カレールーの代わりに S &Bカレー粉、コンソメ、ヨーグルト、アガペシロップ、メープルシロップ、チョコレート、トマトケチャップ…って、味見しながら何でもかんでも入れていったらめちゃめちゃ美味しくできあがりました！！！！ 一人暮らしなのでとんでもない量ができちゃいましたが、お昼にも持って行けるし野菜もたくさんで本当に満足です…！！私も野菜は小さければ小さいほど好きなのですが、フードプロセッサーで全部粉々にするのは目から鱗でした…🥺💓 2度と味が再現できないのが残念ですが、本当に美味しかったのでリピします🥺💓
いや、嘘偽りなし！うちの子野菜嫌いなのにダーウィンカレー美味しい言うて野菜食べてて、目からウロコすぎて報告せずにいられなくて、ありがとうございます😭💗💗いつものルーなのに私も食べると甘くて食べやすくて、びっくりが止まりません！
今日作った！栄養が豊富だし、幼稚園と小2の娘もパクパク食べてくれたー！
感謝です。
私も同じようなカレーよく作ります！
ひよこ豆入れてタンパク質プラスしてます〜
水を減らしてトマト缶入れるのも
うまうまなのでお試しください💕
カレーって、なんだかんだカロリー高くなるイメージだから、こういうの嬉しい☺️野菜いっぱい取れるし、今週作ってみる🥑✨素敵なレシピありがとうございます😊❤️
このレシピ今日発見して今日早速作りました♬フードプロセッサがないので買って作り出したら、あら簡単〜❤︎
完成したら、なんて美味しいの〜❤︎って感動しました🥹
そして食後はマリナさんの11分体操やって汗だくで充実した1日だった☺️
最近カレーにハマっててダイエット向けのカレーないかな？って悩んでた矢先にこの動画！タイミングが神すぎます🥹✨✨✨
最近暑くて料理するの面倒になってたので、美味しそうな動画ありがたいです！
時短で栄養満点でしかも美味しいなんて最高です❣️
早速作ってみます‼️
今日作ってみました！ダイエット中だからカレーは控えてたんですが、これならいいかなぁと思って食べました。美味しかったです。
長男には具がゴロゴロのが好きだと言われましたが、6歳の次男は野菜が細かいからこっちがいい！と言ってます。これからは交代で作ります。
今日の夕飯に作りました！カレーなのに全然重たくないしすごく美味しかったです😍
これからカレーは毎回これになりそうです🤭
毎週金曜日カレーの日なので早速作ってみたいと思います☺️
ダイエット中です。
カレーなんて食べれないと思ってたけどこれなら食べれるっ
めっちゃ美味そう
夫婦共にダイエット中なのでカレーは懸念していたのですが、これ本当に美味しいです！旦那が茄子ダメなので代わりにパプリカ入れて作りました🍛
明日作りたいです！
置き換えチャレンジで1.5kg減りました🙌
調子が良いのでこのまま継続します!ありがとうございます!
めっちゃ美味しかったです！
めちゃくちゃヘルシーでした！
ダーウィンレシピ、最強ですね！
作りました。
翌日と翌々日、お通じがすごかったです🙄下腹すっきりしました！
金曜日だから今日これに決めた😍
カレー好きなのにずっと我慢してた。
さっそくつくります！
インスタのストーリーで見てから、レシピ動画が上がるのをずっと待ってました♡
週末につくります！🍛💛
作りました♪
超美味しい〜😂🥄✨
鶏胸肉って苦手なんですけど、玉ねぎ効果で柔らかくて食べやすかったです🤗❤
考えた旦那さん天才👍🎉
作りました！すっごくおいしかったです！！アボカド入れるのいいですね🥑
ダーウィンカレーレシピ待ってました😆‼️
早速作ります💕💕
最近ルー買ったからルーで作る方法教えてくれるの嬉しい
我が家のナス嫌いの幼稚園児に作ってみます！美味しく食べてくれたら報告します！いいレシピをありがとうございます！
今日の動画見て明日のお昼はかれーに決めました〜💕
おっさんだけど、ダイエットしながらカレー食べたかったんですｗ試してみます！
ダイエット中にカレー、いっさい食べれないと思っていました！ これなら、食物繊維もしっかりとれて、体に良いですね😊
いつも野菜とお肉炒めずにトマト缶一個とトマト缶1杯のお水入れて煮てます！！！
ほっとくだけでできるし余計な油取らないでいいのでおすすめです！
開始3分目材料〜
素敵レシピありがとう！
美味しそう🥰
作ってみますね！
ほんっっっっっとに美味しいです！！！
私きのこ大っ嫌いなんですけど、全く味しないし、ほんとにブロッコリー感じないし味もほんっっっとに最高！！
まりなさんありがとうございます😭😭
すでに2回作りました！
冷蔵庫にある野菜なんでも使えちゃいます✌️
そして味もめちゃくちゃおいしい〜
きのこ たくさん
玉ねぎ 一玉
ナス 2本
にんじん 1本
ブロッコリー 1つ
アボカド 1つ
鶏胸肉 250〜300g
カレールー 1パック
オイスターソース 大1
醤油 大1
水 500ml
まさか私と同じ作り方のカレーがマリナさんもしてたとは🙈💗細かくした方が美味しいですよねとろとろで😊
鶏肉と玉ねぎ漬け込むのは勉強になりました✨❤
カレールーの代わりに
S &Bカレー粉、コンソメ、ヨーグルト、アガペシロップ、メープルシロップ、チョコレート、トマトケチャップ…って、味見しながら何でもかんでも入れていったらめちゃめちゃ美味しくできあがりました！！！！
一人暮らしなのでとんでもない量ができちゃいましたが、お昼にも持って行けるし野菜もたくさんで本当に満足です…！！私も野菜は小さければ小さいほど好きなのですが、フードプロセッサーで全部粉々にするのは目から鱗でした…🥺💓
2度と味が再現できないのが残念ですが、本当に美味しかったのでリピします🥺💓
これを参考に、肉や海鮮、野菜をその日冷蔵庫にある食材に変えて、カレーをたまにシチューに変えたりしてたら、毎日びっくりするくらい野菜食べるようになりました！
うちもいつもゴールデンカレー❗️カロリーなんて気にしてなかったから、カロリー低いと初めて知って、これからもゴールデンカレー一筋でいこうと思いました！
真似して作ってみたいです❗️
早速作りました～！
とても美味しかったです！
早速作ってみました、いつものカレーと一味違って美味しかったです😁
罪悪感なく食べられて嬉しい❤️
食べてみたい！作ってみます！
野菜も沢山取れるし良いですね💕
明日早速つくってみます😍
ぜーったい作ります❤ありきたりなカレーばっかりだったので、ダーウィンカレーは斬新だし
栄養満点だし、教えてくれてありがとうございます🎉
カレー大好きなのでめちゃくちゃ嬉しいです😭💓
ダイエット中でも食べられないなあって我慢してたので、、嬉しすぎる！ありがとうございます😂作ってみよー😋💞💞
昨日一昨日発見してかいものに行くつもりが、夏バテで疲労困憊でして!
やっと、今日気合いいれて、ジム前に八百屋で買い物し、ジムで一汗かき帰宅して、夕飯に作ろうと、スーパーで買った唐揚げ弁当＋納豆＋キムチ＋めかぶを食べてマフ
6:30「ブロッコリーは筋トレ界の王様」のいらすとやあるのかな？笑🥦
カレーはアレンジがたくさんできるから飽きずに食べられるし、何よりおいしい！！
ぽんすかぽんすか言ってるまりなさんが可愛い😂💓作ってみます！
超ヘルシーカレー美味しそうです。作ってみます💖
うちは旦那さん全く料理できないので、羨ましいです😃
美味しそうなカレー🍛✨
きのこ苦手な旦那さんもカレーなら食べてくれるので、このレシピも作ってみたいと思います⤴️
🥑も🥦も大好きなので、最高のカレーですね❤️
ダーウィンさん、まりなさん、ありがとうございます❤️
1回作ると大量にできて３日は家事が楽になるしお腹いっぱい食べても太るどころか痩せました…！！３日後また作って１週間ずっと昼夜ダーウィンカレーです笑
旦那さんは飽きてるかもしれないけど私は全然飽きない！
1ヶ月ずっとダーウィンカレーでも良いです笑
今日はトマト沢山入れて無水にチャレンジしてみます〜！！
カレーにアボカドときのこ、美味しそう！
ブロッコリーはあるので、アボカド買ってこよっ🥑
え、いいなこれって思ってルー何あったかなって見たら偶然ゴールデンカレー！！！！
こんなの作るしかない🍛🍛🍛
私ナス嫌いなんですけど、これは食べれそうです！キノコ🍄とブロッコリーがたくさんなのも嬉しい♥今日の夕飯にします💖💖
うちも今夜はカレーでした〜😁
夏野菜（ナス、キュウリ、ピーマン、ニンジン、玉ねぎ、鶏挽き肉）で。
まりなちゃんレシピ、栄養満点ですねー❣️美味しそう〜😋
次回はぜひ作ってみます🤗✨
水すくなめ、鶏ひき肉を使ってキーマカレーにしました。ナスがなかったのでパプリカに変えて余ってたオクラを入れました。美味しかったです！
これ絶対作ります♡うちの子供達、見た目で野菜がドーンとあると食べないので、粉砕してカレーにしちゃえば食べられそうです♪しかもたっぷりのお野菜とキノコが入ってるから栄養もたくさんだし身体も喜びますね♡
今日うさっそく作ってみました😄うまかったです😄
ナス嫌いの幼稚園児、入ってるの分かってても美味しいって食べてくれましたぁぁぁ！まりなさん、ダーウィンさん、ありがとうございました😭今まで何しても食べなかったので、食べるキッカケになってくれそう！また作ります✨
カレー好きなので嬉しい
めっちゃ美味しそう🤤🤤
作ってみたらとってもおいしかったです！
美味しそう〜
作ってみます💖
作ってみた❢❢自分はブロッコリー苦手なのですが、レシピ通り一株入れました。でも💦青臭さが😥😥😥ブロッコリー苦手な人は量を少な目にするか、他のもので代用する（私はきのこ、玉ねぎ、トマトにしました）カレーにアボカドは新しくて斬新❤そして美味しかった🥰雑穀米オンリーで食べてます。めちゃくちゃお腹にいいカレーだと思いました。カレーのカロリーより、栄養や整腸面の利益のほうが大きいです🧡
材料と作り方が斬新なダーウィンカレー🍛✨
市販のルー使ってるのありがたいです
夏にピッタリですね!夏バテ予防になりそう😆週末作ってみます!作り置きにも良さそうですね❤️
カレーはダイエットの時は食べれない！って思っていたけど動画みて早速作りました😆
とっても美味しかったです！
私は厚揚げにつけて食べる感じで食しました！
このレシピ神すぎる✨
まりなさん、ダーウィンさんありがとうございます✨
まりなさんのカレー美味しそう！😆
作ります！
ミキサーもあるけど、DAISOのぶんぶんチョッパーでもいけそうですねー！
早速作ってみました！
野菜嫌いの5歳娘がお代わりして沢山食べてくれました😁ブロッコリー、なす、きのこいっぱい入ってるよって伝えてたら、娘大喜び🙌
まりなさん、ありがとうございます💗
マリネスのモチベボトルが計量カップにもなるの流石すぎる🥰！
このレシピさっそく作ってみます〜！
作りましたー！カレーだけどさっぱりしている！最近食べすぎてお腹パンパンなので、今週は毎日これ食べてヘルシーにいきたいと思います！
自分が作るカレーの具材じゃない材料でカレー作ってみるのも新鮮ですね👍
しかも栄養満点ヘルシー👍
参考になりました✨
ありがとうございました😊
ダーウィンカレー🍛3日間主人と一緒に食べて、6皿分ありましたよ〜😊😋🍆🥦🥑💕最後まで、美味しく食べました。
これ、売ってほしいな！
旦那さんがカレー好き&ブロッコリー嫌いなので是非作ってみます😆
今日玄米炊いたから作ろう…！！
最高のタイミングにありがとうございます♪
専門店のチョップドサラダのカレーバージョンみたい🍛❣️
フードプロセッサー最近買ったので絶対作ります！！ブロッコリー茹でなくていいの最高〜
カレーにアボカドは初めてみました！
個人的にエビ入れたいです❣️
今日作ってみました❣️ナスを買い忘れてナス無しになってしまいましたが、簡単で美味しかったです！！子供には少し取り分けて甘口を使いました。
すっごく美味しかったです！６歳の息子も完食しました。野菜たっぷりヘルシーでカレーはもうこれに決まりですね！
ダイエット中なのにカレー食いたくなったてたまたま発見して作ってみたけど本当に美味しかったです！それにかなりお腹に溜まって腹持ちが良かったです☺️
また作りたいと思います
すっごく美味しそうです！しかも野菜もたくさん取れるしいいことづくめで最高です。絶対作ります！！！
作ってみましたー！
アボカドが苦手なので入れずに、キャベツをザク切りにして入れたんですがとっても美味しかったです！！！☺️❤️
おいしそう😊作ってみます❣️
美味しそう😃細かく切るのいいですね！普段自分が使わない材料なのでぜひ作ってみたいと思いまーす😆
感動🥹偏食Boy👦の我が子がぁぁぁ…パクパク食べてくれました👏
あまりの嬉しさに…昨日はカレー記念日になりました🙌ほんとダーウィンカレー神✨🍛
週一出すつもりです✨ありがとうございます🥰
ドライカレー🍛でもアレンジいけそうですね🤔粉砕すれば子供たちも食べるのでキノコ🍄とブロッコリー🥦とか入れてアレンジしてみます😊✨
前回作って美味しかったんで、また作りました。たんぱく質重視なお料理レシピをまた楽しみにしています。お便便も絶好調です。
まりなちゃん、舞茸にも肉を柔らかくする酵素があるよー！
ダーウィンの超ヘルシーカレー🍛まりなさんが作っていたカレー今日の夕飯に作ったよ❣️
めっちゃ美味しかったよ😋🫶🥦🍆🥹明日、遠い病院へ行くから
明日も食べれるからね。
ライスもち麦も、炊飯器でタイマーかけていくから。帰ったら主人と一緒に食べます。主人も今日食べたら
めっちゃ美味しい‼️と言ってました😋😊💕まりなさん&ダーウィン
ありがとう❣️
アボカド🥑最後に入れたよ‼️😘
燃焼スープみたいに
トマト缶入れても
美味しそう！
健康にも良き良き！
今夜の晩ごはんはこれにします。目からウロコでした。
フードプロセッサーが無いので、ちまちま超みじん切りにしてみました。
カレーの概念覆りました。めっちゃ美味しかったです。
具材がヘルシーのポイントなんですね。なるほどです。
今日のお昼ご飯に作ってみました！！
辛口で作ってみたんだけどめちゃくちゃ美味しく作れました👏✨
お腹いっぱいになるし、アボカド大好きマンなので満足でした💖
冷蔵してまた夜ご飯にもいただきます❕
こんばんは！
いつもあまりカレーを食べない子供(5歳)が、「たけまりのカレー美味しい！😍」(呼び捨てすみません😅) と完食しました😍
きのこも嫌いなのですが、「きのこあるの！？ブロッコリー美味しい！ブロッコリー美味しい🥦❣️」と2回言うくらいブロッコリーおいしかったみたいです😂
大人もお腹もたれないし最高です‼️定番カレーにさせて頂きます❤素敵レシピありがとうございます❤
今日作ってみました！
押し入れに眠っていたフードプロセッサーを初めて使いました😂カレーですが栄養がたくさん取れてめっちゃ良いです✨ダイエッターの味方カレー🍛💓
美味しそうで作りたくなったけど、フードプロセッサーが無いので作れない😂いつか買ったら作る。
美味しそうだなぁ🤤
家族にカレーはよく作るけど、私は食べないか食べるとしたらまりちゃんの鯖缶カレーにしていて、今度はダーウィンカレーをみんなで食べようかと思います❤️
今日のまり友会楽しみです❤️
これを見てからずっと作りたいと思っていて！やっと今日作りました✨
野菜があまり好きじゃない5歳息子もバクバク食べてくれるほど好評。
作る過程も息子と楽しめたので、ダーウィンカレー様様です。
良いレシピですね。作って見ようと思います。
アボカド🥑手で皮剥けるんだ！
いろいろ勉強になりました！
ありがとうございます！！