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항상 좋은영상 좋은내용 너무 감사드립니다 잘생긴성현선수님...! 하시는 일 다 잘되시고 건강하시길
좋은말씀 너무 감사합니다^^
언제나 좋은 영상 찍으시네요 ㅎㅎ
고마워 맹구야^^
해머컬에 대해 궁금했었는데 친절하게 가르쳐주셔서 감사하고 잘 참고하면서 운동 할게용
꿀팁 감사합니다👍🔥
댓글 감사해요😊
좋은영상 잘봤습니다👍👍🔥
좋게 봐주셔서 감사해요!
감사합니다위로 잡기 중요👍🏻
항상 댓글 달아주셔서 감사해요^^
해머컬동작시에 이두근 자극이 되는걸로 나온다해머컬을 하면 팔 어깨부분 아래까지 자극이 온다는걸 알수있다. 주운동이고 상완근 상완요골근이지이두근운동이 안하는것은 아니다
아니 뭔 당연한 소리를
감사합니다!
해머컬 자세를 자세히 알려주는 영상 찾고있었는데 잘 보고 갑니다!!
토르보다 잘생긴 성현이형♥♥♥
잘생기긴 얼굴은 자신이 없어ㅋㅋㅋ
역시는 역시군요. 해머컬 열심히 해보겠습니다. 감사합니다.
성현님 영상은 꿀팁이 참 많음
아 설명 잘듣고갑니다. 운동 잘알려주시네용~
그동안 팔을 살짝 뒤로 보내서 햇는데 중량은 엄청늘되 느낌은 별루였는데 유투버님처럼 혹은 살짝더 팔을 앞으로 전진시키니까 중량은 확실이 낮아지는데 팔뚝 자극 미친듯이 오더이다..
Daebak 💪👍
감사해요^^
성현님 영상 잘 보고있습니다. 모든 덤벨운동은 한 손으로만 번갈아가며 같은 방식으로 운동해도 상관없나요?ㅎㅎ
해머컬이 주 운동이 상완근이긴한데 이두근이 개입을 안하는것은 아니다주인공이 상완근이긴한데 상완요골근이 주운동이고이두근도 운동이 된다 무게가 무거울수록.
공감해요
안녕하세요. 영상보고 열심히 해머컬하고있습니다.오늘갑자기 해머컬 팔 쭉펼때 찌릿거리는(팅기는느낌) 때문에 이물감이들어서 이부분은 어떻게 해결해야되는지 여쭤봐요
팔 근육이 대박입니다 ㅎㅎ 건승하세요
입춘도 지났겠다 이제 여름준비용으로 이삼두 운동에 힘쓸때가 왔군요 :)
지빈아 서울에서 한번 만나자ㅋ
@@musclemagtv ㅠㅠㅠㅠ 제가 여주로 갈게욥!! 근데 대회 접수가 안되나보네요 ㅋㅋㅋ 결제하려니까 안된대용ㅋㅋㅋ
앞모슾 옆모습 보여주는거 좋아요!그런데 해머컬할때마다 팔꿈치가 아픈데 어떡하나요?
내릴때 확 놓지 말고 버티면서 천천히 내리셈
내릴때 팔꿈치 다 피지 말고 살짝 굽힌 상태로 하고
팔꿈치를 뜯어내면 됩니다
@@강호원-x2p 이거지
이분은 몸은 보디빌더 는 아닌데 운동 수행력 이론적으로는 진짜 빡빡하네..
니가뭔데 평가해
그럼 이두루틴 잡을때 해머컬은 포함 안시키는게 맞나요?
가벼운무게로 헤머컬시작했는데팔꿈치가 아프네요,자세는 잘따라한것같은데 뭣이문제일까요.??보통 이렇게 아프나요?
자세 제대로 하면 팔꿈치 자극 올 일이 없어요
삑사리 안나게 잘🔨하자!!😉
저도 이두할때 늘 추가하는 망치질ㅋㅋ
어제 해머컬 100세트했읍니다상완요골근을 무지막지하게 공격했음
단순한 해머컬 자세에도 헬스장 트레이너마다 틀리고 헬스 유투버들마다 다 틀리고 해외에서 발행한 헬스가이드도 틀리고, 결론은 정도는 없다. 지 맘대로 하면 된다!!!
잘보고 갑니다
감사합니다^^
영상 시작전에 더블빅맥 광고가 나오네......
와 제가 먹고싶은게 광고로 나오나봐요
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](http://i.ytimg.com/vi/ocoJnbADSoY/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](/img/tr.png)
![[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법](/img/1.gif)
항상 좋은영상 좋은내용 너무 감사드립니다 잘생긴성현선수님...! 하시는 일 다 잘되시고 건강하시길
좋은말씀 너무 감사합니다^^
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고마워 맹구야^^
해머컬에 대해 궁금했었는데 친절하게 가르쳐주셔서 감사하고 잘 참고하면서 운동 할게용
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감사합니다
위로 잡기 중요👍🏻
항상 댓글 달아주셔서 감사해요^^
해머컬동작시에 이두근 자극이 되는걸로 나온다
해머컬을 하면 팔 어깨부분 아래까지 자극이 온다는걸 알수있다. 주운동이고 상완근 상완요골근이지
이두근운동이 안하는것은 아니다
아니 뭔 당연한 소리를
감사합니다!
해머컬 자세를 자세히 알려주는 영상 찾고있었는데 잘 보고 갑니다!!
토르보다 잘생긴 성현이형♥♥♥
잘생기긴 얼굴은 자신이 없어ㅋㅋㅋ
역시는 역시군요.
해머컬 열심히 해보겠습니다. 감사합니다.
성현님 영상은 꿀팁이 참 많음
아 설명 잘듣고갑니다. 운동 잘알려주시네용~
그동안 팔을 살짝 뒤로 보내서 햇는데 중량은 엄청늘되 느낌은 별루였는데 유투버님처럼 혹은 살짝더 팔을 앞으로 전진시키니까 중량은 확실이 낮아지는데 팔뚝 자극 미친듯이 오더이다..
Daebak 💪👍
감사해요^^
성현님 영상 잘 보고있습니다. 모든 덤벨운동은 한 손으로만 번갈아가며 같은 방식으로 운동해도 상관없나요?ㅎㅎ
해머컬이 주 운동이 상완근이긴한데
이두근이 개입을 안하는것은 아니다
주인공이 상완근이긴한데 상완요골근이 주운동이고
이두근도 운동이 된다
무게가 무거울수록.
공감해요
안녕하세요. 영상보고 열심히 해머컬하고있습니다.
오늘갑자기 해머컬 팔 쭉펼때 찌릿거리는(팅기는느낌) 때문에 이물감이들어서 이부분은 어떻게 해결해야되는지 여쭤봐요
팔 근육이 대박입니다 ㅎㅎ 건승하세요
입춘도 지났겠다 이제 여름준비용으로 이삼두 운동에 힘쓸때가 왔군요 :)
지빈아 서울에서 한번 만나자ㅋ
@@musclemagtv ㅠㅠㅠㅠ 제가 여주로 갈게욥!! 근데 대회 접수가 안되나보네요 ㅋㅋㅋ 결제하려니까 안된대용ㅋㅋㅋ
앞모슾 옆모습 보여주는거 좋아요!그런데 해머컬할때마다 팔꿈치가 아픈데 어떡하나요?
내릴때 확 놓지 말고 버티면서 천천히 내리셈
내릴때 팔꿈치 다 피지 말고 살짝 굽힌 상태로 하고
팔꿈치를 뜯어내면 됩니다
@@강호원-x2p 이거지
이분은 몸은 보디빌더 는 아닌데 운동 수행력 이론적으로는 진짜 빡빡하네..
니가뭔데 평가해
그럼 이두루틴 잡을때 해머컬은 포함 안시키는게 맞나요?
가벼운무게로 헤머컬시작했는데
팔꿈치가 아프네요,
자세는 잘따라한것같은데 뭣이문제일까요.??
보통 이렇게 아프나요?
자세 제대로 하면 팔꿈치 자극 올 일이 없어요
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저도 이두할때 늘 추가하는 망치질ㅋㅋ
어제 해머컬 100세트했읍니다
상완요골근을 무지막지하게 공격했음
단순한 해머컬 자세에도 헬스장 트레이너마다 틀리고 헬스 유투버들마다 다 틀리고 해외에서 발행한 헬스가이드도 틀리고, 결론은 정도는 없다. 지 맘대로 하면 된다!!!
잘보고 갑니다
감사합니다^^
영상 시작전에 더블빅맥 광고가 나오네......
와 제가 먹고싶은게 광고로 나오나봐요