Das ist wirklich das erste Video das ich ohne skippen total gespannt angeschaut habe. Wie sympathisch kann man etwas rüberbringen und sein. Bin froh auf dich gestoßen zu sein :) meine motivation ist jetzt richtig groß..Danke für dieses tolle Video..
Wow! Das ist einer der schönsten Kommentare, die ich je bekommen habe! Werde ich ausdrucken und an meine Pinnwand für Motivation hängen. ☺️ Freut mich sehr, dass es dir gefallen hat und ich dich motivieren konnte. Und lieben Dank dir das Lob 🫶🏾 Always keep going 🔥
Ohne Witz, was für ein gut produziertes Video. Wirkt höchst professionell und du bist so ein Sympathicus. Ich hab das Video einfach an einem Stück gespannt geschaut.
Bruder-Gott belohne dich. Dieses vidio hat meine Seele gebraucht! Ich habe schon circa 24 kg minus- jetzt fehlen noch ungefähr 6 KG und ich war so demotiviert aber dein Video hat mir echt so viel Kraft Geschenkt. Ich danne dir sus ganzem Herzen
Hey! Das freut mich sehr, dass ich dir nochmal einen Push geben konnte. Aber ich bin mir sicher, dir ist einfach nur bewusst geworden, dass du den Rest auch noch runterbekommen wirst. Sau starke Leistung. Bleib unbedingt dran! Always keep going 💪
Verstehe nicht , wieso du nicht bekannter bist . Machst super videos! Bist sympathisch auf den videos und man merkt das du einfach ahnung hast ! Halte mich auf alle fälle an deine workouts für die top figur 😁😁
Das ist mega lieb! 🫶🏾 Vielleicht ändert sich das irgendwann mal. Aber egal, ich freue mich, dass du meine Videos feierst. Bleib dran. 💪🏾 Always keep going 🔥
Heftiges Video, will nicht wissen was für ein mega Aufwand das alles war vom Schneiden, Videomaterial auswählen etc. abgesehen von der Challenge an sich die schon krank genug war.
Wahnsinnig tolles Video und krasses Ergebnis! Ich denke für Menschen die viel zu viel Gewicht haben ist dieses „kontrollierte Verhungern“ ein guter Start um erstmal viel Gewicht zu verlieren, damit beim Sport die Gelenke nicht zu stark belastet werden. Das Video hilft mir sehr bei meiner eigenen kleinen Abnehmreise, Danke!
Hallo Kpaou. Mir ist leider etwas ähnliches passiert und ich habe mir in 2 Monaten über 10 Kilo angefressen. 5000 kcal Überschuss am Tag schaffe ich im Arbeitsalltag nicht, aber ich Versuche es jetzt mit 2000. Dein Video hat mir Spaß gemacht und mich sehr motiviert wieder in Form zu kommen. Vielen Dank dafür! 🤝 Du machst echt tollen Content und verdienst viel mehr Zuseher. Schöne Grüße aus Leverkusen und always keep going
Danke für Deine tolle und umfangreiche Dokumentation Deines Experiments, was ja offensichtlich mehr als gelungen ist. Du hast mich sehr motiviert. Ich werde ab morgen durchstarten mit einem Defizit von 3000 kcal am Tag. Da ich in Rente bin ist das machbar. Ich freue mich für Dich 🤗, dass es so gut geklappt hat und ich habe tatsächlich ein Sixpack bei Dir erkennen können! Du bist sehr sympathisch und ich habe voller Neugier und Begeisterung Dein Video angeschaut. Einen lieben Gruß von Ute 🙋🏼♀️ 🍀
Liebe Ute, danke für dein tolles Kompliment, das freut mich sehr zu hören!😋 Mega, dass du auch abnehmen möchtest - ich hoffe aber, dass du eher 300 anstatt 3000 Kalorien meintest? Das wäre nämlich sehr extrem😅
Was mich interessieren würde, wie es danach die Tage/Wochen aussah. Hast du wieder drastisch zugenommen oder konntest du dein Gewicht halten? Wie hast du dich danach ernährt?
Respekt !!!!!!!!!!!!!! Ich habe die 10 kg auch geschafft, allerdings in 8 Monaten. Habe aber natürlich nicht so krass trainiert wie DU, lediglich Laufen und Rad fahren 4 x Woche. Aber ich halte das Gewicht seit Jahren. Laufe weiter meine Trails, trainiere 3-4 die Woche und fahre weiterhin Rad. Du gingst wirklich an die Grenze, was gesundheitlich noch vertretbar ist. Viel Spaß beim Hamburg Marathon 2024. Gruß
Habe nach meiner Schwangerschaft bis jetzt, also in 4 Monaten 26kg abgenommen. Es müssen noch 20kg weg, also ich denke ich brauche noch bis Ende des Jahres
Glückwunsch🎉 Das einzige Problem was die meisten von uns haben werden sind diese 100 Std Training Einheiten in 10 tagen😢 Ich bin froh , wenn ich im Jahr insgesamt 100 Std in Fitness Studio bin 😂 Aber cooles Video 🎉
Haha, danke dir! Ja, das ist wahr. In 10 Tagen ist das verrückt, aber in einem Jahr 100 Stunden ist schon sau stark. :D Danke für das Lob ☺ Always keep going
Cooles video cooler Kanal! Qber du hättest erwahnen sollen, dass das besonders bei dir ist. Du hast komplett andere Voraussetzungen, dein Körper hat mehr Muskeln als der Durchschnitt, vermutlich ist auch dein Stoffwechsel viel aktiver, weil du ein Sportler bist. Ein "normalo" könnte das so nicht schaffen.
Hey Kpaou! Ich finde du bringst das Thema so sympathisch rüber und machst einem Lust darauf ebenfalls bewusster zu essen und mehr zu trainieren. Ich freue mich über die Motivation. Finds toll wie positiv du bist und wünsche mir auch so ein Durchhaltevermögen! Der Disclaimer am Anfang, dass es absolut nicht gesund ist so schnell viel abzunehmen fand ich auch wichtig und zeigt mir, dass ich geduldig sein soll. Habe das Video beim kochen geschaut hehe. Danke für das tolle Video!
mega Leistung von dir. Was eine Willensstärke und physische Fitness. Wenn ich das versuchen würde, müsste permanent ein Notarzt dabei sein. Aber du hast mich dennoch motiviert. Danke dafür!
Hammer Video und Resultat, Congratulation! Wie machst du das mit der Regeneration während 2 Trainingseinheiten am Tag? Dehnst du dich viel? Blackroll? Und meine andere Frage wäre noch, ob du weiterhin in Richtung Hyrox trainierst oder andere Ziele hast?
Herzlichen Dank, Felix! :D Genau, nach jeder Trainingseinheit mache ich ein Cool Down von ca. 10 Minuten. 5 Min auf dem Rad sehr entspannt und dann noch von 5 min Blackroll und dehnen. Da meine Achillessehne mich etwas aus der Bahn geworfen hat, habe ich meine Ziele etwas angepasst. Ich mache jetzt vorerst Powerbuilding und schaue, wie sich das mit der Sehen entwickelt. Lauftraining, wie ich es für Hyrox machen müsste ist leider grad nicht drinnen.
Also ich trainiere momentan gar nicht und esse und trinke viel , aber wie schafft man es in 2 Monaten 14 kg draufzupacken ? Das hab ich über 20 Jahre hinbekommen , hahaha , viel Glück dabei beim abnehmen
Warum steht in den verschiedenen Abschnitten "Tag 16-19" usw? Ging das Experiment nicht 10 Tage lang? Aber btw geiles Video! Gehe jetzt seit 2 Monaten ins Gym und versuche mich gesund zu ernähren und ein paar Kilo abzunehmen bis zum Sommer... LG
Wie kommst du an Tag 1 auf 7000 verbrauchte kalorien? Deine 1.5std am Rad und deine 1.5 im Studio waren maximal 1500 im Verbrauch, vielleicht 2k aber viel mehr nicht.
Womit trackst du deine verbrannten Kalorien? Welche Watch hast du? Verlässt du dich einfach nur auf das was dir die Uhr anzeigt? Wie lange trainierst du morgens und abends? Also wenn man täglich noch 8-10 Std arbeiten geht würde das echt schwierig werden so viele Stunden am Tag zu trainieren.
Mit der Polar Vantage M hatte ich das damals getrackt. Hab einfach so viel trainiert, wie ich konnte und genau so wie ich es im Video zusammengefasst habe 😄 Das wäre während einem Vollzeitjob, der nichts mit Sport zu tun hat eher schwer. 😅
@@kpaou mich würde echt mal dein genaues Training interessieren. Also 2-3 mal am Tag 1-2 Stunden jeweils? Ich würde auch gern mal testen was und wie oft ich am Tag trainieren muss um nur annähernd 7000kcal zu verbrennen. Wobei es da ja auch auf den Muskelanteil ankommt denk ich mal oder? Je mehr Muskelmasse desto mehr kcal verbrennt man ja auch. Right?
Du hast recht krass durchgezogen, aber bevor ich die Auflösung guckt - ALL das - ich sag 5 Kilo hast du abgenommen. Ich sag du hast pro Tag nicht mehr Defizit als 3500 gehabt. Hast ja immernoch Auflauf und Oliven und co gegessen - das ist alles nicht nichts. EDIT: Wahnsinn. Da lag ich daneben. Da sieht man mal was alles möglich ist - und vielleicht ist die ganze Kalorienrechnerei ja auch negativer gerechnet, als es in Wirklichkeit ist und man verbrennt eigentlich mehr, als die App eigentlich zugibt.
Naja, im Kampfsport macht man einen weight cut von 11 Kilo in 48 Stunden. Das bekomme ich hin…hab dann natürlich am Tag nach dem weight in bis auf zwei, drei Kilo wieder drauf. Es gibt aber auch Kämpfer, die machen 10 bis 13 Kilo in 24 Stunden…
Das ist dann aber zu 99% Magen- und Darminhalt und Wasser. Und selbst das ist schon wirklich schwierig, nicht für jeden möglich und sinnvoll sowieso maximal im Spitzensport
Blöde Frage. Aber wenn du mit Tag 1 anfängst und mit Tag 10 aufhörst, dann hast du deine Challenge 9 Tage gemacht und nicht 10, oder? Wo liegt mein Denkfehler?
Ich frage gleich mal meine Waage wieviel ich denn so innerhalb 3 Jahren zugenommen habe. Mit 🍺🍕 Sicherheit 20 Kilo. Ob ich das jemals ohne Vorkenntnisse im Krafttraining schaffen werde?!😅
Man sieht doch dass das alles bloß Wasser ist.😂😂😂 Wo ist sind denn da Fetteinlagerungen? Stephan Pütz hat das mal demonstriert und an einem Tag 11 kg abgenommen.
Hab die Polar Vantage M Sport Uhr und dazu ein Band zum Messen der Herzfrequenz. Damit habe ich meine verbrannten Kalorien getrackt. Herzlichen Dank ☺️
An vielen Tagen wurden ja 7000 Kalorien verbrannt. Abzüglich Grundumsatz bleiben da ja noch fast 5000 Kalorien. Wurden die wirklich nur in den jeweils 3 Stunden wegtrainiert?
Man kann auf dauer nicht Muskelmasse erhalten und abnehmen. Deswegen gibt es bei Bodybuildern auch die Massephase und Diätphase. Wenn gar nix mehr geht aufgrund von Muskelkater, einfach spazieren gehen, dauert halt etwas bis man 7000 Kalorien runter gelaufen hat 😉
38:59 Minuten langes Video, geiler Typ, absolute unrealistisches Zeitmanagement für einen normal arbeitenden Menschen, viel zu kurze Zeit 10 KG abzunehmen, absolutes genetisches menschliches Wesen, gut produziertes Video, wieder Rückkehr in die Realität, vielleicht solltest du neben dem Ski-Ding und deinem Protein Whey-Kram noch Antidepressiva anbieten, danke für die Zeit.
Das ist wirklich das erste Video das ich ohne skippen total gespannt angeschaut habe. Wie sympathisch kann man etwas rüberbringen und sein. Bin froh auf dich gestoßen zu sein :) meine motivation ist jetzt richtig groß..Danke für dieses tolle Video..
Wow! Das ist einer der schönsten Kommentare, die ich je bekommen habe! Werde ich ausdrucken und an meine Pinnwand für Motivation hängen. ☺️ Freut mich sehr, dass es dir gefallen hat und ich dich motivieren konnte. Und lieben Dank dir das Lob 🫶🏾 Always keep going 🔥
Dito❤ super Kommentar von dir. Selten so einen sympathischen Eindruck bekommen bei ersten anschauen eines Videos.
was bist du denn bitte für ein sympathischer dude
Haha, danke sehr
Ohne Witz, was für ein gut produziertes Video. Wirkt höchst professionell und du bist so ein Sympathicus. Ich hab das Video einfach an einem Stück gespannt geschaut.
Wow! Das ist ein mega Lob 😍 Vielen lieben Dank 🙏🏾
Bruder-Gott belohne dich. Dieses vidio hat meine Seele gebraucht! Ich habe schon circa 24 kg minus- jetzt fehlen noch ungefähr 6 KG und ich war so demotiviert aber dein Video hat mir echt so viel Kraft Geschenkt. Ich danne dir sus ganzem Herzen
Hey! Das freut mich sehr, dass ich dir nochmal einen Push geben konnte. Aber ich bin mir sicher, dir ist einfach nur bewusst geworden, dass du den Rest auch noch runterbekommen wirst. Sau starke Leistung. Bleib unbedingt dran! Always keep going 💪
Wie hast du 24kilo abgenommen und wie lange hatt es gedauert
Verstehe nicht , wieso du nicht bekannter bist . Machst super videos! Bist sympathisch auf den videos und man merkt das du einfach ahnung hast ! Halte mich auf alle fälle an deine workouts für die top figur 😁😁
Das ist mega lieb! 🫶🏾 Vielleicht ändert sich das irgendwann mal. Aber egal, ich freue mich, dass du meine Videos feierst. Bleib dran. 💪🏾 Always keep going 🔥
Heftiges Video, will nicht wissen was für ein mega Aufwand das alles war vom Schneiden, Videomaterial auswählen etc. abgesehen von der Challenge an sich die schon krank genug war.
Also ich finde vor der Transformation sahest du garnicht schlecht aus eigentlich ganz gut für 14 Kilo zunahme TOP VIDEO
Danke 🙌
krass, deine Motivation und Disziplin, wahnsinn.
so lange auf das video gewartet und jetzt ist es endlich soweit!!!
Let's go! 🔥 Viel Spaß 😀
Was für eine Maschine bist du denn bitte?! 😅 super sympathische Ausstrahlung und super Cuts. Congrats
Du gibst dir so viel Mühe bei deinen klasse Videos, das sieht man! Du hast echt mehr Abonnenten verdient 💪🏽
Weiter so!! 😁👍🏽
Vielen Dank! Das freut mich, dass du das siehst. 🙏 Versuche immer mein Bestes zu geben. ☺ Das werde ich tun. Danke dir!
ab heute hat er einen mehr :) so viel sypathie verdient ein abo :))
Super sympathischer Typ.
Vielen lieben Dank!
Übertrieben gutes Video und genauso sympathisch Riesen Respekt und Kompliment zu dem Hammer Video und Erfolg 🫶🏽
Wow! 🙈 Vielen lieben Dank für das mega Lob! Freue mich sehr 😄
Wahnsinnig tolles Video und krasses Ergebnis!
Ich denke für Menschen die viel zu viel Gewicht haben ist dieses „kontrollierte Verhungern“ ein guter Start um erstmal viel Gewicht zu verlieren, damit beim Sport die Gelenke nicht zu stark belastet werden.
Das Video hilft mir sehr bei meiner eigenen kleinen Abnehmreise, Danke!
Danke für dein positives Feedback, das freut mich sehr!😊
Dein Editingstyle ist so nice, richtig entertaining. Und alter 15:28 ich hab mich so tot gelacht. Super geiles Video
Vielen Dank für das super Lob, Liam! 😃 Haha, das freut mich. 😆
Wie sympathisch.. selten sowas. Feier ich… hier bleibe ich… Abo ist da und gz zum Erfolg! ☺️
Sehr lieb, danke für den Support!🤗
Absolut cooles Video! Ich danke dir!
Respekt! Einfach starke Leistung! Zieh weiter durch
Danke dir! 😃 Werde ich 🫡
@@kpaou hi was war circa dein kfa
Hallo Kpaou. Mir ist leider etwas ähnliches passiert und ich habe mir in 2 Monaten über 10 Kilo angefressen.
5000 kcal Überschuss am Tag schaffe ich im Arbeitsalltag nicht, aber ich Versuche es jetzt mit 2000. Dein Video hat mir Spaß gemacht und mich sehr motiviert wieder in Form zu kommen. Vielen Dank dafür! 🤝
Du machst echt tollen Content und verdienst viel mehr Zuseher.
Schöne Grüße aus Leverkusen und always keep going
Danke für dein tolles Feedback, ich hoffe dass dich weiterhin auf deinem Weg motivieren kann!😊 Always keep going.
Danke für Deine tolle und umfangreiche Dokumentation Deines Experiments, was ja offensichtlich mehr als gelungen ist. Du hast mich sehr motiviert. Ich werde ab morgen durchstarten mit einem Defizit von 3000 kcal am Tag. Da ich in Rente bin ist das machbar. Ich freue mich für Dich 🤗, dass es so gut geklappt hat und ich habe tatsächlich ein Sixpack bei Dir erkennen können!
Du bist sehr sympathisch und ich habe voller Neugier und Begeisterung Dein Video angeschaut. Einen lieben Gruß von Ute 🙋🏼♀️ 🍀
Liebe Ute, danke für dein tolles Kompliment, das freut mich sehr zu hören!😋 Mega, dass du auch abnehmen möchtest - ich hoffe aber, dass du eher 300 anstatt 3000 Kalorien meintest? Das wäre nämlich sehr extrem😅
Was mich interessieren würde, wie es danach die Tage/Wochen aussah. Hast du wieder drastisch zugenommen oder konntest du dein Gewicht halten? Wie hast du dich danach ernährt?
Dein PR beim squatten hat mich zum heulen gebracht 🥹😂 einfach geil 🔥🔥🔥
Haha 😆 Es war auch ein sehr emotionaler Moment 😄🔥
Kumpel, vielen Dank für dieses Video. Es war echt der Hammer.
Das freut mich sehr zu hören, danke für das Feedback!
Hast meinen vollen Respekt! Geiles Video danke dir für den Input und die ausführlichen Erklärungen. Abo is da! Freue mich auf mehr!
Danke für das Video! Respekt ich ziehe den Hut vor dir 👍💪💪 eine mega Leistung
Sehr gerne! 😊 Dankeschön für das Lob ☺️
Respekt !!!!!!!!!!!!!! Ich habe die 10 kg auch geschafft, allerdings in 8 Monaten. Habe aber natürlich nicht so krass trainiert wie DU, lediglich Laufen und Rad fahren 4 x Woche. Aber ich halte das Gewicht seit Jahren. Laufe weiter meine Trails, trainiere 3-4 die Woche und fahre weiterhin Rad. Du gingst wirklich an die Grenze, was gesundheitlich noch vertretbar ist. Viel Spaß beim Hamburg Marathon 2024. Gruß
Habe nach meiner Schwangerschaft bis jetzt, also in 4 Monaten 26kg abgenommen. Es müssen noch 20kg weg, also ich denke ich brauche noch bis Ende des Jahres
Deine Videos sind einfach der Hammer! 🎉
Hey Phil! Vielen Dank für das Lob :D Freut mich sehr.
AKG ;)
Was bist du fürn geiler Typ respek!
Unglaublich hab dich erst mal abonniert! Tolles Video 👍🏻💪🏻
Vielen lieben Dank für das Lob! 😃
Sehr sympathisch 👍🏻🤝, Danke für die Motivation! Aber sei dir bewusst , dass ich schon glücklich wäre, so auszusehen wie du mit 117 Kilo 😅😅 👍🏻
Du bist ein richtig super Typ, danke dafür!
Guter Typ, gutes Video!
Dankeschön!
Glückwunsch🎉
Das einzige Problem was die meisten von uns haben werden sind diese 100 Std Training Einheiten in 10 tagen😢
Ich bin froh , wenn ich im Jahr insgesamt 100 Std in Fitness Studio bin 😂
Aber cooles Video 🎉
Haha, danke dir! Ja, das ist wahr. In 10 Tagen ist das verrückt, aber in einem Jahr 100 Stunden ist schon sau stark. :D
Danke für das Lob ☺ Always keep going
Cooles video cooler Kanal! Qber du hättest erwahnen sollen, dass das besonders bei dir ist. Du hast komplett andere Voraussetzungen, dein Körper hat mehr Muskeln als der Durchschnitt, vermutlich ist auch dein Stoffwechsel viel aktiver, weil du ein Sportler bist. Ein "normalo" könnte das so nicht schaffen.
Danke für das Lob! :) Da hast du recht. Das Video ist ein Selbstexperiment und das hat natürlich alles mit individuellen Vorraussetzungen zu tun.
Sehr sehr starkes Video! Forward! 🤞🏾
Vielen Dank! 🙌
Hey Kpaou! Ich finde du bringst das Thema so sympathisch rüber und machst einem Lust darauf ebenfalls bewusster zu essen und mehr zu trainieren. Ich freue mich über die Motivation. Finds toll wie positiv du bist und wünsche mir auch so ein Durchhaltevermögen! Der Disclaimer am Anfang, dass es absolut nicht gesund ist so schnell viel abzunehmen fand ich auch wichtig und zeigt mir, dass ich geduldig sein soll. Habe das Video beim kochen geschaut hehe. Danke für das tolle Video!
Bin in Frühschicht und immer kaputt danach. Bin direkt aufs Rad und gemacht was ich sonst bei dieser Schicht nicht tue. Tolles Video,danke dir
Was für ein tolles Video und cooles Experiment. Vielen Dank. Gleich mal ein Abo da gelassen. Viel Spaß weiterhin.
Milch weglassen und du hast nie wieder einen Achilles Entzündung, super sympathischer Menschen dank dir
Wie bist du auf dieses Resultat gekommen? Ich Kämpfe schon lange mit meiner Achillessehne .. Ich hoffe, dass es irgendwann weg ist
mega Leistung von dir. Was eine Willensstärke und physische Fitness. Wenn ich das versuchen würde, müsste permanent ein Notarzt dabei sein. Aber du hast mich dennoch motiviert. Danke dafür!
Sehr interessant was möglich ist. Ein wunderbares Video. Top!😀👍
Dankeschön, freut mich sehr zu hören!☺️
Glückwunsch zu deinen Ergebnissen :)!
Herzlichen Dank :D
Wie sympathisch willst du sein? JA
Sehr gutes Video mit viel Realness ! Vielleicht sieht man sich in Berlin zum Marathon
Danke für das Lob! Das wäre cool 😄
echt super Video, mach weiter so!! PS. Du wurdest abonniert 🙂
Hammer ist nicht leicht es durch zuführen respekt du hast es geschafft 💪🏻
Vielen lieben Dank!😊
Hammer Video und Resultat, Congratulation!
Wie machst du das mit der Regeneration während 2 Trainingseinheiten am Tag? Dehnst du dich viel? Blackroll?
Und meine andere Frage wäre noch, ob du weiterhin in Richtung Hyrox trainierst oder andere Ziele hast?
Herzlichen Dank, Felix! :D
Genau, nach jeder Trainingseinheit mache ich ein Cool Down von ca. 10 Minuten. 5 Min auf dem Rad sehr entspannt und dann noch von 5 min Blackroll und dehnen.
Da meine Achillessehne mich etwas aus der Bahn geworfen hat, habe ich meine Ziele etwas angepasst. Ich mache jetzt vorerst Powerbuilding und schaue, wie sich das mit der Sehen entwickelt. Lauftraining, wie ich es für Hyrox machen müsste ist leider grad nicht drinnen.
Ein tolles und sehr inspirierendes Video ❤
Dankeschön, das freut mich zu hören!🤗
Du bist so unglaublich! Ich will dich unbedingt kennenlernen 😉
Grüße aus Hamburg
Haha, lieben Dank! 😄 Viele Grüße zurück 😊
super toll gemacht!
Danke für das Video !!!
Woow grossen Respekt
Wow Respekt Kpaou!
Viele Dank! 🙏😄
Gutes Video👏🏾top
23:34. Glycogen hyperkompensation, dass ist der vorteil von keto und danach kohlenhydrate
Abnehmen ist viel Arbeit und erfordert auch etwas Durchhaltevermögen. Aber am Ende lohnt es sich !
Genau so ist es!👌
Starkes Video 🎉
Legendär
Also ich trainiere momentan gar nicht und esse und trinke viel , aber wie schafft man es in 2 Monaten 14 kg draufzupacken ? Das hab ich über 20 Jahre hinbekommen , hahaha , viel Glück dabei beim abnehmen
Richtig klasse 👍
Stark 💪💯
Danke Bro! ❤😊
Warum steht in den verschiedenen Abschnitten "Tag 16-19" usw? Ging das Experiment nicht 10 Tage lang? Aber btw geiles Video! Gehe jetzt seit 2 Monaten ins Gym und versuche mich gesund zu ernähren und ein paar Kilo abzunehmen bis zum Sommer... LG
Starrrrk
Dein video einfach der hammer
Hoffe ıch schaffe es auch spiele im Fußball verein habe mega zugelegt 116kg muss runter auf 99:😢
Sehr stark👍🏻
Wie kommst du an Tag 1 auf 7000 verbrauchte kalorien? Deine 1.5std am Rad und deine 1.5 im Studio waren maximal 1500 im Verbrauch, vielleicht 2k aber viel mehr nicht.
Womit trackst du deine verbrannten Kalorien? Welche Watch hast du? Verlässt du dich einfach nur auf das was dir die Uhr anzeigt? Wie lange trainierst du morgens und abends? Also wenn man täglich noch 8-10 Std arbeiten geht würde das echt schwierig werden so viele Stunden am Tag zu trainieren.
Mit der Polar Vantage M hatte ich das damals getrackt. Hab einfach so viel trainiert, wie ich konnte und genau so wie ich es im Video zusammengefasst habe 😄 Das wäre während einem Vollzeitjob, der nichts mit Sport zu tun hat eher schwer. 😅
@@kpaou mich würde echt mal dein genaues Training interessieren. Also 2-3 mal am Tag 1-2 Stunden jeweils?
Ich würde auch gern mal testen was und wie oft ich am Tag trainieren muss um nur annähernd 7000kcal zu verbrennen. Wobei es da ja auch auf den Muskelanteil ankommt denk ich mal oder? Je mehr Muskelmasse desto mehr kcal verbrennt man ja auch. Right?
🔥💪
geiles video respekt bro
Hey! Vielen Dank Mann! 🙏🏾
Du Digga, musst du nebendurch arbeiten oder wie schaffst du 2 mal am Tag zu trainieren?
ich hätte nie gedacht dass man es schafft 14kg in 2 monate drauf zu bekommen. krass
Ich auch nicht 😅
Wie hast du denn deine Kalorien gemessen, was du verbraucht hast? 7000 cal und nur 3 Stunden trainieren am Tag?
Finde ich auch merkwürdig.
Habe das Video jetzt erst gesehen und finde es auch merkwürdig...
Ich weiß nicht wie groß du bist ,105 cnm Bauchumfang, ich mit 173 Körper grösse wiege 105 kilo Bauchumfang 118 centimeter
Respekt!
Dankeschön! 😀
Nice! 💪🏻
Thanks man! 😃🔥
Nices Video
wie süß, deine Lache 😂
Du hast recht krass durchgezogen, aber bevor ich die Auflösung guckt - ALL das - ich sag 5 Kilo hast du abgenommen. Ich sag du hast pro Tag nicht mehr Defizit als 3500 gehabt. Hast ja immernoch Auflauf und Oliven und co gegessen - das ist alles nicht nichts.
EDIT: Wahnsinn. Da lag ich daneben. Da sieht man mal was alles möglich ist - und vielleicht ist die ganze Kalorienrechnerei ja auch negativer gerechnet, als es in Wirklichkeit ist und man verbrennt eigentlich mehr, als die App eigentlich zugibt.
Respekt 😁
Vielen Dank! 😃
Naja, im Kampfsport macht man einen weight cut von 11 Kilo in 48 Stunden. Das bekomme ich hin…hab dann natürlich am Tag nach dem weight in bis auf zwei, drei Kilo wieder drauf. Es gibt aber auch Kämpfer, die machen 10 bis 13 Kilo in 24 Stunden…
Das heißt ja dann, dass ich hätte 20 Kilo schaffen können. 10 Kilo Fett und 10 Kilo Wasser. Muss ich beim nächsten Mal ausprobieren. ;)
@@kpaou Theoretisch ja, die Gefahr des JoJo Effektes ist aber da genauso gegeben.
Das ist dann aber zu 99% Magen- und Darminhalt und Wasser. Und selbst das ist schon wirklich schwierig, nicht für jeden möglich und sinnvoll sowieso maximal im Spitzensport
Sorry aber das klingt mega nach nichtgönner hier. Wirklich Starke Leistung Kpaou!
@@masoudsherzada7332 überhaupt nicht. Es war nur eine Antwort zur Frage im Video. Hat echt nichts mit „nicht gönnen“ zu tun.
Kannst du das Rezept fürn Auflauf bitte droppen, das brauche ich grad unbedingt
Ich wäre froh ich würde 2 kg verlieren in einer Woche
Danke sehr stark
Hoffe es hat getaugt. :D Danke dir!
Always keep going.
Respekt....
Ich bin mega stolz auf dich weiter sooooo 💪💪❤️💯💯 werde auch so in etwa abnehmen halt für frauen dann 😂😂
Dankeschön ☺️🙏🏾 Haha, so ganz extrem empfehle ich das nicht. 😆
Ja ich denke das ich auch zu schwach für sowas wäre aber ich gebe mir mühe 😊
Hast du bei den verbrannten kcal die ruheenergie mitgerechnet?
Blöde Frage. Aber wenn du mit Tag 1 anfängst und mit Tag 10 aufhörst, dann hast du deine Challenge 9 Tage gemacht und nicht 10, oder? Wo liegt mein Denkfehler?
Ich frage gleich mal meine Waage wieviel ich denn so innerhalb 3 Jahren zugenommen habe.
Mit 🍺🍕 Sicherheit 20 Kilo.
Ob ich das jemals ohne Vorkenntnisse im Krafttraining schaffen werde?!😅
Ich müsste 12h laufen um so viele kalorien zu verbrennen. Alter. Was hast du für einen puls beim training? 240?
Wenn ich intensiv zirkeltraining betreibe für 60 min. Dann verbrenne ich 600kcal. Wie ist das möglich? Trainierst du bei 999% Max Hz Bereich ??
Ab 15:00 is der dieser Bauch nicht mehr zu sehen, btw.
Kollege hat Genetik....
Also ehrlich gesagt, nichts essen und 12,5 Tage mit 100 Watt Fahrrad fahren. Dann klappt es.
Ski-Ding, Arbeitlosigkeit, Massage-dings, Pre Training Drink, Kalorienverbauch von 7000 Tsd Kalorien, was noch? Bin ich ehrlich verloren?
Man sieht doch dass das alles bloß Wasser ist.😂😂😂 Wo ist sind denn da Fetteinlagerungen? Stephan Pütz hat das mal demonstriert und an einem Tag 11 kg abgenommen.
Niemand hat von 10kg Fett gesprochen, es ging rein um das Gewicht von 10kg
Das mach ich jetzt auch 😅
ja die haare wichtig ^^
Ich hab 12 kg und keiner hilft 😢
Hey womit hast du deine Kalorien getrackt hammer leistung
Hab die Polar Vantage M Sport Uhr und dazu ein Band zum Messen der Herzfrequenz. Damit habe ich meine verbrannten Kalorien getrackt.
Herzlichen Dank ☺️
An vielen Tagen wurden ja 7000 Kalorien verbrannt. Abzüglich Grundumsatz bleiben da ja noch fast 5000 Kalorien. Wurden die wirklich nur in den jeweils 3 Stunden wegtrainiert?
Rezept vom Auflauf?
Man kann auf dauer nicht Muskelmasse erhalten und abnehmen. Deswegen gibt es bei Bodybuildern auch die Massephase und Diätphase. Wenn gar nix mehr geht aufgrund von Muskelkater, einfach spazieren gehen, dauert halt etwas bis man 7000 Kalorien runter gelaufen hat 😉
Deine verbrannte kcal sind sehr unrealistisch
38:59 Minuten langes Video, geiler Typ, absolute unrealistisches Zeitmanagement für einen normal arbeitenden Menschen, viel zu kurze Zeit 10 KG abzunehmen, absolutes genetisches menschliches Wesen, gut produziertes Video, wieder Rückkehr in die Realität, vielleicht solltest du neben dem Ski-Ding und deinem Protein Whey-Kram noch Antidepressiva anbieten, danke für die Zeit.
117 kg? Wie bitte? So schaust du nicht aus!
Hätte ich auch nicht gedacht. Hab so mit 105 kg gerechnet.
Haha 😆 Ja ich bin sehr groß und hatte da auch noch mehr Muskelmasse drauf. 😁
@@kpaou Wie groß bist du, wenn ich fragen darf?
Ja wie groß bist du eigentlich? Finde 100 kg extrem viel, selbst wenn man viel Muskelmasse hat. @@kpaou