Das mit den ganzen Schuhen hat mich eiskalt erwischt. Ich laufe jetzt seit 11 Jahren in denselben Schuhen 2-4 mal wöchentlich😅. Immer so zwischen 5-25 km, je nach Lust und Laune. Zwischendurch etwas nervig weil sie mittlerweile vorne kleine Löcher haben, durch die Steinchen in den Schuh kommen können, aber ich hab noch keine negativen Auswirkungen gemerkt.
Hey Kpaou, wie immer ein schönes Video. Ich wollte an der Stelle nur kurz ein großes Lob für die Qualität deiner Videos da lassen - super Aufnahmen, Tonqualität ist auch top und dein Setup find ich auch toll. Mach weiter so, du bist definitiv eine Bereicherung für die YT-Laufcommunity ☺️
Welche Geschwindigkeit ist denn für einen Longrun angemessen? Denn im Moment ist mein Longrun eher mein Grundlagenlauftempo, da ich keine extra Grundlage laufe. Geht das so oder sollte ich da was ändern?
Das kann man so pauschal nicht sagen, da es wie gesagt abhängig von der Phase, in der man sich befindet. Grundsätzlich ist es gut , die HF Zone 2 anzupeilen. Das ist ca. 65-75 % der max HF. Das ist auch das Grundlagenlauftempo. Du liegst also im guten Bereich. :)
Bester Mann Kpaou
Das mit den ganzen Schuhen hat mich eiskalt erwischt.
Ich laufe jetzt seit 11 Jahren in denselben Schuhen 2-4 mal wöchentlich😅.
Immer so zwischen 5-25 km, je nach Lust und Laune. Zwischendurch etwas nervig weil sie mittlerweile vorne kleine Löcher haben, durch die Steinchen in den Schuh kommen können, aber ich hab noch keine negativen Auswirkungen gemerkt.
Hi, probiere den gleichen Schuh in neu, dann merkst du den Unterschied. Gruß Michael
Hey Kpaou, wie immer ein schönes Video. Ich wollte an der Stelle nur kurz ein großes Lob für die Qualität deiner Videos da lassen - super Aufnahmen, Tonqualität ist auch top und dein Setup find ich auch toll. Mach weiter so, du bist definitiv eine Bereicherung für die YT-Laufcommunity ☺️
Danke für das schöne Lob! Das freut mich total. Gebe mir da extra Mühe, also lieben Dank ☺️🙏🏾
Sehr gut erklärt, lediglich das Core Training, Krafttraining wird konsequent vernachlässigt 😅
Recht hat er! Grüße
Danke für die hilfreichen Tipps. Ich konnte definitiv was für mein eigenes Training mitnehmen. 🙏🏽
Danke für die Erklärung was du mit Recovery Lauf meinst 😊
Welche Geschwindigkeit ist denn für einen Longrun angemessen? Denn im Moment ist mein Longrun eher mein Grundlagenlauftempo, da ich keine extra Grundlage laufe. Geht das so oder sollte ich da was ändern?
Bei mir etwa 1 Minute langsamer als mein Marathontempo
Ich laufe die mit 75-80% der HF max, wenn ich deutlich langsamer laufe schadet das eher dem Laufstil
Das kann man so pauschal nicht sagen, da es wie gesagt abhängig von der Phase, in der man sich befindet. Grundsätzlich ist es gut , die HF Zone 2 anzupeilen. Das ist ca. 65-75 % der max HF. Das ist auch das Grundlagenlauftempo. Du liegst also im guten Bereich. :)
Hyrox Content :D please