(도구없이) 맨몸 “5분” 전신운동(숫자카운팅🙆🏻‍♀️)

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  • Опубликовано: 6 июн 2024
  • 👉🏻 어디서나 할 수 있는 맨몸 5분 전신운동
    목표:
    1️⃣ 고관절 움직임
    2️⃣ 어깨 근육 가동성
    3️⃣ 중둔근 및 코어
    4️⃣ 복사근, 전거근
    팁:
    힘을 주는 부위에 집중하며 천천히 버티는 힘으로 동작해주세요~! 🙋🏻‍♀️ 오늘도 화이팅!
    #맨몸운동 #5분운동 #전신운동

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