(요가은) 전사 3 자세 / 비라바드라아사나 3 / 차근차근 요가자세 튜툐리얼 23일
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 차근차근 요가자세 튜툐리얼 23일차 전사 3 자세, 비라바드라아사나 3 입니다. 중심을 잡는 것이 어려운 분들이라면 꼭 시청해주세요!
언제나 안전하고, 즐겁게 수련하세요 랜선요기들🥰
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• 차근차근 요가자세 튜툐리얼
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잘보고갑니다 ❤
ㅎㅎ 어느 영상에선가 그런 순간이 있었어요. 너무 힘들어서 막 포기하고 싶어지고 기운이 딸리고 있었는데, "나는 할 수 있다 말해보세요"라는 샘의 말에 마법처럼 되드라는~~~ ㅋㅋㅋㅋ 응원에 힘이 납니당~~🥰
말에는 힘이 있다고 늘 믿고있어요❤️
차근차근 배워보는 동작들은 초보자에게 유익한 정보같네요
늘 감사합니다
유익하다고 이야기해주셔서 저도 너무 좋아요❤️
오늘도 감사합니다 🤍🤍
감사해요😊
비라바드라아사나 할 때 골반을 정렬하는 순간 항상 흔들~흔들 했어요. 오늘은 바깥쪽 골반이 땡기는 느낌을 받으면서 잘 버틸 수 있었네요. 감사합니다. 나마스떼🙏233
우와!!👍🏼좋아요! 수고하셨어요:)
7월 23일 금
쉬운 요가 플로우 / 기분 좋은 흐름 40분 파워요가 / 23. 전사3 (완료🧡)
정말 오랜만에 수련하는 데도 그간 쌓아온 체력이 있었는지
아주 어렵지 않았어요!
전사자세 3이 요가 수련 초반엔 고난도 자세라 생각했는데
이 자세는 꾸준한 수련이 답인 것 같아요
어느샌가 확- 집중이 되면서 다리도 가볍게 들어올려지고 자세가 완성되더라고요
종종 3:52 자세처럼 자세가 틀어지면서 쓰러지기도 하는데
쌤이 항상 조언해주는
흔들려도 괜찮고, 쓰러져도 다시하면 되는 마음으로
여지껏 수련해 오면서 전사 3 자세를 온전한 내것으로 (?) 완성했네요 😊
오늘도 감사한 마음가지고
하나하나 튼튼하고 즐거운 요기로 수련마치고 오후를 맞이해요 😁
감사해요 😚 나마스테 🌼
세상에 뽀뇨님 집에 강아지가 들어왔나요❤️식구가 하나 더 늘었네요!!! 너무 좋겠어요!!! 육아가 힘들지요~!ㅎㅎ 몸은 힘들어도 마음은 더 따뜻해졌겠어요😊오늘도 수고하셨어요! 나마스떼🙏🏻
@@YoGaEun 멍뭉이 한마리 덕분에(?) 매일 하던 요가 수련이 힘들어졌지만 ㅎ 이렇게 나마 짬내어 수련할 수 있는 것도 기쁨이고 더욱 즐겁고 힘차게 수련할 수 있는 동력이 되기도 하네요 :) 항상 감사한 마음으로 잘 수련하고 떠나요 ㅎ 감사해요! (우리 새 식구 너무 귀여워요 ㅠㅠ 보여드리고 싶네요 ㅎ)
나마스테♡
나마스떼😊
저는 아직도 이동작을 할땐 비틀비틀🤪 배는 힘을주어서 들여보내라 하시는데 오히려 배가 더나오는건 뭘까요 ㅎ 더 열심히 수련해야겠어요~💪💪🙏
연화님 이거 확인해주세요^^ 도움이 될거예요! 요가은팁 65) 복부에 힘을 주는 방법? yogaeun.tistory.com/428
비라바드라 아사나 3는 하기전에 저 한테 체면을 걸고 시작합니다
나는 할 수 있다 다다다....라구요.ㅎㅎㅎ
이제는 친해져서 .....ㅎㅎ
체면을 거는 것! 정말 도움이 되지요! 마음과 몸은 연결 되어 있는 것❤️