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我靠科學化飲食跟科學化運動瘦了45公斤，最近開始看營養師，我發現營養師真的很重要，他會了解你的生活，了解你的習慣，最重要的是他會安撫你的心情給你信心
自己最瞭解自己吧？我上網自學健康營氧知識，體重從90幾公斤降到70（再降就太輕顯得瘦弱）三高和脂肪肝都好了，有健康的飲食自然有健康的體重。
@@zzzwohoya 認同
線上實務分析營養師團隊真的好棒耶👍每一集都能說到我們心中的一些疑問😚
很實用的影片！剛好解決我的問題😆感謝🙏
小編收音很差，建議給小編配一個麥克風
希望這個系列可以一直拍下去 加油!!!
影片讚到不行 問題都很棒
想再多了解一點關於 "補碳" 這件事，以及 女生要增肌，是不是真的很難？
我已經持續一年配合營養師 持續減重中 每個月3kg左右的在下降，修改掉自己的飲食習慣只要有好的減重結果 我覺得都是可以的
那營養師建議你儘量避免某些你很想吃的東西你會不會心情不好
拜託拍一條有多囊要減脂的影片😭想知道要不要戎口 體重掉多少是正常🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
前面的影片都先看過吧。你的這些問題都是隨手可得。
請問是無蝦米使用者嗎？來相認一下XDDD戎AQJ 戒AQR
有的問題還真是滿有趣的 哈Q&A的小姐的聲音比較嘹亮 我常常在片尾時被嚇到 可以把小姐的音量稍微調小一點嗎? 感謝~
蔬菜要怎麼吃到40克碳水，應該是真的有搞錯
同意，我第一直覺也是覺得不可能
40克碳水算正常,我是使用一日一餐,一餐至少會吃2KG蔬菜,如果都吃高麗菜的話,以食藥署官網公佈的熱量表來計算,就有86克的碳水
未成年重訓都會壓身高嗎?因為我想去健身房家長都會說美有18歲不可以重訓會把身高壓矮
Sí, me gusta!!! Gracias Dr. 👍👏☺️
一直不太懂生酮飲食對減重的邏輯。如果整天熱量赤字一樣，先燒肝醣跟先燒脂肪應該對體重和肌肉量的效果一樣？
不是先燒什麽的問題，而是生酮飲食比較不會刺激胰島素分泌，自然就不容易發胖。
我靠科學化飲食跟科學化運動瘦了45公斤，最近開始看營養師，我發現營養師真的很重要，他會了解你的生活，了解你的習慣，最重要的是他會安撫你的心情給你信心
自己最瞭解自己吧？我上網自學健康營氧知識，體重從90幾公斤降到70（再降就太輕顯得瘦弱）三高和脂肪肝都好了，有健康的飲食自然有健康的體重。
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只要有好的減重結果 我覺得都是可以的
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蔬菜要怎麼吃到40克碳水，應該是真的有搞錯
同意，我第一直覺也是覺得不可能
40克碳水算正常,我是使用一日一餐,
一餐至少會吃2KG蔬菜,如果都吃高麗菜的話,
以食藥署官網公佈的熱量表來計算,就有86克的碳水
未成年重訓都會壓身高嗎?因為我想去健身房家長都會說美有18歲不可以重訓會把身高壓矮
Sí, me gusta!!! Gracias Dr. 👍👏☺️
一直不太懂生酮飲食對減重的邏輯。如果整天熱量赤字一樣，先燒肝醣跟先燒脂肪應該對體重和肌肉量的效果一樣？
不是先燒什麽的問題，而是生酮飲食比較不會刺激胰島素分泌，自然就不容易發胖。