Pavel BERAN - FORMA před JAPONSKEM + MOJE VYJÁDŘENÍ
HTML-код
- Опубликовано: 12 май 2024
- ► ODEBÍREJ ZDE - goo.gl/AVbSGz
► OBSAH VIDEA
0:00 Úvod
0:52 Trénink
1:45 Jak trénuju mezi závodama?
2:23 Trénink
8:10 Vyjádření
► Pavel Beran
►KAMERA/STŘIH
krystofprsala.cz/
#czechvirusarmy 
Спорт
Je vidět, že už si Pavel zase věří, vychytali s koučem formu a teď je to zase ten obrovskej, tvrdej a vysekanej Pája, kterýho všichni známe, pecka!
Jsi borec. A jak rikas ..hlvne tu byt pro rodinu !!!!❤
přesně. je potřeba odpočinek :D
Hodně jso zlepšil ty záda Pavle 👍👍👍🙏👍
Co přestal kouřit a bavit se s Grznarem Filipem mi tam jako okem odborníka chybí forma.
Za mě top 10 na Evls super v týhle konkurenci. Ta se každoročně zvyšuje, takže uspět je těžší a těžší. Je dobře že jedeš dál a zůstáváš pozitivní. Hodně štěstí v Japonsku. A sakra, ať už Czech Virus udělá novou příchuť u MPS-5 🙂
Jsi borec
super forma
👍👍👍
Tady má Pavel nejlepší formu co kdy měl a v Japonsku by mohl být v top 5/6✌️
Formu maš Pavliku výbornou ❤️💪💪👍. Vím vyhral Jan Turek z extrifitu. Obecenstvo mu přálo koukal jsem taky. Ten černoch extremně veliké nohy.
Přeji ťé výhru v Tokiu 💪💪👍❤️🙋♂️
Ta vyhra asi nikdy nebude.
Výhra přijde ❤️💪💪🏅🏆
To driv u me!@@kajaoliva
@@pitalordik5204 přeji ťě zavodit ale není to sranda. Koukals na Jakuba Enžla ten se teď dostavil na Evls, minule měl problém se źaludkem. 💪💪❤️🙋♂️
Já se předem omlouvám, že se pokusím "poradit" profíkovi, ale zvažovali jste zařadit do tréningu zad seal rows? On je to takovej zapomenutej cvik, ale získáš tím vlastně variantu přítahu v předklonu, kdy taháš perfektně kolmo k tělu a máš stoprocentní stabilitu protože ležíš břichem na na lavičce. Další výhodou oproti přítahům v předklonu může bejt to, že nezapojuješ sekundárně spodní záda, prdel ani hamstringy a tím pádem to dává větší možnosti v zařazení během týdenního splitu, kde by třeba přítahy v předklonu nebyly možný pořádně jet kvůli včerejšímu tréningu zadních nohou nebo tak. Přeju do budoucna hodně štěstí a gratuluju k EVLS!
Beran už chrbát proste "nespraví"... Tak ako Johnnie Jackson nikdy "nespravil" dolné končatiny, Ben Pakulski paže a Dennis Wolf lýtka... Proste....GENETIKA.
@@MarekKE-ei6ec To přece neznamená, že se nemůže snažit ho pomalu po kouskách zlepšovat. A třeba jen potřebuje přijít na to co mu na ty záda funguje.
@@jarj9404Boha jeho, buď objektívny, človeče... Jasné, neprišiel na to za 10 rokov (či koľko) cvičenia, z čoho je na kamere dobrých 8 ak nie viac rokov (takže o to väčšia inšpirácia byť čo najlepší a hľadať čo najlepšie možnosti)... Na akú p*ču má svetoznámych trénerov, keď doteraz na to neprišiel? POINTA JE V GENETIKE, nič s tým neurobí rovnako, ako spomenuté príklady kulturistov nič neurobili so svojimi slabinami, pričom boli a sú (možno s výnimkou Pakulskeho) oveľa známejší než Beran.
@@jarj9404Myslim, ze od urovne kde je pavel, uz to takhke nefunguje, pokud tam potrebujes hodit par kg v tyhle kvalite a urovni uz proste nestaci jinej cvik, nebo pocet opakovani 😉
@@alexandrdobrovolny4875 Mě třeba překvapilo, že třeba Larry Wheels, ikdyž už byl elitní cvičenec a měl za sebou dekádu cvičení a sypání, tak dokázal extrémně posunout bicepsy tím, že trénoval armwrestling. Takže možná že i u tak vyvinutých lidí je možný specializovaným tréningem dál ty partie posunout.
Dobře ti leze ten hřeben jak ve StarTreku :D na tý lebce
Nechceš dát cvíčo s Katkou K.? To bylo nejlepší...
Chcel som napísať moje postrehy z Rumunska a EVLS, ale vidím, že Pavel to všetko vidí, takže zostáva len držať palce, nech sa na tom podarí zapracovať!
No prijde mi, ze zadny progress tam moc neni uprimne. Takovy V. Trnka ten je uplne nekde jinde nez kde byl. Pavel Beran nema progres v takove mire aby byl videt. Mozna neco zlepsil ale celkove kdyz jsem videl fotky tak nic moc (kdyz porovnam jeho starsi fotky). Bud se tomu venovat na 100% anebo rodina. Venovat se na 100% obojimu nejde. Tecka.
Myslím že je nejvyšší čas zacat chodit do práce a fitko jen pro zábavu 😊
Vždyť ti to nikdo nezakazuje 😊
Závist je svině😊
Prečo by chodil do práce ked ho uživí choaching xdddd
Bohužel musím jen souhlasit. Už je v háji. Lepší se na to vysrat a v klidu si dělat trenéra.
@@careyy6968 není bohužel co závidět... 😂Jen reálný pohled na svět
U těch zad je důležité jít u kladek do protažení a tahat to víc latissimem než rukama což si myslím podle toho jak cvičíš je u tebe ten hlavní problém. Mrkni se jak se jezdilo s kladkama za Arnolda bylo to s protazenim latissimu a ten je tam potom mnohem více aktivovaný. A te době tak měl skvělé latissimy úplně každý. Takový ten kratky poloviční pohyb při cinkach nebo kladkach je víc na tu vrchní část zad. Také jsem měl celý život problém s tím že jsem skoro neměl latissimy a jak jsem začal jezdit tenhle systém asi 4-5 měsíců zpět a zaznamenal jsem velké zlepšení a i ten pocit při tréninky je úplně jinde. Dokážu teď vyloženě latissimy procítit a perfektně zapojit při tréninku. Jak pojedeš váhy a činky atd tak u toho to protažení skoro není takže ti to bude přebírat ta vrchní silnější část zad. Já to dřív jezdil úplně stejně.
Robi co ma rád a ked ho to uživí nieje co riešiť vela zdaru ja som to skusal tiež len veter ma zafukal inam taky je život
sak co chce jake vysledky 10 rokov cvici stejne zadne extremne vahy len stroje mal by zmenit trenera dpč
Měl by tě trénovat Filípek
Oproti minulé sezoně tam zlepšení určitě je, hlavně nohy vypadají lépe, celkově forma se mi libi víc, myslím, že o slabinach Pavel ví, ale nejde zlepšit všechno najednou. Co se týče Pavlova trenéra tak je prostě na prd, že je tak daleko, mít někoho blíž, skym by se viděl častěji by bylo určitě plus, tak jako to má třeba Křížo. Ale koho? Však tady je snad jen Tomáš Bureš. Nicméně si myslím, že by měl Pavel zkusit starou školu, tak jako to bylo za doby cvičení s Katkou Kyptovou. A bylo by to buď a nebo. Ale jak sám Pavel říká, chce to dělat tak, aby vydržel co nejdéle a byl zdráv a mohl se naplno věnovat rodině která je pro něj nejvíc na světě a mohl dělat dál práci co ho baví a živí. On sám ví, že na přední příčky se prostě nedostane,a může to vyladit maximálně na umístění jako má dneska třeba Turek, ale top to nikdy nebude při dnešní konkurenci v profi,ale o to mu nejde, chce překonávat a zlepšovat sám sebe, a fanoušci, a hlavně mladí kluci si to musí uvědomit. Jak jsme mohli vidět tu konkurenci v amaterech, tak dneska by už profi kartu nedostal mezi tema amatérama které tu dneska máme. Jde to prostě rychle dopředu. Ale jak dlouho vydrží tihle borci? Osobně teď vidím trochu naději v Vladovi Žižkovi u kterého mě zajímá kam se dostane, ale i ten za pár let narazí na svůj strop a bude maximálně vylepšovat detaily. Každopádně já Pavlovi držím moc palce.
Ještě Lukáš Osladil by se ho mohl ujmout👍
@@kareljanovec1369 ale tak je Pavel asi spokojenej, jinak by ho oslovil, jeho trenér je sice špička ve svém oboru, ale je to jak když tě doktor léčí po telefonu a jednou za čas tě pozve na kontrolu, prostě osobní kontakt nenahradiš, ale jak říkám, Pavel je chytrej chlap a snad ví co dělá. Ale s Osladilem máš pravdu, teď přivedl Kristýnu Seidlovou k profi kartě a jejího přítele výborně připravil na evls
Ty záda registruji už delší dobu a zřejmě ty také, k tvojí postavě a symetrii s monstrózními zády, najednou tvoje postava dostane nový rozměr a look. Hodně štěstí v Japonsku k vylepšení příčky s EVLS a hlavně nejde o život, tak si to užívat a nepřehnat se sushi.😂🙂😊💚👌✌👍🤘🖖
11:55 !!!
Správné
Ahoj, zdravím tě, sleduji tě dlouho od prvních videí s Grznarem, posun je neskutečný a určitě si udělal pokrok...ale jak si říkal chybí ti záda a i nohy maličko na tvoji výšku, ale hlavně co mi u Tebe chybí, je PŘEDLOKTÍ, není kulturistické chybí tam, biceps i celkově ruce mas super ale předloktí je slabé, můj názor..jinak super a přeju štěstí
nohy zlepsil brutalne, az mi to prijde ze to je ted jeho prednost
Forma na EVLS byla určitě lepší než minulý rok, jen tak dál a jestli pujdeš zase po straru záda na to se moc těším. At to šlape
Nějak ti upadá sledovanost vyhaslá hvězdičko
Divné cvičenie (ničím sa nelíšiace od cvičenia bežných kulturistov)... Príťahy VČ v predklone... Pozitívna fáza možno 1,2 (jedna celá dva) sekundy, negatívna tak isto... Takže všetky štúdie tvrdiace, že negatívna fáza pohybu je z hľadiska rastu svalov najdôležitejšia (ak trvá X násobne dlhšie než fáza pozitívna, umožňuje predĺžiť čas trvania série s rovnakou záťažou) sú akože podvod? Nezdá sa mi. V celej spokojnosti to používam... Pozitívna fáza 1-2 sekundy, negatívna 4-8....
tak dlouha negativni faze tě akorat jenom nuti si vzit hodně male zavaží, uplně k piči. Dej si 2 až 4s a pořadně protahnout sval
Tak ty jsi borec ;). Proč jsem tobě ještě neslyšel. Jo už vím... Jsi totální noname. Běž učit do osady smrady na nočník.
Ach jaj, pepíkovia....Takže Osladil so svojimi ultrapomalými negatívnymi fázami (ktorými je známy) cvičil celý čas NA H*VNO, že? :D
Co jsi říkal na ty Rubenovi nohy ? :D
Kolko je tu trénerov 😂😂😂
Ale daj pokoj….to stejne jak Lamka na “stare kolena” chcete delat zazraky….genetika ani jeden ma top uroven ani jeden…ale furt lepsi pavlove treninky jak lamku
Výmluvi jsou to krásné o tom žádná. Mě přijde, že jediný důvd proč se na to nevykašle je ten, že mu sponzoři dávájí tolik peněz, že semu to nevyplatí. Ale kdyby si dělal treneřinu a měl to jako koníček tak by na tom byl zdravotně lépe a závodní výsledky stejně už nikdy nebudou na bednu.
myslim si ze zas nejak moc penez nedostane rekl bych ze treba doplnky + 10-20 cash od virusu pak treba dalsi 10-20 + sypku od evls ve vysledku musi furt trenovat lidi a jak mu skonci tahle ne moc uspesna kariera tak bude na trenovani uz zavisly uplne
@@keeponhejtin Souhlasim. Ale mohl by prestat trapit sve zdravi uz ted.
no ja si mylsim ze on prave do toho sypani prave kvuli zdravi moc nedava proto se to snazi vykompenzovat vsema tema picovinama okolo jako napr 3 gramy soli na den presne a vole inervacni toto a superpomale negativni tamto.....nemam mu to ale za zle miluje svou rodinu a chce s ni byt co nejdele....bohuzel ale tento pristup holt nevyhrava profi souteze ...myslim si ze ma jedinecne okno se ted vysrat na vsechno zdravi zacit elitni sypenzí a warrenovsky trening a zkusit naposled neco vymyslet a nebo proste tu ,,karieru,, a sponzoringy nejak dojet ty dva tri rocky bezpecne se stabilnim ,,prijmem,, a pak proste uz jen trenovat lidi a zkusit nekde kupit podil ve fitku :D velka kostra muze byt dar ale i prokleti .... pokud do toho nekdo neobjetuje zdravi kvuli chemie nikdy to nezaplni a budou ho porazet mensi lidi...tak jsem pysny na svuj koment shrnul jsme to krasne tak sypejte lajky @@666lumixx
lépe bych to neřekl@@keeponhejtin
japan džepn pro to mě rozesmálo
V čase 0:16 jako bych viděl Dorianovu ruku😀
Slabe video 👎👎👎👎👎katastrofa aj videa aj vysledky hm.Tak utekaj rychlo pre maleho a vykasli sa radsej natacat videa uplne cele zle poradim ti za prve zmen trenera za druhe zacni poriadne driet v posilke a po tretie skus sa nad sebov trosku zamysliet ja ked som teraz videl toto video bol si mekky ziadna separacia svalov a na profi scenu si fest maly myslim objemovo neviem ci to nechces vidiet alebo to naozaj nev.ale je to tym ze zle cvicis pomale dlhe precitovanie tie opakovanie to akoby si cvicil vydrz svalov a nie objem husrotu mal by si zacat driet ako za starych casov s Filipom.Aj tak ti drzim palce aj ked si si uz vela krat nasral do ust.
Mě se Pavel líbí. On ví sam co ďelá. Ono nabrat vysekat tvrdit sval dá praci a v dieťě nezhubnout nebo cvičit váhy a pálit svaly. Jídelníček je to co požene já cvičil 3x deně rok a půl a 3 měsice trvalo než zas začali růst po tom roce a půl.
Ja se nedivím že má problém se spodkem křídel,protože on to prostě neumí vůbec zapojit.Dobře je to vidět při přítazich jednoručkama na lavici.Nevim jestli se mu to lidi kolem něj bojí říct?Mít kolem sebe vlezdoprdelky je k ničemu.I v těch komentech z něj většina lidí s.re a jemu to dělá evidentně dobře.Filip je sice chuj,ale asi by mu pomohl líp než drahej Americkej trenér stotisíc kilometrů daleko.Turek si vybral aspoň Sarčeva,kterej k němu má blíž hlavně mentalitou.Ale abych na něj nekydal jen h.vna,tak na EVLS to vypadalo malinko líp.Možná to ještě úplně ztracenej případ neni.
@@ThomasThomason-im3zy 👍👍👍👍👍👍👍presne tak dako divne cvici ja neviem co sa snim stalo.
Miroslav, a čo povieš na tréning Osladila, ktorý to dotiahol z Čechov najďalej? ... :D ... Osladilova séria trvalo dlho z dôvodu extrémne dlhej negatívnej fázy pohybu. A teda aj váhy ktoré používal boli menšie než ktoré používali jeho konkurenti, aj tí, nad ktorými víťazil. Takže si totálne mimo, Mirko.
@@MarekKE-ei6ec Mě se Beran líbí cviči pro sebe. Savoj Bednář je taky dobrej týpek. Každej kulturista co je takhle velkej sype suplimentů vic. Oni jak makaj neroste sval i několik měsiců, protože odpočivá zakrní. O tom o čem se bavíte je to Berana budoucnost. Já mu přeji jen to co po sobě chce ❤️🖤🙋♂️💪💪👍
Nasypanej trotl...
Caw, formu máš, ale na takú dnešnú konkurenciu slabé, inú sypku skus a zmeň treningy, veľa šťastia zdar a silu
Bez tezkejch mrtvol a shybu poradna zada nikdy neudelas.
Áno, a preto ich mal Heath so svojim pumpovacím nudným tréningom také brutálne (limitované jedine šírkou kostry), že?...
nepiš ty Grznárovy lživé informace, na záda a jakoukoliv partii platí zákony genetiky a je jedno, jestli cvičíš tenhle cvik nebo jiný, na budování zad furt potřebuješ více opakování izolovaných cviků. Grznár je největší lhář z kulturistů v Česku a zničil desítky mladých životů.
Nesmysl, mrtvola paradoxně moc dobrej cvik na hypertrofii zad není, dokonce pro lidi s určitým poměrem dýlky kostí může bejt uplně nahovno, protože to tahaj všim možným jen ne zádama. Ještě když k tomu připočteš riziko zranění a kolik tě pár setů mrtvol stojí psychický/CNS energie. Další problém je zařazení do týdenního splitu, protože co chceš cvičit den před a den po těžkejch mrtvolách? Vlastně ti zbejvá nějakej push tréning nebo doplňky.
Stejne nemel zada jak Coleman, ktery je mal neprekonatelne diky mrtvolam a pritahum. coleman kdyby ted napochodoval na podium v prime forme tak vsechny sfoukne jak svicku vsechy od roku 2007 do 2023. Vyhral protoze ho nikdo nepretrenoval a nepredietoval.@@MarekKE-ei6ec
Nejlepsi cvik na zada je mrtvy tah s vytribenou technikou.@@jarj9404
Jsi borec
👍👍👍