홈트레이닝 | 밴드를 활용한 복부운동 BEST 5 | 누워서 하는 초간단 복근 만들기!

#매트필라테스 #홈트레이닝 #홈필라테스
오늘 준비한 홈트는 세라밴드를 활용한 복부운동입니다.
밴드를 사용하면 저항을 하게 되면서 전신의 근육을 쓰게 되기 때문에 더 효율적으로 운동하실 수 있어요!
Hundred Prep - Hundred - Single Leg Stretch - Double Leg Lower - Double Knee Sway
총 다섯 가지 동작으로 준비했는데요,
길지 않은 시간이지만 따라 하시다 보면 분명 강한 자극을 느끼실 수 있을 거예요.
동작을 따라 하시면서 어렵거나 궁금하신 부분이 있다면 댓글로 꼭 남겨주세요. 후기는 언제나 환영입니다🙌
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[@hi_jian]

요새 코로나땜에 확찐자가 되어버려서 뱃살쟁이가 되어버렷는데,, 이번영상 매일 저녁마다 퇴근하고 밴드하나걸고 따라해봐야겟써요🤍 보기만해도 복부에 자극 대박일거같은 느낌!!!

[@pila_yellim]

맞아요 ,, 이럴때일수록 꾸준하게 자기관리하는게 필요하죠!! 원하는 특정 운동이나 궁금한 동작이 있으면 같이 댓글로 남겨주세요 🤍

[@TBoxMedia]

밴드를 효율적이게 활용할수있어서 지루하지않고 재미있게 운동할수있어서 너무 좋았어여!!!근데 난이도가 상급 복근운동 인듯하네여하하..ㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다👍

[@pila_yellim]

정말요?! 좋은 리뷰 감사합니다 ㅎㅎ
상급 복근운동 🔥 맞아요 !!! 아무래도 밴드를 저항하며 하는 동작이 많기에 쉽지 않은 동작들도 있지만 반대로 맨몸보다 밴드가 정렬을 잡아줘서 안전하게 운동하실 수 있어요 ☝🏻