MEIN ERSTER MARATHON
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- Опубликовано: 13 ноя 2021
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Lieben Dank & Always keep going. 😊
Für all die, die immer an meiner Seite sind und mich auf meinem Weg begleiten. Ich nehme euch mit zum München Marathon 2021, meine bisher größte sportliche Herausforderung. Ich versuche meinen ersten Marathon in unter 3:30 zu laufen. Werde ich es schaffen?
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Großen, großen Applaus, Kpaou! Du kannst wirklich stolz auf dich sein. Ich kann sehr gut nachvollziehen wie du dich wegen dieser zehn Sekunden fühlst, doch glaub mir, es kommt am Ende nicht wirklich auf das Ergebnis drauf an, sondern der Weg dahin und was du daraus für´s Leben mitgenommen hast. Denn wie Rocky einst so schön sagte: "Es kommt nicht drauf an, wie hart man zuschlägt, sondern wie viel man einstecken und trotzdem weitermachen kann - Denn nur so gewinnt man." Deshalb, lieber Kpaou, gib niemals auf. Du bist ein unglaublich toller Motivator und ich wünsche dir viel Erfolg für die Zukunft. Always keep going.
Hey Leon! Herzlichen Dank für diesen schönen Kommentar. Hat mich gefreut ihn zu lesen und motiviert mich sehr. Ich werde auf alles Fälle weiterreinhauen und hoffe du auch! Dir auch alles Gute & always keep going. 😃👊🏾
LG Kpaou
Hallo Kpaou
Herzliche Gratulation 💪🏻
Klar, man kann deine "Enttäuschung" schon nachvollziehen - aber hey - ärger dich nicht und mach dir keinen Kopf - dein Marathon ist trotzdem ein suuuper starke Leistung! Kannst wirklich stolz auf dich sein!!!! Und super Video - sympathisch und motivierend! Daumen hoch!
Hey Andrea! :) Vielen Dank für den lieben und ermutigenden Kommentar. Freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat.
Liebe Grüße & Always keep going
Kpaou
was für eine inspirierende persönlichkeit! chapeau …👍
Mega durchgezogen sau stark 💪💪💪
Respekt 😎🚀🥇🏆 du kannst stolz auf dich sein.
Die 10 sek. Schaffst du beim nächsten mal. 💪🤙💯😎🏃
Herzlichen Dank für das Lob, Ronnie! ☺️ 🙏🏾 Das bin ich mittlerweile auch und du darauf kannst du dich verlassen. 😅
Mir ist einfach genau das selbe passiert bei meibem ersten Halbmatathon 🙈 Das ist so gemein wenn auf der Uhr was anderes steht als auf der Medaille
Wow, was für eine Zeit! Und top Video. Habe eine Zielzeit schon einmal um 1 Sekunde verfehlt. Ich fühle die Entäuschung direkt danach so sehr!
Lieben Dank! Endlich jemand, der mich versteht, haha. So ärgerlich... Aber naja. Dann muss ich's halt nochmal machen. 😁
Congrats! Ich bin sehr stolz auf dich 👏🏾😃
Thank you little Bro! ❤️🙏🏾☺️
Du kannst mega stolz auf dich sein! Deine Disziplin während der 16 Wochen und generell deine Disziplin, Moral und Leidenschaft die du immer an den Tag legst sind der absolute Wahnsinn!! I'm proud of you :) Always Keep Going 🔥🙂
Dankeschön für die lieben Worte, Rubina! Das du das sagst, bedeutet mehr sehr viel! ❤️🙏🏾 Lieben Dank & always keep going 💪🏾💥
🤩 super. Vor allem mit diesem Gewicht. Respekt!
Haha, ja. Ist immer ein wenig was zum Schleppen. 😅 Herzlichen Dank! ☺️
Super Video - informativ und spannend!!!
Danke für das Lob! Das freut mich sehr ☺
Sehr sehr nice Kpaou!
Dankeschön, Lani! 😊
Wow, Respekt!
Herzlichen Dank, Sonja! 😃
😍😍Mega Leistung
Vielen lieben Dank!! 😊😄
🔥🔥🔥
☺️🙏🏾😘
sehr stark!
Lieben Dank! 😊
Sehr sehr geil
Vielen, vielen Dank, Elvis! 😃
Hut ab, echt eine Hammer Leistung!!! Das mit den 11 Sekunden ist schon super ärgerlich aber das mit der Ideallinie ist ein Erfahrungswert und man ist wieder eine Erkenntnis reicher. Diese Erfahrung nehm ich mir auf jeden fall auf meinen nächsten Lauf mit!
Würdest du nochmal einen Marathon laufen? Wie sehr bricht die Leistung ein, wenn man mit dem intensiven Lauftraining aufhört und wieder anderen Sport macht - bei wie viel Prozent würdest du da wieder starten?
Hey Marco! :)
Herzlichen Dank für das Lob. Freut mich, dass dir meine Erfahrung bei deinem nächsten Lauf helfen wird. :D Was für Läufe machst du so?
In der Zukunft werde ich mich mehr auf Hyrox konzentrieren. Das heißt wohl eher erstmal kein Marathon mehr. Ich sah mal, wenn man weiter regelmäßig länger läuft, bleibt die Grundlagenausdauer erhalten, nur die Geschwindigkeit geht etwas verloren. Diese kann man dann aber vor dem nächsten Rennen wieder gut auf- und ausbauen. Da ich weiterhin viel Laufe steigt meine Leistung noch stetig.
Liebe Grüße & Always keep going!
Kpaou
@@kpaou Danke für die Antwort :)
Ich trainiere grade für den Wings for Life World im Mai wo ich in München vor Ort mitmache. Bei dem Lauf gibt es keine feste Distanz die man läuft, stattdessen wird man von einer "rollenden Ziellinie" gejagt. Je schneller man läuft, umso weiter kommt man. Mein Ziel ist da mindestens die Halbmarathondistanz zu packen. Der Lauf ist für eine gute Sache und ich bin von dem Laufformat total begeistert, da wirklich jeder mitmachen kann!
Dafür hab ich komplett auf Lauftraining umgestellt und fand es cool zu sehen wie bei dir die Erfahrung war. Davor hab ich primär HIIT mit Eigengewicht gemacht, wo schon einige Sprints und Läufe dabei waren.
Beste Grüße und mach weiter so!
Marco
Ich mein bei zehn Sekunden, kann man doch wirklich davon ausgehen, dass es entweder ein kosmischer Scherz war oder eine wichtige Lektion, zum Beispiel wie man die eigene Leistung würdigt und wie streng man mit sich selbst ins Gericht geht... wegen zehn Sekunden.
In diesem Sinne gratuliere zu dieser wahnsinns Hochform und *kinderlachen* auf die Mission 3:29, starke Leistung!
Es war halt so knapp, haha 🙈... Herzlichen Dank, Daniel! Das schätze ich sehr. 😃
Liebe Grüße
Kpaou
Wann hast du nach der Arthroskopie wieder mit dem Laufen angefangen? Warst du auch Schwimmen? Ich habe meine am 13.1.2022 und habe im Juni einen Triathlon. Ich hoffe, dass ich daran teilnehmen kann..
Hi Michaela, ich habe sieben Wochen nach der OP wieder angefangen langsam zu laufen. Schwimmen war ich nicht. Meine OP war auch im Januar und im Juni war ich schon wieder voll im Aufbautraining. Mit einem guten Rehaprogramm, Geduld und Disziplin kann das klappen. Wichtig ist nur, dass du ehrlich auf deinen Körper hörst.
Wünsche dir alles Gute für deine OP und schnelle Genesung!
Liebe Grüße und always keep going
Kpaou 😊
Ich nie😢
Einfach mal klein anfangen.. so wie jeder💪🏼
Ich finde deinen Channel professionell und du bist echt ne Maschine. Nun zum hate: Ich habe dich am Hyrox gesehen und du wirkst bzw verhältst dich - meiner Ansicht nach - eher arrogant/negativ ausserhalb der Kamera. Ist das ganze "positive vibes" eher fake auf deinem Channel? ich finds toll wieviel Zeit du investierst, aber verhalte ich doch real vor der kamera. Meine Meinung und alles Gute
Hey, danke für das gute Feedback! :) Wahrscheinlich bist du mir in einem Moment begegnet, in dem ich fokussiert auf dem Wettkampf war. Kann mir vorstellen, dass das dann so wirkt. Aber eigentlich bin ich echt lieb. ;)
Liebe Grüße und Always keep going!
Kpaou
Kann deine Erfahrung absolut nicht bestätigen. Top Mann Kpaou
Hättest du mal nicht die flasche am ersten stand verpasst...
Du sagst es! 🤣