【スピードUP】スピードを出すことが得意になる練習の具体的なやり方徹底解説

[@太刈谷-o4q]

57歳ですが、10年前に出した自己最高3時間40分を出した頃は、主にペース走や山道を登っていたので、WSを取り入れて絶対3時間30分を達成したい。
みっちーさん貴重な解説ありがとうございます😭

[@TK-ju4ol]

５１歳です。これは目から鱗です。ジョグばかりでしたのでジョグ後に早速やっていきます。貴重な教えをありがとうございます♪

[@目指せサブエガ]

力み具合が全く違う😊
自分もあと数年で50歳！
練習のやり方も工夫しながら60歳まで走り続ける！！

[@spiritsrun2772]

今指導してる方で50歳以上の方多いですし、自己ベスト出してる方も多いです！！まだまだこれから！！

[@akirunori]

毎回練習の参考にさせていただいています。現在ジョグの後のウインドスプリントを取り入れていますが、4回スキップをしてから走ることもやってみたいと思います。

[@おやす-w8j]

５２歳です。ハーフマラソンのタイムが４７歳をピークに頭打ちして、わずかに下がり始めています。参考にしてトレーニングしてみます。いつもありがとうございます。

[@だじ-j3w]

ガチスピード練習は怪我が怖いのでこれならできそう。さっそくやってみよう！

[@松浦和茂-s2k]

早速やってみます!😊

[@spiritsrun2772]

やっちゃいましょう！！

[@yoshikihayashi8351]

とてもいい❗👍

[@spiritsrun2772]

ありがとうございます！

[@MK-qp8ub]

速くは走りたくないですが長く走りたいです。歳ですし。

[@spiritsrun2772]

ウルトラも良いかもしれませんね！

[@岡田信明-d7u]

最近ジョギング後のWSを忘れていました。次から再開します。