Вредно или Полезно? ТОП мифов: Углеводы, жиры, сахар, глютен, калории, правильное питание
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2024
- ВРЕДНО или ПОЛЕЗНО? ТОП МИФОВ. Углеводы, жиры, сахар, глютен, калории, правильное питание
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё полезные добавки: cmtscience.ru/catalog - по промо-коду CHOOSELIFE
Аудиоверсия выпуска (подкаст)
На iTunes: goo.su/0lu7
ВКонтакте: podcast-53280908_45624...
__________________________________
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - Выпуск видеоканала CMT (Научный подход).
00:10 - Вступление. Питание, культура вокруг пищи, традиции употребления, кухни мира. Как питание влияет на здоровье? Питание 21 века. Еда, продолжительность и образ жизни. Болезни от еды: ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, старение. Средняя продолжительность жизни в средневековье.
02:25 - Глава 1. Натуральные продукты или химия? Полезная еда и живая пища? Влияние мозга на пищевые предпочтения. Пищевой расизм. Консерванты и химия в продуктах питания. Нитраты и нитриты. Допустимые нормы консервантов в пище.
06:38 - Глава 2. Диетология не наука? Медицина, нутрициология и диетология. Эпидемиологические исследования. Связь между потреблением продукта и болезнью. Жиры опасны для здоровья сердца? Исследование семи стран. График смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
08:07 - Глава 3. Человечество толстеет? Причина ожирения. Ожирение и становится «нормой» для современного мира? Ожирение и проблемы с обменом веществ в развитых странах. Какие продукты заставляют нас быть толстыми, а какие помогают худеть? Мифы о связи продуктов питания с ожирением.
09:00 - Холестерин. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Зож
09:50 - Глава 4. Мифы. Углеводы делают вас толстыми. Углеводы влияют на уровни инсулина? Популярность низкоуглеводного питания.
11:03 - Глава 5. Правильного питания не существует. ГМО, сахар, жир, соль, глютен, E-добавки, глютамат, консерванты мясо, дрожжи, молочный сахар - лактоза, пальмовое масло, фастфуд. Нормы потребления БЖУ. Аллергия на глютен. Безглютеновая диета. Деление продуктов на черное и белое. Ярлыки в питании.
13:45 - Глава 6. Миф. Насыщенные жиры - это вредные жиры. Жиры в продуктах животного происхождения вредны? Мононенасыщенными и полиненасыщенные жиры.
17:26 - Глава 7. Миф. Мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры - полезные жиры? USDA Dietary Guidelines. Отношение к продуктам животного происхождения. Этические и религиозные убеждения. Коммерческие интересы. United States Department of Agriculture. Продукты сельского хозяйства. Эпидемия ожирения.
20:26 - Глава 8. Сахар - вредная еда и белая смерть. Взаимосвязь между сахаром и ожирением. Подсластители и пищевая промышленность. Уровни потребления сахара.
22:00 - Глава 9. Правильное питание - фактор долголетия?! Диабет и рак. Малоподвижный образ жизни, гиподинамия, доступность высококалорийных продуктов. Хронические заболевания, связанные с высоким индексом массы тела. Метаболическое ожирение. Последствия избыточного лишнего веса. Связь между питанием и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Насколько важно скурпулезно подходить к каждому приему пищи? Влияние питания на продолжительность жизни.
24:08 - Глава 10. Подсластители вредны. Лимонад без сахара. Сахарозаменители вредны и вызывают рак? Подсластители и влияние на микрофлору кишечника. Подсластители меняют бактериальный состав кишечника? Подсластители и влияние на уровень сахара в крови. Ложные корреляции в исследованиях.
27:55 - Глава 11. Мифы. Калории не имеют значения. Сжигание жира. Подсчет калорий. Низкоуглеводная, растительная, палео, кето диеты. Диета «Саус-бич» или «Whole30».
28:40 - Глава 12. Мифы. Красное мясо и яйца вредны. Красное мясо вызывает рак? Полезность белого мяса. Вареные яйца опасны?
28:44 - Выводы. Корреляционный анализ. Коэффициент корреляции и коэффициент детерминации. Корреляции с ростом ожирения. Продукты в рационе, которые влияют на ожирение. Что делать? Синергетический эффект поощрения дофаминэргической системы «вредной» пищей. Рост показателей ожирения в Китае. Растительные, высокобелковые, низкоуглеводные диеты. Рафинированные продукты. Покупки продуктов в магазине. Рацион питания, с которым трудно переедать. Этикетки на продуктах питания.
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
sales@cmtscience.com
Второй канал с доп. материалами и переводами:
/ НаучныйПодход
Статьи, выпуски и новые материалы на сайте проекта:
cmtscience.ru
Мы ведем все соцсети:
cavemanstech
/ cmtsciencecom
/ cmtscience
t.me/cmtscience/
/ cmtscience
Я (Борис Цацулин) в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья:
tsatsan
/ boris.tsatsulin
/ cmtscience
ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта: cmtscience.ru/article/vrednoi...
#питание #мифы #цацулин #диетология #научныйподход
Друзья! Спасибо, что смотрите! Если у тебя еще лето - лукас. См. таймкоды в этом комментарии и ссылки на ролики, с которыми советую ознакомиться для полного погружения в тему.
Для постоянных зрителей анонсирую следующие ролики. 1 -Углеводы в спорте. 2 -Углеводная загрузка. 3 - 27 тыс. ккал в сутки - эксперимент. 4 - Обзор фильма про веганство от Шварца.
- ВЕГАНСКАЯ ПРОПАГАНДА. ФИЛЬМ "ПРИ ЧЕМ ТУТ ЗДОРОВЬЕ". Дети едят СИГАРЕТЫ. ГНИЮЩИЕ ФЕКАЛЬНЫЕ МАССЫ
ruclips.net/video/Ka9iyM3DssY/видео.html
- Холестерин. Мифы и обман. Польза и вред холестерина!
ruclips.net/video/BhnYNWVWQV8/видео.html
- Как ПОХУДЕТЬ на ВРЕДНОЙ ЕДЕ? Дядя Серёжа, Андрей Скоромный, Павел Бадыров, Дарья Наваррская
ruclips.net/video/JBRhxnoYsmE/видео.html
- САХАР. Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара
ruclips.net/video/872arl5ndSA/видео.html
- Вред и польза мяса. Плейлист
ruclips.net/video/YPuAYHxWLKI/видео.html
- Все о пищевой химии и подсластителях
ruclips.net/video/1-BMZQIRZJE/видео.html
Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
00:00 - Начало
00:10 - Вступление. Питание, культура вокруг пищи, традиции употребления, кухни мира. Как питание влияет на здоровье? Питание 21 века. Еда, продолжительность и образ жизни. Болезни от еды: ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, старение. Средняя продолжительность жизни в средневековье.
02:25 - Глава 1. Натуральные продукты или химия? Полезная еда и живая пища? Влияние мозга на пищевые предпочтения. Пищевой расизм. Консерванты и химия в продуктах питания. Нитраты и нитриты. Допустимые нормы консервантов в пище.
06:38 - Глава 2. Диетология не наука? Медицина, нутрициология и диетология. Первое задокументированное рандомизированное контролируемое исследование. Сколько нужно витаминов? Эксперименты на людях. Эпидемиологические исследования. Связь между потреблением продукта и болезнью. Жиры опасны для здоровья сердца? Исследование семи стран. График смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
08:07 - Глава 3. Человечество толстеет? Причина ожирения. Ожирение и становится «нормой» для современного мира? Ожирение и проблемы с обменом веществ в развитых странах. Какие продукты заставляют нас быть толстыми, а какие помогают худеть? Мифы о связи продуктов питания с ожирением.
09:00 - Холестерин. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Зож
09:50 - Глава 4. Мифы. Углеводы делают вас толстыми. Углеводы влияют на уровни инсулина? Популярность низкоуглеводного питания.
11:03 - Глава 5. Правильного питания не существует. ГМО, сахар, жир, соль, глютен, E-добавки, глютамат, консерванты мясо, дрожжи, молочный сахар - лактоза, пальмовое масло, фастфуд. Нормы потребления БЖУ. Аллергия на глютен. Безглютеновая диета. Деление продуктов на черное и белое. Ярлыки в питании.
13:45 - Глава 6. Миф. Насыщенные жиры - это вредные жиры. Жиры в продуктах животного происхождения вредны? Мононенасыщенными и полиненасыщенные жиры.
17:26 - Глава 7. Миф. Мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры - полезные жиры? USDA Dietary Guidelines. Отношение к продуктам животного происхождения. Этические и религиозные убеждения. Коммерческие интересы. United States Department of Agriculture. Продукты сельского хозяйства. Эпидемия ожирения.
20:26 - Глава 8. Сахар - вредная еда и белая смерть. Взаимосвязь между сахаром и ожирением. Подсластители и пищевая промышленность. Уровни потребления сахара.
22:00 - Глава 9. Правильное питание - фактор долголетия?! Диабет и рак. Малоподвижный образ жизни, гиподинамия, доступность высококалорийных продуктов. Хронические заболевания, связанные с высоким индексом массы тела. Метаболическое ожирение. Последствия избыточного лишнего веса. Связь между питанием и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Насколько важно скурпулезно подходить к каждому приему пищи? Влияние питания на продолжительность жизни.
24:08 - Глава 10. Подсластители вредны. Лимонад без сахара. Сахарозаменители вредны и вызывают рак? Подсластители и влияние на микрофлору кишечника. Подсластители меняют бактериальный состав кишечника? Подсластители и влияние на уровень сахара в крови. Ложные корреляции в исследованиях.
27:55 - Глава 11. Мифы. Калории не имеют значения. Сжигание жира. Подсчет калорий. Низкоуглеводная, растительная, палео, кето диеты. Диета «Саус-бич» или «Whole30».
28:40 - Глава 12. Мифы. Красное мясо и яйца вредны. Красное мясо вызывает рак? Полезность белого мяса. Вареные яйца опасны?
28:44 - Выводы. Корреляционный анализ. Коэффициент корреляции и коэффициент детерминации. Корреляции с ростом ожирения. Продукты в рационе, которые влияют на ожирение. Что делать? Синергетический эффект поощрения дофаминэргической системы «вредной» пищей. Рост показателей ожирения в Китае. Растительные, высокобелковые, низкоуглеводные диеты. Рафинированные продукты. Покупки продуктов в магазине. Рацион питания, с которым трудно переедать. Этикетки на продуктах питания.
FFF top)
Во многом благодаря и Вам, Борис, перестал верить всему, что "знал", и каждый раз просто начал отправляться за источниками… Нужно ли говорить, что большая часть того, во что я верил (не только касаясь еды, а вообще всего), часто рассыпается или вызывает сильное недоверие, банально при чтении первых же строк оригинального исследования и его выводов.
Спасибо за Ваш труд!
Большое спасибо за полезную информацию !
Ещё очень бы хотелось послушать адекватный разбор бжу, какой именно должен быть баланс. Ведь не достаточно же просто придерживаться дневной нормы калорий.
Борис, подсчётом калорий человек сможет избавиться только от физического жира. Чтобы поддерживать здоровье в тонком теле, нужно есть еду, сохранившую максимальное количество праны, не загрязнённую ГМО, и негативной энергетикой американских корпораций. (Для конкурса)
Как всегда спасибо за ликбез, Борис!
Цацулин в середине осени "Наступило лето, многие ушли в отпуск, но я продолжу выпускать ролики..." дождались)
наверное он живет в Австралии или Южной Америке)
😄
Ахахахахааххаах
Я аж дату выпуска ролика пересмотрел... думал нихерасе, снова лето наступило)
когда монтаж затянулся
14 октября - "наступило лето" - изменения климата оказались более серьезными, чем мне казалось
Ну в Краснодаре сейчас в +24🤔
@@ivanivanich3848 твой идиотизм оказался серьёзнее.
@@jeanclaudevegan8790 ой, обидел😄
@@ivanivanich3848 Я заплакала, прочитав ваш комментарий, лежа в кофте и махровых носках, под пледом и одеялом сверху. (Приезжай жить в Москву, говорили они. Здесь всегда тепло и зимы не такие холодные, говорили они....)
@@user-gz2od4sl8k ну в Москве вроде ещё ничего 😃
Чем больше я смотрю Бориса Цацулина, тем меньше я разбираюсь в питании и диетологии.)
A&N 😂🤣
😂😂😂
Самый нормальный коммент,этот парень все смешал просто
Он голову морочит и подменяет понятия.
У меня противоположный результат :)
Идеальная диета:
Понедельник - берем яйцо
Вторник - варим
Среда - чистим
Четверг - съедаем белок
Пятница - съедаем желток
Суббота, воскресенье - разгрузочные дни.
Я уже две недели не ел яйцо
На страусином можно и неделю жить)
Яичница для похудения(для мужчин):
1. Подходим к холодильнику
2. Открываем дверь
3. Чешем яйца
4. Закрываем холодильник
Хочешь есть, попей водички
😂😂😂😂😂😂
Одна моя подруга о кето-диете сказала: "Я не ем углеводы, потому что они слишком жирные". На этом я, как говорится, все.
Бедные углеводы... Скажи своей подруге, что так нельзя, объясни ей, что это - фэтшейминг, чтобы она, впредь, не оскорбляла чувства углеводов
добавь к этому ещё людей, которые ищут подсолнечное масло только с витаминном "Е" ))
И продукты без ГМО и БИО
Угараю
@@user-qy8yq3di2g продукты без ДНК
Все: "2,5 месяца до НГ"
Борис: "Наступило лето"
22 градуса тепла, правда деревья озолотились все же. Наверное у них это уже в привычке.
А божиих коровок, вы бачили сколько? - так и норовит на тебя присесть🙈🙊
а вдруг
@@user-jh2oi3he7o на лицо...
@@user-jh2oi3he7o Да!!!Я живу за городом,это первый раз такое у нас в Амурской области- нашествие божьих коровок.
А я ем только добрые жиры, они даже здороваются каждый день)))
А я наоборот злые,когда его режу так и норовит укусить
Oleg Ivanov 🤣
Ешьте ещё черный хлеб, настолько черный, что слышно как он читает реп
@@toxic6415 или толкает как крэк.
@@toxic6415 чёрный юмор.
Что я вынес из ролика:
1) Если не хочешь полнеть или худеть - соблюдай баланс калорийности, типа много ешь и много двигаешься, и наоборот.
2) Искусственное не значит вредное - зависит от множества факторов.
3) Подсластители безопасны.
4) Прямые зависимости смертности от питания мало изучены.
5) Большинство красителей, консервантов и добавок - натуральны.
6) Сердечно-сосудистые заболевания не зависят напрямую от холестерина.
7) ЗОЖ понятие бесконечно растяжимое и резиновое, нужно реально много понимать и очень хорошо разбираться, чтобы определить прямые зависимости.
8) Глютен вреден только для 1,5% населения планеты - ты бы с детства знал, если у тебя есть эта болезнь.
9) Некоторые исследования делаются в угоду определённому кругу лиц - заказчику.
10) Я нихера не понял
Согласна, какая то пустая информация, ни о чем 😂
Спасибо, вы сохранили 34 минуты моей жизни, теперь не придется смотреть это бесполезное видео.
@@andy42rus +1 😄
Какая-то вода рили
Некоторые видео тоже делают в угоду заказчику. Как это, например.
Все люди, когда-либо пившие воду, умерли. Задумайтесь! Корреляция 100%
Ужас какой :D
😂😂😂
Все люди, когда-либо дышащие воздух, умерли.
Не дышите, и будете счастливы
Не совсем так. "Все умершие люди когда-либо пили воду".
100%
Единственное, что мне рекомендует есть белое мясо вместо красного - цены на красное мясо😅
Борис, сними видео про клетчатку, ты ище не в одном видео подробно не освещал эту тему! Поддержыте лайком кому интересно
клетчатка просто не переваривается, т.к у нас нет ферментов для неё
Асель Куменова несмотря на это, она жизненно необходима
@@armansagradyan9246 Я понимаю откуда берётся такое убеждение, но нет.
@@Asel.Kumenova клетчатка нужна как щетка для кишечника, и как замедлитель всасывания веществ и сорбент
@@nikolaytekuchev136 вообще то клетчатка нужна как минимум для био структур живущих в нашем желудке, кишечнике хз где именно вобщем они живут в нас и помогают пищеварению, помогают в укреплении иммунитета итд. Бифидобактерии, пробиотики . Они питаются клетчаткой. Если клетчатки не будет то пробиотики пить бесполезно. Особенно важно после приёма антибиотиков. Так как антибиотики убивают как вредные так и полезные бактерии
На мой взгляд, ожирение растёт за счет того, что просто еды больше. Она доступней и люди, которые не могут регулировать своё питание, просто передают постоянно🤷🏻♂️
+ надо было в видео просто в конце показать три таблички: стоимость 1гр еды в долларах, просто количество потребляемой еды в граммах и количество затрачиваемых калорий в сутки за последние лет 20 хотя бы, и всё бы встало на места.
Люди не двигаются, не занимаются спортом, меньше гуляют. Это причина посерьёзнее
В 2000х если столько же и были худее, продуктв были намного качественней и натуральней чем сейчас, вы таких и не видели)
@@user-cj2jp7dv5e а в совке какие продукты были, мммм, ГОСТ, и все здоровые и счастливые)))))
Причина - гиподинамия. Работа в основном сидячая у людей, рабочий день стал длиннее. Доступнее стала не вся еда, а быстрые углеводы+жиры, такую еду легче переесть, вот и получается профицит калорий
Боря, ты что, нанял оператора с РЕН-ТВ?!
их выдают своим
он сам прибился
Не только оператора но и спичрайтера
Голова кружится аж))
Алексей, объясните, по какой причине вы так решили?
"Странно что никто не задумывается о том что бы было если бы кровь была комнатной температуры, *проблемы бы были по серьезнее* "
Ору как птеродактиль.
По серьезнее
Где реф голоса взял?
@@exportforwarder лёгкой походкой прошёлся по серьёзнее
про людей,с температурой окружающей среды,говорят следующее.отмучился.
Ну а если летом температура на улице под сорок, то ничего же страшного.
Суть всех его видео - не боятся пищи, но знать меру. Помнить, что передоз вреден любых продуктов.
ну передоз колой или сладким легче получить чем например яблоками согласись так что чтооооо?
@@user-kq7yn2dg1u Так что надо знать меру .
@@skufovskij именно
Скорее в том , что каждый организм индивидуален. У когото данный продукт усваивается нормально , а у кого то вздутия да запоры
М-да, много разоблачений относительно именно проблемы ОЖИРЕНИЯ, но про пользу тех или иных продуктов - мало. Главный вывод: чтобы худеть нужен ТОЛЬКО дефицит калорий. Но вот похудание и хорошее состояние, количество энергии, отсутствие проблем с ЖКТ не ограничивается калорийностью приема пищи...
главная причина всех этих проблем - человечество много жрет.
Потому что слишком много
@@user-yz7kk3by8y слишком мало двигается, кто много работает физически - среди них мало с лишним весом
@@honorandmind , вот-вот, мы стали мало шевелиться, а жрем также.
@@user-yz7kk3by8y Ну не знаю. Вы хоть видели, сколько жрут спортсмены? Если обычный человек будет столько есть, то он точно потолстеет.
@@user-yz7kk3by8y движение влияет. К примеру, я в состоянии просиживания дома могу залпом съесть 100г милку и мне будет не очень хорошо, ибо много. Логично. Но как-то пару месяцев назад я увлекся бегом. Дошел до отметки 10 км каждый вечер. Спустя 3 дня такого режима купил 300г милки и сьел залпом и чувствовал себя отлично. Метаболизм тогда был просто диким.
Видео очень интересное и полезное, как всегда)
Но вы рассматриваете "пользу" и "вред" только с точки зрения веса и ожирения, но не с точки зрения влияния на жкт, в наше время у нас огромное количество людей с гастритами, панкреатитами, эзофагитами и т.д. И в этом случае все таки имеет значение ЧТО ты ешь не только с точки зрения химического состава, но и с точки зрения того, как и с чем это приготовлено. Продукт может быть один и тот же, но приготовлен по разному, а соответственно на жкт тоже влияет по разному)
Если есть патология, то и лечение соответствующее.
он не знает
Почему хорошие, полезные комменты мало лайкают?
ну вот гастрит и панкреатит не так уж напрямую связаны с конкретными продуктами питания. точнее вот я лично не знаю что там за связь и что нужно есть постоянно, чтобы развить себе панкреатит. в любом случае, с общей мыслью - не обжирайся, да питайся разнообразно даже возможность возникновения данных болезней нормально ладит
@@annettandreevna заработать гастрит и панкреатит не так уж и сложно, на личном опыте знаю, та же поджелудка очень не любит жирное, сладости, алкоголь. Но в целом я с вами согласна, главное знать во всем меру, просто хотелось бы послушать и о продуктах с точки зрения их влияния на развитие вот таких патологий)
Зачем вы жрете на видео? Я тоже теперь жрать захотел. Решил посмотреть ролик, чтобы узнать, чем полезнее питаться, в итоге намял яичницу с жаренным хлебом и сейчас мечтаю о шаурме на гриле
урок на будущее - никогда не смотри видео про еду, если сам сидишь без еды в это время.
Борис, но ведь проблема ожирения не столько в переедании, точнее это не первопричина. Главное на мой взгляд нарушения в пищевом поведении, жизнь ускоряется, стрессы на работе, пробки, проблемы в семье, гонка за деньгами. А еды много как никогда, она энергетически более плотная, и с современными усилителями вкуса ещё и более вкусная. В мак идут за вкусом, а не за едой. Традиции семейных обедов похерены, дома вообще все меньше готовим, все из полуфабрикатов. Как быть с психологией? Как избавиться от зависимости от еды? Головой то наверное все понимают, что переедают. Но остановиться не могут, как порочный круг.
А еще надо понимать, что с приходом фаст фуда калории стали дешевле. Можно взять бургер за 50 рублей в котором куча калорий, но им не наешься и совсем скоро будешь снова есть что-то вредное и калорийное. Раньше люди не могли себе позволить так дешево употреблять такое большое кол-во калорий в день. А двигаться стали меньше - отсюда и ожирение. Все что в видео сказано - такое себе. К еде надо относиться как к топливу для организма, а не как к развлечению. Видео так себе, ибо кол-во пищи на лишний вес не влияет, влияет калорийность блюда и насколько оно усваивается.
После и таких видео народ побежит есть все подряд со словами - это же не вредит!
@@Yazva87 достаточно просто разуть глаза во время просмотра и можно увидеть то, что туда заложено, а не свою интерпретацию
@@Yazva87 если в бургере много калорий, а им не наешься - это как?
@@user-fr4et7xv5s, в нем много простых углеводов, они расщепляются быстро, поэтому энергии дают мало, пройдет 2 часа и хочется еще
@@U-Anastasick так простые углеводы как раз много дают калорий. Вопрос в том, что чувство голода напрямую зависит от скорости переваривания продуктов в желудке. Пока желудочному соку есть что переваривать - мы сыты, когда нечего - мы чувствуем голод. Поэтому, кстати, смузи вместо твердой пищи - плохая идея при нормальном здоровье: калорий столько же, а переваривается быстро, и голод мы начинаем чувствовать быстрее.
Ох уж это лето:))
Ахахаха
Желтые листья на деревьях и град. Да-да, похоже на лето.
Ох уж это лето в середине октября
Мы должны следовать определённому типу питания потому что маме будет проще готовить!
Как мама подтверждаю! 😃
Вывод: все продукты не вредны в умеренных количествах, а жир набирается избытком калорий. Ешь все, но следи сколько калорий потребляешь.
ага, а потом попиздуешь к гастроэнтерологу с гастритом()
Evgeniy Dobryansky Это ахинея.
@@evgenydo8048 чего блин людям в 300 кг ставят одно условие когда их лечат
Просто дефицит калорий и все
@@evgenydo8048 я лет 5 живу с дневником калорий
1 группа здоровья
@@lillianshepard177 всм, если есть много жаренного или химозу типа чипсов, то гастрит не спросит разрешения войти. Гастроэнтерологи тоже больным людям прописывают разные диеты с делением на вредное и невредное.
Чем больше смотрю твои видео, тем меньше понимаю, что вообще делать и как питаться правильно...
Просто не нужно верить кому попало. Дам совет: особенно британским ученым
А ты походу не тем местом смотришь
суть видео кратко: жри в макдаке, жри сладкое, пей алкоголь. все норм. продолжай в том же духе. бегом за гамбургером и пивом! это все пищевой расизм этот ваш зож
Как всегда очень круто! Молодец! Смотрю все твои ролики. Очень нравится твой подход к подготовке роликов. Круто смотреть и слушать умных людей!
Что что слишком много про ожирение, это же далеко не единственная проблема связанная с питанием. Видео только запутало и как в итоге питаться так и не понятно.
Смотря чего вы хотите. .. А так, Чем проще продукты и способ приготовления, тем здоровее себя чувствует человек, тем выше качество жизни ... Ну и физ нагрузки, а не диван с пивком.
Найдите на ютубе канал фрешлайф28.. Начните с ролика номер 5 и 12 и многое по питанию станет понятно😉
@@chisssss
Я его смотрю, чёткий блогер ;)
@@leonidmazur9944 согласен, чёткий и результативный, столько людей освободил от зависимости от жратвы и алкашки. Я один из...
Главная мысль ролика (да и почти всего канала)- считайте калории, ешьте разную пищу и не ведитесь на всякий пищевой экстремизм вот и всё
Божественный ролик! Всё точно, кратко и самые важные темы! Браво!.
Репост во все соц сети
Спасибо за старение, классный и информативный ролик, как и всегда в общем)
"Очень аргументированно", продолжайте в том же духе! Посмеялся от души!
Борис! Сними пожалуйста видео на тему коровьего молока, так ли это вредно как говорят, пропаганда козьей и овечьей молочки на фоне "вредной и ужасной" коровьей молочки
Конечно вредно, это же сплошное пальмовое масло.
@@alexZhk не все оценят твою иронию
У меня лактоза не усваивается, я не пью коровье. Если тебе норм найди хорошее молоко и пей.
Если бы коровье молоко было очень вредное, то все крестьяне уже давно бы умерли.
Детям по составу больше чем коровье подходит козье молоко или овечье, но его состав все одно корректировать нужно. А взрослому - пофиг какое пить. Молоко для взрослого человека это не основной и не единственный продукт питания, это скорее лакомство.
@@crazybulbash8261 есть коровье безлактозное
Сделай пожалуйста видос про Нутрициологов инстаграммных "специалистах".
наткнулся в рекомендациях на этот видос, сначало не хотел смотреть, но как включить и столько информации получил. Подача, монтаж, информация на высшем уровне! Очень благодарен за это видео вам!
Спасибо
RUclips: видео вышло 14.10.2019
Борис: "наступило лето"
корреляция однако
@@user-dh1ie4eg1v you tube - особенное пространство со своим климатом
В южном полушарии 14 октября весна, подобная нашему 14 апреля
Хочу похудеть - смотрю ролики Бориса.
Итог: есть хочется ещё больше
Ешь что хочешь, главное не много)
@Умом Россию не понять надо ещё того, кто захочет с пышкой
@Умом Россию не понять а когда еб*т мозги это считается сексом? Просто у меня знакомый от такого секса очень сильно схуднул на своей работе😂
Есть такая штука как смещение акцента на чем либо, если вы хотите похудеть, то не стоит постоянно мониторить тему питания, для начала будет достаточно определиться с диетой, и её калорийностью, после чего стоит просто придерживаться установленного рациона, и сместить акцент внимания на какую либо побочную деятельность, так вы будеть меньше думать о еде, просто попробуйте, и убедитесь в эффективности данной методики)
При правильно составленной диете желание поесть не должно быть сильным. Значит каких-то веществ не хватает от белка до витаминов. А то многие сокращают число калорий даже меньше 1800 (а сильнее сокращать не стоит, мужикам, по крайней мере), и на остальное кладут болт.
На счёт секса с пышкой: 1. судя по аве, все нормально 2. Есть харизма, которую можно качать, и личная совместимость, ищущий да обрящет.
МЫ - это то, что мы ЕДИМ
Чтобы оставаться ЧЕЛОВЕЧНЫМ, есть нужно человекину
Вегитарианцы - ни рыба, ни мясо.
апхаппаппхаппх😂😂😂
А разве не человечина?
Это в переводном смысле нужно понимать. Будешь есть только брокколи и овощи, овощем не станешь. А нет, скорее овощем и станешь.
Напишите про пользу сала или это вред очень вас прошу
Один из крутейших каналов! Спасибо вам Борис!
Борис, спасибо за Ваш труд. Видео всегда очень полезные.
Могли бы Вы посоветовать что посмотреть или куда почитать про питание и всякое для беременных. В интернете столько мусора и бреда, что страшно что-то потом есть)
спасибо
"Не делайте из еды культа" - читайте классиков.
Что конкретно вы имеете ввиду?
Или просто читайте😁😁
Наши классики все были без ума от водки или Морфина так что не надо тут вить шизу
Ага! Можно подумать, Бендер сказал это Паниковскому, потому что заботился о его фигуре .))
"не демонизируйте еду" - читайте исследования
Контекст очень умно придуман. Подтверждает то что думает большенство населения , а большенство как раз и является больными и ожиревшими. Зато так можно получить наибольшее количество лайков от видео. Молодец Боря, знает как поднять свой рейтинг.
почему то я согласен с вами
Чётко, могёте! Как всегда, по делу и с юмором!
Исходя из принципов гомеопатии, чтобы сбросить лишний вес, нужно соблюдать диету, исключающую в себе шлаки и токсины, содержащиеся в животных продуктах, но обладающую всеми преимуществами растительной пищи. Поэтому рекомендую Вам гомеопатический суп: готовим суп, можно на мясном бульоне. бульон при готовности сливаем наполовину и доливаем свежей воды, добавляем овощи. Сливаем через дуршлаг, овощи выбрасываем, бульон снова разводим. Повторяем разведение 100 раз, суп готов. Нет поступления шлаков и токсинов, а все полезные свойства вода сохранила в себе. Потеря лишнего веса гарантирована.
Ярослав Андреевич 🤣
Ярослав Андреевич Нобелевскую в зал!
Красава)))
Тот случай, когда гомеопатия сработает)
У меня так друг похудел и умер.
Сейчас 1500 каллорий на ладошке помещаются. и Чудо это стоит 20 рублей. Халва. Я так до 85 кг разжирела !
Как объяснить тогда тот момент, что когда человек болен псориазом , то при неправильном питании начинается обострение? Все равно качество продуктов же влияет на наш организм так или иначе)
Я тоже об этом думал когда видео смотрел, ведь болею этой болезнью
"sobpadenie", kak i dieti :D:D
Чаще всего у людей с псориазом обостряется реакция на продукты (аллергия) И не надо забывать, что псориаз ежегодно обостряется и необходимо обязательно проходить лечение
Так как псориаз напрямую зависит от состояния жкт, то поэтому при употреблении вредной пищи он обостряется.
@@lizason2046 Вредная это какая? И чем именно вредная?
Отличная подача материала. Посмотрел на одном дыхании. Благодарю)
Офигеть,спасибо, папаша за выжимку своих старых видео черного цвета двадцать первого века
Обожаю качественную работу Бориса )))
Ролик огонь. Очень вырос в качестве 👍🏻
В следующий раз дай, пожалуйста, больше рекомендаций, которые можно применить на практике. Будет еще больше пользы, спасибо 🤝
Борис, браво! Вы один из немногих, кто смог показать, что питание и ожирение не взаимосвязаны...
Только движение является определяющим в балансе пластических и энергетических затрат любого биологического индивида...
Движение - жизнь!!!
Вы выводы неправильное сделали...
"Очень интересно, но ни.уя непонятно". Спасибо за подведение итогов)
У Цацулина лето, а у людей осень...
:D, тоже орнул
морозит всех на @уй
Очень классное видео, прям смотрю и кайфую. Благодарю ❤️
Спасибо большое
Прям какое-то облегчение после просмотра ролика. В хорошем смысле этого слова :)
Как в тему!!!
Хочу смотреть и ставлю сразу лайк)!
Кругом все всё говорят
Это всё на словах.................а хочется и вас услышать
Больше всего мне нравится когда люди применяют тот же принцип с наркотой... «я не употребляю химию, а натуральное не может быть наркотой»)))
Max Zarubin это ты на траву киваешь ?))
есть такие знакомые... каждый вечер долбят гашиш... мы не наркоманы это ж не химия не героин)))
@@wot9285 а потом они весело проводят время, никого не убивают, не блюют, смеются, расслабляются и на следующий день как огурчики.
Люди относятся так вообще ко всему) Мы уже сотни лет живём не в диких условиях, а десятки - в полностью антропогенной среде. Естественно, оттуда берётся миф, что всё натуральное - полезно (так как ото всех "натуральных" ядов нас общество рьяно оберегает).
@@wot9285 технически героин - тоже не химия) Так что так себе у них аргумент)
Я стараюсь два года сидеть на правильном питании. И только не давно я стал понимать Бориса. Он говорит все правильно. Спасибо ему за ролики!
Крутое разследованния комисар!))
Не надо менять 3 локации чтобы передать одну мысль
не надо считать локации, чтобы уловить 1 мысль.
А ещё можно не ходить :) и камерой не летать
хахаха, Боря с оператором и монтажором просто выгоняются, какая хер разница, мы то все равно смотреть будем. Или ты отписаться собрался?
Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством. Парацельс
мнение чувака из средневековья конечно очень авторитетно.
Только спустился в комменты что бы это написать...
«Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным» если точнее. Про лекарство он не говорил.
Антон Губарев Цитата потеряла свою актуальность?🤓 Надо уточнить, вдруг гравитацию отменили с тех пор
Согласен,.. да, вот только на самом деле слова были: "Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным.", согласитесь, есть немаленькая разница
(Причем, я понимаю, это именно в русском стало устойчивой фразой, так как на английском "все яд, все лекарство" даже не гуглится)
Смотрел с похмелья, на моменте с "крутилкой" чуть не блеванул, а видео интересное, как всегда. СПАСИБО!
"Все мифы, все фигня и не работает, работает только наш рыбий жир, ссылочка в описании"
Ясно, понятно.
Борис Цацулин хочет продвинуть свой товар, чтобы получать деньги за продажу и за эти же деньги покупать разнообразную вкусную еду для удовольствия.
Ага)) как только началось продвижение собственного товара, послала его канал на...
Что плохого в полезных и проверенных добавках!? Вам кто-то что-то должен? Вы все тут смотрите БЕСПЛАТНЫЙ контент, да еще и без сомнительной рекламы...
Разве Борис говорил где-то о том, что рыбий жир поможет похудеть???
Он говорил о незаменимости рыбьего жира и его полезности!
@@helga4o994 well in this case - what are u doing here?
Купите вашему Майклу Бэю стабилизатор помощнее)
Leonid Putilov иногда и он не помогает некоторым операторам)
идиотам ни к чему все это. Они все равно найдут, как испортить восприятие ролика неадекватным монтажом, эффектами, планами и т.п.
Konstantin KotSk8er ууу тут профи
@@graculareligiosa7173 не нужно быть профи, чтоб глянуть свой продукт и понять, что наворотил с три короба, и воспринимать это тяжело.
Konstantin KotSk8er хз, я пол ролика просто слушала пока делала себе пожрать)
Единственная причина ожирения - это доступность. Тебе не приходится охотиться на кого-то, просто сходил в магазин и купил.
Одна из причин
круто говорить о том что полно мифом на тему вреда и пользы и тут же рекламировать рыбий жир:)
очень удобненько)
Обожаю ваши видео! Все лето просто залипала на вашем канале, вот началась учёба времени нет, но знания полученные от ваших видео со мной. Всем пытаюсь объяснить что набор веса зависит от ккал ,а не от типа еды, но как-то всем туго доходит.... но я не задаюсь!
Ну, раз уж роль играют только калории, то можно присоединиться к деду-собакоеду. Это ведь реально довольно дешево.
Не совсем так. Состав нутриентов тоже важен. Просто некоторым догмы заменяют рассудок.
А ещё лучше стать дедоемом дедов-собакоедов собак-людоедов
@@snowtwistnorm9325 так я дома поедать буду, а уносить под видом "похоронить")))
@@user-gn7gc8gf4y Да ладно, да что говоришь?)) Дауны даже не понимают что им внушил их учитель, 1:55)
Голова закружилась
Но все равно лайк
За труд и точку зрения.
Каждый для себя сделает свои выводы
Отличное видео - четко, ясно, исчерпывающе. Спасибо за труд!
Спасибо
Раньше люди двигались много а ели мало - сейчас наоборот, это основная причина проблем с лишним весом
У Бориса такая милая улыбка скептика )))
А вобще спасибо за полезный контент !!))
И чем он полезен?
На самом деле, после именно вашего видео о калорийности блюд я многое для себя поняла. Поняла, что не нужно ограничивать себя в разных блюдах, нужно просто вписываться в норму калорий на день. А благодаря всяким приложениям для подсчёта калорий, делать это легко и быстро. В период с апреля по июль получилось сбросить 10кг. Просто следя за калорийностью блюд, а не за их способом приготовления.
Рада, что у вас лето наступило))) А у нас вот осень)
При таком подходе можно получить дефицит веществ. Банально, если не следить, фиг уложишься по белку, чтобы мышцы не терять.
@@IvanPereuchev ну мне весы показывали что теряю...
Вникните тогда в темы о сбалансированном питании, что это такое и зачем. Зачем придерживаться нормы БЖУ. Почему продукты должны быть разнообразны.
Забегая наперед скажу, питаясь по БЖУ и выбирая все нужные нам продукты (каши, фрукты, мясо , рыба и овощи) в каждодневный рацион, что вы получите - энергию, сжигание лишнего жира, качество тела. На качестве тела, хочу заострить внимание. Ведь именно это показатель, того что мы идем хорошо и правильно для нашего организма.
И когда люди отдают предпочтение простому подсчету ккал и не задумываются о соотношении бжу, не говоря уже о качестве продукта, то ничего нормального из этого не получится. Да, вес уходит. ( до определенного момента, самые злосчастные 5 кг, которые будут смотреться еще хуже, чем ваши 10, так уже не уйдут) Но происходит ли это правильно? Без вреда для здоровья. Вы не задумывались?? Девушки которые сидят на губительных диаетах, тоже худеют. Думаю пример ясен.
У меня огромное количество примеров из жизни, когда знакомые сидя на обычном подсчете ккал худели, но при этом выглядели все так же не хорошо как и с лишним весом. Кожа не имела упругости, целлюлит все равно проскакивал, все оставалось таким же рыхлым. Мышцы не имели должного тонуса, и все правильно, откуда этому браться.
А вот люди, которые придерживались БЖУ и сбалансированного питания, худели так же, но при этом качество их тела становилось все лучше - мышечный тонус, гладкость кожи без всяческих бугров и т.д.
И когда сравниваешь таких людей, разница уж очень очевидна.
Первые выглядят болезненно, а вторые здоровыми.
Не забывайте, ваше тело- ваш показатель того, все ли вы делаете правильно.
Цацулина смотрю с самого начала. Но все что он говорит, фильтрую очень сильно. А со временем еще больше. Уж очень много стало зашкваров и воды. Это и есть его губительная сторона, как блогера и ютубера. Ведь какую-то инфу выпускать надо, интерес подогревать, активность и все такое. И в связи с этим начинается откровенная чушь, которая вводит многих людей в заблуждение!!
Калораж призван заблуждать .Проведенно масса иследований на эту тему .Если я к примеру буду есть сырые овощи и фрукты до 3000 калл и столько же обычной варенной еды включая еду макдональдса к примеру то при одинаковой каллорийности при первом случае я буду худеть или останусь на одной отметке на весах а при втором варианте обязательно вес будет стремиться вверх ,у индивидумах с оч высоким обменом веществ остануется вес скорей всего тоже на месте .Так что каллораж это заблуждающий термин ,который выкинуть из головы надо это параноя.
HEdy Goldblum а я и не говорил что только овощей . Фрукты имеют большой коллараж
Спасибо! Качественная сьемка, браво!
Спасибо за контент, у тебя будут очень много подписчиков. Потраться на рекламу, потому что я недавно только о тебе узнал и столько информации полезной.
Забыли ещё пару мифов:
1. Белок не откладывается в жир.
2. Есть люди которые могут есть сколько угодно и всё равно будут худыми.
3. Чтобы похудеть надо заниматься спортом, а не считать калории.
4. Прости, Борис, но добавки и витамины очень полезны. 😁
по 2 пункту знаю моего одноклассника. жрёт всё подряд и по 5 бутылок пива в день. худой как скелет. называют наркоманом)))
@@wot9285 О, да. Миф обязательно подкрепляется историей о себе или о друге который очень много ест. Классика. 😁
@Николай Шапорев Мифы работают. 😆
Шутка на тему белка и того, что он откладывается в опухоль уже была?
2. я
Веганы: "Мы не должны есть мясо, оно гниёт у нас в желудке"
Ферментарная система: "Чегооо, бл*ть?"
Ферментарная система: я тут хуярю как сумасшедшая, перевариваю, а эти д*лбоебы верят что у них там что то гниёт
Отличайте веганов от вегетарианцев :)
Веганство- это 99% штука о этике, отказ от ПЖП и эксплуатации животных во всех аспектах жизни, не только в еде. А вегетарианство- это в основном сомнительная движуха из таких вот сомнительных убеждений :)
@@PREDATORMurmansk не все становятся веганами из этических соображений, к сожалению, чаще всего это попытка человека опередить эволюцию) Что касается комментирия моего, он несет исключительно развлекательную цель, а не оскорбить одно из сообществ.
@@user-gp7qi8kz3v "чаще всего это попытка опередить эволюцию"
Месье, встаньте с дивана и за пределы квартиры выйдите, чтобы выводы делать. Вы хоть с одним веганом вживую общались? Спешу разочаровать, но это, к вашему сожалению, такие же люди, как и вы, абсолютно обычные
В силу своей профессии общаюсь ежедневно) большинство лицемерит и подменивает понятия, прикрываясь заботой о животных, в первую очередь хотят обрести вечную жизнь и превратить свой образ жизни в преимущество над другими. И это чистая правда, поэтому и вызывает у Вас такую бурную реакцию)
Очень качественное видео, рад что добрался таки до такого контента. Информация очень полезная, изменил свои архаичные взгляды на питание. С сахаром очень интересная тематика.
Борис, спасибо, очень познавательно.
Оператор молодец, нравится новый подход
лайк за видео
Уже осень Борис
Здравствуйте, только наткнулась на ваш канал от топы , и о господи это лучший канал . Я просто проверила что вы говорите и все это реально правда . Я сижу в шоке от развеянных мифах . Спасибо большое за такой канал !)
Спасибо огромное
Люблю ваш канал, как хорошо, что он мне однажды попался в рекомендациях
Спасибо
всё верно, но я заметил что Борис игнорирует проблемы пищеварения. постоянно говорит про диабет, про ожирение, иногда про рак. но есть еще и проблемы с желудком, с печенью, тот же гастрит, язва, полипы, которые возникают из за еды, излишне кислой, жирной, и т.д.
На то существуют дипломированные врачи, специализированные на гастроэнтерологии, диетологии и нутрициологии, эндокринологии.. Борис хороший популяризатор науки и неплохо развенчивает мифы, но Вы же не ходите лечить сердце у шоуменов
@@juju06fr при чем тут шоуменство. Это также распространено и достойно огласки. Это не шоу, а просветительская программа
Allover Sphere да это можно назвать просветительством для общей публики, бабушек, , но профессионал, слушая это, замечает ошибки, и думает о своих пациентах ОЧЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНО, невозможно вылечить публику кашпировским, делая пассы на целый зал, это ТУПО.
с чего твой такой глупый вывод "из за еды"
а вы пытаетесь что, сутками пить чистыц лимонный сок, что у вас язва от еды открывается? или не жуя глотаете кактусы?
Вывод:
Меньше ешь = худеешь.
Меньше ешь = здоровее.
Слишком мало ешь = мертвей.
Больше ешь = толстеешь.
Больше ешь = больнее.
Итог:
Ешь не ешь все равно умрешь ))
,😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣
А вывод- ешь больше простой и "натуральной" еды без замысловатых кулинарных нагромождений и видоизменений- умрешь, но не сразу!
Я сужу по своим родным: дядя умер на 91 году, его жена на 96 году. Другие мои тети 89 и 96 живы по сей день , и в уме и при памяти, сами ходят, готовят, и вполне себе самостоятельны☝️ Всю жизнь ели как и все в нашей стране: яйца, молоко и сметану, овощи и фрукты, какие росли в огородах, борщи, каши, пироги, а вот на мясо то, особо и не налегали....
@@nata_beri точно.. Плюс достаточная физ нагрузка, а не бухать по вечерам на диване у телика!
Nata_Beri Ya это всё индивидуально
@@nata_beri Ага, у товарища дед умер в 85, курил с 13 лет. Всё индивидуально.
У меня чуть не началась эпилепсия от частой смены кадров))
но локации интересные!) продолжайте такой формат, может чуть поспокойнее)
Спасибо, было интересно)
Стало аж интересно. Какой рацион питания у тебя? Какие продукты входят в твоё питание?
Чипсоны, картошечка фри, сахар напополам с пдсластителем, белый хлеб с пальмовым маслом и побольше глютена!
Константин R а как же кола по 3 литра в день?)
Вообщем, Борис! Такое удивительное дело происходит) я не могла похудеть 6 гребаных лет. Сидела на разных диетах, ну естественно на всех срывалась и опять набирала. Как-то посмотрела ваше видео, в котором была сказана одна простая истина «просто считайте калории, мать вашу!» и я начала считать, создавая их дефицит. Переодически ходила в зал. Но при этом пива пивко, кушала пиццу... приходилось иной раз целый день ничего не есть, ради того, что б отведать еды из мака и запить ее стаканчиком вискаря с колой! Что б вы думали? За месяц я сбросила 4,5 кг, при весе в 60 кг! Сейчас 55 и не собираюсь менять траекторию своих действий !! Вы просто космос, спасибо за такую простую инфу, до которой моя глупая голова не додумалась сама👍👍👍👍
А не помните в каком процентном соотношении держали дефицит?
Только начал смотреть но сразу ставлю лайк за хорошую съёмку.
Спасибо вам Борис, очень интересно и познавательно
Ну наконецто реальный контент подехал за это и подписан!!!
Ну ладно, ладно, уговорил. Пойду поставлю чайник и сладенького чайку наверну с бутербродами как в старые-добрые:) Секрет правильной диеты - жрать все подряд и не переживать, не забывая о физнагрузках, ведь стресс - главная причина проблем со здоровьем, а не еда, приятного аппетита:)
Полезнейший ролик! Спасибо Борис!
Очень полезный канал , спасибо)
*Огромное спасибо, Борис, за ОРИГИНАЛЬНЫЙ И КАЧЕСТВЕННЫЙ КОНТЕНТ!*
Кровь комнатной температуры😂Ржу не могу!
Самый адекватный канал о питании, жду очень видео про инсулин, у меня диабет и будет интересно послушать)))
Благодарю за видео!
Спасибо
А что вдруг с монтажом стало? Проверка на прочность? ))) Положил и слушал как радио (((
Борис, спасибо за Ваши видео! Теперь я точно перестала бояться еды)
Вы еще живы?
Борис, спасибо огромное за Ваш труд!!!
Отличный ролик.
Всем своим товарищам, повернутым на "ПП" советую к просмотру))