Всё конечно субъективно, и сугубо индивидуально,но вот я никогда не замечал никакого влияния на свою кожу после тех или иных продуктов.И у меня никогда не было и нету проблем с акне,лицо без единого прыща,было даже в подростковом возрасте,но ем я и жирное, и солёное, и много чего ещё,что люди кругом считают вредным и вызывающим прыщи. Есть знакомые,которые избегают жирной еды,говоря что покроются прыщами. Мне как то кажется,что достаточно следить за лицом каждый день,и всё будет ок.
Ричард Двоянский, ключевая фраза: "Мне как то кажется". ))) У меня достаточно знакомых и близких людей идеально следящих за кожей, но после ударной порции сладкого страдающих от высыпаний и прыщей.
*В конце августа 2018 решился ограничить этот свой дневной калораж,* решился потому, что обнаружил себя стоящим на весах показывающих цифру 98. Начал в конце августа прошлого года, сегодня 12 марта, спустя полгода я вешу 81,5. (я кстати никогда в общем-то худышкой не был, рост последние пару-тройку лет 186,5см, широченные плечи и тазобедренная кость, не маленький в общем.) Весы чтобы пищу взвешивать, я так и не купил. Калории считаю нехотя, просто не очень люблю считать) В итоге примерно в голове прикидываю какую калорийность может иметь то или иное блюдо, и стараюсь держать суточную норму около 1500-2500 ккал. Собственно разброс такой большой, именно потому, что я просто не считаю их должным образом. *Думаю многое я все же делаю не совсем правильно,* однако вспоминая один из роликов Бориса где он говорил, что многие люди, считая свои калории ошибаются в большую сторону - я в свою очередь, принимая это во внимание, раз уж не особо серьезно подхожу к их расчету, стараюсь ошибаться в меньшую =) А по поводу того, что лично я например употребляю в пищу... Нууууу, я ем пожалуй *все.* Мясо по возможности, овощи, фрукты, сладкое, алкоголь правда исключил, но это скорее ввиду трудного финансового положения xD Ну и да, сбрасывая приличное для себя число кЭгЭ, я наконец смог постепенно приблизиться к турнику и снова начал проявлять какую-никакую физическую активность. *Сбросить лишний вес как выяснилось не так уж и сложно. Да, это не происходит молниеносно, но и набирал лично я свой лишний вес не 1 год, а все 3. Так что, тут главное просто начать, а там уже втягиваешься.*
@@АртурРевазов-ы6э это одно из определений. Второе определение гласит, что экология - это среда обитания человека и условия жизни животных и растений в определённой местности.
Принцип "я ничего не запрещаю себе поэтому и не хочу" не работает для людей с компульсивным перееданием. Если ешь что-то что больше всего нравится то жрешь до посинения а потом сидишь и думаешь что ты дурачок. Вот так это работает для людей с рпп. Я полностью отказалась от шоколадок батончиков и тд и спустя два года не срывалась и не хочется но стоит один раз съесть что-то сладенькое и меня понесёт знаю я себя(((((
Это да, людям с нездоровой зависимостью от еды эта фраза звучит бездушно и серо, она не имеет никакого веса, ведь когда садишься на диету очень часто хочется перекусить чем-то очень калорийным и это просто сильнейшая тяга. В итоге бездумно срываешься. Вот жаль, что Борис в психологию не пошел, так бы эмпатии было бы у него больше и объяснял хорошо. Ведь самое главное в похудении - это изменение отношения к еде! Нездоровая зависимость появляются из-за того, что ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК УДОВОЛЬСТВИЯ И РАДОСТИ - ЭТО ЕДА! Но в жизни есть и много других вещей, приносящих счастье и радость - друзья, любимые близкие люди, прогулки, хобби. Конечно же, если эти объекты будут положительными)
Не согласна. Поборола компульсивное переедание только после того как разрешила себе все! Это очень сложно и работа не одного месяца! Как только все встало на свои места в голове и вес ушёл как следствие!
@@Obnoryjen_virus если не запрещаю то это обжиралово до тех пор пока не начнет адски болеть живот от сладкого. Я отказалась от сладостей совсем и без исключений. Даже алкоголь не употребляю. И я не держусь. Мне сейчас классно.
@@lizzie2012 😉про алкоголь не могу знать никогда не побывала его в своей жизни, но без сладкого прожила лишь 8 дней на кето это адские дни моей жизни,😂
Да качество еды не имеет значения с точки зрения физики ешь меньше и показатель веса уменьшается Но вот с точки зрения физиологии и биохимии качество еды имеет больше значение
@@ИванИванов-э1в5е Ты прав, 36 минут одни дураки и лжецы, а Научный Подход - король дураков. Все дело в магии и темных силах. У кого получилось - они приносили жертвы темным богам, а тебя пытаются обмануть. Не верь им! ))
@@tigramurchashiy. Вообще-то известный факт. Индейцы в резервации на муке становились толстыми и жирными, а дети их умирали от голода. И тем и другим не хватало калорий.
О мой бог! Это прям музыка для моих ушей! Я сейчас худею на подсчете калорий и не сижу на т.н. правильном питании. Успешно снижаю вес. И это при том, что в течении моей программы я ела и картошку фри и шашлык, но считая калории я все равно худею.
Ага, так же худею))) мне в основном помогает держать низкую калорийность менее энергетически плотная пища, чтобы не уменьшать объем еды) но держать дефицит калорий. Пока с 80 до 75 кг за месяц снизила)
@@Anahimi удачи в похудении.) Сам уже почти год слежу за калоражём. Да, во вкусняшках конечно себе отказывать не в коем случае нельзя. Особенно на диете. И так еж не много, нужно питаться вкусно. Иначе диета накроется медным тазом. По себе могу сказать, что когда съедаешь какой нибудь пряник к примеру, который прям хочется, после всяких грудок куриных, то это пряс кайф. Главное чтоб этот пряник был включён в дневной калораж). Скинул фиг знает сколько, ибо весов нет, да и зачем, на глаз, всё видно. Удачи, кушайте вкусно.
@@artemzim нет, это не поможет. Не распространяйте заблуждения. Причина совсем другая и методы лечения тоже. Ещё раз повторю - проверено мною, на мне и на близких.
Прыщи зачастую ещё и на гормоны завязаны, особенно у девушек. Да, если будешь есть меньше сладкого и жирного, то и прыщей будет немного меньше. Но вот у женщин неоднократно наблюдала, что при приеме гормональных контрацептивов прыщи исчезают, причем вне зависимости от диеты и образа жизни. Так что стоит сходить к эндокринологу, сдать анализы, а потом уже думать.
@@dbim_dolb_auf правильно, все дело в гормонах, только питание на них не влияет. Тестостерон вызывает повышенную работу сальных желез, к тому же у подростков плохо отшелушивается верхний слой кожи, что приводить к закупорке желез. Давно все это изучено, не надо ничего придумывать. У Малышевой все подробно рассказано.
Я как-то похудела за месяц на 8 кг на кофе и бутерах с копчёной колбасой, ничего больше не ела, не хотелось. Но я ела только один раз в день. Очень комфортно похудела)
Удивительно, но всё сказанное абсолютно точно! Я лично худела на 20 кг уже не раз) Моя сестра - на 60. И обе мы сохранили мышцы. Дай Бог, чтобы Ваша аудитория увеличивалась, спасибо, что помогаете людям. И хватает культуры и терпения, учитывая, сколько везде ереси на эту тему(((
Нашёл сайт, ввёл свои данные, получил калорийность ~ 1800. Нашёл сайт с подсчётом калорий в пище, посчитал 2 недели (ежедневно), активировался автоматический подсчёт калорийности на взгляд, как Нео в матрице ))) Скинул вес для идеального 183 см - 100 кг=83 кг. Стал чётче осознавать насыщенность. Ем, пью всё. Единственное неприятное ощущение от мучного, если наемся печенья или булочек. Худеть легко, питайтесь разнообразно и в меру.
@@funnyahsh нет, на то они и слухи. Тут работа гармонов и плохое отшелушивание кожи. Гормоны вызывают повышенную работу сальных желез. От питания не зависит. Когда начали лечение, питание не меняли, лично мы. Результат проявился уже через месяц.
Спасибо Борис. как вы и просили - делюсь "своим" опытом. может он дикий даже, может неправильный. так вот: Я купил 4 пачки ИРП (индивидуальный рацион питания №5, усиленный - почти 5000ккал), я вскрыл их все сразу и каждую разделил на 5 дней по 1000ккал(+ - ). там и шпик и сыр плавленный и галеты и все в таком духе. разделил соответственно на 20 дней и замотал фольгой (чтобы не искушать и не видеть что беру). Результатом доволен, в летнее одеяние как родной влез, с готовкой проблем не было, разнообразная еда и в день получилось 120р на еду. в принципе как вариант для тех, кому лень готовить, и кому хочется разнообразить рацион=). спасибо=)
@@-NooBiTo- , вообще случайно наткнулся в "армейском" магазине в городе. можно поискать в интернет магазинах, уверен там выбор большой. что то вроде irptorg/ru или около того=)
Собираюсь сбросить вес, начал смотреть диеты и их запреты... Читаешь и думаешь, нафиг так жить? Посмотрел ролики на канале и понял, что можно будет спокойно жить без страданий от невкусной еды и недоступных искушений. Спасибо! :)
Ох Борис, спасибо... Сама на себе эксперементировала подобным образом... Держа общий каллораж около 1500 калорий в день, я позволяю себе регулярно лакомиться в макдачной,, кушать шоколадки и баловать себя выпечкой... У меня четверо родов в прошлом.. Мой вес 51 кг при росте 165...и с годами поняла что можно что угодно есть,, главное держать общее количество калорий в сутки и не заморачиваться диетами... Классное видео,, спасибо
Все равно при условных 2500 калорий нормы вредной еды толком не съешь до нужного насыщения, она калорийна, порции меньше, да и чувствуешь себя не очень, когда регулярно ее ешь. Лично я за правильное питание с возможностью 1-2 раза в неделю нарушать))
Ха-ха, условные 2500 калорий) моя норма для похудения 1500, но всё равно вкусняшки вписываю) но в небольших количествах конечно) лично мне было бы сложно выйти за пределы условных 2500 без алкоголя и других жидких калорий)
Решил сбросить к осени. За май потерял 6 кг. Ничего не выдумывал, просто ем порции вдвое меньше, а то и втрое меньше, чем было. Ел большую тарелку борща со сметаной и салом, ем маленькую с парой кусочков сала и чайной ложкой сметаны. Ел раньше целую шавуху, теперь ем половину. Ложил в кофе 3 ложки сахара, теперь одну. Ну вот, голода нет, желудок ужался, нет тяги сожрать что-то вредное, ведь я и так ем, только чутка.
Спасибо ОГРОМНОЕ! Про Ваш канал хочу сказать - "Как долго я тебя искала!!!"😊. наконец-то научные, логичные, информативные доводы. мой организм мне это говорил, но я пыталась ему диктовать благодоря околонаучным гипотезам. Ещё раз большое спасибо!
🤣🤣🤣 Слава Всевышнему, что тупарям типа особей, которым нравится эта птичка-петушок😏, ИСТИННАЯ КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ никогда не будет понятна... Такие наитупейшие особи понимания ИСТИННОЙ КРАСОТЫ не достойны😏😏😏
Как мне кажется, у всей это "неправильной еды", есть минус, вроде, Борис даже уже снимал об этом. Она очень калорийная, при этом маленькая и не сбалансированная по составляющему. Вот в ее малявочности и несбалансированности и весь корень зла. Встала с утра, заделала себе омлет с двух яиц и салат с зеленью и огурцами, закусила хлебушком с зернами и обожралась так, что ближайшие 6 часов только чай без сахара лезет. А съем я несквик или мюсли даже, то через 2-3 часа уже живот начнет посасывать.
Видео вообще сплошная вода об очевидном. Зато куча "авторитетов", повторяющих друг за другом на протяжении получаса. А то, что есть нюансы, это мы в другом видео скажем чтобы просмотров собрать. Вообще какой-то мутный этот ваш Борис.
@@AB-er8yx Павел Бадыров говорит в видео, что поменял рацион и стал есть больше продуктов с низкой энергетической плотностью, в результате чего не морил себя голодом и, при этом, у него был дефицит калорий, отчего он худел.
Счастливый человек, после такого же завтрака(или в 1.5 раза больше, особенно по омлету) я могу через два часа перекусить, или через 3-3.5 плотно пообедать)
Бориска молодец. Сейчас я в Северной Осетии, сегодня прошёл вместе с женой 20км по горам и пересечённой местности. А потом мы буквально сожрали огромный осетинский пирог с мясом и это было чертовски вкусно. А пройти такой маршрут по красивейшим местам было так же приятно. Вывод - ваша жизнь это экспансия - преодоление ваших пределов. Двигаться вперёд - в кайф. Кушать - в кайф. Энергия это ты и я, и собачка, и растение, и земля, и планета, с которой вместе ты вращаешься в космосе. Движение и энергия это и есть ты. Жизнь - огонь тлеющий во мраке космоса - время беспощадно. Наслаждайтесь.
Это все в кайф, пока не начнутся болезни из-за веса. А потом приходится бегать по пересеченной местности без всяких пирогов, чтобы только спасти свое здоровье.
Слишком очевидно,но ты молодец,что поднимаешь эту тему. Большинство до сих пор не в курсе,а мои родаки,старой,так сказать,закалки вообще меня даже слушать не хотят на этот счёт,считают что я несу какой-то бред, а интернет,откуда вычитал такие доводы - помойка для сплетен. Ох,как же трудно старым людям,они абсолютно полностью запрограммированные люди,не все,конечно, но всё же подавляющее большинство,к сожалению.
Ай Болит Да им-то зашибись как раз, никого не слушают, чушь свою несут, а вот нам трудно их ахинею слушать. Вот на выходных поругались с родичами, типа, хрен ли я йогурт покупаю, от него толстеют. Это ад. Хотя, может, так и есть, я, такое чувство, от святого духа вес набираю.
@@lillianshepard177 Старые люди используют опыт предыдущих поколений и опыт своих предков. Если им удалось дожить до преклонного возраста, значить они правильно использовали этот опыт! Так что запрограммированные люди тут только вы ;)
Не каждая правдаподнобная информация является правдивой. А информацию из интернета стоит проверять как можно тщательнее. Поэтому старое поколение и не верит всему что там можно услышать. При этом доживём ли мы до их возраста с новомодным "правильным" питанием это ещё большой вопрос.
@@lillianshepard177 Ну на самом деле, если в йогурте, который ты покупаешь содержится фруктоза, то родители твои правы. Фруктоза - быстрый углевод, и если его быстро не израсходовать, то он откладывается в жир.
@@ЕлисейРакин демонизируете сахарозаменители? Посмотрите видео у Бориса про них) быстрые/медленный углеводы тоже фигня, кушайте что хотите, лишь бы в калораж умещалось)
О, Борис, ты просто спасение для моих привычек и оправдания моей безпечности. Как приятно слушать речи, заинтересованного в подтасовке фактов человека, попутно причмокивая молочным коктейлем, забыв о смысле существования и прозябая в праздности и ленности. А эти веганы и прочие небезразличные сообщества, заставляют меня лишь обратить взор на себя, заставляют меня задуматься о том, чем окажется моя жизнь для планеты -Дома. Всем им важно, чтобы я поступился со своими застарелыми трухлявыми привычками и хотя бы попробовал жить по другому, заставляют меня не причинять не нужную боль и взять на себя ответственность за свои действия. Но ТЫ, ТЫ оправдываешь все это однобокой заскорузлой научностью, попутно богатея на невежестве своих клиентов. ТЫ за меня придумываешь оправдания моей никчемной и безвольной жизни. ТЫ хранитель моей стагнации и причина моего обывательского существования. Сколько бы бед Я не причинил окружающим и себе, ТЫ всему найдёшь оправдание в нашем безграничном потреблении. ТЫ, те темные очки, за которыми не видно обывательского разложения общества, культуры, планеты. Спаси тебя БОг от ясновидения и критического порицания моей жизни, и Я навечно останусь твоим слушателем и последователем, глубоко зарыв свои устремления и мечтания. РАБ твой и своих привычек!
Ручаюсь за каждое его слово, был жирным в школе, переехал в Москву (универ все дела) Стал больше ходить и двигаться, ел 2-3 раза в день но не просто еду, а МАК и КФС ибо не хватало времени на готовку. Короче говоря, был 104кг а за год в универе стал весит уже 88. Это не так круто, но хочу повторить, ел я фастфуд, шоколад, газировки, куууучу энергетика и кофе, на такой диете это круче некуда)
Интересны две вещи. 1) что за приложение для подсчета калорий использует твой знакомый 2) как считать калорийность лично приготовленных блюд, там же соотношение различных компонентов колеблется, + на типичные блюда в интернете различные калорийности, какой верить?
Мне кажется или в вопросах похудения надо брать интервью у бывших жиробасов, а не людей которые всю жизнь держат десциплину. У них намного интереснее узнать про тягу и зависимость к сладкому и зажору, а не у качков
Здравствуйте, можете взять интервью у меня. Я скажу так, диеты это мрак, потому что их нужно сделать нормой жизни. Единственная важная составляющая это спорт. Если ты каждый день бегаешь 10км, то питайся хоть только одними гамбургерами, да пей одну колу, ты сжигать будешь больше, чем потребляешь. Но тут уже вопрос в том, что нужно быть миллионером, что бы позволить себе питаться в маке.
Morgoth, бегать при лишнем весе не лучшая идея, довольно быстро можно угробить суставы. К примеру плавание более щадящий и не менее эффективный вид спорта. Кстати я тоже бывший жиробас) и считаю что питание играет большую роль в потере веса нежели физическая активность
@@tolik8372 согласен, но я про бег говорил в контексте поддержания формы. Ну а с лишним весом 10км и не пробежишь. Я когда весил 98км начал бегать, сначала я пробежал 300м и устал полностью. Спустя месяц я уже мог пробежать 8км за час. Я конечно нарушил все правила, какие только было можно, бегал каждый день, бегал через боль. Но у меня была цель и я не мог просто сидеть. Никого не призываю повторять данный опыт.
@@tolik8372 да, питание самое главное, а потом уже физ. нагрузки. Я тоже жиробасом был... весил 117-120 кг... а теперь 82 кг... понизил употребление калорий и бегал на тренажере...
Очередное ИНТЕРЕСНОЕ видео от моего кумира Бориса Цацулина! Именно благодаря вам и вашим видеосюжетам я смог похудеть за год из 90+кг до феноменальных и катастрафических 56 кг в свои 18 лет. Мои друзья, родители и коллеги начали боятся за меня мол в дистрофика превратился))) Но это явный стёб.. Хотелось бы узнать как поделится своими результами, как это сделали в вашем видео? Еще раз спасибо. что у вас есть такой классный и научно познавательный канал на RUclips. Таких очень мало. В основном сейчас ролики на этом сервисе про то как люди обмазываются говном. а не занимаются чем то более интересным и познавательным.
@@PurpleDaemon_ рад бы братишка, да вот загвостка есть. У меня с детства наблюдается быстрый набор веса. Даже от низкокалорийный еды. То есть, даже если я захочу набрать, мне никакого труда это не составит)) У меня херовый метаболизм. В детстве как только я услышал от врача, что у меня ожирение, я вообще этому никакое внимание не акцентировал и ел так же как раньше. И мне кажется я уже подсел на то что хочу больше сбрасывать, а не набирать.
Я веду малоподвижный образ жизни последние 2 года. Попал в очень интересный проект, который отнимает 12-14 часов в сутки, поэтому для активности остаются только выходные. В общем, за эти 2 года я с 182/75 дрыща превратился в 100кг тушку. У меня не было целей "похудеть к лету", я не хотел причинить еще больший вред организму и психике агрессивными диетами, поэтому просто начал контролировать кол-во потребляемых калорий, не ограничивая себя в выборе рациона. Пиво, бургеры, стейки - ваще без проблем. Единственное, программка по контролю калорий подсказала, что маловато белка потребляю, поэтому чаще обычного начал есть куриную и индюшачью грудки. Еще один нюанс: 1 выходной в неделю я не записываю (много пива и общепита), может и зря, но моей голове так проще. В общем, где-то 3 месяца длится моя "диета", которую я не заметил даже. -8кг на весах. И да, Борис, это именно благодаря тебе и твоим видео.
Было бы интересно увидеть материал на тему интеллектуальной отсталости, о которой мало кто говорит вслух. О том, к чему ведет недостаток чтения, плохое образование и привычка смотреть больше количество видео или торчать в социальных сетях. Крайне интересно.
Хотелось бы видео со списком действительно правильного питания (хоть его и просят запретить :D) тоисть необходимое количество минералов витаминов нутриентов и продукты в которых они есть в больших количествах. Учитывать фактор антивитаминов и другие вредные факторы. Очень прошу нигде такого не видел. А это видео просто шикарное я уже нескольким друзьям скинул!
@@shaner9088 да но вот в шиповнике есть много витамина Ц (при этом если после или до употребления витамина Ц выпить кофе, чай или закурить сигарету усваемость витамина (не только витамина Ц)уменшаеться либо прекращяеться , а в куриной грудке много белка и эти продукты оптимальны по цене и пользе. Именно эти списки и уточнения я и хотел увидеть от Бориса.
Худею с НГ и не смотрел никого и не читал статей, но тут все же мне подсунули в рекомендации это видео. ЗАЛИП и посмотрел до конца, ничего нового конечно, но очень доступно и интересно еще раз для усвоения информации.
Всё что ты делаешь - это великолепно. Пожалуй это по-настоящему открыло мне глаза, я честно рад всё это знать и осознавать. Подобное даёт мативации больше чем видео с накачанными профессионалами. Ещё раз спасибо, я уже давно подписан, но без рвения смотрел. Но в последнее время мен, стало тянуть на крупные видео и боже мой. Каждое видео как один миг
Всё. Я теперь окончательно нифигашеньки не понимаю... Одни говорят про дефицит калорий, другие, что калории - это физика (не применимо для диетологии), третьи про инсулин, четвертые про исключение продуктов. Либо кто-то хочет всех нас налюбить, либо вообще никто в этом гребаном мире ничего толком не знает.
Хотелось бы про разгон метаболизма и поднятия ккал после затяжного дефицита. На дефиците сидеть постоянно не получиться. Организм возьмет своё рано или поздно. И наступит постоянное ощущение голода. Не желание съесть джанк фуд, а просто голод.
Умные люди,с хорошо поставленной речью,интересно слушать. Таким образом и разбиваются стереотипы о "тупости качков". Спасибо за отличный ролик. Мама у меня так всегда,вечно худеющая.ничего весь день не ест почти,потом вечером съест один блинчик например и весь вечер бубнит,что зря съела,себя винит.хотя по каллоражу меньше нормы съела.потом на следующий день срывается по настоящему,наедается всем вподряд,и опять по новой. Никак не укладывается в голове,как можно такое значение еде придавать,и постоянно думать об этом
Вместо того, чтобы доступно рассказать о ПРЕДЕЛЬНО простом принципе (что надо меньше есть и как с помощью калорий посчитать это меньше), они создают почти религиозный культ еды, с одной единственной целью: придать себе значимости.
Обратил внимание, что Скоромный стал куда более интеллектуально развит, он не был тупым, никаких "тупой качек". Но я последний видео его и с ним смотрел около трех лет назад. И он очень преобразился с тех пор. Мысли стали более глубокими, предложения более связными, речь лаконичной. Очень приятное преображение. Видимо это и есть "повзрослел, набрался опыта"
Очень доступно все объяснил, спасибо. Сними, пожалуйста, как нибудь ролик про кислотность и щелочность ( употребление соды), и про их влияние на уровень здоровья.
Борис, скажи, пожалуйста, что думаешь по поводу следующих утверждений? 1. Если питаться редко, то организм "включит режим энергосбережения" и скорее оставит тело без энергии, чем начнёт тратить запасы. Запасы разумеется, потратятся, но при этом будет ощущаться сильный голод, вялость и усталость. 2. При приёме пищи с высоким ГИ резкий скачок уровня инсулина на некоторое время полностью останавливает процесс липолиза.
У Бориса есть отдельное видео по п.1. Если кратко, то описанные эффекты имеют слабовыраженный характер, либо отсутствуют вовсе. Есть 1 раз в день или 10 разницы нет, с точки зрения энергоэффективности. Если очень грубо.
@@romanostrovskiy3919 с точки зрения энергоэффективности, да. При недостаточном питании организму придется добирать недостаток из гликогена и жировой ткани и в том и в другом случае. Но пообедав один раз в день на 1500 ккал в маке, вечером от голода уснуть не сможешь!
В 2018 году я поставила перед собой цель, не есть вРеДнУю еду(сладости, жареное, соки и т. д). Я продержалась месяц, как и хотела. Делала я это,чтобы снизить процент жира. Я считала ,что из-за ВрЕдного я такая толстая(талия 63-64), но, в то же время я не считала калории. На протяжении месяца без вредного я считала калории, и результат после- был(обхват талии 62-63), но Я БЕЗУМНО ХОТЕЛА СЛАДКОГО. Сейчас, благодаря таким людям как Вы, я всё понимаю, и ем всё что хочу, но в пределах своей суточный нормы калорий, и тренируюсь 4-5 раз в неделю. И что? Результат-талия 60-61
Спасибо вам за видео. Как человек, который стал заложником диетной истерии, я занесла вполне нормальные продукты в список запрещенных, фактически голодала, а потом у меня из-за этого развилось КП, от которого я разжирела на 30 кг, до сих пор никак не могу взять себя в руки - как представлю, что нужно садиться на "диету"- сразу же одно желание- нажраться до отвала. Буду стараться менять свои установки и потихоньку худеть.
Борис, я так долго ждал этого видео!!!!!!! И какое счастье, что данное видео сделал именно ты! Все в точку и теперь мне есть чем апеллировать) Еще раз - спасибо!!!!!!!!!!
Да да. Меня на работе постоянно спрашивают - как это ты ешь майонез, как это ты булку жрешь, ты же худеешь??? Сначала объясняла, что они вписаны в мои 1200 ккал в день, а потом надоело, не врубаются все равно, и начала говорить, что с диеты сорвалась. "Вредно, вредноооо, жир холестерин!" Сотрудники уверены, что "Юлька жрет все и худеет, классный метаболизм". Хотя мой "классный метаболизм" обусловлен 1200 ккал в день, 30 мин тренировки и 10000 шагов в день.
@@soggmeadmug8905 да почему. Нормальный калораж для того чтоб без напряга скинуть 3-4 кило женщине моего роста и веса. В эту калорийность уйму еды можно впихнуть.
Таймкоды и ссылки на гостей прямо ТУТ!!!!Друзья! Надеюсь вам понравился ролик. Пожалуйста, поделитесь с друзьями. Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё в магазине: cmtscience.ru/shop - по промо-коду «CHOOSELIFE» Андрей Скоромный ruclips.net/user/SkoromnyyAndrey instagram.com/skoromnyy/ Сергей Миронов ruclips.net/user/MironovSerge instagram.com/mironovserge/ Дарья Наваррская ruclips.net/channel/UC4jWlZZ2s5j1YEYIRTlVssw instagram.com/dasha.navarra/ Павел Бадыров ruclips.net/user/Pavelbadyrov instagram.com/pavelbadyrov/ Игорь Воронцов instagram.com/igor_vorontsovv/ ruclips.net/channel/UCev5DGV-Rr0a1nr9ydUvpcg Выпуск видеоканала CMT (Научный подход): 00:00 - Начало 00:40 - Сбросить вес на гамбургерах? Есть мороженное, пить алкоголь и худеть? Сжигать жир пончиками? Как создаются диеты? Идеи благости от пищи, чистая пища и мусорная еда. Пищевые страхи: вред сладостей, раздельное питание, вред сахара, дрожжи - яд? Пищевые запреты. Правильные и неправильные продукты. Вредные и полезные продукты. Натуральная еда и химия в пище. Откуда берутся мифы? Инсулин, быстрые углеводы, глютен. Молоко вызывает рак? Питание по группе крови; 3:20 - Самые БЕЗУМНЫЕ ДИЕТЫ в МИРЕ. Похудеть на Макдональдсе и водке. Как работают ВСЕ диеты? Вредная еда - МИФ? Калорийность питания. Люди, похудевшие на вредной еде. Гамбургеры сжигают жир. Пончики помогают похудеть. Норма потребления; 3:41 - 180 дней только на Макдональдс. Диета Макдональдса. Как фастфуд улучшает здоровье? Школьный учитель ел гамбургеры и сбросил вес. Потерять 27 кг на беконе и жаренной курице?! Структура диеты. Белки. Жиры. Углеводы. Норма калорий. Уровень холестерина на диете. Триглицериды. ЛПВП. ЛПНП. Индекс атерогенности. Фильм Двойная Порция; 5:34 - Месяц на бургерах. Снизить процент жира с на 5% на картошке фри. Бодибилдер высушился на фаст-фуд. Мусорная еда; 6:03 - Диета Твинки. Профессор питания, ученый диетолог и нутрициолог. Потеря веса в 12кг за 10 недель на сладостях и тортиках, сладких хлопьях и печенье. Как меняется здоровье при сжигании жира? Нездоровая вредная химическая ненатуральная еда улучшает здоровье. Сестры близнецы - толстая и худая. Как лишний вес влияет на здоровье? 8:05 - 100 дней он ел только мороженое и пил алкоголь. Как похудеть на ВРЕДНОЙ ЕДЕ на 14,5 кг? Как бешеная сушка и экстремальные диеты портят здоровье? Депрессия на диете. Либидо при сжигании жира. Макроэлементы и микроэлементы. Главный секрет всех диет раскрыт! Диета сжигает мышцы. Катаболизм. Потеря мотивации; 9:55 - Отзывы реальных людей. Опыт сжигания жира. Игорь Воронцов. Выступающий спортсмен в категории Men’s Physique. Сушка, набор, трансформация на вредной еде. Интервью. Как набирать калорийность? Что есть, чтобы набрать мышцы? Как набрать 5000 ккал в день? Бигмак, бублики, доширак и зефир помогает сбросить жир? Греча и рис. Макароны. Джанкфуд на диете. Гибкая диета. Рефид. FLEXIBLE DIET и Диета IIFYM - If It Fits Your Macro; 12:56 - Питательная реклама….Протеин CMTech. Креатин. Коллаген. Омега-3; 14:53 - Дядя Сережа и Дарья Наваррская; Сергей Миронов о своей диете и вредных продуктах. Даша Наваррская о сушке на сладостях, мороженном и шоколаде. Челленджи с едой. Гликемический индекс не важен? 16:42 - Андрей Скоромный о правильном питании. Бодибилдинг и контроль калорий. Фундамент любой диеты. Кремлевская диета, кардио, диета Малышевой, периодическое голодание, кето-диета, низкоуглеводная диета, диета с низким гликемическим индексом, диета Дюкана. Молочка. Монодиеты. Гипокалорийность и сжигание жира. Адаптация к диете. Еда как волшебная таблетка. Пищевые привычки. Как не срываться на диете? Как ограничения влияют на комфорт соблюдения диеты? Какие продукты не ест Андрей Скоромный? Запретные продукты. Почему спортсмены жрут все подряд в межсезонье? Пища как вознаграждение; 20:59 - Павел Бадыров о том, почему термины «правильное питание» и «неправильное питание» нужно запретить. Вредные продукты. Стресс на диете. Зажоры и срывы. Худеть на гамбургерах. Правильные и неправильные продукты. Закон сохранения энергии. Как тело получает и тратит энергию? Дефицит белка и контроль аппетита. Как не сорваться на диете? 24:10 - Как Бадыров сбросил 15 кг за 3 месяца? Почему быстрый сброс веса вреден? Размеры порции и жиры. Объемы порции и калорийность питания. Почему люди не могут похудеть? Дефицит энергии. Коррекция диеты. Калькуляторы калории; 26:30 - Выводы. Лучшие диеты. Запрещенные продукты.
Маленькая ремарка. Ты показывай не проатлетов, а натуральных ребят. Все мы знаем, что "витаминки" помогают им в сушке. Похудеть уверен, можно и на сладком, а вот с сушкой у натурального атлета, как у этих не получится.
Борис, используя калькулятор калорий YAZIO для сокращения потребления калорий мне нужно следовать соотношению БЖУ, но потребляя, допустим, одни бургеры, я никак не впишусь в норму. Конечно, я предлагаю какую-то сверхупрощенную схему...
Очень логично! Разумеется, съедая пару гамбургеров на 2000 калорий, и двигаясь, ты не растолстеешь . Но поведение.... Т.н. "пищевое поведение" .... Питаясь бургерами и джанком, норма калорий приходит ещё до обеда. И к вечеру ты готов отдаться за бутер или куриную ногу... А на низкогликемич. продуктах гораздо легче быть и сытым и стройным!!
Борис, просмотрел твою серию роликов на тему курения и никотина. Ты говорил, что никотин в чистом виде не вызывает зависимости, но в то же время ты курил вейп с содержанием никотина, а потом из-за этого перешел на обычные сигареты и не мог их бросить. Как так получилось если никотин не вызывает зависимости? Накидайте лайков, чтобы комментарий попал в топ и Борис его увидел!
Это всё было бы очень интересным и полезным, если бы не лицемерное сокрытие вопроса фармакологии. Тем более у тех лиц, которые в видео (которые сами ничего не скрывают).
@@paulkyiv1273 Издеваешься?)) пить чай без сахара, это тоже самое что пить водку без закуски, мерзко и противно)) К тому же, у меня цель не просто похудеть, но и сохранить мышечную массу
по цене "дишиков" выгоднее брать что-то более привычное и более легкоусвояемое из еды: картошка, макарончики, крупы и т.п., по цене они сопоставимы с "дошиком". Вообще не понимаю тех кто им питается, он же дорогой.
@@ForeverOrthodox добавляй подсластитель. Их много разных, найдешь по вкусу обязательно. Чтобы мышцы не сливались нужны силовые и следить за нормой белка. Но, если говорить о диете на Дошираке, то я бы советовал есть без приправ: они подстегивают аппетит и съедаешь больше. А вот дошик без прирав реально противный - много не съешь
Посмотрел видео в начале апреля. Впечатлился, вдохновился, купил на кухню весы (электронные, с погрешностью в 1г). Начал считать калории. Через весы и калькулятор провожу почти всё, что ем, всё записываю в приложение на смартфоне. На данный момент результаты: был 93кг, теперь 82, - 11кг за полтора месяца. На этом, кстати, останавливаться не планирую. Питаюсь на 1500 ккал в сутки, полёт нормальный.
@@tonny1352 в ролике этот чел говорит, что 5000 это для набора массы, обычно в межсезонье, для сушки он снижает до ~2500, что тоже было на видео. Да, для обычного человека и 2500 это уже дохрена, но для спортсмена, каждый день усиленно занимающегося (даже во время сушки) это нормально
Что бы сбросить вес много ума не надо, урезаешь потребляемые калории и вуаля, и не важно-будешь ты запивать бургеры колой или кушать гречку с куриной грудкой в любом случае это сработает. Но вопрос в другом, что из этого будет лучше для организма в целом? Визуально ты станешь выглядишь лучше в обоих случаях, уйдёт жир с боков,живота, но как бургеры, жаренная пища да и в целом «вредная еда» скажутся на здоровье печени например, желудка, каким образом такая еда будет влиять на обмен веществ, гормоны и тд. и тп. Хотелось бы разобрать эту тему немного глубже.
Я не маэстро наук, но по-моему там материала на 3 минуты. Слушать про то, что у них разной скорости метаболизм? При грамотно подобранном плане питания все виды могут как худеть, так и набирать. Нету там никаких "лайф-хаков". Ты либо питаешься нормально и занимаешь, либо пихаешь в себя что попало, занимаешься, и жалуешься на то, что ты эндоморф, ксеноморф и т.д
@@wiglaff нет тут никаких мнений, разница в телосложении невелика, метаболизм везде более менее одинаковый. Дела с весом зависят только от тебя, это видео показывает. В ксеноморфах не очень разбираюсь, там может быть по другому, но вероятно тело приспособлено для выживания без еды в длительном периоде, возможно они в спячку впадать могут. Ну а экзоскилет не позволит растолстеть.
Сколько лет уже смотрю канал, Борис всегда казался честным и хорошим человеком. Сегодня впервые зашел на сайт и увидел ценник футболки, теперь возникли сомнения...
Правильно ли я понял, плевать на высокий ГИ продукта, на то, что высокий уровень инсулина блокирует сжигание жира, главное держать дефицит ккал при жиросжигании? Или инсулин не будет препятствовать в сжигании, если есть дефицит?
конечно плевать, если ты всего 1800 ккал будешь есть и у тебя нет инсулинорезистентности.. Быстрые углеводы это мощная энергия, но это как топить печку бензином или дровами. Получить 500ккал из сладкой газировки, хорошо если после тренировки в мышцы уйдет, закроет так сказать углеводное окно, а так инсулин по быстрой в жир просто переведет и ты опять голодный. Или на те же 500ккал сделать полноценный прием пищи с мясом, гарниром из гречки или чечевицы и овощным салатом, куда дольше сытый будешь.
Проясните один момент. Например жиры используются для создания сурфактанта, мембран и т.д. Значит энергетическая ценность жиров будет зависеть не от калорийности, а от потребности на покрытие первичных функций жиров. А вот когда возможность использования жиров в данный момент времени превышена, жиры используются для получение энергии. Аналогичную схему можно написать и к белкам. Если я правильно понимаю основывать диету только лишь на калорийности ошибочно.
@Kylie Jenner Смотрите, что бы вас потом не преследовали ишемические заболевания. А все по тому что вы боитесь жиров, которые несут например функцию обеспечения легких сурфактантом, который поставляет организму кислород. И так можно долго приводить примеры необходимости невероятно вредных жиров.
Борис, интересно ваше мнение о инсулинорезистентности, питании при ИР и тренировках. В ютубе полно разной информации, но хотелось бы именно вас послушать.
"Я ничего не запрещаю себе, поэтому и не хочу."
Отличный принцип.
Принцип для безвольных амеб =)
@@madmermaid237 автор этих слов далеко не похож на амёбу.
Мне помогает) просто обычно запретный плод сладок, а если можно - уже и неинтересно
Я по этому принципу бросила курить.
огромное число людей по такому принципу сопьются, сторчатся или ожиреют до 5й степени. Факт.
Сними видео о влиянии продуктов на кожу и всё , что с ней связано .
Мне псориазднику это актуально
А это интересно
поддерживаю
Всё конечно субъективно, и сугубо индивидуально,но вот я никогда не замечал никакого влияния на свою кожу после тех или иных продуктов.И у меня никогда не было и нету проблем с акне,лицо без единого прыща,было даже в подростковом возрасте,но ем я и жирное, и солёное, и много чего ещё,что люди кругом считают вредным и вызывающим прыщи.
Есть знакомые,которые избегают жирной еды,говоря что покроются прыщами.
Мне как то кажется,что достаточно следить за лицом каждый день,и всё будет ок.
Ричард Двоянский, ключевая фраза: "Мне как то кажется". )))
У меня достаточно знакомых и близких людей идеально следящих за кожей, но после ударной порции сладкого страдающих от высыпаний и прыщей.
Ходишь в качалку, накачиваешь огромные мышцы, чтобы нравиться девушкам, а в итоге нравишься только мужикам в качалке.
Не за внешность любят~
@@НастяНеНастя-в1ф частично за внешность.
И сам себе.
Если ты баба то да!
Настя Не Настя естественно не только за внешность. Статус, деньги и т.д
У моей жены, а она фитнес тренер, подорвало пукан нехило от этого видео. Спасибо!!!
Ты там живой еще ? А то мы беспокоимся
какая искренняя радость от подорвоного пукана)))
😂😂😂😂😂😂😂
Да такие сиськи и у мужиков пуканы порвали! 😀👍
А что с ней случилось?
*В конце августа 2018 решился ограничить этот свой дневной калораж,* решился потому, что обнаружил себя стоящим на весах показывающих цифру 98. Начал в конце августа прошлого года, сегодня 12 марта, спустя полгода я вешу 81,5. (я кстати никогда в общем-то худышкой не был, рост последние пару-тройку лет 186,5см, широченные плечи и тазобедренная кость, не маленький в общем.) Весы чтобы пищу взвешивать, я так и не купил. Калории считаю нехотя, просто не очень люблю считать) В итоге примерно в голове прикидываю какую калорийность может иметь то или иное блюдо, и стараюсь держать суточную норму около 1500-2500 ккал. Собственно разброс такой большой, именно потому, что я просто не считаю их должным образом.
*Думаю многое я все же делаю не совсем правильно,* однако вспоминая один из роликов Бориса где он говорил, что многие люди, считая свои калории ошибаются в большую сторону - я в свою очередь, принимая это во внимание, раз уж не особо серьезно подхожу к их расчету, стараюсь ошибаться в меньшую =)
А по поводу того, что лично я например употребляю в пищу... Нууууу, я ем пожалуй *все.* Мясо по возможности, овощи, фрукты, сладкое, алкоголь правда исключил, но это скорее ввиду трудного финансового положения xD
Ну и да, сбрасывая приличное для себя число кЭгЭ, я наконец смог постепенно приблизиться к турнику и снова начал проявлять какую-никакую физическую активность.
*Сбросить лишний вес как выяснилось не так уж и сложно. Да, это не происходит молниеносно, но и набирал лично я свой лишний вес не 1 год, а все 3. Так что, тут главное просто начать, а там уже втягиваешься.*
Хочу протеин со вкусом семок с пивом от Цацулина
Цацулин может поесть семок, запить пивом и выдать протеин ))))
Цацулин ну хоть на 1 апреля сделай такое!
а я виноградный бы купила
@@olegyurkov6071 а мне интересно какую цацулю родит Цацулин
Что ж так слабо, вкус позаброистее трэба. Раки с Пивом, например. И без глутамата вкус будет недетский а люди вокруг вообще слюнями истекут.
Вот бы диетологи говорили " ну идеальная для вас диета это Макдак и водка, веселитесь, хорошего вам месяца"
Подкиньте плиззз ссылочку на эксельку с калорийностями и составами как можно дольшего количества продуктов ? если есть...
Я почти так похудела на 18кг за ~ 2-3 месяца😅на фруктовом винище
не видала ни одного жирного водочного алкаша...
@@АннаКотлярова-х1р А они живут на калории от бухла. Те кто прям алкаши, они редко или вообще не едят
@@АннаКотлярова-х1р у них денег на еду нет, есть только на водку, и то не много. Вот и обезжиренные ходят)
Проблемы с ЖКТ одни из самых популярных в России и мире. Сними видео о них
Честно, сам имею гастрит и нифига о нем не знаю
Plus
Да, у меня от НПВС он.
+100
В целом это снижение иммунитета изза недосыпа, стресса, непережёвывания и концерагенной пищи, ещё экологию можно добавить.
арина березина экология-это наука
@@АртурРевазов-ы6э это одно из определений. Второе определение гласит, что экология - это среда обитания человека и условия жизни животных и растений в определённой местности.
Принцип "я ничего не запрещаю себе поэтому и не хочу" не работает для людей с компульсивным перееданием. Если ешь что-то что больше всего нравится то жрешь до посинения а потом сидишь и думаешь что ты дурачок. Вот так это работает для людей с рпп. Я полностью отказалась от шоколадок батончиков и тд и спустя два года не срывалась и не хочется но стоит один раз съесть что-то сладенькое и меня понесёт знаю я себя(((((
Это да, людям с нездоровой зависимостью от еды эта фраза звучит бездушно и серо, она не имеет никакого веса, ведь когда садишься на диету очень часто хочется перекусить чем-то очень калорийным и это просто сильнейшая тяга. В итоге бездумно срываешься.
Вот жаль, что Борис в психологию не пошел, так бы эмпатии было бы у него больше и объяснял хорошо.
Ведь самое главное в похудении - это изменение отношения к еде! Нездоровая зависимость появляются из-за того, что ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК УДОВОЛЬСТВИЯ И РАДОСТИ - ЭТО ЕДА! Но в жизни есть и много других вещей, приносящих счастье и радость - друзья, любимые близкие люди, прогулки, хобби. Конечно же, если эти объекты будут положительными)
Не согласна. Поборола компульсивное переедание только после того как разрешила себе все! Это очень сложно и работа не одного месяца! Как только все встало на свои места в голове и вес ушёл как следствие!
Вот вы же сами пишите что запретили, а в том то и смысл чтобы незапрещать😉
@@Obnoryjen_virus если не запрещаю то это обжиралово до тех пор пока не начнет адски болеть живот от сладкого. Я отказалась от сладостей совсем и без исключений. Даже алкоголь не употребляю. И я не держусь. Мне сейчас классно.
@@lizzie2012 😉про алкоголь не могу знать никогда не побывала его в своей жизни, но без сладкого прожила лишь 8 дней на кето это адские дни моей жизни,😂
Да качество еды не имеет значения с точки зрения физики ешь меньше и показатель веса уменьшается
Но вот с точки зрения физиологии и биохимии качество еды имеет больше значение
Однако, это очент индивидуально
36 минут в одном предложении: Дефицит калорий приводит к похудению.
Вывод: жрать меньше надо!
Timur Vakhit ключевой вопрос как обычно КААААК? Вот над этим диетологи и работают. А считать все умеют.
Дефицит калорий приводит к уменьшению мышц, но зато хорошо растет живот даже при минимальных калориях.
@@ИванИванов-э1в5е Ты прав, 36 минут одни дураки и лжецы, а Научный Подход - король дураков.
Все дело в магии и темных силах. У кого получилось - они приносили жертвы темным богам, а тебя пытаются обмануть. Не верь им! ))
@@tigramurchashiy. Вообще-то известный факт. Индейцы в резервации на муке становились толстыми и жирными, а дети их умирали от голода. И тем и другим не хватало калорий.
Кровосток на фоне - это сильно.
Я думал показалось
Согласен 😁
Gennadiy Tronin это стильно
Приятно видеть что я не один такой отморозок который слушает кровосток)
О мой бог! Это прям музыка для моих ушей! Я сейчас худею на подсчете калорий и не сижу на т.н. правильном питании. Успешно снижаю вес. И это при том, что в течении моей программы я ела и картошку фри и шашлык, но считая калории я все равно худею.
Ага, так же худею))) мне в основном помогает держать низкую калорийность менее энергетически плотная пища, чтобы не уменьшать объем еды) но держать дефицит калорий. Пока с 80 до 75 кг за месяц снизила)
@@Anahimi удачи в похудении.) Сам уже почти год слежу за калоражём. Да, во вкусняшках конечно себе отказывать не в коем случае нельзя. Особенно на диете. И так еж не много, нужно питаться вкусно. Иначе диета накроется медным тазом. По себе могу сказать, что когда съедаешь какой нибудь пряник к примеру, который прям хочется, после всяких грудок куриных, то это пряс кайф. Главное чтоб этот пряник был включён в дневной калораж). Скинул фиг знает сколько, ибо весов нет, да и зачем, на глаз, всё видно. Удачи, кушайте вкусно.
"Птичка, а ты что скажешь? - Курлык" чот в голос)))
ага, особенно голос этой птички. У ней шарики побольше вашего у этой птички
Из-за теста голос грубеет у женщин, мб колит, пьёт фарму, мб от нагрузок поднялся.
Орёл по сути, тоже птичка )))).
@@Andreyka143_Waif там фарма, у меня девушка была мс по лёгкой атлетике. Со сборов приезжала, почти басом говорила.
Сниими видео про кожу, на лице, на теле, как избавится от прыщей и ТД
Он не компетентен в этом. На одном из стримов он нес по этому делу полнейшую чушь. Лучше по прыщам посмотрите Малышеву. Проверено, работает.
@@artemzim нет, это не поможет. Не распространяйте заблуждения. Причина совсем другая и методы лечения тоже. Ещё раз повторю - проверено мною, на мне и на близких.
@@artemzim ни в коем случае ничем нельзя мазать лицо! Это наоборот вызовет усиленную работу сальных желез.
Прыщи зачастую ещё и на гормоны завязаны, особенно у девушек. Да, если будешь есть меньше сладкого и жирного, то и прыщей будет немного меньше. Но вот у женщин неоднократно наблюдала, что при приеме гормональных контрацептивов прыщи исчезают, причем вне зависимости от диеты и образа жизни. Так что стоит сходить к эндокринологу, сдать анализы, а потом уже думать.
@@dbim_dolb_auf правильно, все дело в гормонах, только питание на них не влияет. Тестостерон вызывает повышенную работу сальных желез, к тому же у подростков плохо отшелушивается верхний слой кожи, что приводить к закупорке желез. Давно все это изучено, не надо ничего придумывать. У Малышевой все подробно рассказано.
Ура! Ещё один шаг от мракобесов к науке)
Подскажите пожалуйста как считать калорийность бананов. Взвешивать нужно с кожурой или без нее ?
@@ildar4483 без конечно
Не так давно, помнится, может года 2 назад Скоромный топил за ПП и хвастался что ест только здоровую еду😁
И где тут наука! Ето как бизнес тенера без бизнеса))
@@ОтецПигидий-э8ч так он тут другогт и не сказал, он сказал, что ест пп и просто особо его не тянет на непп...но суть видео подтвердил
Я как-то похудела за месяц на 8 кг на кофе и бутерах с копчёной колбасой, ничего больше не ела, не хотелось. Но я ела только один раз в день. Очень комфортно похудела)
Дефицит калорий конечно же, ведь 1 раз в день...А если бы 3 раза, то вряд ли бы получилось.
@@СветланаШаповалова-ь2т что за бред? Если дефицит есть, то хоть 10 раз в день ешь.
Удивительно, но всё сказанное абсолютно точно! Я лично худела на 20 кг уже не раз) Моя сестра - на 60. И обе мы сохранили мышцы. Дай Бог, чтобы Ваша аудитория увеличивалась, спасибо, что помогаете людям. И хватает культуры и терпения, учитывая, сколько везде ереси на эту тему(((
Нашёл сайт, ввёл свои данные, получил калорийность ~ 1800.
Нашёл сайт с подсчётом калорий в пище, посчитал 2 недели (ежедневно), активировался автоматический подсчёт калорийности на взгляд, как Нео в матрице )))
Скинул вес для идеального 183 см - 100 кг=83 кг.
Стал чётче осознавать насыщенность.
Ем, пью всё.
Единственное неприятное ощущение от мучного, если наемся печенья или булочек.
Худеть легко, питайтесь разнообразно и в меру.
Привет! А что за сайты дружище? Буду благодарен ответу:)
Сними видео про влияние продуктов на кожу, про прыщи и т.д.
Продукты никак не влияют на прыщи!
@@АлександрПерунков-ш5г да? Но слухов много ходит, что от сладкого/мучного/жирного высыпает
@@funnyahsh если есть аллергия - будет прищить. Просто про эту аллергию человек может не знать , из-за того что она не ярко выражена.
@@funnyahsh нет, на то они и слухи. Тут работа гармонов и плохое отшелушивание кожи. Гормоны вызывают повышенную работу сальных желез. От питания не зависит. Когда начали лечение, питание не меняли, лично мы. Результат проявился уже через месяц.
@@КасикЛекс прыщи это не аллергия!!! Это воспаление вызванное бактериями в сальной железе.
Спасибо Борис. как вы и просили - делюсь "своим" опытом. может он дикий даже, может неправильный. так вот:
Я купил 4 пачки ИРП (индивидуальный рацион питания №5, усиленный - почти 5000ккал), я вскрыл их все сразу и каждую разделил на 5 дней по 1000ккал(+ - ). там и шпик и сыр плавленный и галеты и все в таком духе. разделил соответственно на 20 дней и замотал фольгой (чтобы не искушать и не видеть что беру). Результатом доволен, в летнее одеяние как родной влез, с готовкой проблем не было, разнообразная еда и в день получилось 120р на еду. в принципе как вариант для тех, кому лень готовить, и кому хочется разнообразить рацион=). спасибо=)
Подскажи, где покупал? Спасибо
@@-NooBiTo- , вообще случайно наткнулся в "армейском" магазине в городе. можно поискать в интернет магазинах, уверен там выбор большой. что то вроде irptorg/ru или около того=)
Ну на счёт сбалансированности ИРП то такое, на них даже пишут - не более 5 дней
Это гениально и просто! Лайк за идею и реализацию!
Жру грудку и гречку, только потому что проще считать калории. Удобнее чем посчитать сложносоставные блюда.
Сожалею, еда приносит огромное количество радости. Около 85000 раз. По-моему упускать столько за жизнь непростительно.
И давно? Не надоедает?
Ну и страдай
@@silestra13 год. Надоедает
@Павел Кошечкин просто варю или котлетки
Собираюсь сбросить вес, начал смотреть диеты и их запреты... Читаешь и думаешь, нафиг так жить?
Посмотрел ролики на канале и понял, что можно будет спокойно жить без страданий от невкусной еды и недоступных искушений.
Спасибо! :)
Вот, да!)
Ох Борис, спасибо... Сама на себе эксперементировала подобным образом... Держа общий каллораж около 1500 калорий в день, я позволяю себе регулярно лакомиться в макдачной,, кушать шоколадки и баловать себя выпечкой... У меня четверо родов в прошлом.. Мой вес 51 кг при росте 165...и с годами поняла что можно что угодно есть,, главное держать общее количество калорий в сутки и не заморачиваться диетами... Классное видео,, спасибо
16:55 Кровосток- биография . Дай бог тебе здоровья, Борис
С большой буквы соответствующие слова писать надо.
Матвей Сапа Кровосток и Борис итак с большой буквы 🤔
Все равно при условных 2500 калорий нормы вредной еды толком не съешь до нужного насыщения, она калорийна, порции меньше, да и чувствуешь себя не очень, когда регулярно ее ешь. Лично я за правильное питание с возможностью 1-2 раза в неделю нарушать))
Ха-ха, условные 2500 калорий) моя норма для похудения 1500, но всё равно вкусняшки вписываю) но в небольших количествах конечно) лично мне было бы сложно выйти за пределы условных 2500 без алкоголя и других жидких калорий)
Решил сбросить к осени. За май потерял 6 кг. Ничего не выдумывал, просто ем порции вдвое меньше, а то и втрое меньше, чем было. Ел большую тарелку борща со сметаной и салом, ем маленькую с парой кусочков сала и чайной ложкой сметаны. Ел раньше целую шавуху, теперь ем половину. Ложил в кофе 3 ложки сахара, теперь одну. Ну вот, голода нет, желудок ужался, нет тяги сожрать что-то вредное, ведь я и так ем, только чутка.
Господи, благослови вас... Пошла скушаю колбаски. Немного))
Я так рада, что ваше видео высветились и среди сотни я выбрала именно его. Спасибо вам огромное ❤️❤️❤️❤️🙏🏿
Спасибо ОГРОМНОЕ! Про Ваш канал хочу сказать - "Как долго я тебя искала!!!"😊. наконец-то научные, логичные, информативные доводы. мой организм мне это говорил, но я пыталась ему диктовать благодоря околонаучным гипотезам. Ещё раз большое спасибо!
У этой милой "птички" голос уже как у охрипшего орла)))
у птички проблемы со связками =))
он такой и был
@Clan of Karaoke 🤣🤣🤣к кому? К этим особям? Боже упаси меня хоть чем-то быть похожей🤣🤣🤣
Классный голос,низкий это большая редкость если от природы.Красивая женщина.
🤣🤣🤣
Слава Всевышнему, что тупарям типа особей, которым нравится эта птичка-петушок😏, ИСТИННАЯ КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ никогда не будет понятна... Такие наитупейшие особи понимания ИСТИННОЙ КРАСОТЫ не достойны😏😏😏
Как мне кажется, у всей это "неправильной еды", есть минус, вроде, Борис даже уже снимал об этом. Она очень калорийная, при этом маленькая и не сбалансированная по составляющему. Вот в ее малявочности и несбалансированности и весь корень зла. Встала с утра, заделала себе омлет с двух яиц и салат с зеленью и огурцами, закусила хлебушком с зернами и обожралась так, что ближайшие 6 часов только чай без сахара лезет. А съем я несквик или мюсли даже, то через 2-3 часа уже живот начнет посасывать.
Видео вообще сплошная вода об очевидном. Зато куча "авторитетов", повторяющих друг за другом на протяжении получаса. А то, что есть нюансы, это мы в другом видео скажем чтобы просмотров собрать. Вообще какой-то мутный этот ваш Борис.
@@Inadzuma вот-вот. Калория калории рознь, а об этом в видео ничего
@@AB-er8yx Павел Бадыров говорит в видео, что поменял рацион и стал есть больше продуктов с низкой энергетической плотностью, в результате чего не морил себя голодом и, при этом, у него был дефицит калорий, отчего он худел.
Вы правы. С высококалорийной пищей порции будут малюсенькие, легкоуглеводная пища быстро усвоится и также быстро вы захотите есть.
Счастливый человек, после такого же завтрака(или в 1.5 раза больше, особенно по омлету) я могу через два часа перекусить, или через 3-3.5 плотно пообедать)
Бориска молодец. Сейчас я в Северной Осетии, сегодня прошёл вместе с женой 20км по горам и пересечённой местности. А потом мы буквально сожрали огромный осетинский пирог с мясом и это было чертовски вкусно. А пройти такой маршрут по красивейшим местам было так же приятно.
Вывод - ваша жизнь это экспансия - преодоление ваших пределов. Двигаться вперёд - в кайф. Кушать - в кайф. Энергия это ты и я, и собачка, и растение, и земля, и планета, с которой вместе ты вращаешься в космосе. Движение и энергия это и есть ты. Жизнь - огонь тлеющий во мраке космоса - время беспощадно. Наслаждайтесь.
Сильно сказал 👍
Это все в кайф, пока не начнутся болезни из-за веса. А потом приходится бегать по пересеченной местности без всяких пирогов, чтобы только спасти свое здоровье.
@@madmermaid237 все под контролем, вес держу в норме :)
Всегда рад на эти самые Наваррские поглазеть :)
Один из немногих научно популярных каналов с интересной подачей
Слишком очевидно,но ты молодец,что поднимаешь эту тему.
Большинство до сих пор не в курсе,а мои родаки,старой,так сказать,закалки
вообще меня даже слушать не хотят на этот счёт,считают что я несу какой-то бред,
а интернет,откуда вычитал такие доводы - помойка для сплетен.
Ох,как же трудно старым людям,они абсолютно полностью запрограммированные люди,не все,конечно,
но всё же подавляющее большинство,к сожалению.
Ай Болит Да им-то зашибись как раз, никого не слушают, чушь свою несут, а вот нам трудно их ахинею слушать. Вот на выходных поругались с родичами, типа, хрен ли я йогурт покупаю, от него толстеют. Это ад. Хотя, может, так и есть, я, такое чувство, от святого духа вес набираю.
@@lillianshepard177 Старые люди используют опыт предыдущих поколений и опыт своих предков. Если им удалось дожить до преклонного возраста, значить они правильно использовали этот опыт!
Так что запрограммированные люди тут только вы ;)
Не каждая правдаподнобная информация является правдивой. А информацию из интернета стоит проверять как можно тщательнее. Поэтому старое поколение и не верит всему что там можно услышать. При этом доживём ли мы до их возраста с новомодным "правильным" питанием это ещё большой вопрос.
@@lillianshepard177 Ну на самом деле, если в йогурте, который ты покупаешь содержится фруктоза, то родители твои правы. Фруктоза - быстрый углевод, и если его быстро не израсходовать, то он откладывается в жир.
@@ЕлисейРакин демонизируете сахарозаменители? Посмотрите видео у Бориса про них) быстрые/медленный углеводы тоже фигня, кушайте что хотите, лишь бы в калораж умещалось)
О, Борис, ты просто спасение для моих привычек и оправдания моей безпечности. Как приятно слушать речи, заинтересованного в подтасовке фактов человека, попутно причмокивая молочным коктейлем, забыв о смысле существования и прозябая в праздности и ленности. А эти веганы и прочие небезразличные сообщества, заставляют меня лишь обратить взор на себя, заставляют меня задуматься о том, чем окажется моя жизнь для планеты -Дома. Всем им важно, чтобы я поступился со своими застарелыми трухлявыми привычками и хотя бы попробовал жить по другому, заставляют меня не причинять не нужную боль и взять на себя ответственность за свои действия. Но ТЫ, ТЫ оправдываешь все это однобокой заскорузлой научностью, попутно богатея на невежестве своих клиентов. ТЫ за меня придумываешь оправдания моей никчемной и безвольной жизни. ТЫ хранитель моей стагнации и причина моего обывательского существования. Сколько бы бед Я не причинил окружающим и себе, ТЫ всему найдёшь оправдание в нашем безграничном потреблении. ТЫ, те темные очки, за которыми не видно обывательского разложения общества, культуры, планеты.
Спаси тебя БОг от ясновидения и критического порицания моей жизни, и Я навечно останусь твоим слушателем и последователем, глубоко зарыв свои устремления и мечтания.
РАБ твой и своих привычек!
Ручаюсь за каждое его слово, был жирным в школе, переехал в Москву (универ все дела) Стал больше ходить и двигаться, ел 2-3 раза в день но не просто еду, а МАК и КФС ибо не хватало времени на готовку. Короче говоря, был 104кг а за год в универе стал весит уже 88. Это не так круто, но хочу повторить, ел я фастфуд, шоколад, газировки, куууучу энергетика и кофе, на такой диете это круче некуда)
Вы всё правильно говорите. Проверено на себе!!!👏🖒
Здорово
Интересны две вещи. 1) что за приложение для подсчета калорий использует твой знакомый 2) как считать калорийность лично приготовленных блюд, там же соотношение различных компонентов колеблется, + на типичные блюда в интернете различные калорийности, какой верить?
Мне кажется или в вопросах похудения надо брать интервью у бывших жиробасов, а не людей которые всю жизнь держат десциплину. У них намного интереснее узнать про тягу и зависимость к сладкому и зажору, а не у качков
Первый дядька же как раз тот самый "жиробас".
Здравствуйте, можете взять интервью у меня. Я скажу так, диеты это мрак, потому что их нужно сделать нормой жизни. Единственная важная составляющая это спорт. Если ты каждый день бегаешь 10км, то питайся хоть только одними гамбургерами, да пей одну колу, ты сжигать будешь больше, чем потребляешь. Но тут уже вопрос в том, что нужно быть миллионером, что бы позволить себе питаться в маке.
Morgoth, бегать при лишнем весе не лучшая идея, довольно быстро можно угробить суставы. К примеру плавание более щадящий и не менее эффективный вид спорта. Кстати я тоже бывший жиробас) и считаю что питание играет большую роль в потере веса нежели физическая активность
@@tolik8372 согласен, но я про бег говорил в контексте поддержания формы. Ну а с лишним весом 10км и не пробежишь. Я когда весил 98км начал бегать, сначала я пробежал 300м и устал полностью. Спустя месяц я уже мог пробежать 8км за час. Я конечно нарушил все правила, какие только было можно, бегал каждый день, бегал через боль. Но у меня была цель и я не мог просто сидеть. Никого не призываю повторять данный опыт.
@@tolik8372 да, питание самое главное, а потом уже физ. нагрузки. Я тоже жиробасом был... весил 117-120 кг... а теперь 82 кг... понизил употребление калорий и бегал на тренажере...
А можно тему "целлюлита" раскрыть? Уж очень много мифов и споров о ней. Пожаааалуйста!
Про целлюлит в одном из старых видео было немного. Вроде как это задержка воды, отёк
Очередное ИНТЕРЕСНОЕ видео от моего кумира Бориса Цацулина! Именно благодаря вам и вашим видеосюжетам я смог похудеть за год из 90+кг до феноменальных и катастрафических 56 кг в свои 18 лет. Мои друзья, родители и коллеги начали боятся за меня мол в дистрофика превратился))) Но это явный стёб.. Хотелось бы узнать как поделится своими результами, как это сделали в вашем видео? Еще раз спасибо. что у вас есть такой классный и научно познавательный канал на RUclips. Таких очень мало. В основном сейчас ролики на этом сервисе про то как люди обмазываются говном. а не занимаются чем то более интересным и познавательным.
Ричард Шмидт набирай мясо. Хорош худеть 56 кг в 18 лет 😲 у тебя рост 150?
@@acidwind1980 ну уже не 56,а 58 где то или 57, да и рост у меня 172, а что?
@@SK-nq7mv ну это нижняя граница нормы имт, так что харе сбрасывать, пора набирать, только мясо, а не жир)
@@PurpleDaemon_ рад бы братишка, да вот загвостка есть. У меня с детства наблюдается быстрый набор веса. Даже от низкокалорийный еды. То есть, даже если я захочу набрать, мне никакого труда это не составит)) У меня херовый метаболизм. В детстве как только я услышал от врача, что у меня ожирение, я вообще этому никакое внимание не акцентировал и ел так же как раньше. И мне кажется я уже подсел на то что хочу больше сбрасывать, а не набирать.
Как вы похудели?
Компания МакДональдс должна быть благодарна автору за такое обилие рекламы. Надеюсь они оценили в денежном эквиваленте такую услугу
"Ни копейки с людей не взяли, просто так сделали!")))
спасибо Борис, вы зарядили меня бешеной мотивацией
Похудел с 140кг до 90 кг, за пол года, тренировки и подсчет калорий.
Ничосе ты молодец.
Всегда всем говорю : я худела и на макдональсе
Но нет, они хотят сидеть на салатах и мучать себя а потом срываться и жаловаться
Я веду малоподвижный образ жизни последние 2 года. Попал в очень интересный проект, который отнимает 12-14 часов в сутки, поэтому для активности остаются только выходные. В общем, за эти 2 года я с 182/75 дрыща превратился в 100кг тушку. У меня не было целей "похудеть к лету", я не хотел причинить еще больший вред организму и психике агрессивными диетами, поэтому просто начал контролировать кол-во потребляемых калорий, не ограничивая себя в выборе рациона. Пиво, бургеры, стейки - ваще без проблем. Единственное, программка по контролю калорий подсказала, что маловато белка потребляю, поэтому чаще обычного начал есть куриную и индюшачью грудки. Еще один нюанс: 1 выходной в неделю я не записываю (много пива и общепита), может и зря, но моей голове так проще.
В общем, где-то 3 месяца длится моя "диета", которую я не заметил даже. -8кг на весах. И да, Борис, это именно благодаря тебе и твоим видео.
Ge Lo О, мои параметры прям :-) А на какой калорийности получается худеть?
Было бы интересно увидеть материал на тему интеллектуальной отсталости, о которой мало кто говорит вслух. О том, к чему ведет недостаток чтения, плохое образование и привычка смотреть больше количество видео или торчать в социальных сетях. Крайне интересно.
Спасибо за вопрос. Забираю для ответов в рубрике
Хотелось бы видео со списком действительно правильного питания (хоть его и просят запретить :D) тоисть необходимое количество минералов витаминов нутриентов и продукты в которых они есть в больших количествах. Учитывать фактор антивитаминов и другие вредные факторы. Очень прошу нигде такого не видел.
А это видео просто шикарное я уже нескольким друзьям скинул!
qnon qnon сказали же: жри что хочешь. Какое нафиг правильное питание?! И пей мультивитаминные комплексы. Из пищи все равно не получишь всего.
тоже скинул его много кому, некоторые куски видео по многу раз пересмотрел от восхищения.
Как можно написать список правильного питания если каждый человек уникален, и ему нужна уникальная пропорция различных веществ?
Считай калории, ешь что нравится вот твой список)
@@shaner9088 да но вот в шиповнике есть много витамина Ц (при этом если после или до употребления витамина Ц выпить кофе, чай или закурить сигарету усваемость витамина (не только витамина Ц)уменшаеться либо прекращяеться , а в куриной грудке много белка и эти продукты оптимальны по цене и пользе. Именно эти списки и уточнения я и хотел увидеть от Бориса.
Значит просто не жрать?)) и всё?) ну бабок на этом не подымешь)
Очень удачные примеры, такие как: бодибилдеры, менс физик и другие, они же не используют никаких АС
Худею с НГ и не смотрел никого и не читал статей, но тут все же мне подсунули в рекомендации это видео.
ЗАЛИП и посмотрел до конца, ничего нового конечно, но очень доступно и интересно еще раз для усвоения информации.
Всё что ты делаешь - это великолепно. Пожалуй это по-настоящему открыло мне глаза, я честно рад всё это знать и осознавать. Подобное даёт мативации больше чем видео с накачанными профессионалами. Ещё раз спасибо, я уже давно подписан, но без рвения смотрел. Но в последнее время мен, стало тянуть на крупные видео и боже мой. Каждое видео как один миг
Золотые слова "Изменение веса - это игра с калориями, а не с типом пищи"!
Выпуск на злобу дня - как раз занят похудением сейчас и порой так хочется весь день гадости есть и не толстеть :))
дак тебе дают добро, ешь спокойно, только заплати за это)
Только весь день есть нельзя будет. Иначе наоборот потолстеешь.
Блин, когда уже люди перестанут называть вкусную неиспорченную еду гадостями?)
@@sirenity2630 ну это я уж так, по старой памяти)
Ешь и блюй, и так весь день. И будет тебе счастье)
Абсолютная правда, калораж это главное.
Это лучший канал,что я видела!) Большое спасибо за крутые видео)
Использовать бодибилдеров как пример успешного похудения на гамбургерах не очень хорошо.
только их и можно
Эти люди в определённые периоды набирают 10-20 кг
И сбрасывают потом не меньше
И это все за год
@@BACPENOKCHEATER и это всё с вливанием в себя литров фармы
а фарма да точно забыл совсем про нее но принцип все же одинаковый про калории на фарме не набрать если не ешь
@@pavelserdyuk887 а причем тут фарма - эффект без фарма он с фармой только медленнее.
@@pavelserdyuk887 Которая не отменяет закон сохранения энергии.
Всё. Я теперь окончательно нифигашеньки не понимаю... Одни говорят про дефицит калорий, другие, что калории - это физика (не применимо для диетологии), третьи про инсулин, четвертые про исключение продуктов. Либо кто-то хочет всех нас налюбить, либо вообще никто в этом гребаном мире ничего толком не знает.
Lex Krait так всегда, чем больше начинаешь углубляться и разбираться, тем меньше понимаешь😂
Хотелось бы про разгон метаболизма и поднятия ккал после затяжного дефицита. На дефиците сидеть постоянно не получиться. Организм возьмет своё рано или поздно. И наступит постоянное ощущение голода. Не желание съесть джанк фуд, а просто голод.
чит дей (или мил) раз в 7-10 дней, а то и два , в зависимости от амбиций и личных данных, полностью решает эту проблему
p s не совсем)
Это. Квинтэссенция моих изысканий по теме 💎
Один из лучших роликов ! Спасибо Борис !
21:00 толковые вещи Танос говорит)
Умные люди,с хорошо поставленной речью,интересно слушать.
Таким образом и разбиваются стереотипы о "тупости качков".
Спасибо за отличный ролик.
Мама у меня так всегда,вечно худеющая.ничего весь день не ест почти,потом вечером съест один блинчик например и весь вечер бубнит,что зря съела,себя винит.хотя по каллоражу меньше нормы съела.потом на следующий день срывается по настоящему,наедается всем вподряд,и опять по новой.
Никак не укладывается в голове,как можно такое значение еде придавать,и постоянно думать об этом
Скажите за это спасибо "диетологам" с рассказами о "правильном питании" с калорийностью, которой хватит разве что моли (и та больше ест)
Вместо того, чтобы доступно рассказать о ПРЕДЕЛЬНО простом принципе (что надо меньше есть и как с помощью калорий посчитать это меньше), они создают почти религиозный культ еды, с одной единственной целью: придать себе значимости.
@@MultiConstantin1 представьте, так же не только с качками, а абсолютно со всеми)
Самое смешное, что эти качки грамотнее Бориса говорят.
Обратил внимание, что Скоромный стал куда более интеллектуально развит, он не был тупым, никаких "тупой качек". Но я последний видео его и с ним смотрел около трех лет назад. И он очень преобразился с тех пор. Мысли стали более глубокими, предложения более связными, речь лаконичной. Очень приятное преображение. Видимо это и есть "повзрослел, набрался опыта"
Очень доступно все объяснил, спасибо. Сними, пожалуйста, как нибудь ролик про кислотность и щелочность ( употребление соды), и про их влияние на уровень здоровья.
Борис, скажи, пожалуйста, что думаешь по поводу следующих утверждений?
1. Если питаться редко, то организм "включит режим энергосбережения" и скорее оставит тело без энергии, чем начнёт тратить запасы. Запасы разумеется, потратятся, но при этом будет ощущаться сильный голод, вялость и усталость.
2. При приёме пищи с высоким ГИ резкий скачок уровня инсулина на некоторое время полностью останавливает процесс липолиза.
так они эти темы косвенно со Скоромным затрагивали вроде
У Бориса есть отдельное видео по п.1. Если кратко, то описанные эффекты имеют слабовыраженный характер, либо отсутствуют вовсе. Есть 1 раз в день или 10 разницы нет, с точки зрения энергоэффективности. Если очень грубо.
Все это хуйня и такие незначительные эффекты которыми можно пренебречь
1. Не включит
2. Не остановит
@@romanostrovskiy3919 с точки зрения энергоэффективности, да. При недостаточном питании организму придется добирать недостаток из гликогена и жировой ткани и в том и в другом случае. Но пообедав один раз в день на 1500 ккал в маке, вечером от голода уснуть не сможешь!
В 2018 году я поставила перед собой цель, не есть вРеДнУю еду(сладости, жареное, соки и т. д). Я продержалась месяц, как и хотела. Делала я это,чтобы снизить процент жира. Я считала ,что из-за ВрЕдного я такая толстая(талия 63-64), но, в то же время я не считала калории.
На протяжении месяца без вредного я считала калории, и результат после- был(обхват талии 62-63), но Я БЕЗУМНО ХОТЕЛА СЛАДКОГО.
Сейчас, благодаря таким людям как Вы, я всё понимаю, и ем всё что хочу, но в пределах своей суточный нормы калорий, и тренируюсь 4-5 раз в неделю. И что? Результат-талия 60-61
Спасибо вам за видео. Как человек, который стал заложником диетной истерии, я занесла вполне нормальные продукты в список запрещенных, фактически голодала, а потом у меня из-за этого развилось КП, от которого я разжирела на 30 кг, до сих пор никак не могу взять себя в руки - как представлю, что нужно садиться на "диету"- сразу же одно желание- нажраться до отвала. Буду стараться менять свои установки и потихоньку худеть.
Спасибо тебе огромное) Ты разрушил миф о вредной еде. Теперь я могу худеть кушая мороженное ))
Фон из музыки Кровосток шикарен.
Скоромный отлично под Кровосток читает :-)
Борис, я так долго ждал этого видео!!!!!!! И какое счастье, что данное видео сделал именно ты! Все в точку и теперь мне есть чем апеллировать) Еще раз - спасибо!!!!!!!!!!
👍👍👍Одно из лучших видео YouTub о питании, на мой взгляд.
Спасибо Борис , поставил бы 100 лайков если бы мог
Борис топчик как всегда, спасибо за работу! Вопрос, ты видел канал freshlife28? Что думаешь о нём?
Да да. Меня на работе постоянно спрашивают - как это ты ешь майонез, как это ты булку жрешь, ты же худеешь??? Сначала объясняла, что они вписаны в мои 1200 ккал в день, а потом надоело, не врубаются все равно, и начала говорить, что с диеты сорвалась. "Вредно, вредноооо, жир холестерин!" Сотрудники уверены, что "Юлька жрет все и худеет, классный метаболизм". Хотя мой "классный метаболизм" обусловлен 1200 ккал в день, 30 мин тренировки и 10000 шагов в день.
конечно не в тему, но почему тебя зовут Юля, а здесь ты Ульяна? :)
1200 ккал в день-почти концлагерь
@@soggmeadmug8905 да почему. Нормальный калораж для того чтоб без напряга скинуть 3-4 кило женщине моего роста и веса. В эту калорийность уйму еды можно впихнуть.
@@soggmeadmug8905 Ну может девушка 155см роста и 50кг веса.
@@УльянаИванова-о7ч а по какой формуле ты рассчитывает сколько калорий твоему росту и весу нужно потреблять?
Как будто книгу прочитал ,красавчик ,спасибо ,все сложилось !!
Просто шикарно 🌷
Таймкоды и ссылки на гостей прямо ТУТ!!!!Друзья! Надеюсь вам понравился ролик. Пожалуйста, поделитесь с друзьями. Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё в магазине: cmtscience.ru/shop - по промо-коду «CHOOSELIFE»
Андрей Скоромный
ruclips.net/user/SkoromnyyAndrey
instagram.com/skoromnyy/
Сергей Миронов
ruclips.net/user/MironovSerge
instagram.com/mironovserge/
Дарья Наваррская
ruclips.net/channel/UC4jWlZZ2s5j1YEYIRTlVssw
instagram.com/dasha.navarra/
Павел Бадыров
ruclips.net/user/Pavelbadyrov
instagram.com/pavelbadyrov/
Игорь Воронцов
instagram.com/igor_vorontsovv/
ruclips.net/channel/UCev5DGV-Rr0a1nr9ydUvpcg
Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
00:00 - Начало
00:40 - Сбросить вес на гамбургерах? Есть мороженное, пить алкоголь и худеть? Сжигать жир пончиками? Как создаются диеты? Идеи благости от пищи, чистая пища и мусорная еда. Пищевые страхи: вред сладостей, раздельное питание, вред сахара, дрожжи - яд? Пищевые запреты. Правильные и неправильные продукты. Вредные и полезные продукты. Натуральная еда и химия в пище. Откуда берутся мифы? Инсулин, быстрые углеводы, глютен. Молоко вызывает рак? Питание по группе крови;
3:20 - Самые БЕЗУМНЫЕ ДИЕТЫ в МИРЕ. Похудеть на Макдональдсе и водке. Как работают ВСЕ диеты? Вредная еда - МИФ? Калорийность питания. Люди, похудевшие на вредной еде. Гамбургеры сжигают жир. Пончики помогают похудеть. Норма потребления;
3:41 - 180 дней только на Макдональдс. Диета Макдональдса. Как фастфуд улучшает здоровье? Школьный учитель ел гамбургеры и сбросил вес. Потерять 27 кг на беконе и жаренной курице?! Структура диеты. Белки. Жиры. Углеводы. Норма калорий. Уровень холестерина на диете. Триглицериды. ЛПВП. ЛПНП. Индекс атерогенности. Фильм Двойная Порция;
5:34 - Месяц на бургерах. Снизить процент жира с на 5% на картошке фри. Бодибилдер высушился на фаст-фуд. Мусорная еда;
6:03 - Диета Твинки. Профессор питания, ученый диетолог и нутрициолог. Потеря веса в 12кг за 10 недель на сладостях и тортиках, сладких хлопьях и печенье. Как меняется здоровье при сжигании жира? Нездоровая вредная химическая ненатуральная еда улучшает здоровье. Сестры близнецы - толстая и худая. Как лишний вес влияет на здоровье?
8:05 - 100 дней он ел только мороженое и пил алкоголь. Как похудеть на ВРЕДНОЙ ЕДЕ на 14,5 кг? Как бешеная сушка и экстремальные диеты портят здоровье? Депрессия на диете. Либидо при сжигании жира. Макроэлементы и микроэлементы. Главный секрет всех диет раскрыт! Диета сжигает мышцы. Катаболизм. Потеря мотивации;
9:55 - Отзывы реальных людей. Опыт сжигания жира. Игорь Воронцов. Выступающий спортсмен в категории Men’s Physique. Сушка, набор, трансформация на вредной еде. Интервью. Как набирать калорийность? Что есть, чтобы набрать мышцы? Как набрать 5000 ккал в день? Бигмак, бублики, доширак и зефир помогает сбросить жир? Греча и рис. Макароны. Джанкфуд на диете. Гибкая диета. Рефид. FLEXIBLE DIET и Диета IIFYM - If It Fits Your Macro;
12:56 - Питательная реклама….Протеин CMTech. Креатин. Коллаген. Омега-3;
14:53 - Дядя Сережа и Дарья Наваррская; Сергей Миронов о своей диете и вредных продуктах. Даша Наваррская о сушке на сладостях, мороженном и шоколаде. Челленджи с едой. Гликемический индекс не важен?
16:42 - Андрей Скоромный о правильном питании. Бодибилдинг и контроль калорий. Фундамент любой диеты. Кремлевская диета, кардио, диета Малышевой, периодическое голодание, кето-диета, низкоуглеводная диета, диета с низким гликемическим индексом, диета Дюкана. Молочка. Монодиеты. Гипокалорийность и сжигание жира. Адаптация к диете. Еда как волшебная таблетка. Пищевые привычки. Как не срываться на диете? Как ограничения влияют на комфорт соблюдения диеты? Какие продукты не ест Андрей Скоромный? Запретные продукты. Почему спортсмены жрут все подряд в межсезонье? Пища как вознаграждение;
20:59 - Павел Бадыров о том, почему термины «правильное питание» и «неправильное питание» нужно запретить. Вредные продукты. Стресс на диете. Зажоры и срывы. Худеть на гамбургерах. Правильные и неправильные продукты. Закон сохранения энергии. Как тело получает и тратит энергию? Дефицит белка и контроль аппетита. Как не сорваться на диете?
24:10 - Как Бадыров сбросил 15 кг за 3 месяца? Почему быстрый сброс веса вреден? Размеры порции и жиры. Объемы порции и калорийность питания. Почему люди не могут похудеть? Дефицит энергии. Коррекция диеты. Калькуляторы калории;
26:30 - Выводы. Лучшие диеты. Запрещенные продукты.
Маленькая ремарка. Ты показывай не проатлетов, а натуральных ребят. Все мы знаем, что "витаминки" помогают им в сушке. Похудеть уверен, можно и на сладком, а вот с сушкой у натурального атлета, как у этих не получится.
Бессовестный, зачем на одном из стримов наврал про акне!?? Не мог себя выставить незнающим?!? Балабол.
Борис, используя калькулятор калорий YAZIO для сокращения потребления калорий мне нужно следовать соотношению БЖУ, но потребляя, допустим, одни бургеры, я никак не впишусь в норму. Конечно, я предлагаю какую-то сверхупрощенную схему...
было бы здоров если бы вы сняли видео как избавиться от пивного мамона,как стянуть стенки желудка и убрать висцеральный жир
Очень логично! Разумеется, съедая пару гамбургеров на 2000 калорий, и двигаясь, ты не растолстеешь .
Но поведение.... Т.н. "пищевое поведение" ....
Питаясь бургерами и джанком, норма калорий приходит ещё до обеда. И к вечеру ты готов отдаться за бутер или куриную ногу...
А на низкогликемич. продуктах гораздо легче быть и сытым и стройным!!
Борис, запиши видео с Денисом Борисовым, думаю многим было бы интересно, РЕБЯТА ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКОМ!)
Денис как-то появлялся на канале.
Как остановиться смотреть твои видосы. Все, я офишили фанатка Бориса
Борис, просмотрел твою серию роликов на тему курения и никотина. Ты говорил, что никотин в чистом виде не вызывает зависимости, но в то же время ты курил вейп с содержанием никотина, а потом из-за этого перешел на обычные сигареты и не мог их бросить. Как так получилось если никотин не вызывает зависимости?
Накидайте лайков, чтобы комментарий попал в топ и Борис его увидел!
Это всё было бы очень интересным и полезным, если бы не лицемерное сокрытие вопроса фармакологии. Тем более у тех лиц, которые в видео (которые сами ничего не скрывают).
Ну всё, теперь я буду сбрасывать вес на ДОШИРАКАХ)))
@@paulkyiv1273
Издеваешься?)) пить чай без сахара, это тоже самое что пить водку без закуски, мерзко и противно))
К тому же, у меня цель не просто похудеть, но и сохранить мышечную массу
по цене "дишиков" выгоднее брать что-то более привычное и более легкоусвояемое из еды: картошка, макарончики, крупы и т.п., по цене они сопоставимы с "дошиком".
Вообще не понимаю тех кто им питается, он же дорогой.
@@ForeverOrthodox добавляй подсластитель. Их много разных, найдешь по вкусу обязательно. Чтобы мышцы не сливались нужны силовые и следить за нормой белка. Но, если говорить о диете на Дошираке, то я бы советовал есть без приправ: они подстегивают аппетит и съедаешь больше. А вот дошик без прирав реально противный - много не съешь
@@ApkaxaS
Подсластители это химия. Я дошик без приправ есть не могу, я всегда добавляю хотя бы майонез))
@@TR0Y72 Дорогой, по этому и деликатес :р Иногда себя им балую, но в последнее время одним дошиком объедаюсь((( (Ем с бульоном)
С похудением всё ясно, а влияет ли еда на здоровье желудка?
Видео эффективное!!!! Так держать!!!
Посмотрел видео в начале апреля. Впечатлился, вдохновился, купил на кухню весы (электронные, с погрешностью в 1г). Начал считать калории. Через весы и калькулятор провожу почти всё, что ем, всё записываю в приложение на смартфоне.
На данный момент результаты: был 93кг, теперь 82, - 11кг за полтора месяца. На этом, кстати, останавливаться не планирую.
Питаюсь на 1500 ккал в сутки, полёт нормальный.
Борис, научи определять калорийность блюда, пользоваться калькулятором калорий. Расскажи какими приложениями можно пользоваться. И расскажи о суточных нормах белков, жиров и углеводов. Пожалуйста.
Fat secret
Наверно, этот чел, который 5 тысяч килокалорий в день сжирает, ещё и полжизни в туалете проводит.
Да, в ролике вообще не сказано к чему эта мегакалорийность.
@@cijic В ролике так же не сказано что для обычного человека 5тис кал это овердохуя, а тут чел еще и сушится ))). Совпадение, не думаю ;)
@@cijic В ролике прямо сказано что это выступающий атлет.
@@tonny1352 в ролике этот чел говорит, что 5000 это для набора массы, обычно в межсезонье, для сушки он снижает до ~2500, что тоже было на видео. Да, для обычного человека и 2500 это уже дохрена, но для спортсмена, каждый день усиленно занимающегося (даже во время сушки) это нормально
@@chitas1998 Для спортсмена на АС ты наверное хотел сказать. Иначе наберешь только жира и воды на таком питании! ))
Хоспаде, я бы этот ролик постоянно гонял по ТВ и распространял по ютубу, чтобы убрать из сознания горе-"ппшников" и не только кучу мифов
Что бы сбросить вес много ума не надо, урезаешь потребляемые калории и вуаля, и не важно-будешь ты запивать бургеры колой или кушать гречку с куриной грудкой в любом случае это сработает. Но вопрос в другом, что из этого будет лучше для организма в целом? Визуально ты станешь выглядишь лучше в обоих случаях, уйдёт жир с боков,живота, но как бургеры, жаренная пища да и в целом «вредная еда» скажутся на здоровье печени например, желудка, каким образом такая еда будет влиять на обмен веществ, гормоны и тд. и тп. Хотелось бы разобрать эту тему немного глубже.
Спасибо! Ты крутой! Рада, что нашла твой канал💋✨
Короче читаем в магазинах кол-во калорий на этикетках, едим по норме по калориям и худеем!) Завтра куплю мороженное😌 100 лет не ела....
Есть одно но от сладкого жир более рыхлый а значит целюль будет ярче
@@borraz212 не будет никакого целлюлита, если дефицит по калориям😊
@@Pr0bl3ma будет, даже при дефиците каллорий. Но, если будешь получать необходимое кол-во белка, то все норм.
Расскажи про типы тела, эктоморфы и тд, очень интересно с научной точки зрения
Я не маэстро наук, но по-моему там материала на 3 минуты. Слушать про то, что у них разной скорости метаболизм? При грамотно подобранном плане питания все виды могут как худеть, так и набирать. Нету там никаких "лайф-хаков". Ты либо питаешься нормально и занимаешь, либо пихаешь в себя что попало, занимаешься, и жалуешься на то, что ты эндоморф, ксеноморф и т.д
@@vchr17 на основе каких исследований вы сделали такие выводы?
нет никаких морфов. Люди едят по разному вот и все.
Вот и сразу 2 противоположных мнения высказали, так что подобное видео даже если будет на одну минуту безусловно требуется
@@wiglaff нет тут никаких мнений, разница в телосложении невелика, метаболизм везде более менее одинаковый. Дела с весом зависят только от тебя, это видео показывает. В ксеноморфах не очень разбираюсь, там может быть по другому, но вероятно тело приспособлено для выживания без еды в длительном периоде, возможно они в спячку впадать могут. Ну а экзоскилет не позволит растолстеть.
Сколько лет уже смотрю канал, Борис всегда казался честным и хорошим человеком. Сегодня впервые зашел на сайт и увидел ценник футболки, теперь возникли сомнения...
Зовите чаще дядю Серёжу ! 😃
Правильно ли я понял, плевать на высокий ГИ продукта, на то, что высокий уровень инсулина блокирует сжигание жира, главное держать дефицит ккал при жиросжигании? Или инсулин не будет препятствовать в сжигании, если есть дефицит?
конечно плевать, если ты всего 1800 ккал будешь есть и у тебя нет инсулинорезистентности.. Быстрые углеводы это мощная энергия, но это как топить печку бензином или дровами. Получить 500ккал из сладкой газировки, хорошо если после тренировки в мышцы уйдет, закроет так сказать углеводное окно, а так инсулин по быстрой в жир просто переведет и ты опять голодный. Или на те же 500ккал сделать полноценный прием пищи с мясом, гарниром из гречки или чечевицы и овощным салатом, куда дольше сытый будешь.
Правильно. Низкий ГИ нужен прежде всего для того чтоб чувство голода не было навязчивым и ты не превышал количество калорий.
Проясните один момент. Например жиры используются для создания сурфактанта, мембран и т.д. Значит энергетическая ценность жиров будет зависеть не от калорийности, а от потребности на покрытие первичных функций жиров. А вот когда возможность использования жиров в данный момент времени превышена, жиры используются для получение энергии.
Аналогичную схему можно написать и к белкам. Если я правильно понимаю основывать диету только лишь на калорийности ошибочно.
@Kylie Jenner удачи вам без жиров в рационе
@Kylie Jenner жить вообще вредно. Все яд и все лекарство.
@Kylie Jenner Смотрите, что бы вас потом не преследовали ишемические заболевания. А все по тому что вы боитесь жиров, которые несут например функцию обеспечения легких сурфактантом, который поставляет организму кислород. И так можно долго приводить примеры необходимости невероятно вредных жиров.
@Kylie Jenner не убивает
@@shaner9088 калорийность работает
То что создаётся тоже имеет энергетический потенциал
Борис, интересно ваше мнение о инсулинорезистентности, питании при ИР и тренировках. В ютубе полно разной информации, но хотелось бы именно вас послушать.