50歳以上の方専用!年齢を感じさせない楽に速く走れる方法!

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  • Опубликовано: 3 фев 2025

Комментарии • 8

  • @吉谷克美
    @吉谷克美 9 месяцев назад +12

    60歳でフルマラソン走り始めて10年経ちました。最初の5年は面白いようにタイムを短縮できました。コロナ騒ぎがなければもうちょっと記録が短縮できたかもしれません。70目前で心肺能力がガクッと落ちました。体ももともと硬くて若者のようなしなやかさもなく、もう弾みません。自然と足が前にでるような姿勢を取るように気をつけて走ることしかできません。フルはきついのでハーフに転向します。

  • @きゅうちょん
    @きゅうちょん 9 месяцев назад +3

    53歳です。みっちーさんの動画いつも参考にさせてもらっています。先日の長野マラソンで2019年以来のサブ3.5達成できました。有難うございます!

    • @spiritsrun2772
      @spiritsrun2772  9 месяцев назад

      すごい!!!おめでとうございます!!

  • @まちゃやん-p4c
    @まちゃやん-p4c 9 месяцев назад +6

    50歳からラン始めて4年
    今年11月にフルマラソン初挑戦の予定です。
    週2土日ランナーなので、週2でのトレーニング方法を教えて頂きたいです。
    フルマラソン初挑戦サブ4目標
    昨年2月ハーフ初挑戦で1時間55分で完走しました。

  • @tadashiz1015
    @tadashiz1015 9 месяцев назад +4

    なるほど。
    ピョン吉から引っ張られる感覚でやればいいってことですかね。
    試してみます。
    そして、腰から押される感覚=腹圧をかけるに繋がりますね。

  • @sohtamikaze
    @sohtamikaze Месяц назад

    64歳から初めて膝を痛め、6分40秒ぐらいで悶々としていたのですが、胸から引っ張られるで5分50秒。驚きました。

  • @江副伸広
    @江副伸広 9 месяцев назад +2

    ランニングしてる時に身体の中で1番速く動かす部分は膝であろうと思います、ので、振り出す膝に上体を膝に乗せて行くと言うのはどうだろうか?方法論より感覚論ですが、