越吃越瘦的7種早餐食物 他爆地瓜料理秘訣 月減3kg｜健康｜瘦身｜減肥｜早餐｜科普
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- Опубликовано: 12 мар 2024
- 小蠻腰我來啦~ ｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡
【越吃越瘦的7種早餐食物 他爆地瓜料理秘訣 月減3kg】
影片授權／@77boss 、IG@basil_77777
原片連結／ • 早餐這樣吃，直接尺碼小兩號！小秘訣讓你月減3...
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Хобби
香蕉/雞蛋/燕麥/優格/黑咖啡/奇亞籽/地瓜
請問胃不好，早餐喝優酪乳+茶葉蛋可嗎？
謝謝老大的分享~收穫滿滿😊
減肥早餐：蛋，優格，香蕉，奇亞籽，燕麥，黑咖啡，冰地瓜。
請問七七老大早餐幾點吃比較好？
上大夜班空腹喝黑咖啡也有幫助新陳代謝嗎？
謝謝七七老大😊
好奇想問早餐 沒時間自己弄
買超商地瓜加無糖豆漿這樣有效嗎😢
請問老大有減肥晚餐可以看嗎？謝謝
請問七七老大早餐這樣吃，那中晚餐要怎麼吃呢？謝謝
早前哈佛研究發現，吃地瓜可令皮膚緊緻，而吃糖可使皮膚變得鬆弛。還有，有位主研究人員，每天早餐是乳酪加入白藜蘆醇粉0.4克(為一天的量)，再加上一杯綠茶。
棒棒滴👍👍，謝謝老大，我168斷食，上班日早上一杯溫水，一直到午餐，但是休息就可以照老大的配方吃
不建議茶類及任何有咖啡因的飲品跟正餐一起處理，會影響鈣質吸收，建議間隔1小時，要嘛正餐前一個小時喝要嘛用餐後一個小時
你說的很好又生動棒棒棒
我現在戒糖跟吃原型食物三個月已經瘦9公斤了，
還在努力中。
真的假的
是真的，我是為了身體不發炎才戒糖也有戒炸物，是同事發現我瘦了，才發現原來這樣會瘦，無意間的
想問戒糖是不吃甜的東西嗎？飯會吃嗎？
@@abbyhsu1136 有正常吃米飯但不吃隔夜米飯，燉肉會加砂糖，但整鍋肉不是自己吃而已，所以糖不會過量
低血糖的人
不太可能戒糖
謝謝😊
推荐一個方法，如果自己前一天吃多了，第二天可以跳掉早餐和午餐，只喝咖啡，等到晚餐才正常進食
黑咖啡嗎
感恩
謝謝啦
77，地瓜如何烹調最好？
烤，蒸，氣炸？
蒸、連皮食
老大的分享真的很詳細❤而且多樣化不設限單一。明天開始來試試😊
說明很好又清楚超級棒又讚
雞蛋、yogurt, banana, chia seed, oat meal, coffee, yum
yam
原來飯糰是高熱量的地雷早餐歐🤔
請降低背景音樂聲音
睡前把奇亞籽浸泡，早上用無糖熱豆漿泡開咖啡，三合一後喝了，啊！真的好
奇亞籽哪裡有賣多少錢
@@user-qo4lg6he5m好市多 一大包很便宜
請問大概比例🙏🙏
買了一包都還沒有使用😂
燕麥其實不會穩定血糖！早餐如果單吃燕麥其實血糖會飆高！很多人實測過了包含我自己！但是他是好的澱粉也是有豐富的膳食纖維！真的要吃燕麥一定要先吃蛋白質食物再來蔬菜最後再一些燕麥！這更好
這就跟進食順序有關
😊讚啦
我之前一切指标正常，就是胆固醇奇高，偏偏还特别喜欢吃蛋黄，一天二只。后来在粥里撒一把燕麦，半年后居然胆固醇正常了！真的有效！
熟香蕉高GI喔！
老大冰地瓜早上需要再加熱嗎
放室溫就好，不要再加熱
七七老大您好
還有帥哥美女大家好
每次看您的視頻就笑開懷
言之有物漲知識，老大又很幽默好笑
真好的視頻！
請問：骨折打骨水泥和膝蓋換人工關節，可以吃香蕉嗎？
酪梨保養骨骼非常好❤❤
推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉
可是骨頭不好不是不能吃太多香蕉嗎？
謝謝分享
謝謝老大提供瘦身食物資訊，不過燕麥這一項近年似乎爭議頗多...
沒錯👍且有很多全穀類可以取代燕麥這種澱粉。直接吃核桃、胡桃、黑芝麻粉這些油脂種子類更好。
因為市面上賣的燕麥大多含糖，吃完市售的燕麥我的血糖會飆超高 😂
吃漢堡也會瘦重點是熱量控制而已，現在人人都營養師了😂
謝謝77老大 我早餐每天吃早餐店 ~晚上只吃菜~一樣肥的跟佩佩一樣QQ元兇就是加工害身體受不了XD我要忌口了
冰地瓜，我的肠胃
很認真地看,但一直注意到老大的蓮花指🤣
謝謝分享！
背景音樂好吵
重點 我感冒最愛看中醫~相信中醫治療西醫是急診治療
這些組合真的會瘦，我產後這樣吃，其他餐跟以前一樣，還是瘦了十公斤，比懷孕前瘦
❤恭喜
真的假的
早餐吃地瓜就是會放屁😂😂
照老大說的作
是真的會瘦
400以內不可能啊 超商御飯糰+無糖豆漿就能爆了
綠香蕉能吃嗎
吃完👅應該會癢😅
🎉😂❤讚
加油，浪我们一起瘦成纸片人。❤❤🎉🎉
影片很暗
今日影片重點：早餐店老闆娘臉上痣有毛的，比較好吃？
請問茶葉蛋有營養嗎？
有7g蛋白質呀！
蛋營養啦
最好是白色水煮，因為茶葉蛋高鈉~~對身體其實不好
我早餐常吃油炸之類，也不会胖，原因是吃什么都可以，只要量少.别吃到飽。
我35歲前怎麼亂吃都瘦…現在吸空氣都肥😅😅😅
真的假的
年紀越大，代謝變差後，吃油炸變胖給你看
油炸食物的油很可怕，是多種癌症的起因，吃油不是不行，但是要選好油
痣上長毛🤣🤣🤣
早餐都不吃，168
是生病嗎⋯？什麼時候變成瘦身專家
越吃越瘦的早餐比不吃早餐，哪個厲害？
不要吃最好
O
U r too noisy
燕麥的營養價值是被商人神話最誇張之一，只差還沒人敢說燕麥可以治療癌症！燕麥在全世界的商業價值有多高根本是天文數字，如果大量吃燕麥可以減肥的話，世界上沒有新胖子了，怎都沒人敢說實話燕麥是非常高碳水化合物的食物？所以根本不會有飽足感，就算有-因為高碳水高纖維的原因會讓你短時間就很容易肚子餓了！餓了會想再吃燕麥嗎？一定是去找別的食物吃，越吃越多，沒減肥還吃進大量的農藥除草劑
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什麼是L320?