LAUF ABC - Technik + Übungen I Lauftechnik und die wichtigsten Übungen
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Nils Goerke erklärt euch die einzelnen Techniken des Lauf ABC und worauf ihr achten müsst. Zusätzlich gibt es Tipps, wann und wie Ihr das Lauf ABC am besten in euer Lauftraining einbaut.
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Jawoll, endlich ein Lauf ABC verständlich erklärt von jemandem der wirklich Ahnung hat. Freue mich sehr auf weitere Folgen in diesem Format!
💙💙💙
Mit das beste Lauf-ABC-Video und genauso spitze erklärt wie demonstriert - sehr cool, bitte macht weiter so!
Machen wir! Danke!
Immer wenn ich solche Videos sehe, werde ich daran erinnert, dass ich Jogger bin und kein Läufer 😂
PS tolle Ausführung bei hoher Ästhetik!
Bisher bestes Video zum Lauf ABC!!!
Schon etliche Tutorials dazu gesehen, aber trotzdem immer wieder eine gute Erinnerung und Motivation. :)
Einen Punkt dazu habe ich, eigentlich zu allen Videos dieser Art: Ähnlich wie bei Technikübungen im Schwimmen, arbeitet man diese ab, nimmt sie aber nicht aktiv in sein Laufstil auf.
Ich meine damit, welche Übung hilft mir wofür? Wo im Laufschritt soll ich das Gefühl aus welcher Übung wiederfinden bzw. abrufen?
Das klingt banal, aber in keinem Video wird darauf eingegangen. Ich mache Fußgelenksarbeit, Skippings und danach achtet man nicht darauf, diese Ansätze ins normale Laufen zu übernehmen. Nochmal, das klingt banal und der ein oder andere wird der Meinung sein, dass dies doch selbstverständlich ist.
Als unbegabter Läufer ohne sportliche Vorbildung, kann ich aber sagen, dass dies nicht so ist.
Endlich mal jemand der nicht nur erklärt wie man es machen muss, sondern auch welche Fehler dabei zu vermeiden sind. NG
💙💙
Lieb das Format jetzt schon 🙌🏻
Sehr cool! Nils' Lauf ABC ist spitze! ☝️💪
Endlich ein Video mit 1A Erklärung! Danke
Ganz starkes Video! Echt, brilliant erklärt kurz & verständlich, top!
Klasse Übungsportfolio und Ausführung !
Top Video ich werde es nächstes mal ausprobieren 🤩
Danke👍
Danke dafür !🙏
🙌🙌🙌
Danke für diese geile video!
informativ wirklich gut produziert von Bild und Ton
ich mag auch wie sich deine stimme dynamisch verändert, weil es dich natürlich auch etwas anstrengt Das gibt einen richtig das gefühl als wärst du als trainer vor ort! haha
es ist nicht einfach nur abgebrabbelt sondern du bist richtig aktiv dabei, das finde ich sehr cool an dem Video! :)
Sehr gutes Aufwärmtraining 🎉
Ein echtes Motivationsvideo! Klasse!! Weiter so!!!
💙🙌
Top Video! Sehr gut erklärt und dazu noch sehr gute Aufnahmen was will man mehr 🔥
🙌🙌
WOW! Megagutes Video mit ner ordentlichen Erklärung zum A, B und C Skip. Danke! Und bitte mehr davon. ♥️
💙💙💙
Nice, thank you. I have a different interpretation for A and B skips though
Das sieht richtig gut aus.
💙
Mann goerkes Beine sehen ja mal richtig fit aus! Definiert
Der Mann ist ne Maschine!
Die Fülle der Übungen sin d enorm. Hut ab!
Danke!!
Sehr cooles Format. Freue mich auf mehr!
Next Up: Hill Sprints, danach: Mobility
endlich!
Ja, eine der besten Beiträge zum Thema.
Tip aber, wer's genau nehmen möchte: Hände eher nicht in Faustform, sondern locker geöffnet, und die Fingerspitzen tendenziell leicht nach oben gerichtet.
Kleines Detail, teils spürbar bzw aber messbarer Unterschied.
Schwimmen und laufen haben einiges gemeinsam, auch wenn man das erstmal nicht so einfach erkennt: Beides funktioniert von der Hand bis zum Fuß - und sogar von den Fingerspitzen bis zu dem Zehen - und allem dazwischen.
Alles Physik, Motorik, Sensorik, Reflektorik, natürliche Automatisation, Du machst viel mehr als Du denkst, real.
Bei Fragen dazu einfach melden.
Auch: Wie entsteht Vortrieb tatsächlich.
Grüße
Peter
Ja, richtig gute Übungen, gut präsentiert. - möge sich nur niemand überschätzen und überlasten - warm up voran, langsam steigern über einige Wochen - mancher holt sich sonst seinen Riss der Saison ... ;-) Und noch ein Tip: Nehmt euch mal selbst dabei auf und schaut mal ... 😁 - lustig ? - ...wird schon mit Zeit und Übung .....
Super Video und toll erklärt! Ich hätte da nur noch eine Frage: sollte man nach den Übungen jeweils ins Laufen übergehen? 🤪
Jap! 😂
Stechschritt ist bei uns die Parade :) (lang und kurz)
Gute Aufnahmen, bringt das gesprochene noch mal besser rüber ! Gerne mehr davon !
Kommt. Die nächsten Aufnahmen sind schon im Kasten
@@PushingLimits 🤩
Ich habe jetzt schon mehrere Videos zu dem Lauf ABC angeschaut, aber was bringt es mir denn solche Übungen einzubauen? Also welchen Benefit ziehe ich daraus?
Macht man jede Übung ein mal über 10-15m, oder wiederholt man die Übungen mehrfach?
Sehr aufschlussreich. Danke dafür.
Mir stellt sich noch die Frage, wann baue ich das Lauf ABC am besten in der Woche ein? Sollte man es getrennt von anderen Einheiten machen, oder auch zB in eine LIT Einheit integrieren? (Ich schätze, es sollte nicht mit HIIT kombiniert werden).
Kannst vor jedem Laut einbauen! Auch vor HIIT. Es müssen aber nicht immer alle Übungen sein. 3-4 reichen auch
Danke fürs Video! Geht man „kalt“ ins das ABC oder läuft man sich kurz warm?
Kurz warmlaufen
10-15min einlaufen, ist im Video
diese strides habe ich noch nicht ganz verstanden. Kann mir das nochmal jemand erläutern ?
Ergibt es eurer Ansicht nach Sinn so viele Lauf ABC Übungen in einer Einheit zu kombinieren oder sollten es nicht lieber eine reduzierte Anzahl an Übungen sein, die dafür mehrfach in der Einheit wiederholt werden?
Wenn du es in jeder Laufeinheit machst, reichen auch 3-4 Übungen
Übung 12 hat, der Rüdiger beim Spiel Japan gemacht. 😅
Ist das nen gutes oder schlechtes Zeichen?😂
Goerke ist so ein Tier!
...und dann geht ihr ins Laufen über! 😀
Gut erkannt! 😜
@@PushingLimits mega 😀
Blöde Frage eines offenbaren Lauf-Analphabeten: was bringt mir das?
Danke, hab mich gar nicht getraut zu fragen...
Nach der Offseason die Bänder und Sehnen wieder an die Belastung zu gewöhnen...Und auch um verletzungen vorzubeugen! Wird auch am Anfang gesagt ;)
Außerdem trainiert es auch deine Lauf-Ökonomie (saubere Technik = weniger Energieaufwand)
Alter Schalter was für Keulen