【マインドフルネス瞑想】一日の活力を養う朝の15分瞑想
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- 今日一日を心健やかに過ごすために、活力を養う15分間瞑想です。
晴れても雨でも曇りでも、
不安や心配や焦りがあっても、
諦めないといけないときも、勝負をときも、
心や身体がどんな状態であっても、
今湧いている感覚を否定も肯定もせず、
ありのままを受け入れる柔軟性と、
呼吸法で培う活力を養います。
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マインドフルネス瞑想&ヨガ講師のMiho(児玉美保)です！
仕事のストレスでパニック障害とうつ病を発症し、ヨガとマインドフルネス瞑想で快復した経験から、
同じような症状で苦しんでいる方の一助になれればと、メンタルヘルスに関わる情報をお伝えしています。
ストレスとの付き合い方を学ぶと、毎日が穏やかに過ごせるようになりますよ！
ぜひ一緒にマインドフルネスを学びましょう♪
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明日の朝の瞑想が楽しみです❤
ありがとうございました🙇
続けていきます。
有り難うございます。
美保さん‼️
毎朝
この聴いて歩きながらの瞑想をしています‼️
今日は雨で室内で瞑想していました‼️
今日も平常心で
過ごせます様に！🎉
岐阜は雨ですが
何時もは私も歩きながら瞑想しています‼️
美保さんの声で気持ちよく目覚めて、瞑想をしました。
今日一日、ゆったりと過ごせました。ありがとうございます
リラックスする瞑想を
有難う御座います❤️
おはようございます。
いつも歩きながら瞑想していますが
今朝は☔降りで
室内にて行っています❗
美保さんの誘導瞑想に出逢えて
遅がけながら
少しづつでは有りますが
自分の中で何かが変わって行くのを感じています❗
有り難うございます。
合掌。
今日も良い一日をスタート出来そうです❗️ありがとうございます^_^
ありがとうございました😊
児玉先生の声は僕の心にとても心地よくしみ込んできます。朝と睡眠前に聴かせて頂いてます。ありがとうございます。
ありがとうございます！少しでもお役に立てていれば幸いです。引き続きご活用ください！
始めて1週間が経ち、気分が落ち着いて頭もすっきりするようになりました。ありがとうございます。
児玉先生の動画で瞑想させてもらっています。自分の心のタイミングが先生の言葉と一致してるところが多く凄いなって思いました。瞑想初心者ですが先生についていきます。
ありがとうございます！
少しでもお役に立てているようで何よりです！！
こんな時期ですから、ぜひマインドフルネスを深めていきましょう！
素晴らしい❣丹田大切。でも、丹田に向かって？？？でも何となくわかったようなわからないような
呼吸のリズムが急に速くなり無理でした。もう少し呼吸の練習があると嬉しかったです。
ご視聴ありがとうございます。もし誘導とご自分の呼吸のタイミングが合わなくても、ご自分の呼吸のペースで続けてみてくださいね。
ありがとうございました🙏
こちらこそ、ありがとうございました(^人^)