【マインドフルネス瞑想】考え過ぎてしまう時に心を落ち着ける瞑想

色々と考え過ぎてしまう時に、心を落ち着ける瞑想です。
考え事で頭がいっぱいになった時には、少し静かに座る時間をもうけ、
気を鎮めていくようにイメージしましょう。
＝＝＝＝＝
マインドフルネス瞑想&ヨガ講師のMiho(児玉美保)です！
仕事のストレスでパニック障害とうつ病を発症し、ヨガとマインドフルネス瞑想で快復した経験から、
同じような症状で苦しんでいる方の一助になれればと、メンタルヘルスに関わる情報をお伝えしています。
ストレスとの付き合い方を学ぶと、毎日が穏やかに過ごせるようになりますよ！
ぜひ一緒にマインドフルネスを学びましょう♪
twitter： @mihomindfuness
Facebook： / kodamamiho.25
児玉美保HP： kodamamiho.jimd...
＝＝＝マインドフルネスヨガレッスンも開催中＝＝＝
湘南・平塚を中心に、ヨガや瞑想のレッスン、
出張講義なども行なっています↓↓↓
◆主宰ヨガ教室　yoga spot「zuci yoga(シュチ ヨガ)」
HP zuci-yoga.com
FB / zuciyoga
◆お問い合わせ
[e-mail]