RICHTIG LAUFEN: Lauftechnik
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- Опубликовано: 20 апр 2024
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Heyo Crew, in diesem Video schauen wir uns an worauf man achten sollte, um richtig zu laufen und die Lauftechnik zu verbessern.
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ich glaube ich hab noch nie ein besseres Video zu lauftechniken gesehen!
Ich wünschte, das Video hätte es schon vor 3 Jahren geheben, als ich angefangen habe. Super erklärt und gezeigt 👍🏼
So ein cooler positiver Typ
underrated kanal
DANKEEE, wirklich! Bestes Video!!! Ich habe mir direkt deine Schuhe bestellt! Aber darum ging es mir gar nicht, ich bin früher immer Marathons gelaufen und halbmarathons, hab schon einige in meinem Leben absolviert. Dann habe ich verletzungsbedingt leider pausieren müssen und bin nicht mehr ins laufen reingekommen. Hatte immer wieder Wadenschmerzen. Vermutlich muskelfaserriss. Jedes mal wenn ich mal wieder starten wollte. Jetzt wollte ich wieder anfangen und habe dieses Video gefunden! Perfekt! Ich werde alles umsetzen und langsam wieder ins training finden. Und durch dich in einem Jahr wieder meinen ersten Marathon nach 5 Jahren Pause laufen!! DANKE für die Motivation und Inspiration! Like und Abo ist raus
Ich empfehle ab und an barfuß zu laufen: Auf einem Rasenstück, in der Turnhalle, ggf. im Flur zuhause. Das fördert automatisch die gelenkschonende Bewegung, da kein Schuh dämpft.
Bestes Laufvideo. Perfekt erklärt und wie man sieht machst du alles richtig 🤝
0:00 - Wichtige Infos vorab
1:06 - Fußaufsatz
4:35 - Knie
6:05 - Hüfte
7:59 - Kniehub
9:06 - Core
9:58 - Arme
13:46 - Kopfhaltung
15:07 - Was mache ich mit den Händen?
Bestes Technikvideo ever🎉...bitte mehr davon! Sooo gut alles erklärt 😊
Mega sympathisch und super erklärt! Vielen Dank 🙏
Das hast Du sehr gut gemacht... Alle wichtigen Punkte einfach und verständlich erklärt und erläutert👍
Das machst du super. Macht Spass dir zu zu sehen.
Das ist mit Abstand das beste Erklärvideo, was ich finden konnte. Danke!
Super Video. Du hast eine mega Ausstrahlung man bekommt direkt Lust zu laufen ❤
Richtig gut erklärt, Dankeschön ❤
danke für das video und die tipps 🙏 bist super sympathisch!
Vielen Dank für sehr gute erklärung. Werde jetzt mehr auf einzelne komponente achten. 🙏
Ich bin froh Dich gefunden zu haben. Super verständlich erklärt.
Hammer Video zur Lauftechnik, umfangreich und gut erklärt. 👍 Hab ich mir mal gespeichert
Danke! Genau diesen Input habe ich gerade gebraucht 👍 sehr cool erklärt
Sehr hilfreich. Vielen Dank!!! 🙏🏼 😊 super erklärt.
Sehr gut aufgearbeitetes Thema 🎉ganz starke Show 🎉
Sehr schøn erklärt. Habe ich tatsächlich alles richtig gemacht von meinen Überlegungen her. 🎉 Danke für das Video. Abo verdient. 😊
Sau cooler Typ! Ich hatte gar nicht vor laufen zu gehen aber jetzt hab ich irgendwie doch Lust!
sehr gut erklärt, danke!
Genial gut erklärt! Konnte einiges mitnehmen. Danke für das Video 🙏
Hab Dir mal ein Abo dagelassen 👍🏼
super erklärt,danke 😊
Sehr gut erklärt, nehme ich im nachsten Training mit auf.
Freut mich, danke 👍
Super Video! Danke, werde versuchen alles umzusetzen :)
Einen Fehler als "Option" zu sehen, halte ich für ein NoGo.
Zudem fängt das Laufen oben an und endet unten - nicht umgedreht. Naja, dazu muss man wissen, dass Laufstil eine Frage des ganzen Körpers ist.
Stichworte: Natural Running, Mittelfußlauf. - Allgemein wichtige Autoren: Marquardt, Séhel, Neumann, Hottenrott.
Deine Laufsschuhe finde ich verrückt. Mit solcherart Schuhen machte ich mir damals die Füße kaputt.
Okay, Leute, die nur ein paar Monate lang und nur relativ kurze Strecken laufen, können jeden Fehler machen, ohne dass sie ihn jemals bemerken.
Ich könnte jetzt noch viel mehr diskutieren, das würde aber hier viel zu weit führen.
Grüße vom Marathonläufer!
(laufend unterwegs seit knapp 40 Jahren)
Super Video danke 🙂
Schön erklärt
Top 💯
sehr gutes video!!
heftiges video!!
Danke❤
Top!
Top Video 💪🏻 bist du mit den Schuhen zufrieden?
super video
Wann kommt ein Schuhkollektionsvideo?
Kannst du ebenfalls Laufsocken empfehlen und sonstige Ausrüstung welche man benötigt?
❤❤❤
Danke für die Tipps, eine Frage, die mich immer interessiert, ist die Atmung. Wie kann man am besten atmen?
Ich habe das mit den Knien anheben mal ausprobiert. Ich werde zwar deutlich schneller, allerdings ist das auch deutlich anstrengender 😂 ... Oder gewöhnt man sich da dran?
Habe mich selbst erwischt beim "die Füße einfach nach vorn ziehen"
Toll erklärt , jetzt muss man das nur irgendwie üben 😅
Ich laufe seit einem halben Jahr und spüre jetzt beim Treppe runter gehen meine Archillesferse. Hoffentlich nur bisschen überlastet 😅
Meine Empfehlung: So oft wie möglich barfuß gehen, trainieren und laufen. Dein Körper zeigt Dir dann automatisch die gelenkschonende Bewegung.
Ich hab immer an der seitlichen Knie schmerzen diesmal auch im knie? ….
Ich kriege nach einiger Zeit beim Laufen Rücken Schmerzen, habt ihr das auch?
Kopf: Ihr solltest das Tragen von Schirmmützen vermeiden. Denn eine solche Kappe fördert die Tendenz nach unten zu schauen.🧢
Habe extrem Probleme mit den unteren Beinen. Also Schienbein und (vorallem) Wade sind nach dem Lauf jedes Mal extrem gereizt oder schon nach kürzester Zeit einfach machen die einfach zu. Nichtmal die Muskeln sondern eher die Sehnen und Bänder. Hab schon so viele Tutorials angeguckt, aber weiß einfach nicht, was ich falsch mache😢
Ziehst du dich nach dem Aufsetzen mit dem Fuß nach vorne oder stößt du dich hinten mit dem Fuß ab?
@@Fabian2Go uff gute Frage.. Würde eher sagen ich zieh mich nach vorne🤔
Probiere barfuß zu gehen, zu trainieren, zu laufen. Dein Körper zeigt Dir automatisch den schonenden Bewegungsablauf. Das Schwierigste ist dann, diesen Bewegungsablauf beizubehalten, sobald Du wieder (Lauf)Schuhe trägst.
Denke du läufst zu weit nach vorne gebeugt. Dadurch landest du immer sehr stark auf dem Vorfuß und beim Fuß nach vorne holen, ziehst die Fußspitze sehr stark nach oben, um nicht am Boden hängen zu bleiben und zu stolpern. Das belastet das Schienbein. Versuche einfach aufrecht zu laufen.
Mal wieder top 😊❤