PROJEKT DAN 15 - Dřepy + Fullbody trénink + Příprava na maximálky
HTML-код
- Опубликовано: 7 апр 2024
- Dan bude příští týden testovat maximálky. Pojď se podívat jak tento týden vypadá pokrok v jeho svalovém růstu a jak vypadá celý jeho fullbody trénink s dřepy jako silovým cvikem.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Dan je strašný Gigachad.... Přijde, udělá a odchází. PS: Získal si mě jen tím, že hned v prvním videu měl Linkin Park tričko a pouštěl to tam na televizi (mám doslova všechna vinyly alb Linkin Park, která existují), a také tím, jaký je to kvalitní gamer 👌👌💪
Dan příjde, vyslechne si instrukce,splní je a jede dál. Je to monstrum, jestli bude takhle pokračovat tak to dotáhne daleko.
Danova cesta na Olympii už čoskoro
Dan je borec 👍
Tipni si jak příští týden dopadne test maximálních výkony na tahy, dřepy a bench
Tipujem tvoje topy 130/100/74... bo predsa, Aleš řekne a Dan terminátor-skrytá-vášeň provede !
Skvela serie!
dobrá práce dane , jen tak dál
Na dřepu to kilo padne podle mě :D když tam dosype víc rýže, tak určitě :D
Dan je sympatak, ale pohled jak pes před samoškou 😃víc života by to chtelo 😃
Pěkné video
Skvělá práce trenér i Dan , kolik je mu let?
Ten Aleš je borec ,
DOTAZ: Není Dan až moc přetíženej, že nemá žádný progress?
Jinak je to fakt dříč! Respekt! Aleš jako trenér válí! Moc hezký!
drep 98 deadlift 120 bench 74
Ide mu to dobre. Projekt DAN do roka 80-88 kg jako nič. Len som čakal, že tento krát si Aleš vyberieš lepšiu výzvu. Naberať s tým že kcal + a žiadne svaly je lahke 😀. Väčšia výzva pre teba ako trénera by bola obézny človek a toho motivovať. Je tam oveľa viac prekážok ako pri chudých chlapoch. Zdar a nech to rastie. 🙂
Jak jako "tentokrát"? Pamatuji si projekty, kdy se muselo shazovat. Navíc Aleš potřebuje hlavně někoho, kdo se na to po týdnu nevykašle jako třeba Fatty. Což v tomto případě vypadá slibně. A nezapomeň, že ty to máš třeba jen jako zábavu, ale jsou lidé, kteří mají problém jako Dan a ti to uvítají.
@@h0nzys Pravda. Ale je to za mna zaujímavejšie a ťažšie pre trenera. 😀
a když začina člověk cvičit, je mu vubec k něčemu že zvedne jednou 100kg na dřep? nebo to je spíš pro pocit
Progresivní přetížení?
@@nowem3252 tak chápal bych kdybych si to zvedl aspoň 7x ale 1?
Dan bude dělo, až přibere. Bude mít manželka problém ho uhlídat 😂
310
na jedno opáčko by mohl i 120 na dřep ale nevím 😇
maximálka dřep 6x110kg ;)
Ouzký úchop na biceps ! 😢
No, Dan má teda páru.Ty vahy nejsou vůbec špatný,ale trosku se začínám obávat o jeho klouby, úpony atd. S těmi maximalkama bych to nepřeháněl, nebo začnou bolístky. Jako Ektomorf, přidat jidlo ubrat aktivitu.
Dan vypadá furt stejně
Stále nechápe keď bude furt cvičiť nič nepribere to je logika 😂 Pol roka by musel iba jest až potom sa vyberiem na cvičenie šak to aj amatér pochopí.
Aleši, nechceš si koupit pořádné IN Body měřící zařízení? To měření hmotnosti a cm v pase krejčovským metrem je jak z minulého století. Neřekne ti to vůbec nic o podílu svalů, tuků, vody, bazálního metabolismu.... Kvalitní IN Body by vám dalo daleko lepší pohled na složení těla. V dnešní době takové zařízení rozhodně nestojí stovky tisíc jako v minulosti ;)
In body je úplně k hovnu, proto ho nemá
@@vaclav986 Určitě ty přístroje nejsou k ničemu. Viz. Třeba Roubík a jiní. Prostě ani jedna cesta není špatná.
@@vaclav986 Pokud to bude kvalitní a certifikované zařízení, tak rozhodn poskytne lepší výsledky než počet cm v pase ;)
@@petramelicharova9286 Pokud se měření neprovádí v naprosto totožných podmínkách (jídlo,voda,čas,teplota atd.atd.), tak jsou výsledky úplně k ničemu a to až tak, že švárovi, ktery měl minimálně 30% tuku vyšlo, že má perfektní sixpack (9% tuku), ale že je totálně dehydrovaný :D Proč asi když mu chyběly ty naměřené svaly ( ve kterých je voda) a místo toho měl tuk, který je bez vody. Borec mu jen předal výsledky a řekl že by měl více pít a vůbec mu to nebylo divné, že před ním stojí oplácaný týpek a né kulturista.Tchán to samé. Furt mu tvdí jak je dehydrovaný. Stačí váha, metr, max kaliper a žadné takové nesmysly jako inbody nejsou třeba.
@@neis1502 No a pak je tu 95% lidí kterým to sedí.
Jakože tím metrem jde Dan taky dycky za stejných podmínek, "jídlo,voda,čas,teplota atd.atd."? :D
Dej mu gainer, protein, kreatin, a aspoň 5000 kalorií a prdni mu do z
Půlky trochu tesťáku ať začne už růst
Docela dobrej projekt havaruje na Danově ignoranci... ten kluk je fakt nudnej. Kontrast s Alešem, kterej se neustále snaží bavit, nemůže být výraznější.
To není ignorance, to je zkrátka povahou. Né každý má potřebu ze sebe dělat online šaška, aby získal přízeň zdejších diváků. Dan udělá to, co se mu řekne a nemá zapotřebí ze sebe dělat dementa, aby se zalíbil lidem. A v tom spočívá ten největší kontrast.