✨섬세한 시퀀스✨리포머 50분/재미있는 동작으로 오늘 수업 끝내기

안녕하세요! 쥬 필라테스입니다🙇🏻‍♀️
오늘은 리포머 시퀀스 준비했어요~~
스프링은 웜업 스트레칭 🟡
힐 업 다운 부터 🟡🔵
힙 스트레칭부터 🔵
사이드 밴드는 🟡or🔵 강도에 맞게 걸어주세요
동작이 많아 스트레칭 제외 50-60분 정도 나오니
참고해 주세요!
#pilates #운동 #운동브이로그 #필라테스 #필라테스강사 #리포머 #리포머필라테스 #복부 #캐포머 #리초머시퀀스 #리포머박스 #리포머박스시퀀스 #중둔근 #대둔근 #대퇴 #하체운동 #근력 #코어 #코어운동

[@Yeonjuuuuuuuu]

안녕하세요! 쥬 필라테스입니다🙇🏻‍♀️
오늘은 리포머 시퀀스 준비했어요~~
스프링은 웜업 스트레칭 🟡
힐 업 다운 부터 🟡🔵
힙 스트레칭부터 🔵
사이드 밴드는 🟡or🔵 강도에 맞게 걸어주세요
동작이 많아 스트레칭 제외 50-60분 정도 나오니
참고해 주세요!

[@기마용]

항상 좋은시퀀스 감사해요!!

[@Yeonjuuuuuuuu]

영상 봐주셔서 감사합니다 ~😆

[@김유진-i3q6i]

시퀀스 너무 좋아요!!

[@Yeonjuuuuuuuu]

감사합니다 ㅎㅎ☺️

[@이상두-v1y]

영상 감사합니다 😂

[@Yeonjuuuuuuuu]

영상 봐주셔서 감사합니다~😁

[@이진수-d3q]

잘 보고 있습니당 😁

[@Yeonjuuuuuuuu]

감사합니당😊

[@김가은-y6f]

선생님 감사합니다 ❤

[@김가은-y6f]

박스에 손짚고 플랭크 하는 자세 때 손 위치가 궁금해요 ! 😮

[@Yeonjuuuuuuuu]

@@김가은-y6f안녕하세요 :) 손은 박스 양쪽 모서리를 잡고 진행했어요~~😊

[@요링-y5t]

사이드밴딩 할 때 풋스트랩을 걸고하면 고관절이 찝히기도 하고 상체도 불안해서 집중을 잘 못했는데 핸드스트랩을 팔꿈치에 걸면 안전하고 다리도 편하게 둘 수 있을것같아서 좋을것 같습니다!!색다르고 다양한 동작들 많아서 너무 좋네요 ㅎㅎ잘보고 갑니당!!!

[@Yeonjuuuuuuuu]

맞아요 ~~ 저런 식으로 진행하니 한 곳에만 집중할 수 있어서 좋더라고요 ~~ ㅎㅎ 더 좋은 동작들 연구해 볼게요!!💪🏻

[@배성은-y5h]

바지 정보 알 수 있을까요?나이키바지 이름 아실까요…?🥹

[@Yeonjuuuuuuuu]

제품명은 따로 안 나와있네요🥹 계속 찾아봐도 모르겠어요😭 오프라인에서 구매한 거라.. 아마 여성 드라이 핏 종류 일 거예요!

[@abeleaton8880]

Corean lyrics very is complicated. Can you translate to spanish ?🤔🇰🇷❤😍

[@Yeonjuuuuuuuu]

I'll study and try it later..🥹❤️

[@abeleaton8880]

@@Yeonjuuuuuuuu
What is your name ?❤_❤

[@user-my247]

시퀀스굿굿😊

[@Yeonjuuuuuuuu]

감사합니다 ㅎㅎ🤩

[@정예솔-k4p]

너무 도움이 됩니다 영상 감사합니다
강사님 인스타 하시나요? 하신다면 아이디 남겨주세요!!

[@Yeonjuuuuuuuu]

영상 봐주셔서 감사합니다 :)
인스타는 yyeonjuu입니다 😊

[@테슬라아침햇살-q3c]

남지친구잇나요