Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - paysage de neige - 6 respirations/minute
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- Опубликовано: 31 дек 2020
- Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - paysage de neige - 6 respirations/minute
Voici un exercice de pratique de la Cohérence Cardiaque, dans un paysage enneigé du Jura français, à Mijoux !
Le rythme est de 6 respirations par minute, c'est-à-dire avec une inspiration de 5 secondes suivie d'une expiration de 5 secondes.
La cohérence cardiaque est une pratique qui permet d'apprendre, grâce à sa respiration, à diminuer son stress et son anxiété.
Les neurosciences ont découvert que le coeur possède, comme les intestins - et bien sûr le cerveau - des neurones.
Il est évident pour la majorité d'entre-nous que le cerveau agit sur le coeur, par contre il est moins habituel de penser qu'en agissant sur le coeur, il est aussi possible d'agir sur le cerveau.
Grâce aux exercices de respirations, de 6 cycles de respirations par minute (ou de moins ou plus, adaptés à votre rythme personnel...) , le coeur passe d'un régime en dents de scie, à un mode de fonctionnement + régulier.
Le cycle de 6 cycles de respirations/minute est le rythme préconisé par les spécialistes de Cohérence Cardiaque et celui généralement adopté par les pratiquants, selon le fameux "365" (3 x par jour - 6 respirations/minute - pendant 5 minutes).
Choisissez - en consultant mes autres vidéos de cohérence cardiaque - le rythme avec lequel vous ressentez le + de bienfait !
Les sons utilisés dans cette vidéo, pour signaler l'inspire et l'expire, sont ceux d'un tubophone (percussion réalisée à partir de tuyaux d'aluminium).
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URL de cette vidéo: • Cohérence cardiaque (... 
Видеоклипы
Merci Jean-Claude pour ce retour en arrière qui me rappelle mes 10 années passées dans le Jura
Magnifique région, n'est-ce pas?
Merci pour ce cadeau précieux. Paysage de neige, j'aime, bruit du vent comme si on était dans la nature. Ca fait beaucoup de bien !
Bonjour, continuez-vous votre pratique?
Jean Claude, c'est un rituel, je suis vos vidéos chaque soir et ça me fait beaucoup de bien merci🕊️🏵️ 💚
Très belle séance avec de belles photos et l'idée de la pomme de pin qui se déplace, j'adore. Merci!!!
Merci... et si jamais vous aimez les chevaux, je viens de mettre en ligne une autre vidéo de cohérence cardiaque, avec cette fois des prises de vues de chevaux dans les prés...
Merci pour nous changer avec la pomme de pin ça met une pointe de bonne humeur et pour les amoureux de la nature il y a pas mieux.
J'essaye d'offrir de la variété, tout en étant le plus proche possible du thème de la vidéo...
.
Fantastique, féerique . captivant par l'image autant que par le son. MERCI
Merci ! Je suis occupé à en préparer une 2ème, avec des photos du même endroit, avec cette fois 5 respirations par minute
*Je pratique quotidiennement la cohérence cardiaque depuis plusieurs mois et je trouve cela très bénéfique pour gérer mon stress et me détendre au quotidien. J'aime alterner les musiques qui me guident pour la respiration et j'aime aussi faire la cohérence cardiaque dans le silence, pour être centrer su ma respiration uniquement.*
Merci du partage de votre pratique et de vos préférences !
@@JeanClaudeWelche avec plaisir ! Et merci à vous pour toutes les vidéos publiées 😊
Bonjour, vous en faite cb de temps par jour ? Apparemment oui ça apaise les angoisses, le stress voir les phobies :)
@@diegorib3576 3 fois par jour pendant 5 min. J utilise l application respirelax pour être guidée.
@@diegorib3576 + que apparemment ! ;-)
Sympa l'idée de la pomme de pin ! Ça change...
Et très belles images.
Merci
Bonjour à ma fan fidèle ! :-) J'essaie d'être varié, aussi dans les sons ! Pas toujours évident... Oui, les images sont superbes n'est-ce pas? C'est un beau souvenir d'un dimanche matin, dans cette magnifique région, au calme... J'ai de quoi faire 2 autres vidéos ! ;-)
@@JeanClaudeWelche Cohérence cardiaque refaite ce soir avec casque ; j'ai apprécié également le son du tubophone et aussi le chant du vent froid....que c'est agréable d'être bien au chaud !
Je verrai en temps chaud d'été si ce son, et ces images permettent un temps pour se rafraichir un peu lol
En attendant, les prochaines vidéos ;-) merci pour votre travail ...
Moi qui suis jurassienne expatriée... Très beau moment.. Merci
Celle ci est particulièrement bien adaptée à la saison...très agréable ! Très ressourçante .
De nouveau adaptée à la saison...
Merci beaucoup pour ce bon moment et meilleurs vœux.
Sur les conseils de mon hypnothérapeute, je pratique la cohérence cardiaque depuis quelques jours, et vraiment, je me sens beaucoup mieux, beaucoup moins de stress, merci pour cette méthode que je ne connaissais pas.
Je vous souhaite une agréable et apaisante découverte alors !
@@JeanClaudeWelche Merci à vous.
vraiment magnifique vos images et tous vos exercices de cohérence cardiaque ! ça fait du bien ! Merci
Merci à vous, et pour vous, de les pratiquer !
bonjour Jean Claude
magnifiques paysages propices au calme et au bien-être. Merci pour cette belle vidéo.
Merci ! J'y apporte autant de soin que possible...
Merci pour cette jolie carte de vœux ! 🌲 Je vous souhaite une belle année riche d'inspirations 💝
Ah oui, c'est une manière sympa de voir ! :-)
Je suis tombée sur vos différentes vidéos et elles sont toutes géniales! De magnifiques décors, petit son qui nous guide si jamais on ferme les deux, et différents rythmes, vous avez vraiment pensé à tout! Je vais m’y mettre sérieusement avec vos vidéos, non pas pour réduire mon anxiété car je n’en souffre pas, mais pour ma santé et bien-être global. C’est vraiment très agréable grâce à vous. Merci.
Je suis touché par votre commentaire ! C'est bien effectivement de considérer cet outil pour un mieux-être et pas forcément lorsque tout va mal ! Gratitude...
@@JeanClaudeWelche en effet. Je suis contente que vous m’aviez lu car j’ai une question/demande: avez-vous une version avec couleurs et sons des 7 chakras? Sinon ça pourrait être un beau projet que je pourrais si vous en avez le temps et le goût:-) ça joindrait le côté méditatif, énergétique et cohérence.
@@SingingTrainer J'essaie, jusqu'à présent en tous cas, et tant que j'ai des idées, de mettre des images de nature ou d'animaux dans la nature, et de ne pas tout mélanger non plus, car la cohérence cardiaque se suffit à elle-même, je pense. J'ai le projet d'enregistrer des musiques méditatives et d'en faire des vidéos, et là ça rentrera davantage effectivement dans un cadre énergétique. Bonne année 2023 !
@@JeanClaudeWelche merci! Je vous ai proposé car rien ne semble déjà exister dans ce genre! Je vous suis :-)
Merci bcp pour cette superbe video le paysage est très apaisant merciii 👍👏❤❤❤
Merci de votre retour: il me motive à monter d'autres vidéos avec les images que j'ai prises au même endroit !
Magnifique merci
Merci à vous pour toutes ces belles vidéos, la cohérence cardiaque est un très bel outil à utiliser tous les jours.
Oui, effectivement, la régularité est importante
Merci Jean-Claude. C'est super!
Comment va votre pratique de la cohérence cardiaque?
Merci 🕊
Merci infiniment pour cette séance de cohérence cardiaque je viens de mettre fin à ces palpitations ❤❤❤
Super ! Ne négligez pas cependant de prendre soin de vous médicalement...
Merci jean claude, merveilleux paysages.... trop sympa la petite pomme de pin !
Ah oui, celle-là (la pomme de pin) je l'ai beaucoup cherchée, afin d'avoir une belle ! ;-)
Superbe, Merveilleux ! Tous les superlatifs ! en plus c'est le temps 5-6 que je préfère. Merciiiii Myriam Blum de Liège en Belgique
Ah, si en + vous êtes belge, et de Liège... ;-) Je suis né à Charleroi !
Tres agréable la brise glacée m a transporté !
Merci
Que cette brise vous apporte néanmoins de la chaleur au Coeur !
Originale je trouve , je préfère ça que les boules transparentes que j'ai de la difficulté à voir , ici on voir super bien la pomme de pin ;)))) merci !
Je trouvais la pomme de pin bien adaptée, en effet...
@@JeanClaudeWelche Oui , c'est une très bonne idée et le paysage est magnifique ;)
superbe, j imagine vos pas dans la neige quand vous avez pris les photos, perturbant un peu cette bancheur immaculee...tres belle video, merci
Oui, tout à fait ça ! Ce fut une belle journée pour moi sur place, et j'ai eu l'envie de vous la partager... Demain soir, je publie une vidéo semblable, avec des respirations de 6 secondes.
@@JeanClaudeWelche Genial, et merci, reponse rapide
j'imagine l'air pur dans le paysage enneigé j'aurais envie de me rouler dans la neige ... merci
L'imagination permet en + que de ne voir que les avantages ! :-)
Super montage!! J'adore les paysages enneigés!! Cette cohérence cardiaque est une belle balade!! MERCI!! Comment vous montez vos vidéos? Est-ce qu'il y a des applis?
Content que cette vidéo vous plaise et vous fasse du bien... Je travaille avec Final Cut Pro
@@JeanClaudeWelche Merci!! 😊
Bien mais lorsque l on inspire faut il rentrer ou sortir le ventre?2ème question si au lieu de 5/5..on fait du 6/6?cela ne change rien?sans doute le fait de la largeur de la cage thoracique?merci encore.
Bonjour , que de neige ! Est ce que ces photos ont été prises cet hiver ci ? Nous connaissons le Jura , vers Métabief : Mouthe, Jougne, hôpitaux neufs, hôpitaux vieux à quelques kilomètres de la frontière suisse. Très jolie région ! En tout cas, ces paysages s'adaptent particulièrement à la cohérence cardiaque pour l'apaisement 👌 Merci pour ce beau moment . Pascale M.🐦
Oui, c'était juste il y a quelques semaines. Je connais un peu Mouthe et tous ces villages, néanmoins davantage le Jura suisse, avec Ste Croix, L'Auberson... Ici, les images ont été tournées un peu + à l'ouest, près des Rousses, à Mijoux.
Merci pour votre réponse ! Belle après midi de dimanche ! Pascale M. 🐦
@@JeanClaudeWelche moi, je connais bien le Jura, puisque j'y habite. En ce moment, nous avons une bonne couche de neige, même dans le bas Jura, cela n'était pas arrivé depuis de longues années et je suis ravie de respirer sur ces paysages, en ces temps un peu spéciaux. Merci
@@EF197 Oh oui, j'aimerais prendre le temps d'en profiter ! Où êtes-vous dans le Jura?
je ne peux plus m en passer mercii
Ah, j'ai réussi à vous rendre accroc... Chouette ! 🙂
Je ne sais pas si vous pouvez m aider ou connaissez quelqu'un qui peut m aider j ai une perte d énergie dans les jambes de jour en jour j arrive n plus à marcher chez moi ...j ai fait tout les examens possible imaginable rien ...un médium m a parlé d entité ou parasite qui se mette sur personne...
Perso, je n'irais certainement pas voir de medium, car c'est justement prendre contact avec des entités pas forcément bienveillantes, mais cela est ma croyance. Que disent les médecins? J'ai personnellement un bon chiro qui m'aide bien à optimiser mon système.
Belles images mais bruit de fond pas agréable!
ok. C'est le bruit naturel de la bise...