Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - Champs de colza en fleurs - 6 respirations/min
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- Опубликовано: 30 апр 2021
- Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - Champs de colza en fleurs - 6 respirations/min
Voici un exercice pratique de Cohérence Cardiaque, en immersion dans les champs de colza en fleurs, dans le Pays de Gex.
Le rythme de cet exercice est de 6 respirations par minute, c'est-à-dire avec une inspiration de 5 secondes suivie d'une expiration de 5 secondes.
La cohérence cardiaque est une pratique qui permet d'apprendre, grâce à sa respiration, à diminuer son stress et son anxiété.
Les neurosciences ont découvert que le coeur possède, comme les intestins - et bien sûr le cerveau - des neurones.
Il est évident pour la majorité d'entre-nous que le cerveau agit sur le coeur, par contre il est moins habituel de penser qu'en agissant sur le coeur, il est aussi possible d'agir sur le cerveau.
Grâce aux exercices de respirations, de 6 cycles de respirations par minute (ou de moins ou plus, adaptés à votre rythme personnel...) , le coeur passe d'un régime en dents de scie, à un mode de fonctionnement + régulier.
Le cycle de 6 cycles de respirations/minute est le rythme préconisé par les spécialistes de Cohérence Cardiaque et celui généralement adopté par les pratiquants, selon le fameux "365" (3 x par jour - 6 respirations/minute - pendant 5 minutes).
Choisissez, en consultant mes autres vidéos de cohérence cardiaque, le rythme avec lequel vous ressentez le + de bienfait !
Les sons utilisés dans cette vidéo, pour signaler l'inspire et l'expire, sont ceux d'un bouteillophone (bonbonne de gaz transformée en instrument de musique).
Avertissement : Les informations fournies par cette vidéo ne remplacent en aucun cas les conseils d'un professionnel de la santé. Si vous avez des besoins spécifiques, consultez un professionnel compétent.
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URL de cette vidéo: • Cohérence cardiaque (... 
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Merci beaucoup pour cet exercice magnifique dans ce champ de colza avec ces chants d'oiseaux si apaisants
Délicieux moment de lâcher prise. Merci
Bravo !
Bonsoir et merci.
Jean-Claude.
Je me ferai un plaisir de découvrir votre nouvelle vidéo et de m'immerger dans ce champ de colza bien coloré et joyeusement animé.
Bonne soirée à vous
Belle séance et relaxation a nous tous .
Bonne immersion alors ! :-)
Bonjour et merci Jean-Claude pour cette balade parmi ces fleurs de colza qui dansent avec le vent 🍃 C'est toujours un régal d'observer ces champs d'un jaune intense qui illuminent nos paysages au printemps 👌 Belle journée à vous ! Pascale M. 🐦
Oui, chaque saison a ses paysages merveilleux !
Beaucoup d'inspirations. Toujours aussi belles vos vidéos. Ce colza jaune, ces chants d'oiseaux....je n'ai qu'une envie après ces 5 minutes de détente : sortir et d'aller me promener. Merci Jean-Claude.
Ah ! Oui, allez marcher dans les champs de colza: ils sont encore plus beaux aujourd'hui !
Bonjour..
Très belle cohérence cardiaque assortie de ce repère musical... Ainsi on peut fermer nos yeux.. 👍
Et qui donne envie de flirter avec le colza... 😁👍
flirtons, flirtons... avec le colza ! :-)
@@JeanClaudeWelche 😉😉
Merci pour cette nouvelle cohérence printanière :) !
Avec plaisir !
Merci, Jean-Claude, pour ces sonorités si douces et sereines, ces belles prises de vues. Vous m'êtes d'un grand réconfort en cette période où je vis des moments très difficiles.
Bon courage alors, et bon réconfort avec cette pratique de cohérence cardiaque !
C'est une vidéo très relaxante.
Merci de votre retour
Vos vidéos de cohérence cardiaque sont formidables ! Je pratique tous les jours. Alors un GRAND MERCI à vous. Vous faites partie de la majorité silencieuse des personnes inspirantes. Gratitude 😊.
J'aime aussi vos autres vidéos. Vous avez du talent, et beaucoup de générosité 🙏. Christine (en Seine-et-Marne ☺)
J'aime beaucoup votre phrase "la majorité silencieuse des personnes inspirantes..."
@@JeanClaudeWelche je crois qu'on se comprend... 😊
@@Christine-59 🙂
Superbe
Merci beaucoup pour cette vidéo 😀 les paysages sont superbes 👍🌞🌈🌼🙏
Merci !
Bonsoir Jean-Claude, c'est lors d'une belle promenade dans les chemins parmi les champs de colza hier, que le souvenir d'une séance de CC m'est revenue à l'esprit ! Alors ce soir petite visite sur votre chaîne pour retrouver ces fleurs ! Merci Jean-Claude pour ce chemin que j'ai suivi .... jusqu'aux montagnes ....Agréable séance avec le son très doux du cœur 💓. Pascale 🐦
Bonjour, merci beaucoup pour vos belles vidéos de cohérence cardiaque. Elles nous accompagnent tous les matins. :) J'adore le son qui accompagne le cœur qui monte et qui descend sur celle-ci. Bonne journée.
Merci pour votre retour, cela m'aide à affiner mes prochaines parutions !
Bonjour ! Moi aussi je vous remercie pour cette superbe séance , tout me plait , les fleurs et les chants d oiseaux et surtout le petit son et le joli coeur 🤗😊😄 belke journée à vous
Merci pour vos jolies présentations.
Pourriez - vous me renseigner si il est possible de faire 2fois 5min d'affilée.
Merci pour votre réponse.
Merci 🙏🏻
Ca me fait plaisir si cela vous fait du bien !
Je relâche tellement que je baille tout au long de la vidéo et même après. Merci
C'est bien efficace alors !
Bonjour , c'est joli mais un peu trop rapide pour moi!
Bonjour, je vous invite alors à voir mes vidéos avec 5 respirations par minute...
Il est un peu trop lent pour moi celui là !
Il est au rythme préconisé de 6 respirations/minute...