@@user-tr7mt6fo5n 코어강화운동과 하체강화운동을 루틴으로 하고 .. 스킵운동 꾸준히 해서 자세를 만들고,.. 가장 중요한 건 몸전체 힘을 빼는겁니다 그래야 힘들지 않고 부상을 예방할수 있어요 상체를 자연스럽게 세우고 가볍게 자연스럽게 그리고 꾸준히 즐겁게 .. 끝. ㅎㅎ
다른거 까내리고 비교해서 추켜세우는짓좀 고만해라;; 20년넘게 웨이트한 김성환 강경원 김준호 설기관 황철순 등등 잔부상은 있겠지만 몸이 찌그러져서 잘못운동했구나 이런사람없더라 나도 선수는 아니지만 웨이트 열심히 10년넘게 하고있고 최근에 심폐능력의 중요성을 깨닫고 요즘 달리기 연습하고 있는데 쫌 이런댓글보면 진짜 없어보임
진짜 개간지나십니다 두분다
트랙 돌려고 나갔는데.. 두명이 저렇게 뛰고 있으면 그냥 조용히 집으로 돌아갈듯..
개웃기네 ㅋㅋ
무조건 말 걸고 어떻게 하는지 물어봐야져ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 간지
고인물들은 팬티만 입고 있다더니 ㄷ
존나 멋있어 이 행님들
간지 엄청나네요 동기부여 얻어갑니다!
저도 육상부 출신이지만 이게 핵심 행잉레그레이즈,브릿지 추가해서 탄탄한 복근 필요 .. 무릎 살짝 구부리고 몸 전체를 조금 기울이고 골반을 올리고 복숭아뼈를 붙여 똑바로 전방 앞으로... 끝
자세히 풀어서 설명해 주시면 감사하겠습니다
@@user-tr7mt6fo5n 코어강화운동과 하체강화운동을 루틴으로 하고 .. 스킵운동 꾸준히 해서 자세를 만들고,.. 가장 중요한 건 몸전체 힘을 빼는겁니다 그래야 힘들지 않고 부상을 예방할수 있어요 상체를 자연스럽게 세우고 가볍게 자연스럽게 그리고 꾸준히 즐겁게 .. 끝. ㅎㅎ
레깅스가 전혀 어색하지 않은👍🏻👍🏻
진짜 저의
최애 운동 하신분들❤
오늘도 자극 빵빵 받고 가요 😊
예전 영상에서 뛰지않아서 안뛰게 된다는 거 보고 오늘 오전에 초보자 버전으로 1분 뛰고 1분 걷는거 30분 하고 왔어요❤ 끝나고 기분이 얼마나 좋던지!! 늘 좋은 꿀팁 감사합니다😍
머리를 밀어도.. 입은게 없어도 간지.....
진짜 무슨 운동 하려고 태어난 사람들 같네. 러닝도 잘하시는군요 대단하다 진짜
러닝하기 전에 웜업으로 열심히 해볼게요 ! 동작 자세 너무 좋고 부럽습니댜 🫢 이 쇼츠 말고도 다른영상들 다 너무좋고 최근 운동유튜브 중에 가장 유익해요 ,,! 🙌🏻
이영상만으로 그냥 힐링이다
미드보는거 같네요
음악도 뵈리굿
진짜...부럽다...근데 안경 꼭 그거 써야했음?
유티디씰 출신과 해양경찰 출신의 자존심이랄까?
이 채널 진짜 알찬 주제만 있네
꼭꼭씹어먹어야지
몸이 좋으니 남자가 레깅스를 입어도 멋있네요
이거 보고 연습중인데 발 앞으로 찰 때 팔도 앞으로 나감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시크릿의 shy boy춤을 마스터하셨습니다
디게 멋있는 외계인 같다..
박자 맞는거 기분 좋다
진짜 진지하게 썬크림 뭐 바르는지?
유투부 하나 올려요. 떡상 하겠다.😅
영상 보면 다음 동작을 빠르게 가져가기 위해 내려올때도 앞쪽부분 먼저 땅에 닿고 올라갈때도 앞쪽 무릅 올리면서 하시네요 ㅎㅎ 맞나요??
순서대로 하나씩 숏츠 만들어주심 안댈까여? 너무 순식간에 지나가서.. 아무리 따라할래도 개천 빙구가 돼용😅
몸매가 패션이구나! 넘 멋지다!
후.. 정말 멋지네요
진짜 멋있네요 ..^^
달리기 속도 향상에도 도움이 될까요??
두분 정말 사뿐하게 하고 계신데 런린이는 이 느낌 날 수 없음. 근데 이렇게 나면 뛸 때 정말 다리가 가벼워요 ㅎㅎ
ㅈㄴ멋있다진짜!!!!
특전사출신 올림
날씨가 풀린 것 같습니다
오른쪽 분 얼굴 가리니까 쌉간지
부산 경성대인가요? 뭔가 익숙한 배경이네요
궁금한게있는데 혹시 선크림 바르시나요???
요즘 러닝 공부 중인데 딱 떠서.. 역시 뻔더!!
와 스킵 자세 진짜 미쳣.. 달리기도 잘하실듯
몇초를 기준으로하나요?거리나 횟수 기준인가요?
흠….일단 선글라스부터 주문해야겠군…..
쫄바지와 화려한 러닝화두요
랄로 폼 미쳤다
내복 폼 미쳐따
따라하려고 동네서 해보는데 잘 안되네.. ㅠㅠ 많이 해봐야겠어요
진짜 저도 안되는데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃음만나옴
Mantap bang, berapa jam itu
보고만있어도 형마음이 든든하다
오오 좋은 영상이네요!
진짜 간지 폭발👍
스킵스텝, 플라이오메트릭, 베어크롤, 스프린트 등 야외에서 가능한 유산소운동 모두 아침운동으로 하고있습니다. 시간 금방가고 정말 좋네요 감사합니다.
저도 해봐야겠어요
감사합니다
한 동작씩 올매나 해야할까요?
이분들이
하니까 멋있어 보이지 그냥 일반인이 하면 웃김 ㅠㅠ
두분 우정이 넘 예뻐요😊
멋있어요😊
몇시에 가야 건기 운동장에서 볼 수 있나요 ㅎㅎ
연습해봐야겠어요
한동작당 몇분 정도 해야해요??
머릿속으로 내가 오른쪽을 몇번들었는지.. 박자도 유념해야하고..졸라 머리빠개질수있음
어느정도 시간으로 해야되나요?
존멋탱
운동화뭐에요?
이 동작 하나에 시간은 얼마나 하는건가요?
개멋지다 나도 저렇게 뛰고싶다
최고입니다
혹시 이 쇼츠에 쓰신 노래 제목 뭔지 알 수 있을까요??
고글 제품은 뭔가요?
저게 어디에 좋은 운동인가여?
러닝하기 전 준비운동으로 하면 충분할까요??
역시 알고리즘 드릴 영상찾던중 알아서 촥!
드릴만 하는데도 멋있네..
발레 같기도 하네요. 섬세하면서도 힘찬 이 느낌...
세상 가벼워보이신다...
이게 진짜 운동이자 전신 운동의 기본임!
헬스장에서 중량 친다고 지 몸 찌그러뜨리는 애들이 거의 대부분이고 시간 지나면 불균형, 어깨, 허리, 관절, 디스크 다쳐봐야 내가 잘못
운동했구나 하는날이 반드시 옴!
오버좀 그만하고 잼민아.
다른거 까내리고 비교해서 추켜세우는짓좀 고만해라;; 20년넘게 웨이트한 김성환 강경원 김준호 설기관 황철순 등등 잔부상은 있겠지만 몸이 찌그러져서 잘못운동했구나 이런사람없더라 나도 선수는 아니지만 웨이트 열심히 10년넘게 하고있고 최근에 심폐능력의 중요성을 깨닫고 요즘 달리기 연습하고 있는데 쫌 이런댓글보면 진짜 없어보임
고글 정보좀 주세요
너무멋있어요
고글 바꿔끼면 더잘어울리겠네 신발이랑
왜 멋지죠?
저같은 런린이는 저 동네는 못가겠어유.
고글 브랜드 궁금합니다~
종아리근육이 도대체 어떻게 생겨먹은거지 우아..
이거는 러닝 워밍업인가요?
저는 웨이트할때는 괜찮은데 달리거나 계단왕복유산소하면 허리가아플까요?
신발하나 추천부탁드립니다
우와~~
보는 재미로도 굿입니다
스포츠머리 아저씨 고글정보좀 주세요
근데 내복은 왜 입고 하는거에요?
우워... 나두 저래 강려크해지고 싶다...! 강려크해질거다~~! 😊
드릴 1세트당 50m 왕복하여 100m로 수행하고 다음 드릴훈련으로 넘어가는중간에 가벼운 러닝 50m를 수행하면 더욱 좋습니다. 훈련 중간에 템포가 끊기지 않고 심박수를 이어갈 수 있기 때문입니다.
잘하시네요^^
겨울 내복만 입고 운동하는구나..!!!ㅋㅋㅋㅋ
이오빠들은 몸구석구석 어디하나 아픈곳이 없을테지. 젤부럽다
존나 멋있네 음악두 좋고
몸이 패션이시네요들👍
내복이 이뻐요~
아름답네요
형 고글정보좀 알수있을까?? 사랑해~
진짜 워너비..
야구장 가던 축구장 가던 선수들이 저렇게 한시간이상 몸풀던데 다 이유가 잇구나
너무 멋집니다! 도전해보겠습니다 🙆♂️
멋진 런닝 에어로빅~~~ 너무 아름답네요
휴 잘뛸려면은 체중감소해야되는가요 ㅜㅜ
왜케 다 벗고 하는거에요?
햄스트링 유연성?이 맞는지 모르겠는데 B-SKIP 동작이 안되네요 천천히 동작나올때까지 하고있는데 맞는걸까요?
초록색 운동화 정보 부탁드려요
따라할려고했는데 팔다리가 따로논다... 민망해서 구석진곳에 한참있다가 뜀.
내 엉덩이를 걷어찰 것 같아서 신던 신발을 벗습니다.
동상들보고 각성하여 13k 감량서공!!! 5k로만 더 빼고 곱창 먹으러 갑니다
와우!! 다이어트 응원합니다!!
쉬워보인다는 것은
그만큼 탁월하다는 것
진짜 힙킥빼고 1도 못할듯
왜 우리동네 경기장엔 이런분들이 안계실까, 같이 걷고싶어요