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こんにちは瞑想の時の姿勢が良くわかりました。優しい誘導ですね。ありがとうございます。感謝です。
ありがとうございます。姿勢説明が少し長くなってしまい、恐縮です。
とても役に立っております！差し支えなければヴィパッサナー瞑想もこんな感じの動画をお願いできませんでしょうか？
2:20
美保さんが「始めます」の一言で、瞑想を始めたらすぐに「フー」っと瞑想に入りました。30分間、姿勢が悪くなったらよくすると意識で呼吸を意識していました。そのときかわからないけど、体が左にぐらっと来ました。ぐらっとというかフワッとなる感覚がありますが、瞑想中にあるのでしょうか？
5分〜 自分用
呼吸を操作してはいけないのではないでしょうか。深呼吸はもってのほか。呼吸は観ているだけではないでしょうか？
Jun Mayaharaさん、コメントありがとうございます。”呼吸を観る”のはヴィパッサナー瞑想のことかとお見受けしますが、”呼吸をただ観る”状態へ至るために、ある程度呼吸を意識すること(サマタ)が必要だと思っています。特に、瞑想ビギナーの方に”集中した解放状態”をご体験いただくには、「呼吸をただ観察しましょう」とお伝えしても、逆にその感覚が思考を誘発し、集中状態を妨げる場合がありますので、このような誘導をお伝えしています。
言葉多くない？
こんにちは
瞑想の時の姿勢が良くわかりました。
優しい誘導ですね。
ありがとうございます。
感謝です。
ありがとうございます。姿勢説明が少し長くなってしまい、恐縮です。
とても役に立っております！
差し支えなければヴィパッサナー瞑想もこんな感じの動画をお願いできませんでしょうか？
2:20
美保さんが「始めます」の一言で、瞑想を始めたらすぐに「フー」っと瞑想に入りました。
30分間、姿勢が悪くなったらよくすると意識で呼吸を意識していました。そのときかわからないけど、体が左にぐらっと来ました。
ぐらっとというかフワッとなる感覚がありますが、瞑想中にあるのでしょうか？
5分〜 自分用
呼吸を操作してはいけないのではないでしょうか。深呼吸はもってのほか。呼吸は観ているだけではないでしょうか？
Jun Mayaharaさん、コメントありがとうございます。
”呼吸を観る”のはヴィパッサナー瞑想のことかとお見受けしますが、”呼吸をただ観る”状態へ至るために、ある程度呼吸を意識すること(サマタ)が必要だと思っています。特に、瞑想ビギナーの方に”集中した解放状態”をご体験いただくには、「呼吸をただ観察しましょう」とお伝えしても、逆にその感覚が思考を誘発し、集中状態を妨げる場合がありますので、このような誘導をお伝えしています。
言葉多くない？