Вот я кстати купила такое меню , но очень жаль что эти меню без фото оказались , нет перед глазами того к чему надо стремится . Ролики на ютюбе все таки нагляднее
У меня на перекус кокосовый батончик от ProteinRex, очень нравится вкус с ананасом. Ощущение, что ты на райских островах. Очень вкусное, полезное и без сахара.
Я тоже по тихонько перехожу на ПП, хочу похудеть к лету , сижу перекусываю хлебом черным бездрожжевым с кусочком вареной колбаски и соцветием брокколи, хлебушек майонезиком не мажу 😂 , сахарок в кофе не добавляю! А вообще Оленьке огромное спасибо , я оч много беру рецептов ! Спасибо!
Thank you gorgeous girl✨ Оля, знаете ваша кожа прям сияет) как девочка молодая (ну вы и так молодая но прям вау) это благодаря пп конечно) i want my beauty, skin be like u
Тоже было занялась спортом, купила абонемент, 10 тренировок с тренером, отходила, дали меню, план тренировок после и я... - ничего..... Чтобы так разнообразно кушать нужно постоянно готовить. А те, кто на работе, то встают в 6, сонные кушают бутер с чаем, идут на работу к 9, в 21 дома, на спорт сил нет, на работе еда столовка, так как так готовить ночами сил нет, 2 часа дорога на работу +2 часа от работы домой и всё по кругу.. К сожалению, такой ритм как на видео не всем подходит и фигура портится и портится от бессонных ночей, стресса, пробок и еды чем попало. Увы, я так и не скинула вес после родов.
Да конечно работающим нереально сидеть на ПП. Чтоб вот так выготавливать - это надо не работать! Поэтому блогерши становятся нутрициологами - работать не надо, продавай курсы и продолжай следить за собой, готовить себе.
Мне кажется,все от человека зависит. От его выбора и приоритетов...Да, бывает, безусловно, нелегко... Возможно,не будет такого разнообразия ...но вполне можно выстроить правильное и сбалансированное питание .Кто-то выбирает поспать на 20 минут подольше,а кто-то делает зарядку или варит овсянку( образно!) Оба варианта прекрасны ...просто каждый делает Свой выбор:) Вполне можно утром и кашу /яйца сварить ( или вечером...мне было проще вечером даже). Гречку я вообще всегда просто на ночь запариваю кипятком. Брокколи отварить (это вообще недолго) , огурцы, помидоры,листья салата...масло или авокадо/орехи. Филе индейки порезала, поперчила и в духовку или на пару в мультиварке.
@@DdDd-wg4ln блогерство тоже работа, да, другая, мы пока не привыкли ее называть работой, но это тоже труд, время, вложения. Это как ИП. Сам себе начальник. Всё сам. Доход не стабильный, насколько высокий или нет не знаю, а в госпитале работаю, не блогер, но есть действительно пользователи, которые вкладываются в то, что делают и их каналы интересные. Вот только не все видят как всё нужно подготовить закупить, оформить, купить расходку, электронику, потом монтировать всё и тд. Это тоже труд. Конечно же те блогеры, которые снимают чушь не считаются по мне как самозанятые, но у Оли хороший канал, она молодец, вкладывается и в себя, и в канал. Я, например ещё в декрете ничего не хочу кроме плакать из-за немощности и бессонных ночей и невров и просто хочу спать. Ничего не хочу. Ничего. Поэтому сейчас острее реагирую на чужой труд. Оля молодец, только посмотрите ее новогодние закуски...... Ммм. Это денег стоит, закупить, приготовить, снять и тд. Очень красиво и вкусно. Так что блогерство тут как посмотреть. Я, например, в авито традесканции в Москве продаю. Очереди большие на заказы, прям кайфую от своего дела. Часами с цветами сутками и это мой рай. (Мария Планерная кому может интересно). Так может и им также нравится эта подработка (работа). Главное, что на диване не сидят и приносят пользу народу. Это уже плюс.
@@Eugenia-uc5yk это вы описали только 2 приема пищи. А перекусы, а обеды, а пп десерт. Я сама знаю, что это и как это. Я тоже работаю. Вот поэтому и говорю, что, чтоб выготавливать, надо не работать. Либо питаться очень скудно, однообразно и скучно. Отсюда и срывы.
@@МарикаПопова-с4ы Оля молодец, безусловно. Я говорю про то, что у нутрициологов намного больше свободного времени, нежели у людей, работающих 5-6 дней в неделю по минимум 8 часов плюс дорога. Вот и считайте
Оля здравствуйте очень люблю вас смотреть,подскажите пожалуйста какой промежуток времени у вас между приёмами пищи и первый приём пищи и последний приём пищи по времени очень хочется узнать
Мой вам совет, как человека изучавшего работу гормональной системы и диетологию, нельзя есть 5-6 раз вы день. Это очень вредно. Это провоцирует инсулиновые выплески и может привести к инсулиновой резистентности. Приёмов пищи должно быть 3, ну максимум 4 и то это много. На просторах Ютуба на эту тему грамотно рассказывает врач в одном видео я встречала. Называется "Сделайте это, чтобы инсулин пришёл в норму за 2 недели. Пошаговый алгоритм от врача диетолога", а канал Алексей Дементьев. Там найдёте не мало ответов на свои вопросы. Если хотите питаться как Оля, то перекусы лучше включать с другими приёмами пищи, а не отдельными.
Спасибо Вам за старания, меню вкусное и разнообразное....НО...Как я рада, что познакомилась с кето питанием и ем 1,реже 2 раза в день, сытно и вкусно.. Сейчас, когда смотрю на 5 разовое меню(боже, куда только еда вмещается??), становится страшно, сколько времени уходит на готовку и на переваривание пищи... А меню хорошее😊
@@OlyaPins а так как для хрю-хрю,что достали из пакета то и положили в суп. И вообще пофиг что есть, красиво нарезано или ломтями, да. Я не блогер, но я мама и жена и такое бы точно не подала своим родным.
А я в захваті від таких шматочків. Люблю, коли кожен продукт можна ідентифікувати, а не все однаково нарізане, що швидше зварилося, то розпадається в пюре.
А где вы мясо тут видите?В курице?😂Если кушать каждый день холодец,то может быть,а так давно уже никто никакие витамины и элементы с продуктов питания не получает,все химия с добавками и мясо все напичканы Бог знает поэтому и предпочитают отдельно коллаген принимать и др.витамины
1600 ккал. Мало. Надо периодами выходить. Картошечки жареной на сале, масла хорошего сливочного, мясца, бульончика и т.п. - хорошая идея для нового видео. Здоровый жирный чит мил.
Наконец-то нашла идеальные и не заезженные, а главное простые, вкусные и полезные рецепты!!! Спасибо, Оля😍
Как же я обожаю ваши видео с рецептами, уже хочется скорее повторить)))
Олечка, мне так нравится, что ты готовишь!. Просто, без заморочек... ❤
чечевичная лепешка просто супер! спасибо что показали этот вариант лепешки, просто находка!
Бруно , какой милейший пёсик ❤❤❤
Оля, спасибо за ролик, всегда приятно смотреть 👍🏻 За лайфхак с коллагеном отдельное спасибо ❤
Обожаю Олю❤
Оля ,Вам так классно без челки.Когда умывались,волосы собрали. Очень красиво!😉
Оль, как всегда приятно смотреть👍
Спасибо,. Олечка. Рецепты мне . Ваши понравились. Буду готовить😊😊😊🎉🎉
Олечка! Благодарю Вас.
Оля , спасибо большое! Меню супер ) после нового года, нужно приводить себя в форму ❤
Спасибо огромное за идеи, будем пробовать!
Классное меню, разнообразное. Спасибо за видео, Оля!))
Спасибо вам за рецепты!я все приглтовила ято в этом видео,со шпинатом прямо крутой-как с фисташкой по вкусу
Громадное спасибо, шикарное меню!🌹
Здравствуйте Оля 💗
Благодарю за простые и вкусные рецепты
Спасибо Оличка большое.Голова не болит что же приготовить
Оля, спасибо огромное, моя хорошая. Бруно огонь❤ценитель😅
Оля, Вам ооочень хорошо с таким цветом волос!:)
Присоединяюсь 😍😍
Да. Красивый ухоженный цвет. Яркий и модный❤😊
А где видео что она вещала что Россия погнала их из Украины ?
Якобы Россия ворвалась в ее жизнь?
Вам так намного лучше 😍👏 я тоже пробовала быть блондинкой, у меня очень много седины, но мне не понравилось
Добрый вечер!
Спасибо за видео!!!
Ай, какая красавица! Вам очень идёт этот образ и цвет волос ❤ Благодарю за своевременную и полезную информацию 😊
Умничка. Спасибочки. На заметку особенно блинчик и супчик
Я маленькому сыночку делаю такой суп , потом в блендере взбиваю и себе порцию , добовляю ему сухарики а себе семена всякие !
Классный рацион , спасибо
Cупчик такой я тоже люблю. Необыкновенно вкусно с добавлением плавленого сырка!
В плавленом сыре много трансжиров.
Какой Бруно лапочка! 😍
Удивилась, что из чечевицы вот так можно сделать лепешку, я сама бы не догадалась)))
А котлетки!? Оооооо🙄💓
Овечка,доброе утро.Спа'ибо за вкусные и полезные рецепты❤
😂
@@НикитинаТатьяна-г6ь сори Хотела написать Олечка
😮😂
Забавно получилось)) но очень мило, кстати 😉
Работаю и быстро пишу Сори, Олечка.
Классные волосы! Выглядите потрясающе!
Спасибо за видеорецепты
Благодарю ❤
Оля, спасибо ❤
красота😍
Вот я кстати купила такое меню , но очень жаль что эти меню без фото оказались , нет перед глазами того к чему надо стремится . Ролики на ютюбе все таки нагляднее
А у кого покупали?
У Оли
Подскажите, а меню только за гривны можно купить?
Вроде да , вы перейдите по ссылке и там выдаст что и как
Эти все рецепты есть бесплатно в интернете)
Спасибо 🎉
Ну милота невозможная😊😊😊
У меня на перекус кокосовый батончик от ProteinRex, очень нравится вкус с ананасом. Ощущение, что ты на райских островах. Очень вкусное, полезное и без сахара.
Оля,очень идет стрижка,цвет волос и мейк!👍самый лучший вариант из того ,что я видела))
Классные рецепты!!! Спасибо за идеи!!!
Какая же вы очень классная.!
Я тоже по тихонько перехожу на ПП, хочу похудеть к лету , сижу перекусываю хлебом черным бездрожжевым с кусочком вареной колбаски и соцветием брокколи, хлебушек майонезиком не мажу 😂 , сахарок в кофе не добавляю!
А вообще Оленьке огромное спасибо , я оч много беру рецептов ! Спасибо!
Спасибо❤😊
Оля красивая очень в конце видео❤❤❤
Спасибо
Thank you gorgeous girl✨ Оля, знаете ваша кожа прям сияет) как девочка молодая (ну вы и так молодая но прям вау) это благодаря пп конечно) i want my beauty, skin be like u
Бруно такой милый пёсик , комочек счастья)! Только ему надо лежак ,а то на плитке не очень удобно спать) Какая порода собачки?)
Спасибо за видео. А что у явас за цвет волос? Можно номер краски и фирму???
Спасибо за видео) а подскажите пожалуйста марку блендера в первом рецепте
Да,меня тоже блендер заинтересовал Потому что не все блендеры способны перемолоть льняное семя
Оля, вы очень красивая девушка. Откройте лицо, не закрывайте чёлкой глаза. ❤
Оля, виглядаєте шикарно!
Підкажіть, шо то за кастрюля така оригінальна?
Подскажите после завтрака через сколько часов вы пьёте смузи?
Тоже было занялась спортом, купила абонемент, 10 тренировок с тренером, отходила, дали меню, план тренировок после и я... - ничего..... Чтобы так разнообразно кушать нужно постоянно готовить. А те, кто на работе, то встают в 6, сонные кушают бутер с чаем, идут на работу к 9, в 21 дома, на спорт сил нет, на работе еда столовка, так как так готовить ночами сил нет, 2 часа дорога на работу +2 часа от работы домой и всё по кругу.. К сожалению, такой ритм как на видео не всем подходит и фигура портится и портится от бессонных ночей, стресса, пробок и еды чем попало. Увы, я так и не скинула вес после родов.
Да конечно работающим нереально сидеть на ПП. Чтоб вот так выготавливать - это надо не работать! Поэтому блогерши становятся нутрициологами - работать не надо, продавай курсы и продолжай следить за собой, готовить себе.
Мне кажется,все от человека зависит. От его выбора и приоритетов...Да, бывает, безусловно, нелегко... Возможно,не будет такого разнообразия ...но вполне можно выстроить правильное и сбалансированное питание .Кто-то выбирает поспать на 20 минут подольше,а кто-то делает зарядку или варит овсянку( образно!) Оба варианта прекрасны ...просто каждый делает Свой выбор:) Вполне можно утром и кашу /яйца сварить ( или вечером...мне было проще вечером даже). Гречку я вообще всегда просто на ночь запариваю кипятком. Брокколи отварить (это вообще недолго) , огурцы, помидоры,листья салата...масло или авокадо/орехи. Филе индейки порезала, поперчила и в духовку или на пару в мультиварке.
@@DdDd-wg4ln блогерство тоже работа, да, другая, мы пока не привыкли ее называть работой, но это тоже труд, время, вложения. Это как ИП. Сам себе начальник. Всё сам. Доход не стабильный, насколько высокий или нет не знаю, а в госпитале работаю, не блогер, но есть действительно пользователи, которые вкладываются в то, что делают и их каналы интересные. Вот только не все видят как всё нужно подготовить закупить, оформить, купить расходку, электронику, потом монтировать всё и тд. Это тоже труд. Конечно же те блогеры, которые снимают чушь не считаются по мне как самозанятые, но у Оли хороший канал, она молодец, вкладывается и в себя, и в канал. Я, например ещё в декрете ничего не хочу кроме плакать из-за немощности и бессонных ночей и невров и просто хочу спать. Ничего не хочу. Ничего. Поэтому сейчас острее реагирую на чужой труд. Оля молодец, только посмотрите ее новогодние закуски...... Ммм. Это денег стоит, закупить, приготовить, снять и тд. Очень красиво и вкусно. Так что блогерство тут как посмотреть.
Я, например, в авито традесканции в Москве продаю. Очереди большие на заказы, прям кайфую от своего дела. Часами с цветами сутками и это мой рай. (Мария Планерная кому может интересно).
Так может и им также нравится эта подработка (работа). Главное, что на диване не сидят и приносят пользу народу. Это уже плюс.
@@Eugenia-uc5yk это вы описали только 2 приема пищи. А перекусы, а обеды, а пп десерт. Я сама знаю, что это и как это. Я тоже работаю. Вот поэтому и говорю, что, чтоб выготавливать, надо не работать. Либо питаться очень скудно, однообразно и скучно. Отсюда и срывы.
@@МарикаПопова-с4ы Оля молодец, безусловно. Я говорю про то, что у нутрициологов намного больше свободного времени, нежели у людей, работающих 5-6 дней в неделю по минимум 8 часов плюс дорога. Вот и считайте
Хочется вам челку поправить😅
Brilliant!
подскажите, что за кастрюлька такая красивая белая для супа?)
Оля, а какой коллаген вы принимаете?
Какого бренда?
Здравствуйте я тоже вот недавно села на диету или. На ПП и у меня вопрос . А можно ли добавлять соль или специи в еду ???
Елки палки это ж целый день только и надо готовить, я б с ума сошла😂 по-моему, всё гораздо проще с едой
А собакен у вас тоже на ПП?
❤😊
Оля, ого, зміна іміджу❤❤❤
Подскажите где брать натуральный гречишный чай? Не гранулами а крупой. Кстати, может просто можно заварить зеленую гречку?)
Не знаю, у меня гранулами)
Лепешки вкуснее из нутовой муки
У меня такая же проблема с коллагеном))
❤👍👍👍
Оля здравствуйте очень люблю вас смотреть,подскажите пожалуйста какой промежуток времени у вас между приёмами пищи и первый приём пищи и последний приём пищи по времени очень хочется узнать
Мой вам совет, как человека изучавшего работу гормональной системы и диетологию, нельзя есть 5-6 раз вы день. Это очень вредно. Это провоцирует инсулиновые выплески и может привести к инсулиновой резистентности. Приёмов пищи должно быть 3, ну максимум 4 и то это много. На просторах Ютуба на эту тему грамотно рассказывает врач в одном видео я встречала. Называется "Сделайте это, чтобы инсулин пришёл в норму за 2 недели. Пошаговый алгоритм от врача диетолога", а канал Алексей Дементьев. Там найдёте не мало ответов на свои вопросы. Если хотите питаться как Оля, то перекусы лучше включать с другими приёмами пищи, а не отдельными.
@@istoriya_otechestva ну надо же, мне всегда было комфортно есть 3 раза, задумывалась, можно ли не разбивать приёмы пищи на 5 раз.
По мне 5 раз в день есть- это жить на кухне, то готовишь, то ешь, то что приготовил@@mariyaholm
Это для тех кто дома сидит?
Спасибо Вам за старания, меню вкусное и разнообразное....НО...Как я рада, что познакомилась с кето питанием и ем 1,реже 2 раза в день, сытно и вкусно.. Сейчас, когда смотрю на 5 разовое меню(боже, куда только еда вмещается??), становится страшно, сколько времени уходит на готовку и на переваривание пищи... А меню хорошее😊
Кето диета не всем подходит. У кого проблемы с ЖКТ и застоем желчи нельзя такую диету
Плавленый сырок это ПП?
Тут все не ПП 😂
Очень мелко показан выход КБЖУ.
Неужели лепешка возьмется ?яйцо не нужно ?
Пробовала такой блин из чечевицы, если честно на любителя, сухой и невкусный. Пару раз поешь такой и уже не хочется
Да и из нута такой же
@@Тата-ы3х ага, поэтому лично для меня овсяноблин ничто не переплюнет
Это мода на еду 😉
Олечка, а меню на русском языке есть?)
Я не смогла бы так питаться, еда это удовольствие, не смогла понять, как можно себя лишать такой радости дофаминовой.🤷🥬🫑🥑 Vs🌮🍕🧆
Зря Вы так! Все что я пробовала готовить по Олиным рецептам всегда было очень вкусно 😊
@@toptopsmrl1517 возможно я делаю вывод из своих предубеждений
Я кто в России, можно купить меню?
Нет
Не ведитесь... А то скоро переведутся в мире сантехники,электрики и просто разнорабочие, все станут блоХерами)))
Как ты думаешь почему?
@@OlyaPinsправильно, не продавай им. Хоть я и русская, но тут до многих не доходит.
@@user-fjivdehn795 не надо всë валить в одну кучу
Картошку нужно замачивать чтобы весь крахмал бы вышел
Суп нєкрасівий і сирки плавлені якось не то, лєпьошка тоже неапетітна, краще я вже на обичном пітанії останусь 😂, а песик теж на ПП?
Да пусть развекается😊
Через 30 минут такой кусок индейки превратится в сухарь.
Блондинкой было лучше. Чисто мужской взгляд.
Бедная пришла аудитория на миллион ей в своё время и приходится сквозь зубы на комментарии отвечать людям
Согласна!
Дороги и повеситься хочется от такой еды))
Везде говорят, что фрукты только до обеда 🤔.
Если худеете лучше так, а я на поддержании веса
Як приєднатися до укр каналу? Дякую!
В 45 лет не забудьте показать как будете выглядеть
Унас красная рыба очен дорого
А что это за валюта гривны. 😢
Ахахха краснаЯ рыба конечно простой рецепт
Короче хню какую-то
Не нравится,идите мимо.
Эти "модные" чёлки даже смотрящему мешают видеть😂
А руки помыла?
Суп не красивый, овощи можно было и порезать!
Чтоб он стал выглядеть как суп из столовки? Такая подача супов в ресторанах😉
@@OlyaPins а так как для хрю-хрю,что достали из пакета то и положили в суп. И вообще пофиг что есть, красиво нарезано или ломтями, да. Я не блогер, но я мама и жена и такое бы точно не подала своим родным.
@@OlyaPins я бы хотела знать в каком ресторане такая подача
А я в захваті від таких шматочків. Люблю, коли кожен продукт можна ідентифікувати, а не все однаково нарізане, що швидше зварилося, то розпадається в пюре.
А чего вас так задавает как я подаю суп? 😅
А зачем пить коллаген, если его очень много в наваристом мясном бульоне? Мы его с пищей в россии с полна получаем
Она варит куриное филе без кости. Откуда там коллагену взяться в этом бульоне
А где вы мясо тут видите?В курице?😂Если кушать каждый день холодец,то может быть,а так давно уже никто никакие витамины и элементы с продуктов питания не получает,все химия с добавками и мясо все напичканы Бог знает поэтому и предпочитают отдельно коллаген принимать и др.витамины
Уже роzzияне все яйца и курицы сьели...теперь будут есть штучные с Китая
Не пейте.
мы бы так все уже умерли наверное если бы не получали ничего с продуктами
1600 ккал. Мало.
Надо периодами выходить. Картошечки жареной на сале, масла хорошего сливочного, мясца, бульончика и т.п. - хорошая идея для нового видео. Здоровый жирный чит мил.
Смотря как двигаешься😉
Ридна мова,с каких пор?
Спасибо ❤