الم الظهر و القعدة!!
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- من اكثر الاشياء مزعجة للمريض ان يحس بالم الظهر وهو قاعد او بعد القعدة!! لان هذي تعتبر وضعية راحة ولازم الشخص يكون مرتاح فيها مو متالم!! التمارين تقدرون تسوونها اثناء الجلوس عشان مايزيد الالم او تعتبرونها كروتين و اطالات يومية
السير المطاطي:
rebalance.bh/p...
الكرة للترخية:
rebalance.bh/p...
و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الثانية المهمة الي تكون متاثرة ،في كل مرحلة راح يكون في تفصيل للتمارين وتدرج ، هذي التمارين تناسب الكل وحطينا تبسيط لكل تمرين عشان يتناسب مع الجميع
rebalance.bh/p...
لا تنسون اللايك و الـ subscribe وتابعوني على انستغرام لمواضيع يومية 😎
...
😍محتوى مفيد، شكرا
انا عندي مشكلة في الفقرات الضهر تتقلص لكن عندما اميل جسمي تتفرقع ويخف الم وين المشكة اجيب عني
جزاك الله خير وبارك الله فيك يا دكتور
مشكلتي ضيق التنفس هل مشكله انحناء الرقيه ?
اني اعمل خياطة وسبب الم نهاية ظهري من اكعد ومن امشي يختفي الالم