浮き輪肉をごっそり落とす1日1分ストレッチ！腰肉が残るのは〇〇が足りないから

[@fu_karei]

つりかけて泣きました、、、

[@若い芽しか摘んでない]

寝る前にやっていますが、風呂で体脂肪測った時前より3%減っていました。腰の肉も減ってる感じがしてほんとに嬉しいです。ありがとうございます😊

[@fujiitraining]

おめでとうございます！
ぜひ継続していってくださいね！

[@じゅん-n9o5e]

簡単に出来ますね😂
動画ＵＰしてくれてありがとうございます。
やってみます！！

[@漢の中の漢-c9q]

走った後に毎日続けてます
心無しか落ちてきた気がしてます！
ありがとうございます🙏

[@fujiitraining]

ありがとうございます！
良い変化おめでとうございます！

[@miiii-h4c]

どんなストレッチより効いた😳✨

[@りぇ-g1w]

今朝やってみたらウンウンがモリモリ🤣旅行中でなかなか来なかったのがスルスル♡

[@fujiitraining]

おめでとうございます！

[@わりひま-f5v]

効きそうな感じがします
続けてみます
ありがとうございます

[@user-pc5lx3ql4k]

やってみます。
浮き輪肉無くなった時👍押しに戻って来ます。

[@89CHIe00]

簡単なストレッチと食事の見直しで1年半で97→80kgまでおとしたのですが、この先は強めのストレッチで減量を考えてたのでやってみます！

[@y.c.s7011]

朝、夜やります🔥
動画ありがとうございます

[@みんみん-e1h]

何回か動画を見て、やり方が簡単なのと1分っていうのが良くてチャンネル登録しました。簡単で短めなのをお願いします🙏

[@shunkyun94]

一回目で脇腹がつったwww

[@fujiitraining]

使っていなかった証拠ですね！
効かせていきましょう！

[@雄基ママ]

コレだったら、続けそう‼️
朝&夜 頑張る～😆👍️❤️
ありがとー😆💕✨

[@みまみま-e7x]

右はしっかりひねれるのに左がなかなか……肩甲骨ガチガチだったから気持ちいい

[@ミッツ-k6w]

ありがとうございます

[@YN-yu3iu]

やってみます。ありがとうございます。

[@ねこがた-t2m]

顔はずっと正面じゃなくて腕についていって良いんですか？

[@saorisaori446]

毎日します💪

[@kuraha50]

ちょw
一往復やっただけで効いてる感が凄いです😮

[@teykarori_]

中々に効きますね

[@助永哲也-o4f]

足のスタンスは特にこだわらなくても大丈夫ですか⁉️

[@mama3kids287]

三日坊主以下の主婦だけど、
今日から(2023/11/10)
毎日 お風呂上がりに頑張る(ง •̀_•́)ง🔥
明日もやるぞ！

[@ひふみ-m9p]

穿血されるかと思ってびびりました先生

[@熊侍-x8j]

このコメ好き笑　もうそれにしか見えんわ😂

[@くむくむ-f2u]

このコメ探してた
これは避けれん笑

[@ゆゆ-z7s5n]

まさに腰肉浮き輪肉に悩んでて〜タイミングバッチリでしたー😂❤
さっそくチャンネル登録させていただきました✨
部分的なエクササイズの欲しいです✨

[@fujiitraining]

ありがとうございます！
色々とわかりやすい動画を模索してみますね！

[@もも-q1p1v]

３キープ以上増やしても良いんですか？
よろしくお願いします！

[@manatee1072]

継続してやってみます！

[@fujiitraining]

ありがとうございます！
良い結果方向お待ちしています！

[@つんつん-b1t]

丁度今欲しい情報でした。初見ですがあなたは恩人です😢
ツボ押しと合わせて行い有酸素してみます。

[@fujiitraining]

ありがとうございます！
ぜひ無理なく継続してみてくださいね！

[@パトカーもやす]

背中が痛くなったんですが、反り腰なんでしょうか😅

[@tetsujin98000]

確かにキツイ💦（笑）

[@ぜすとすぱーく]

やるぞ!

[@02bleachhhh06]

手を伸ばした状態で捻るんですよね？

[@東洋チャンピオンダイナマイトパンチ]

就寝前がいいんですか？それとも起床時ですか。

[@マメタテンペスト]

お腹360度、横も前も浮き輪肉が無くなりますか？
この動画を見つけて頑張ろうと思いました

[@hiyoko.]

やってみます！

[@fujiitraining]

ありがとうございます！
ぜひ継続してみて下さい！

[@sakurakiyota]

これってどのくらいで効果出ますか？
毎日やってます！
しんどくなさすぎて効いてるのかわからないから往復30回くらいやってみてます！

[@浩子渡邉-h5h]

3セット必ず浮き輪肉取りますか何ヶ月やれば取れますか

[@tommy_23]

簡単そうなのに、キツイ😂毎日頑張る！

[@fujiitraining]

バッチリですね！
無理なく継続していきましょう！

[@当-l5h]

攣った！！
絶対にゆるさん！！！

[@_428_]

4ヶ月で85.6kg→57.1まで減量出来ましたが浮き輪肉が大量に余ってるのでさっそくやってみようと思います！

[@fujiitraining]

ありがとうございます！
ぜひ試してみてくださいね！

[@バナナ-v3r9p]

その後効果ありましたか？

[@urarina0905]

即効性ありますが、その分継続が大事ですね

[@comayu9079]

両腕を合わせて左右に思い切り伸ばすと、両手を揃えられずにずれてしまうのですが、やり方は合っていますか?
手がずれないギリギリまででいいのでしょうか。

[@fujiitraining]

腕がズレてOKです！
ギリギリまで伸ばしましょう！

[@comayu9079]

@@fujiitraining ありがとうございます

[@赤沙太]

これめっちゃ腰つりそうになるんですけどやり方間違ってますかね、、

[@中村里美-h2x]

いつも分かりやすいインプットしやすい動画を有難うございます。動画の視聴と継続の効果だと思うのですが、ここ最近、腹筋が硬い？を感じるんですよ。ガチガチの筋トレじゃなくても、私のような初心者でも、体の筋肉の変化ってあるんですね～。驚きです。また見ながら頑張ります😄！ほんと有難うございます～😄。…👍✨

[@fujiitraining]

ありがとうございます！
やっているかやっていないかで大きな差が生まれますよ！

[@TESLANINORUSUTERARU-]

ガチで10セットだとマジしんどい。これが簡単エクササイズかよぅ‪w‪w‪w‪w‪w‪頑張ります(ง •̀_•́)งありがとうございます😊

[@ascg444]

今日から開始❤❤

[@fujiitraining]

ありがとうございます！
無理なく継続していきましょう！

[@Twitter_K1Lu_LuN]

今どうすか？

[@ascg444]

@@Twitter_K1Lu_LuN
あ、忘れてました。
今はジョギングと食事管理、背筋とかしてます。w

[@岩崎強-l9r]

ストレッチは毎朝入浴後に股関節・足首・ハム・背中等40分やります。

[@fujiitraining]

ありがとうございます！
バッチリな習慣ですね！

[@みぃ-l5g1n]

足は広げた方がいいんですか？

[@fujiitraining]

どちらでも大丈夫ですよ！
しっかりバランスをとって限界まで行える姿勢で行いましょう！

[@みぃ-l5g1n]

@@fujiitraining ご返信ありがとうございます🙇‍♀️これから頑張ってみます！

[@yuhno4986]

脇腹つったの始めてでした。
簡単に見えて出来ない私は、もう人間じゃない・・・

[@木暮明美-e8e]

やります。暑いけど。

[@ヲタク姫]

ぷよぷよな浮き輪肉にも効きますか？

[@fujiitraining]

ちゃんと効きますよ！
食事も改善していきましょうね！

[@ラスカルラスカル-f8l]

いいですね♪🥰

[@fujiitraining]

ありがとうございます！

[@よもたよもお]

ダイエットで筋トレしてます！14%まで体脂肪が落ちましたが、脇腹にお肉が…
部分痩せは難しいと前仰っていったと思うのですが、効果は期待できますか？

[@fujiitraining]

ある部分だけ脂肪を落とすのはできないですが、血流が悪い部分は脂肪が落ちにくくつきやすいです。
継続することで少なからず効果は実感できると思います！

[@花-m7z]

ひねった時に呼吸をはききればいいですか？

[@D.C.2023]

今日出会えたので1週間まずは😅トライします

[@tanpthe]

一気にウエスト8cm減りました❤

[@あゆミニ-q7b]

足はどのくらい開きますか？？？

[@fujiitraining]

特に意識する必要はないですが、肩幅程度で良いですよ！

[@りぷとん-z6d]

質問失礼します。
足は揃えて立つ感じでしょうか？🧍‍♀️

[@fujiitraining]

普通に肩幅くらいで大丈夫ですよ！

[@dai6886]

3ヶ月やってるけど変化なしです😅

[@浩子渡邉-h5h]

還暦過ぎて仕事を止めて家に居るの出来るんだね食べて寝るお腹周り、浮き輪肉が４ヶ月で53キロから59キロ身長153毎日ね

[@richmiyabi7279]

まずは１ヶ月続けましょう
出来なかった日があってもいいから

[@saorisaori446]

お元気ですか？

[@じょーじ-r6t]

なんか背中攣りそうになるんだけどやり方間違ってるのかな、

[@bcxooee9846]

どのくらい続けるといいですか？

[@fujiitraining]

短期的なダイエットはあまり勧めていないので期間縛りではなく、普段の生活習慣に組み込むことをオススメします！

[@ナパキャット豚チャイ]

ダンベルを両手に持って同じ様に腰を左右に捻るのはどうでしょうか？

[@fujiitraining]

ダンベルだと負荷のかかる部分が異なるので、肩などを鍛えられるとは思いますが、今回の浮き輪肉に関してはそこまで変わらないのではと思います！

[@chocolatotch.boy-1da412]

ホントかコレ？　部分痩せじゃん？　それとも腰の脂肪いがいも(全身)落ちるの？

[@ずずず-d6i]

肩甲骨辺りがつりそう😂

[@なぎぽん-k1o]

きいてるのかわからない…

[@senakaitaiable]

部分痩せは不可能です

[@植草繁]

年寄りがやると、説得力が

[@fujiitraining]

ありがとうございます！
そういった意味ではもうアラフォーということで同世代以上の方にも実感して頂けたら嬉しいですね！

[@kickhoppers]

左右１０回ずつだったら１分じゃ足りないがな

[@あやちんとミミ]

ストレスから暴飲暴食してしまい激太り。鶏ムネ肉と野菜メインな食事にするダイエットで10キロ痩せたはいいがお腹まわりの肉はほとんど変化無く絶望、、😓
たしかにこういったエクササイズは、したことがなかったな、、この動画のやってみたんですけどさいごの、チカラいれっぱなしにするってやつは、向こう側に引っ張るかんじでチカラいれつづけると、お腹まわりピクピクしてますよ、このやりかたでOK？？( ﾟ∀ﾟ)

[@インブルームドロー]

10キロ痩せてお腹周り落ちないのって 筋肉量もだいぶ落ちたのでは？ 有酸素だけじゃなくて無酸素運動も取り入れないと体脂肪だけ落とすことはできませんよ

[@fujiitraining]

そのやり方で大丈夫です！
運動と食事が噛み合うことが大事ですので、ぜひ食事の動画も参考にしていただいて合わせて行ってみてくださいね！

[@あやちんとミミ]

@@fujiitraining
藤井先生、回答をありがとう～。
ですね、どんなにエクササイズやったって、そのぶんバクバク炭水化物大量に食べたらなんも意味ないですもんね🤭
とりあえずダイエット以降うどんとラーメンやお好み焼き系の小麦粉、アルコールは断つことができたので、このエクササイズ併せて地道に継続してみますっ

[@れーくん-x4c]

しっかり息吐きながらやると＋かも😮

[@fujiitraining]

ありがとうございます！

[@鎌家幸太郎]

裸じゃないと説得力が減る気がします！

[@ジオネオ]

トーソローテーションを
65キロを左右50回
75キロを左右30回
やってるけど、浮き輪が取れない

[@fujiitraining]

筋トレ＋食事心がけていきましょう！

[@助永哲也-o4f]

足のスタンスは特にこだわらなくても大丈夫ですか⁉️

[@近堂ワンチャンス]

こだわらなくても大丈夫ですよ☺️