Coucou Fanny alan Super explication comment manger sainement l idéal c'est de manger comme cela en ajoutant de l'exercice physique c'est le top Super vidéo gros bisous à vous Joëlle Jérôme ❤❤❤
Coucou Fanny merci infiniment pour cette vidéo. Je viendrai en privé sur Instagram afin de m'exprimer réellement sur le sujet. Mais c'est vidéo et tellement tellement importante merci infiniment ❤
Merci Fanny pour cette vidéo tres instructive. Je suis souvent étonnée de voir des recettes de porridge alléchantes mais avec énormément d ingrédients gras (meme si c est du bon gras).
Coucou Fanny 😊 j’ai adoré ta vidéo , ton franc parler .. j’ai trouvé ta vidéo très intéressante. D’ailleurs c’est toi qui me donne des idées recettes à chaque fois et cela m’aide énormément alors juste merci et reste toi même , t’es splendide 😘
Bravo d'avoir mis en lumière ce paradoxe ! C'est tellement vrai ! J'ai beau avoir eu des cours de diététique pendant mes études, à un moment je me suis faite avoir aussi 😅 l'erreur la plus flagrante à été de me faire des porridges healthy avec flocons d'avoine/ lait+poudre d'amande/ bananes/ sirop d'agave et beurre de cacahouète ... j'ai réalisé que je me collait 700 kgc ( soit la moitié de ce que mon corps a besoin selon ma taille et mon poids) juste avec le p'tit dej 😢 3 mois pour me rendre compte de ma connerie 😂
Coucou Fanny, encore une très bonne vidéo ! Je t'avoue qu'au début lorsque tu avais expliqué que l'alimentation intuitive n'aidait pas forcément à perdre du poids j'étais dans un premier temps dubitative, mais au final j'ai réalisé que tu avais complétement raison ! Même en faisant une activité physique régulière, si j'écoute ma faim comme préconisé dans cette méthode, je vais consommer les calories dont j'ai besoin pour couvrir mon total journalier sans aucun déficit... Depuis je n'écoute plus les nutritionnistes qui préconisent cette méthode. Je mange healthy mais pas trop calorique comme tu l'as montré aujourd'hui 😊. 🫶
Merci beaucoup 😻 Par rapport à l'alimentation intuitive, j'avais fait un réel la concernant mais il y a énormément de dérives marketing avec celle-ci alors même qu'elle n'a pas du tout été conçu pour la perte de poids ou pour atteindre des objectifs physiques, mais uniquement pour aider à guérir des TCA ☺️ Et parmi mes coachées, toutes celles qui avant le coaching ont essayé de perdre du poids via l'alimentation intuitive ont pris du poids (parfois +15kg) donc pour ma part j'ai un avis assez tranché dessus ☺️
J'aime beaucoup cette vidéo version un peu podcast avec une distinction très claire et précise. J'espère que cette vidéo aidera plus d'une personne. Je ne sais pas si c'est un nouveau micro ou si tu as fait des réglages au niveau du son mais la qualité était extra ... limite asmr ... je pense que j'aurai pu t'écouter durant des heures. Gros bisous et à mercredi prochain 😘😘😘
Cc Fanny. Merci pour tes vidéos et la qualité des infos en sport comme du point de vue diététique. Juste une question, concernant l'avocadotoast: ici très déséquilibré et plus de 700Cal, mais pourtant c'est ce que tu prenais il y a un an le matin dans ta sèche...Peux-tu m'expliquer pourquoi?
Hello ☺️ J'ai jamais mangé d'avocado toast avec 1 avocat entier + 2 oeufs + des noix en sèche (sauf s'il s'agissait d'un écart mais ça m'étonnerait 😅) Peut être qu'il n'y avait pas les oeufs mais une source de protéines à la place moins riches en lipides, ou peut être seulement 1/4 d'avocat, et pas les noix aussi à mon avis 🤗 Je mangeais surtout des toasts avec de la mozza et du bacon en sèche ☺️
Cc Fanny. En effet il n'y avait qu'1/2 avocat, 50g de skyr, des tomates cerises et 5 tranches de bacon maigre sur le pain...Comme quoi, il suffit de peu de choses (quand on n'est pas très attentif) pour rendre une recette parfaite ou complètement déséquilibrée....Encore merci donc pour tous tes conseils 😊🏅🏅🏅
Video très instructive vraiment! Même si on connaît les bases, et bien on comprend vraiment beaucoup mieux certains mécanismes, et je me demandais saurais tu me dire quel est le rythme basal normal pour une personne dans la quarantaine qui fait du sport, notamment muscu et cardio, 5 a 6 fois par semaine, sur mon appli je n'arrive pas a savoir vraiment car quand mon poids augmente mon basal augmente et quand mon poids diminue mon basal diminue, je sais que ce n'est pas fiable a 100% mais je trouve vraiment important de connaître son rythme basal pour pouvoir mieux gérer le reste que ce soit alimentaire ou sportif, voilà si tu as un peu de temps pour répondre a ma petite question😁belle journee🙂
Rythme basal ? Tu veux dire métabolisme basal plutôt ? Alors comme ça ce n’est pas possible de te répondre … Tu as la formule sur internet , tu peux calculer par toi même ( c’est plus précis ) Tape formule métabolisme basal dans tous les cas elle n’aurait pas pu te répondre puisqu’il faut ton poids ou ton taux de masse grasse ! Et ta taille haha Tu peux regarder directement des calculateurs comme le body check de foodspring qui est bien fait je trouve ou investir dans une balance intelligente ( ça reste une donnée pas précise à 100 %)
au cas où je précise quand même que le métabolisme basal correspond à ton besoin en mode survie c’est juste ce dont ton corps a besoin pour réfléchir …. Et assurer les fictions vitales du corps … Bien évidement tu multiplies par ton activité physique pour ( tout est sur internet) pour connaître tes besoins en maintien ! ( je précise parce que je sais que les gens confondent métabolisme basal et calorie de maintien )
Mlle, la nourriture seine est souvent, normalement anti-inflammatoire et de cette façon peut contribuer à retrouver un poids optimal. Exemple : The Zone.
Je trouver déjà les recette healthy pas très saine trop gras, trop d’ingrédients et cela pourrais être plus simple. Souvent je me casse pas trop la tête je mange des repas assez équilibrer avec des ingrédient les plus brut. Des fruit entier souvent en premier repas J’avais déjà essayer les recette healthy comme les porridge avec les noix, le lait végétale le matin avec des fruit j’ai juste gagné de la retention d’eau😮 Malgré la marche que je fesait avec J’évite maintenant de mettre 10 ingrédients dans une recette et même que je préfère les plat ancien ou des recette qui sont moins riche en d’ingrédients qui sont pour la plupart sain et souvent plus simple tout en ayant légumes, féculent, protéines
Quelle vidéo ! Très complet et bienveillant.
Tu est une coach exceptionnelle et je vois de réels résultats depuis juin!
Merci Mélissa 😻
Trop bien j'ai adorait ce format en plus avec ce micro c'est le top. Moi qui t'écoute en mode podcast c'est super.
Merci pour le retour sur le micro 😻
Superbe vidéo ! Merci Fanny ! Il est trop joli ce set up et le son est super quali !! Merci pour ça 😊
Vidéo d’utilité publique ❤
Chouette vidée Fanny ! Son, image, contenue 👌 et ta voix tjrs aussi agréable à écouter 😃 bravo et merci 🥰
Merci beaucoup 😻
Le son, le montage, et la qualité de la vidéo, merveilleuse ! Tu fais tellement du bon travail a tous les niveaux ! ! ! 🥰✨🌸
Merci Laeti 🥰
Coucou Fanny alan Super explication comment manger sainement l idéal c'est de manger comme cela en ajoutant de l'exercice physique c'est le top Super vidéo gros bisous à vous Joëlle Jérôme ❤❤❤
Merci pour cette vidéo. Je connais globalement tout ça mais je trouve vos explications claires et faciles à comprendre. Merci bcp.
Merciii 🥰
Coucou Fanny merci infiniment pour cette vidéo. Je viendrai en privé sur Instagram afin de m'exprimer réellement sur le sujet. Mais c'est vidéo et tellement tellement importante merci infiniment ❤
C'est l'animateur de la mission locale qui m'a dit que sa cousine était RUclipsuse alors je me suis abo ✌️
Merci beaucoup ça me fait vraiment plaisir ! ☺️😁
Merci Fanny pour cette vidéo tres instructive. Je suis souvent étonnée de voir des recettes de porridge alléchantes mais avec énormément d ingrédients gras (meme si c est du bon gras).
Coucou Fanny 😊 j’ai adoré ta vidéo , ton franc parler .. j’ai trouvé ta vidéo très intéressante. D’ailleurs c’est toi qui me donne des idées recettes à chaque fois et cela m’aide énormément alors juste merci et reste toi même , t’es splendide 😘
Merci 😻🥰
Toujours passionnant de t'écouter 🤩
Super ta vidéo. Et j'adore 😊 et merci d'enfin mettre en évidence ce paradoxe que tout le monde croit entre healthy et perte de poids
Bravo d'avoir mis en lumière ce paradoxe ! C'est tellement vrai ! J'ai beau avoir eu des cours de diététique pendant mes études, à un moment je me suis faite avoir aussi 😅 l'erreur la plus flagrante à été de me faire des porridges healthy avec flocons d'avoine/ lait+poudre d'amande/ bananes/ sirop d'agave et beurre de cacahouète ... j'ai réalisé que je me collait 700 kgc ( soit la moitié de ce que mon corps a besoin selon ma taille et mon poids) juste avec le p'tit dej 😢 3 mois pour me rendre compte de ma connerie 😂
Merci bcp Fanny pour cette super vidéo bien claire et documentée
Merci beaucoup Fanny, c'est très intéressant ! 💚
Coucou Fanny, encore une très bonne vidéo ! Je t'avoue qu'au début lorsque tu avais expliqué que l'alimentation intuitive n'aidait pas forcément à perdre du poids j'étais dans un premier temps dubitative, mais au final j'ai réalisé que tu avais complétement raison ! Même en faisant une activité physique régulière, si j'écoute ma faim comme préconisé dans cette méthode, je vais consommer les calories dont j'ai besoin pour couvrir mon total journalier sans aucun déficit... Depuis je n'écoute plus les nutritionnistes qui préconisent cette méthode. Je mange healthy mais pas trop calorique comme tu l'as montré aujourd'hui 😊. 🫶
Merci beaucoup 😻
Par rapport à l'alimentation intuitive, j'avais fait un réel la concernant mais il y a énormément de dérives marketing avec celle-ci alors même qu'elle n'a pas du tout été conçu pour la perte de poids ou pour atteindre des objectifs physiques, mais uniquement pour aider à guérir des TCA ☺️
Et parmi mes coachées, toutes celles qui avant le coaching ont essayé de perdre du poids via l'alimentation intuitive ont pris du poids (parfois +15kg) donc pour ma part j'ai un avis assez tranché dessus ☺️
Vidéo intéressante, j'adore la qualité de ton micro.
Merciii ça me fait vraiment plaisir à lire 🥰
Cc Fanny super vidéo 👍toutes tes explications sont claires et précises merci 😊à mercredi 😘
Bonne vidéo Fanny ! 👍👏
Coucou fanny. Ta voix est tellement douce...
Hello Fanny, très intéressante cette vidéo ❤
Instructive comme vidéo Fanny
J'aime beaucoup cette vidéo version un peu podcast avec une distinction très claire et précise. J'espère que cette vidéo aidera plus d'une personne. Je ne sais pas si c'est un nouveau micro ou si tu as fait des réglages au niveau du son mais la qualité était extra ... limite asmr ... je pense que j'aurai pu t'écouter durant des heures. Gros bisous et à mercredi prochain 😘😘😘
Oooh merciiiii 💖☺️ Oui j’ai bien réglé le micro cette fois ci 😁
Merci ma jolie ❤
Vraiment je suis en mode de mood te regarder tes vidéo sur youtube 👍😉
Cc Fanny.
Merci pour tes vidéos et la qualité des infos en sport comme du point de vue diététique.
Juste une question, concernant l'avocadotoast: ici très déséquilibré et plus de 700Cal, mais pourtant c'est ce que tu prenais il y a un an le matin dans ta sèche...Peux-tu m'expliquer pourquoi?
Hello ☺️
J'ai jamais mangé d'avocado toast avec 1 avocat entier + 2 oeufs + des noix en sèche (sauf s'il s'agissait d'un écart mais ça m'étonnerait 😅)
Peut être qu'il n'y avait pas les oeufs mais une source de protéines à la place moins riches en lipides, ou peut être seulement 1/4 d'avocat, et pas les noix aussi à mon avis 🤗
Je mangeais surtout des toasts avec de la mozza et du bacon en sèche ☺️
Ok merci Fanny😊
Cc Fanny. En effet il n'y avait qu'1/2 avocat, 50g de skyr, des tomates cerises et 5 tranches de bacon maigre sur le pain...Comme quoi, il suffit de peu de choses (quand on n'est pas très attentif) pour rendre une recette parfaite ou complètement déséquilibrée....Encore merci donc pour tous tes conseils 😊🏅🏅🏅
Video très instructive vraiment! Même si on connaît les bases, et bien on comprend vraiment beaucoup mieux certains mécanismes, et je me demandais saurais tu me dire quel est le rythme basal normal pour une personne dans la quarantaine qui fait du sport, notamment muscu et cardio, 5 a 6 fois par semaine, sur mon appli je n'arrive pas a savoir vraiment car quand mon poids augmente mon basal augmente et quand mon poids diminue mon basal diminue, je sais que ce n'est pas fiable a 100% mais je trouve vraiment important de connaître son rythme basal pour pouvoir mieux gérer le reste que ce soit alimentaire ou sportif, voilà si tu as un peu de temps pour répondre a ma petite question😁belle journee🙂
Rythme basal ? Tu veux dire métabolisme basal plutôt ?
Alors comme ça ce n’est pas possible de te répondre …
Tu as la formule sur internet , tu peux calculer par toi même ( c’est plus précis )
Tape formule métabolisme basal
dans tous les cas elle n’aurait pas pu te répondre puisqu’il faut ton poids ou ton taux de masse grasse ! Et ta taille haha
Tu peux regarder directement des calculateurs comme le body check de foodspring qui est bien fait je trouve ou investir dans une balance intelligente ( ça reste une donnée pas précise à 100 %)
au cas où je précise quand même que le métabolisme basal correspond à ton besoin en mode survie c’est juste ce dont ton corps a besoin pour réfléchir …. Et assurer les fictions vitales du corps …
Bien évidement tu multiplies par ton activité physique pour ( tout est sur internet) pour connaître tes besoins en maintien !
( je précise parce que je sais que les gens confondent métabolisme basal et calorie de maintien )
Mlle, la nourriture seine est souvent, normalement anti-inflammatoire et de cette façon peut contribuer à retrouver un poids optimal. Exemple : The Zone.
moi le problème c'est que + je fais du sport et je me dépense + j'ai faim donc même si je mange sainement je serais jamais en déficit du coup
Je trouver déjà les recette healthy pas très saine trop gras, trop d’ingrédients et cela pourrais être plus simple.
Souvent je me casse pas trop la tête je mange des repas assez équilibrer avec des ingrédient les plus brut.
Des fruit entier souvent en premier repas
J’avais déjà essayer les recette healthy comme les porridge avec les noix, le lait végétale le matin avec des fruit j’ai juste gagné de la retention d’eau😮
Malgré la marche que je fesait avec
J’évite maintenant de mettre 10 ingrédients dans une recette et même que je préfère les plat ancien ou des recette qui sont moins riche en d’ingrédients qui sont pour la plupart sain et souvent plus simple tout en ayant légumes, féculent, protéines
ben oui regarde les vaches elles mangent de l’herbe et sont énormes 😄