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⭐️스프링 설명⭐️처음부터 T-Balance까지 (노 스프링)Leg press부터 힐 업 다운까지 (파 1, 노 1)🔵🟡Shoulder movement부터 Swimming까지 (파 1)🔵❗️스트레칭 제외하고 50분 시퀀스입니다. 수업하실 때 참고해 주세요 ㅎㅎ❗️
우연히 알고리즘으로 알게되어서 쌤 유투브 보게되었는데 시퀀스너무맘에들어요^^강도높은동작들 진짜 짱입니다! 자주자주놀러올께요!좋은시퀀스가 한둘이 아니예요! ❤
안녕하세요🤗 도움이 된 거 같아 다행이네요 ㅎㅎ 앞으로 더 다양한 시퀀스 영상 올려볼게요! 감사합니다👍🥰
선생님 좋은 영상 감사합니다 : )항상 응원하고 있어요!!제일 시퀀스 좋고 티칭도 너무 좋고 저같은 초보자도 너무 이해하기 쉬워요!!좋은 재능 공유해줘서 항상 감사합니다!!
선생님시퀀스 감사합니다
동작이 깔끔하고 흐름도 좋고 설명도 꼼꼼해서 도움이 많이 됩니다!!오늘도 좋은 시퀀스 감사합니다 ㅎㅎㅎ🥰🥰
오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로 더 좋은 시퀀스 영상 만들어 볼게요!!🥰👍
쌤 시퀀스 감사드려용 ^^ 혹시 리포머에서 사이드밴드시에 스트레칭 하시고도 옆엉덩이에 쥐난다는 분들은 사이드밴드 어떻게 진행시키실까요 ?😂
안녕하세요! 사이드밴드는 중든근을 통해 몸통을 유지하는 동작이어서 평소에 중둔근을 잘 쓰지 않으면 나타나는 현상이더라고요! 그런 분들은 무게중심을 두 좌골로 무겁게 눌러내고, 상체 일직선을 최대한 유지하도록 하면서 상체가 과도하게 기울이지 않도록 큐잉해주세요!!😊
노랑이 제일 약하고 그다읍 파랑 스프링인가요??? 저는 인투라… 혹시 스프링 비교가 가능한지..^^;;
네 맞아요~ 인투랑 비슷할듯하네요😊🩷
3:40, 4:12 출발 하고 돌아올때 까치발 유지하면서 돌아오나요?!
안녕하세요! 😊 발은 까치발보단 앞꿈치를 밀어내는 것에 초점을 두었고, 출발하고 끝까지 밀어냈을 때는 까치발을 만들어 다리 전체 힘을 쓰고, 돌아올 때는 무릎을 접어내는 것에 집중하여 발은 자연스럽게 두었습니다 ㅎㅎ
⭐️스프링 설명⭐️
처음부터 T-Balance까지 (노 스프링)
Leg press부터 힐 업 다운까지 (파 1, 노 1)🔵🟡
Shoulder movement부터 Swimming까지 (파 1)🔵
❗️스트레칭 제외하고 50분 시퀀스입니다. 수업하실 때 참고해 주세요 ㅎㅎ❗️
우연히 알고리즘으로 알게되어서 쌤 유투브 보게되었는데 시퀀스너무맘에들어요^^강도높은동작들 진짜 짱입니다! 자주자주놀러올께요!좋은시퀀스가 한둘이 아니예요! ❤
안녕하세요🤗 도움이 된 거 같아 다행이네요 ㅎㅎ 앞으로 더 다양한 시퀀스 영상 올려볼게요! 감사합니다👍🥰
선생님 좋은 영상 감사합니다 : )
항상 응원하고 있어요!!
제일 시퀀스 좋고 티칭도 너무 좋고 저같은 초보자도 너무 이해하기 쉬워요!!
좋은 재능 공유해줘서 항상 감사합니다!!
선생님
시퀀스 감사합니다
동작이 깔끔하고 흐름도 좋고 설명도 꼼꼼해서 도움이 많이 됩니다!!오늘도 좋은 시퀀스 감사합니다 ㅎㅎㅎ🥰🥰
오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로 더 좋은 시퀀스 영상 만들어 볼게요!!🥰👍
쌤 시퀀스 감사드려용 ^^ 혹시 리포머에서 사이드밴드시에 스트레칭 하시고도 옆엉덩이에 쥐난다는 분들은 사이드밴드 어떻게 진행시키실까요 ?😂
안녕하세요! 사이드밴드는 중든근을 통해 몸통을 유지하는 동작이어서 평소에 중둔근을 잘 쓰지 않으면 나타나는 현상이더라고요!
그런 분들은 무게중심을 두 좌골로 무겁게 눌러내고, 상체 일직선을 최대한 유지하도록 하면서 상체가 과도하게 기울이지 않도록 큐잉해주세요!!😊
노랑이 제일 약하고 그다읍 파랑 스프링인가요???
저는 인투라… 혹시 스프링 비교가 가능한지..^^;;
네 맞아요~ 인투랑 비슷할듯하네요😊🩷
3:40, 4:12 출발 하고 돌아올때 까치발 유지하면서 돌아오나요?!
안녕하세요! 😊 발은 까치발보단 앞꿈치를 밀어내는 것에 초점을 두었고, 출발하고 끝까지 밀어냈을 때는 까치발을 만들어 다리 전체 힘을 쓰고, 돌아올 때는 무릎을 접어내는 것에 집중하여 발은 자연스럽게 두었습니다 ㅎㅎ