D Always keep going.

[@fener5885]

Tolles Video, danke für deine Tipps 😊

[@19941994tobi]

Du machst tolle, motivierende Videos bin begeistert!
Kannst du einen tollen laufschuh empfehlen für schwerere Läufer so wie ich mit 105 kg? Beste Grüße tobi

[@bytzepprivat1184]

Starkes Video

[@kpaou]

Danke dir! 😄

[@mariaaa_slm5281]

Hallo Kpaou,
cooles Video. Sehr informativ 👌🏾
Wie ist das zu verstehen? Hast du alle Kilos die du seit deiner 10kg in 10 Tagen Challenge verloren hast, wieder zugenommen??

[@kpaou]

Hey Maria! Danke dar das Lob :) Nach der 10 Kilo Challenge habe ich nochmal eine Muskelaufbauphase von 2-3 Monaten eingelegt, da ich zu dem Zeitpunkt wegen meiner Achillessehne weiter nicht laufen konnte. Nachdem ich wieder laufen konnte, hatte ich mich entschlossen für das Laufen wieder abzunehmen. Eine kleine Achterbahnfahrt :D

[@Mrs.10ay]

Cooles Video 👌🏽 apropo Achillessehne deshalb musste ich auch schon “aufhören” laufen zu gehen 😅 wie hast du es geschafft die Schmerzen los zu werden ?

[@black_wolf2024]

Bester mann

[@kpaou]

😄🙏🏾

[@h.m8811]

💪💪⚡️

[@dakro29]

Ausdribbeln 😅 super Tipp 👍

[@erennamikaze]

🤙🤙