Diese ÜBUNGEN solltest du vor JEDEM LAUF machen | Aktivierung und Mobility für Läufer
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- Опубликовано: 7 дек 2022
- Diese Übungen sollten Läufer und Triathleten vor jedem Lauf machen.
MOBILITY Übungen für Läufer und Triathleten
Nils Goerke erklärt euch welche Mobility und Aufwärmübungen, ihr im besten Fall vor jedem Lauftraining machen solltet.
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Спорт
Übungen sind wirklich klasse, die Muskulatur fühlt sich danach wirklich sehr entspannt an, der Effekt ist riesig!
Das kann man nicht von allen "Dehnprozedere" gleichermaßen behaupten, die man sonst so findet ...
Übungen entfalten dabei auch unabhängig vom Laufen ihren positiven Effekt und laden daher zur Durchführung ein!
Vielen Dank hierfür!
And again!! Bin total begeistert, was ihr da gerade macht. Bitte, bite immer genauso weiter. Nils ist einfach die perfekte Ergänzung für Pushing Limits. Zum Video: dass man doch so "viele" statische Dehnübungen vor einem Lauf macht, wusste ich gar nicht... aber man lernt ja nie aus 🙂
Danke dir!! 🙌🙌🙌
Wie cool seid Ihr bitte. Danke für die tolle Serie. Erst das ABC und jetzt das. Heilig Abend wurde vorgezogen. 😉
🙌🙌💙
sehr schön! direkt zum nachmachen :-)
was für hilfreicher und gut verständlicher Content im Moment mit Nils. Habe das ABC schon gemacht und werde mir die Mobility Tipps sicher in meine Laufroutine einarbeiten. Vielen Dank Pushing Limits und weiter so 🤩
Sehr cool! Gerne auch ein Video zur Nachbereitung ☺️
Danke!😊
Gerne!!
Super verständlich erklärt perfekt zum nach trainieren. Freum mich schon auf die nächsten Videos! Macht weiter jungs.👌👍
sehr cool! kleiner mix zum mit nehmen 🙂
Super! Ganz lieben Dank dafür!
Danke für den Input betreffend der Achillessehne. Werde diese Stretches nun sicherlich vermehrt vor meinen Läufen anwenden!
Super tolles Video!!! Vielen, vielen Dank dafür! 🙂
Mega gut
Mega Content momentan 😍
🙌🙌🙌
Jungs weiter so 👌
geiler content!
Ihr solltest im Podcast auch öfter euren RUclips Channel erwähnen ;) Wenn mit den 5 min einiges geholfen ist, perfekt. Werde ich direkt ausprobieren.
Klasse Video, vielen Dank dafür!
Macht doch mal bitte bitte ein bspw 20 minütiges Stabi Video für Läufer/Triathleten….
Ich finde einfach nichts vernünftiges.
Vielen Dank, Grüße aus Frankfurt
gibts im Pushing Limits Club! 🙂
Ich dachte erst ein bisschen warmlaufen und dann dehnen. Ist es, sinnvoll mit kalten Muskeln und Bändern gleich diese Übungen zu machen? Würde mich über Rückmeldung freuen! Trotzdem super Übungen!
Super Video! Wie lange sollte man denn jede Mobilityübung durchführen? Ich meine mal gelesen zu haben, dass solche Übungen immer mindestens 1min durchgeführt werden sollen. Vielen Dank schon mal
good
Aufdehnen eines Muskels vor der Belastung ist nicht gerade sinnvoll, da dadurch die Grundspannung, welche von Nöten ist, verloren geht.
Exzentrisches Dehnen ist gut. Ja : statisches auf keinen Fall vor dem Lauf