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선생님 설명이 세세하고, 자상해서 혼자서 따라하기 좋아요. 엄마처럼 편안한 목소리도 좋구요^^ 감사합니다~
감사합니다 설명은 했지만 동작들 마다 벽을 조금 더 오래 밀고 하면 근력 만드는데 효과가 더 좋습니다
@@hyunjunglee6523 네 그렇게 해보겠습니다. 코칭 감사해요🥰
근력운동인데도 보기만 해도 시원해 보여요~~
시원하시죠~?? 3분영상으로 짧지만 알찬 구성이에요🌟🌟
열심히하심 땀도 삐질 난답니다 😋
벽만 있다면 정말 아무곳에서나 따라할 수 있겠어요🥳 감사합니다😄😄
맞아요맞아요어디서든 가능한 운동 루틴이죠 ㅎㅎ 집에서도 따라해보세요😌
👍👍👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
선생님 너무 좋은 홈트 동작들인거같아요 마치 코얼라인에서 하는 느낌을 느낄 수있을거같아요!질문도 있습니다! 런지동작시 벽을 밀어내면 상지가 단단해지는 느낌이드는데요!이때 앞에 구부린 다리보다는 뒤에있는다리가 힘이들어오는데 맞는 느낌일까요?
네 맞습니다 shoulder girdle 특히 scapular 에 안정성을 훈련할수있게 되요 그리고 하지도 뒷다리의 무릎이 골반아래 일직선으로 위치하도록 해줍니다 그래서 지지하는 근력 강화에 도움이 됩니다. 아주 잘하셨어요 😊
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
선생님 설명이 세세하고, 자상해서 혼자서 따라하기 좋아요. 엄마처럼 편안한 목소리도 좋구요^^ 감사합니다~
감사합니다 설명은 했지만 동작들 마다 벽을 조금 더 오래 밀고 하면 근력 만드는데 효과가 더 좋습니다
@@hyunjunglee6523 네 그렇게 해보겠습니다. 코칭 감사해요🥰
근력운동인데도 보기만 해도 시원해 보여요~~
시원하시죠~?? 3분영상으로 짧지만 알찬 구성이에요🌟🌟
열심히하심 땀도 삐질 난답니다 😋
벽만 있다면 정말 아무곳에서나 따라할 수 있겠어요🥳 감사합니다😄😄
맞아요맞아요
어디서든 가능한 운동 루틴이죠 ㅎㅎ 집에서도 따라해보세요😌
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선생님 너무 좋은 홈트 동작들인거같아요 마치 코얼라인에서 하는 느낌을 느낄 수있을거같아요!
질문도 있습니다! 런지동작시 벽을 밀어내면 상지가 단단해지는 느낌이드는데요!
이때 앞에 구부린 다리보다는 뒤에있는다리가 힘이들어오는데 맞는 느낌일까요?
네 맞습니다 shoulder girdle 특히 scapular 에 안정성을 훈련할수있게 되요 그리고 하지도 뒷다리의 무릎이 골반아래 일직선으로 위치하도록 해줍니다 그래서 지지하는 근력 강화에 도움이 됩니다. 아주 잘하셨어요 😊