GI지수의 개념을 만든곳이 호주 시드니에 있는 대학연구소임. 당근의 GI지수는 생것16이 정답임. 삶고 볶아도 최고60이 넘지 않음. 80이란 소린 ㄱ소리임. 그냥 대충 실험해서 얻은 결과. 시금치 비타민C함량 연구하다가 잠들다 깨서 비몽사몽간에 실수로 숫자 하나 더 붙인 거랑 비스무리
저는 엄마가 당뇨로 고생하셨어서 당뇨에 관심을 두고 있는데요. 5년 전에 당화혈색소 6.2를 진단 받고 조심하여 아직 6.2를 유지합니다. 식초물이 당지수를 천천히 올린다하여 무수구연산물을 옆에 두고 뭘 먹었다하면 꼭 이 물을 먹습니다. 식사 때는 중간에 반컵 정도를 먹지요. 하루 총 500ml 정도를 먹는데, 신맛의 농도는 본인의 위와 입에 맞추어 드셔요. 인터넷에 무수구연산 쌉니다. 식초보다 먹기 편합니다.
자료마다 수치가 조금씩 다른데요. 생당근의 당지수는 16이라고 합니다. 당근을 삶으면 33이 나옵니다. 당근을 익히면 더 달아집니다. 당근에 있는 전분질이 단순당류로 좀 바뀌기 때문에 그런 것 같습니다. 당근은 GI 수치가 낮은 식품입니다. 당근은 혈당 수치를 빨리 올린다라는 말은 틀린 말입니다. 당근의 구성성분은 90%가 물입니다. 10%는 대부분이 탄수화물이라고 합니다. 당근 100g당 탄수화물 10g, 섬유질 3g, 전분질, 올리고당 2~3g, 단순당류 4~5g 정도로 구성되어 있는데요. 당뇨 환자들이 당근 먹으면 혈당 오를까 봐 걱정되셔서 잘 못 드시는데요. 드셔도 전혀 상관없을 것 같습니다. 당근에는 섬유질이 풍부해서 당분이 천천히 흡수되도록 도와준다고 합니다. 당근에는 베타카로틴이 많아서 독성물질과 발암물질을 완화시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 암, 동맥경화증, 관절염, 백내장과 같은 성인병을 예방할 수 있습니다. 당근은 껍질채 먹는 게 좋다고 합니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 네 그럼요 다만 그렇게 드시는 목적이 무엇인지에 따라 다를 수 있구요 드시는 분의 체질에 맞는지도 고려하셔야 합니다. 또 특별한 질환이 있는 지에 따라서도 다릅니다 참고로 볶으실 때 너무 너무 높은 온도로 볶게 되면 들기름이 산패 될 수 있으니 주의하세요
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 가급적이면 갈아서 드시기 보다는 그냥 드시는 것이 좋구요 매일 드시려는 목적이 무엇인가요? 적채는 안토시아닌성분이 풍부해서 항산화 역활을 하고 눈건강에도 도움이 됩니다만 성질이 차가운 편에 속하기 때문에 몸이 찬 분들은 파하시는 것이 좋습니다.
당뇨나 소갈이나 그 원인은 물부족이니 물부족은 열을 발생시키니 열이 과하면 염증이고 염증은 화재라 화재에는 소방소차가 필요하니 소방차는 대부분은 물로 화재를 진압하니 결국 차가운 물이 해결이 방법이니 얼음물이 최고이다. 옛날에는 봄여름가을에는 얼음이 없어 고생하여서나 현재는 충분하니 당뇨는 얼음물로 가능하다.
저는 당근을 33년째 간식처럼 상복하고 있답니다 제병을 완치했답니다 거의 불치병을ㆍㆍ
알고리즘을 타고 이곳에 닿았군요
당근은 최고의 식품입니다 최애식품 입니다
섭취방법 궁금합니다 3:24
당뇨에도 괜찮을지
어떤 병이 나았는지 어떻게 드셨는지 써야죠 궁금증 유발하는 댓글이군요😢
확실히하세요 많은사람들이보는 방송인데 책임있게하세요.GI 지수가16이라던데웬80?
뭐든지 적당량을 올바르게 섭취해야만 좋은거였네요^^
당근도 혈당을 그정도로 높인다는건 몰랐는데 영상을 통해서 제대로 알고 갑니다🙂
오늘도 도움되는 유익한 건강정보 감사합니다☺️
와..건나물 티비 100만 넘었네요.. 찐부자 되신 거 축하드려요.. 대박 👍
감사합니다^^
당근 80지수는 잘 못된 정보래요
혈당이 갑자기 급격히 올라가 쓰러질뻔 했는데 당근 자주 먹어야 겠네요.
GI지수 확인하고 다시 올려 주세요
최근 올라온 내용보면 GI 지수 잘못 측정된거라던데.. 실제로는 매우 낮다고 해요.
당뇨분들에게 정말 좋은 식품 맞습니다.
영상 항상 감사합니다
유익한정보 감사드립니다
당근이 신장엔어떠한지
궁금합니다 대표님
부탁드립니다 감사합니다 ~
8분 부터 들으시면 되요.
중요 요점 정리
감사합니다~^^ 최고
감동이에요
GI지수의 개념을 만든곳이 호주 시드니에 있는 대학연구소임. 당근의 GI지수는 생것16이 정답임. 삶고 볶아도 최고60이 넘지 않음. 80이란 소린 ㄱ소리임. 그냥 대충 실험해서 얻은 결과. 시금치 비타민C함량 연구하다가 잠들다 깨서 비몽사몽간에 실수로 숫자 하나 더 붙인 거랑 비스무리
전 당근을 많이 먹는데 앞으로 당근은 식초에 절여먹어야겠네요. 좋은 정보 감사합니다.
당근 많이 드시고 보신 효능 뭐가 있으신가요?
@@QAWSEDR12 전 어떤 효과를 느낀적이 전혀 없습니다. 당근을 좋아해 시도때도 없이 먹는 스타일입니다. ^-^ 그냥 흔한 야채중 하나가 아닐까요 ?
다요트 하는데ᆢ
👍 👍 깨알 정보 속속들이 감사합니다
고맙습니다 ~♡
와우 감사합니다
귀차니즘으로 생당근 껍질 소금으로 문질러 씻어 대충 썰어 씹어먹는데 건강에 좋은거군요 ㅎㅎ 감사합니다
소금으로 문질러 씻어서 썰어먹는 당신, 귀차니즘 아닙니다. 부지런러
뿌리
당근을 먹을때 채소와 탄소와 중간정도 느낌이네요 믹스기에 가는것도 일이고 영양소도 파괴되는데 그냉 먹는게 빨리네요 탄소화물을 줄이게 위해 식전에 먹는데 말이 외 좋아하는지 알겠네요 채소치고 맛있네요
박사님 감사합니다
꼼꼼히 말씀해주셔서 감사 드려요~~^^♡
당근 gi지수가 잘못된것 같습니다. gi지수를 만드는곳에서 검색하면 80은 잘못된 정보 같습니다. gi지숙 80이라는게 어디서 나온건가요?
생으로 먹겠습니다. 감사합니다
유익한 정보 감사합니다
당근은동물중에말이좋아하는음식입니다.저는야채를싫어하는데요?당뇨로인해서요새야채를대체합니다.몆일전에사놨는데.양파.호박.당근.돼지고기갈은것.마늘.피망.썰어서볶아서먹습니다.집앞에내과원장님께서갑자기별세하셨는데요.과로로가셨는지몰라도토ㆍ일요일까지쉬시지도않고환자를보셨는데.최근에당뇨치수가좋아지셨다고합니다.3차병원에서도교수님께서도말씀하셨고.혈액순환땜에동네병원에서내방하고있습니다.아스피린.오메가3.콜레스테롤.저녁에는불면증약으로고생하고있습니다.
이 긴글에 띄어 쓰기가 하나도 없다니
@@민속주-d6n 그냥 읽으면되지 뭘 띄워 쓰기까지 신경쓰고 지적 질인지 참 ㅉ ㅉ
@@이이유-v4y 너도 지적이시네요
무슨소린지 동네내과 샘 돌아가신건 왜말하고 어휴
좀 무섭네요 ㄷㄷㄷ
저는 엄마가 당뇨로 고생하셨어서 당뇨에
관심을 두고 있는데요.
5년 전에 당화혈색소 6.2를
진단 받고 조심하여 아직
6.2를 유지합니다.
식초물이 당지수를 천천히
올린다하여 무수구연산물을 옆에 두고
뭘 먹었다하면 꼭 이 물을
먹습니다.
식사 때는 중간에 반컵 정도를 먹지요.
하루 총 500ml 정도를
먹는데, 신맛의 농도는
본인의 위와 입에 맞추어
드셔요.
인터넷에 무수구연산 쌉니다. 식초보다 먹기
편합니다.
위가 안좋은 사람에게는 별로.
당근 gi 지수가 80? 참...:걍 막 떠드는구나요~
당근 GI 지수는 80 이 아니고 더낮은지수입니다
GI 지수가 26~8이란 논문도 있습니다. GI지수 확인 부탁드립니다.
음 👏👏👏참고 잘 하겠습니다 .
잘보고가요 ❤️
아침에 당근 사과 비트 갈아서 먹는데요. 마늘과 갔이먹어요 저는 하루동안 설탕 꿀 1도 안막어요...
감사합니다~~~~
당근이놈...어쩐지 달달하니 맛있더라
껍질 안깐 생당근의 GI지수는 14 ~ 16밖에 안됩니다 ~
되도록이면 껍질 까지않은 생당근을 섭취하면 좋다고 합니다 ~
글구
당근은 어떻게 섭취하느냐에 따라서 GI지수가 틀리다고 합니다
좋은정보 감사합니다^^
당근 지아이지수 잘못표기된게 퍼지면서많이 오해들 하고있대요 확인요.
녹내장에좋은 음식도 긍금해요
그리고 음식을 한끼을 두번나누어 먹는게좋은가요? 아님 두번나누어 먹을것을 저녁에 한번에 먹는것이 좋은가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
저는 두번에 나누어 드시는 것이 좋다고 생각합니다.
어떤식으로 먹어야하는거죠? 브로콜리도 몸에 좋아 오이도 좋아 당근도좋아 등등 무수히 많은 좋은 음식들이 있는데...
하루에 고작 3번 밥먹는건데
이 많은 좋은 야채들 어케 다 먹죠? ㅠㅠ
와우 ~ 토끼 닮으셨어요🐰
선 뎃글입니다.
저는 당근과 토마토를 쪄서 믹서에 갈아서 생강과 양파 한쪽씩을 넣어서 먹고 있습니다. 괜찮을까요. 참고로 당화혈색소는 5.6입니다.먹어도 되겠죠? 식사 마련중에 뎃글 답니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
그럼요 믹서기에 갈 때 올리브유나 들기름 한숟가락 넣으시면 더 좋습니다.
공복에 ABC쥬스 갈아만들어서
꾸준히 먹었더니,
공복혈당이 120에서 98로 줄더라구요..
비트때문인가?당근때문인가?모르겠네요
말려서 간식처럼 씹어먹어도 효과가 있을까요
여긴 질문글에 답 안달아줍니다. 질문하지 마세요.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 그럼요 드실 때는 견과류와 함께 드시면 더 좋겠죠
안녕하세요 건나물TV 입니다.
답글 달아 드리고 있습니다..ㅠㅠ
@@건나물TV 예 감사합니다 잘먹겠습니다
@@laputau3816 관종
생당근GI지수 16. 껍질벗기지않고 삶은것33으로 알고있는데 80이라니 ..
확인부탁드립니다
감사합니다
저도 이렇게 알앗는데 80???
당근gi지수20도안되요 무슨80이라는건지...
김소현 티비에 자세히 나오데요~^^
여긴 정말 답이 없네요
김소형원장님16이라 던데 이렇게 차이가 난다구요~~
당근의 GI지수는 16입니다.
80맞습니다 바로알고 답글 주세요
@@박숙자-r9d이거 때메 여기저기 찾아봤는데 비공인으로 80이고 국제 공인 측정에서 껍질까지 않은 당근이 16이라네요.
@@박숙자-r9d 생식시 16이맞습니다 gi지수처음만든데서 알려준겁니다
@@cheon9190 껍질을 벗기고 안벗기고 차이네요 80도 맞고 16도 맞습니다
@@cheon9190 둘다 맞아요
자료마다 수치가 조금씩 다른데요.
생당근의 당지수는 16이라고 합니다.
당근을 삶으면 33이 나옵니다.
당근을 익히면 더 달아집니다.
당근에 있는 전분질이 단순당류로 좀 바뀌기 때문에 그런 것 같습니다.
당근은 GI 수치가 낮은 식품입니다.
당근은 혈당 수치를 빨리 올린다라는 말은 틀린 말입니다.
당근의 구성성분은 90%가 물입니다.
10%는 대부분이 탄수화물이라고 합니다.
당근 100g당 탄수화물 10g, 섬유질 3g, 전분질, 올리고당 2~3g, 단순당류 4~5g 정도로 구성되어 있는데요.
당뇨 환자들이 당근 먹으면 혈당 오를까 봐 걱정되셔서 잘 못 드시는데요.
드셔도 전혀 상관없을 것 같습니다.
당근에는 섬유질이 풍부해서 당분이 천천히 흡수되도록 도와준다고 합니다.
당근에는 베타카로틴이 많아서 독성물질과 발암물질을 완화시킬 수 있다고 알려져 있습니다.
암, 동맥경화증, 관절염, 백내장과 같은 성인병을 예방할 수 있습니다.
당근은 껍질채 먹는 게 좋다고 합니다.
효과의 차이점에서 중국당근과 한국당근의 차이점이 있나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
큰 차이는 없습니다.
녹내장 에당근을 어떻게 먹으면좋은가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
녹내장과 당근과의 관계는 큰 연관은 없습니다.
그냥 편하게 드시고 싶은 데로 드셔도 됩니다.
한가지 질문입니다. 당뇨 환자의 경우 달걀을 삶아서 간식으로 먹을 수 있는데 당근도 삶은 달걀처럼 식사 중간에 간식으로 먹어도 될까요? 하루에 먹을 수 있는 당근의 양은 얼마나 되나요?
여긴 질문글에 답 안달아줍니다. 질문하지 마세요.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 당근도 삶아서 드실 수 있습니다.
드시는 양은 드시는 분의 식습관과 혈당 수치에 따라 달라 질 수 있겠죠
보통 하루에 반개에서 한개정도면 괜찮지 않을까요?
@@laputau3816 님덕분에 질문하신분이 친절하게 답변받으셨네요^^ 풉
잘못된정보입니다 gi지수20도안되요 삶아드시지 마시고 생으로드세요 한개이상드셔도 됩니다
@@laputau3816 답 해 줍니다^^
투석환자가당근을 먹어도돼나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
투석환자분은 병원서 드시라고 하는 것만 드셔야 합니다.
현재 선생님 상태에 따라 다르기 때문에 꼭 병원에 문의하시고 드시기 바랍니다.
좋은정보 감사합니다.저는 들기름에 당근양파 대파 파프리카해서 살짝 볶아 먹는데 괜찮은 방법인가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 그럼요
다만 그렇게 드시는 목적이 무엇인지에 따라 다를 수 있구요
드시는 분의 체질에 맞는지도 고려하셔야 합니다.
또 특별한 질환이 있는 지에 따라서도 다릅니다
참고로 볶으실 때 너무 너무 높은 온도로 볶게 되면 들기름이 산패 될 수 있으니 주의하세요
생당근을 갈아먹어도 되나요.토마토랑
제대로 알아보세요. 먹는방법마다 다릅니다
당근은 기름과함께 먹어야 흡수율이 높아진다던데 샐러드에 올리브유와 식초를 뿌려서 먹으면 어떨까요.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
아주 좋은 생각이십니다. 다만 당근을 볶아서 사용하시는 것이 가장 좋고 삶아서 사용하시는 것도
흡수율을 높이기 때문에 도움이 됩니다.
마요네즈 조금씩 찍어 드시면 맛있어요^^
껍질에 영양소가 열에 파괘된다고 합니다. 생으로든 익히든 껍질 꼭 먹어야 좋아요. 흙당근 꼭
매번 감사합니다 ㅎ
근데 선생님 당근은 보관을 어떻게하며.. 보존기간은 얼마나해야하나여..
여긴 질문글에 답 안달아줍니다. 질문하지 마세요.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
당근은 신문지 같은 것으로 싸서 서늘하고 어두운 곳에 보관하시면 됩니다.
보존기간은 보관 환경에 따라 달라지는데요 보통은 1~2주 정도까지는 보관이 가능합니다.
답변 감사합니다 ㅎ
양배추 브로콜리와같이삶아갈아먹는데요
당근이랑 사과같이 먹어도 되나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 그럼요
들기름이나 올리브유도 같이 드시면 엄청나게 시너지 효과가 있습니다.
허어, 여기도 잘못된정보.. 당근의 gi지수는 16 이고 삶아먹으면 35정도, 90% 물. 혈당거의 없는 채소입니다
8:50 물 마시면 혈당이 몸밖으로 나가나요?
큰일났네(안절부절)
선생님 나이 49세 남성입니다 하루 12시간씩 현장일을 하는 사람입니다 술은 전혀 입에
못되구요 담배만 피움니다 하루 하루가
너무너무 피곤 합니다 간단하게 먹을수 있는
공복에 먹어도 되는 즙 추천좀해주세요
구독자 입니다 부탁드립니다
저는 토마토랑 야쿠르트 1개,바나나 갈아서 드시길 추천드립니다.아예 믹서기를 싱크대에 갖다놓고 즉시 힛어 갈아서 먹고 먹자마자 믹서기 씻어 놓습니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
즙 보다는 바타민B군이 많이 함유된 종합비타민으 추천 드리고 싶네요
그리고 저녁식사를 채소 위주로 가벼운 식사로 하시면 좀 더 편해지실 겁니다.
@@건나물TV
아 그렇군요 선생님 감사합니다
@@건나물TV
아참 선생님 하나만 더 여쭤 볼깨요
비타민B 로 어떤게 좋을까요 ^^
죄송합니다 물어봐서요 ㅜㅜ
@@황지영-h2e 어떤 분들은 영양제 절대먹지말라합니다
감사합니다 💕
그런데요 뭐하는 분이세요
영양학 박사님? 의사님?
올라님 저도 궁금요ㅎㅎ
당근은 올리브유에 볶는게 좋은건가요?
아님 그냥 아무기름도넣지않고 그냥볶고
올리브유를 뿌려먹는게 좋은가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
당근의 베타카로틴은 지용성이기 때문에 어떤 기름도 상관없습니다.
오메가3가 풍부한 필수 지방산이 들어있는 기름이라면 더 좋겠죠
이질문 정말 유용해요.
그래서 아침에 주스갈때 올리브유를 넣을까했거든욥
양배추 당근 양파 고기 샐러든ㄱㄱ
안녕하세요
당뇨초기라하여 살을빼고이습니다
아침마자 당근,사과,양배추,비트를 갈아먹고있는데요 이렇게갈아먹는게 당뇨에 좋지않는지 궁금합니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
갈아서 드시게 되면 혈당이 더 빨리 올라갑니다.
지금 드시는 것을 그냥 드시는 것은 도움이 됩니다.
참고로 당근은 익혀서 드시는 것이 더 효율 적입니다.
당근주스 먹은후 바로 식사해도 될까요? 초등학생 당근주스만으로 영양이 부족할것같아서요
마른 아이라서 둘다먹이고싶네요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
그럼요 꼭 식사를 하도록 하는 것이 좋습니다
아이들은 고른 영양과 열량이 필요한 시기입니다.
감사합니다
볶음이나 쪄먹음34그냥 생으로 드시면 16맞습니다
적색양배추 일명적채는어디에좋습니까?
매일매일맥서기에 갈아먹는데요....
안녕하세요 건샘입니다. ^^
가급적이면 갈아서 드시기 보다는 그냥 드시는 것이 좋구요
매일 드시려는 목적이 무엇인가요?
적채는 안토시아닌성분이 풍부해서 항산화 역활을 하고 눈건강에도 도움이 됩니다만
성질이 차가운 편에 속하기 때문에 몸이 찬 분들은 파하시는 것이 좋습니다.
폐암 뼈로 전이된 상태인데, 그럼 당근은 안 먹는게 좋을까요? 당근이 좋다해서, 많이 드시고 있거든요~
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 드셔도 됩니다. 하루에 한개정도 꾸준히 드시는 것은 문제가 되지 않습니다.
당근 심장 질환 이나 치매 먼저 다른건 적어요
진심으로
감사합니다
자막에 보이는 글자가 틀린 글자가 넘 많네요
우리나라 속담에 개떠같이말해도 찰떡같이 알아들으래요 그걸 뭘 지적하나요
어머~
당근을 쪄서 사과와 아로니아와
갈아서 아침에 먹는데 괜찮은가요??
안녕하세요 건샘입니다. ^^
그럼요 그러나 그렇게 드시려는 목적이 무엇인지에 따라 달라질 수 있구요
드시는 분의 체질에 맞는지도 확인하시고 드시기 바랍니다.
위장이좋지가 않아서 삶아서
먹은데요
선생님 저희 아이에게 늘 당근쥬스로 매일 500cc정도 먹였는데 많이 잘못된거지요? 간 수치가 높아서 이침 출근전에요. 성인 남자이고요.
생으로 먹기 어려워 늘 쥬스로 먹입니다.
계속 먹여야 돌까요
답을 부탁드립니다..
안녕하세요 건샘입니다. ^^
당근쥬스를 마시고 간수치가 줄거나 아니면 다른 변화가 있었나요?
간수치가 줄었거나 변화가 없다면 드셔도 됩니다만
간수치가 늘었다면 중단하셔야 합니다.
사과와 같이 드시면 더 좋습니다.
건쌤. 당근은 삶아서 갈아먹어야 베타카로틴 섭취가 가능하다고 하던데 오늘 말씀은 그 상식을 깨버리네요. 삶지않은 생당근은 셀룰로오즈 막때문에 베타카로틴 섭취가 거의 불가능하다고 하던데요? 고민되네요
이건 당뇨가있을때 말하는거잖아요
말씀하신대로 하는거 좋다고했음
안녕하세요 건샘입니다. ^^
셀룰로오즈막은 껍질부위를 이야기하는 것일겁니다.
만약 말씀하신 부분이 사실이라면 생당근 먹고 화장실 가면 당근은 그대로 나와야히겠죠
@@건나물TV 추가로 말씀드리자면 베타카로틴이 셀룰로오스 막으로 쌓여있다고 분명히 말씀하셨고 삶아아 이게 쉽게 부서져서 베타카로틴 섭취가 가능하다고 하셨어요. 매일 벤나쥬스 마시는 입장에선 중요한 문제라서요
@@건나물TV 비약이 좀... 소화안되는 식이섬유 많은 고구마 먹고 변을 보면 고구마가 나오는건 아니잖아요.
미국에 사는데요, 마트에 미니당근들 새끼 손가락만한것들을 팔아요. 효능은 같을까요? 큰게 더 영양소가 좋은가요?
아뇨
그게 진짜에요
하루 당근 갯수는 반개만 먹으면되나요 선생님ㅠ
안녕하세요 건샘입니다. ^^
한개 드셔도 됩니다만 중요한 것은 양보다는 꾸준히 드시는 것이 더 중요합니다.
당뇨가 있는데 매일 당근을 삶아서 사과랑 갈아서 삶은달걀과 아침식사 대용으로 먹었습니다 당근은 열을 가해야 영양소 파괴를 막는다고 해서 그리 했는데 많이 잘못된건가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
아닙니다. 잘 하신 것입니다.
열을 가하시는 것이 더 효과적입니다
다만 갈아서 드실 때 식용류나 올리브유를 조금 넣고 갈아서 드시면 더 효과적입니다.
선생님!
당근 하루에 얼만큼 먹으면 되나요?
반개 좋대요
안녕하세요 건나물TV 입니다.
사람마다 조금씩 차이는 있을 수 있겠지만
하루에 반개정도 섭취하면 좋습니다 :)
당뇨라면 출시했나요?
당뇨는 노안이나 눈을 맑게하는 효능이있지
뭔소리죠
선생님들마다 차이점이 있네요
최근 등산을 열심히
하는중인데요.
간식으로 에너지바.영양갱등
이런간식은 등산중에도
안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
등산의 경우 많은 에너지 소모가 되기 때문에 중간중간 에너지 보충이 필요합니다.
그러나 과도한 에너지 보충은 아무리 등산을 하더라도 비만의 원인이 됩니다.
과하게 많은 양이 어느 정도 인가요? 폐에 좋다고 해서 당근 사과 올리브 오일을 아몬드 우유와 갈아서 폐암 환자에게 먹이고 있는데
베타카로틴과 비타민A가 전이를 일으킨다니 참…
안녕하세요 건샘입니다. ^^
식품섭취만으로는 걱정하지 않으시고 드셔도 됩니다.
식품으로는 과할 정도가 되지 않거든요
저는 할머니 인데요
당근을 좋아해서 많이 먹는데 머리가 너무많이 빠져요 비타민A 때문일까요?
@1분건강정보-초간단채널 네 감사합니다🙇
@1분건강정보-초간단채널 네 감사합니다 🙇♂️
안녕하세요 건샘입니다. ^^
당근을 매일 엄청나게 드시지 않는한 비타민A 중독은 일어나지 않습니다.
아마도 다른 원인이 있지 않을까 생각됩니다.
이아저씨는 뭐하시는분인가요?완전 만물박사이신듯
당근이 GI80 이라는 것은 잘못된 것이라고 하던데요. 생당근의 GI는 16이고 가공을 해도 4~50정도로 낮은 편이라고 합니다. 상식적으로 밤보다 당근이 GI가 높다는게 이해가 가지 않습니다.
생당근은 영양흡수 잘
안되는거 아니가유?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 맞습니다. 볶아서 드시는 것이 가장 좋습니다.
생단근을 드실 때는 견과류와 함게 드시는 것도 좋은 방법입니다.
@@건나물TV 아 그렇군유
당뇨나 소갈이나 그 원인은 물부족이니 물부족은 열을 발생시키니 열이 과하면 염증이고 염증은 화재라 화재에는 소방소차가 필요하니 소방차는 대부분은 물로 화재를 진압하니 결국 차가운 물이 해결이 방법이니 얼음물이 최고이다.
옛날에는 봄여름가을에는 얼음이 없어 고생하여서나 현재는 충분하니 당뇨는 얼음물로 가능하다.
당근이 껍질이 있었나요??
안녕하세요 건나물TV 입니다.
10초 지나도 됩니다 :)
껍질 있는걸 모른다?
당근을 생으로 먹으면 흡수율이 10% 밖에 안 된다는데. ...
하루에 당근 반 개를 껍질째 먹으면 다이어트에도, 당뇨에도 도움이 된다는 것이죠?? 근데, 그거 사과랑 같이 식전에 먹어도 될까요?? (믹서기에 안 갈고)
그리고 당근을 껍질 안 까고 볶아먹으면 안 되겠죠??
안녕하세요 건샘입니다. ^^
그렇게 드셔도 됩니다.
당근 껍질채 볶으셔도 됩니다.
통으로는 볶기 어려우니 잘라서 볶아 드시면 됩니다.
@@건나물TV 아하… 감사합니다 :-) 근데 제가 당근을 좋아해서 1개 먹게 되네요ㅠㅠ
당근 Gi 지수 바로잡아주새요 누근16이라구하구 뭣이 정답인가요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
GI지수는 실험 조건이나 기준에 따라 조금씩 다를 수 있습니다.
당근을 작게 썰기만 해도 GI지수는 확 올라갑니다.
그렇기 때문에 GI지수가 조금씩 다르게 표기되기도 합니다.
조금만 짧게해 주세요.
보지마세요 ㅎ
@@리바이브-w3v 맞아요!! 불피요한 말도없고 한가지를 상세히 설명하시는데 적절히 잘 하신다고 봅니다👍
진짜 무식하면 용감하다. 당근이 Gi지수 80ㅋㅋ 모르면서 가족들한테 이야기하는정도도 아니고 아예 영상까지 만들어서 올리네ㅋㅋ
다른게 가짜뉴스인가? 이런게 가짜뉴스지.. 진짜 에휴...
당근 쪄서 많이 먹었는데 2개이상 먹음 안되나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
건강상에 문제가 없으시다면 2개 드셔도 됩니다.
꾸준히 드실 거라면 한개만 드시고 다른 것을 드셔보세요
건강은 골고루 드셔야 유지가 잘 됩니다.
어떻게 당뇨를 도움이 되는 음식도 많은 데 ~~~~?
당뇨환자는 여전히 많이 있네요.
렙틸리언백준호
80은 잘못된 정보에요. ㅜㅜㅜㅜ
갈아마셔도 60을 안넘어여 ㅜㅜ
컨텐츠 신뢰도 확 떨어지네요 ㅜㅜ
당근 먹지마라
하여튼 제목으로 낚시 잘해~
당근이 딱딱해서 생으로
먹으면..이빨 약한 사람의 치아 상합니다...문제됩니다
당근이 얼마나 단단한지
아시나요?..치아가 건강한 사람이야기네요
넵 저도 이가약해 당근 섭취할때 이가뽀사는지는 느낌이랍니다😆
당근을 스틱처럼 길게 잘라드심 될듯합니다
아이들 다니는 어린이집에서도
생당근을 스틱처럼 길게 잘라
주더라구요ㅎ
@@user-kc6pk3mi4k
생으로 드시지 마세요
후회할 일 생깁니다^^
@@김영희-h6f
아~ 그런가요^^
굳..👍..아이디어군요
@@김영희-h6f 가늘고 길게 자르면 당근 보관시 더 빨리 마르지 않나요?
마트에서 세척 당근 사서 냉장고에 당근을 2주정도 보관해도 괜찮나요?